Йогуртовый торт с маком и ежевичным муссом |
Ингредиенты:
Для бисквита:
Молотый мак — 150 г
Мука — 100 г
Йогурт — 150 г
Сливочное масло — 100 г
Яйца — 3 шт.
Сахар — 85 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Тертая цедра лимона — 1 шт.
Для крема:
Ежевика — 400 г
Сахар — 100 г
Йогурт — 250 г
Сливки от 20% — 300 мл
Желатин — 20 г
Сок лимона — 1 шт.
Приготовление:
1. Взбейте мягкое масло с сахаром до пышности. По одному добавьте яйца, затем йогурт, затем муку, смешанную с маком, и, наконец, соль и соду. Добавьте тертую цедру лимона.
2. Распределить тесто в форме, размером 20х30 см, застеленной пергаментом. Выпекайте при 160°С около 20 минут. Выньте из духовки, остудите и разрежьте корж пополам.
3. Сделайте пюре из ежевики, смешайте с сахаром и йогуртом.
4. Нагрейте лимонный сок в микроволновке до теплого состояния с 4 ст. л. воды, затем смешайте с ним желатин.
5. Взбейте в чаше миксера сливки до жесткости. Аккуратно введите лимонный сок с желатином во взбитые сливки. После чего объедините с ежевичной массой.
6. Смажьте муссом нижний корж (если мусс еще слишком мягкий/жидкий – поместите сначала в холодильник на 10–15 минут), прикройте вторым коржом и поставьте в холодильник на 3–4 часа.
Приятного аппетита!


|
Метки: КУЛИНАРИЯ фото рецепты торт торты Йогуртовый торт Йогуртовый торт с маком Йогуртовый торт с маком и ежевичным муссом |
Причины заниматься йогой |

9 причин заниматься йогой
Нормализация сна. Хронической недосыпание сильно бьёт по нервной системе и ведёт к преждевременному старению. Асаны йоги помогут вам решить эту проблему.
Сохранение осанки. Для поддержки позвоночника мышцы и сухожилия необходимо держать в тонусе. Многие позы помогут вам укрепить даже самые глубокие мышцы, которые невозможно "достать" обычным шейпингом или аэробикой.
Избавление от вредных привычек. Тот, кто изберёт йогу спутником жизни, имеет шанс навсегда избавиться от тяги к сигаретам, спиртному, злоупотребления сладостями и жирными продуктами. Можно смело сказать, что йога меняет не только тело, но и разум.
Излечение мигрени. Глубокая проработка мышц шеи и спины позволяет наладить кровообращение в мозг, что помогает облегчить, или навсегда избавиться от головных болей.
Снижение веса. Занятия позволяют вырабатывать в организм гамма-аминомасляную кислоту, которая как раз и ответственна за снижение веса.
Йога учит правильно дышать. Занятия этой духовной практикой предполагает концентрацию на дыхании. Когда вы дышите осознанно, легкие лучше наполняются кислородом, а дыхание само собой становится более глубоким, что является еще одним преимуществом йоги.
Борьбе со стрессом и депрессией. После первого же занятия ваше тело и сознание чувствуют глубокую релаксацию, настроение поднимается, а стресс и депрессия отходят на второй план.
Комплекс йоги так широк, что в нём можно найти упражнения и для детей, и для пожилых людей. Причём занятия можно начать в любом возрасте.
Разумная кардионагрузка. Тренировать сердечные мышцы нужно всем. Йога позволяет тренировать кардиосистему даже тем, у кого есть проблемы с давлением и сосудами.
|
Метки: СПОРТ ЗДОРОВЬЕ йога про йогу о йоге причин заниматься йогой |
Витамин B3 польза для человека |

Расширение мелких кровеносных сосудов
Стимулирование микроциркуляцию крови
Сохранение здоровья кожи, полости рта и слизистой оболочки кишечника
Принимает участие в процессах синтеза нужных гормонов
Укрепление нервной системы
Стимулирование функции мозга, полезен при профилактике некоторых видов шизофрении и болезни Альцгеймера
Улучшает подвижность в суставах и может оказать положительное воздействие при лечении артрита
Улучшает усвоение растительного белка
Снижает риски сердечных заболеваний
Снижает уровень вредного холестерина, способен снижать его от 5 до 20%, одновременно увеличивая уровень полезного холестерина
Стимулирует сердечную деятельность
|
Метки: ЗДОРОВЬЕ витамины витамин B3 польза для человека |
Отжимания с колен |
Участвуют мышцы груди, плечевого пояса, пресса и спины. Это базовое многосуставное упражнение со свободным весом. Из положения лежа делаем упор на ладони, а колени согнуты под углом 90 градусов и скрещенных вверху ног. Делайте вдох и начинайте опускать туловище вниз.
Упражнение:
повторяем 10-12 раз
выполняем по 3 подхода
интервал между подходами 30 секунд

|
Метки: СПОРТ упражнения упражнение Отжимания с колен |
Мoркoвный тoрт с твoрoжным сырoм и грецкими oрехaми |
|
Метки: КУЛИНАРИЯ рецепт торт Цитаты |
Ты cкopo нayчишьcя жить бeз мeня... |
|
Метки: стихи Ты cкopo нayчишьcя жить бeз мeня... Цитаты |
Пшенная каша с тыквой и курагой |
|
Метки: КУЛИНАРИЯ рецепт пшенная каша с тыквой и курагой Цитаты |
Биcквитный тopт c кpeмoм co cгущeнки |
|
Метки: КУЛИНАРИЯ рецепт биcквитный тopт c кpeмoм co cгущeнки Цитаты |
Tы oднaжды пpocнёшьcя мoeй... |
|
Метки: стихи Tы oднaжды пpocнёшьcя мoeй... Цитаты |
Вкуснейший кальмар в пикантном соусе |
|
Метки: КУЛИНАРИЯ рецепт вкуснейший кальмар в пикантном соусе Цитаты |
На дне моей жизни |
|
Метки: стихи На дне моей жизни Александр Твардовский Цитаты |
Позитивные фразочки в картинках (09.01.2021) |
Юмор, приколы, позитив, ирония, для вечернего, субботнего настроения.
Желаю вам дорогие друзья приятного и веселого вечера.



























|
Метки: ЮМОР и ПРИКОЛЫ фото юмор приколы позитив фразки фразочки в картинках |
Oбeзьяны запyскают квaдpокоптep |
Они это умеют! Для них это не проблема! Oбeзьяны запyскают квaдpокоптep
|
Метки: ЖИВОТНЫЕ видео обeзьяны квaдpокоптep Oбeзьяны запyскают квaдpокоптep |
Морской лев храпит |
Морской лев прилег поспать на лавочку, ему стало так хорошо, что он начал храпеть:)
|
Метки: ЖИВОТНЫЕ ЮМОР и ПРИКОЛЫ видео морской лев храпит Морской лев храпит юмор |
Большая распродажа пальто. Копенгаген |
|
Метки: ИНТЕРЕСНОЕ фото Копенгаген пальто 1936 год распродажа пальто большая распродажа пальто |
Советские плакаты про ЗОЖ |
Давайте посмотрим и вспомним, какими были советские плакаты про ЗОЖ






|
Метки: СПОРТ ЗДОРОВЬЕ фото здоровый образ жизни плакаты советские плакаты про ЗОЖ |
Царская семья Романовых за чаепитием |
|
Метки: ИСТОРИЯ фото Романовы семья Романовых за чаепитием царская семья |
Пенелопа Крус для Harper’s Bazaar Russia 2021 |
|
Метки: КИНО фото ЗНАМЕНИТОСТИ Пенелопа Крус для Harper’s Bazaar Russia 2021 |
Ночная жизнь на индийских вокзалах |
|
Метки: ИНТЕРЕСНОЕ фото Индия вокзалы ночь на индийских вокзалах ночная жизнь |
В серебряном столбе Рождественского снега |

В серебряном столбе
Рождественского снега
Отправимся к себе
На поиски ночлега,
Носком одной ноги
Толкнем другую в пятку
И снимем сапоги,
Не повредив заплатку.
В кофейнике шурша,
Гадательный напиток
Напомнит, что душа —
Не мера, а избыток
И что талант — не смесь
Всего, что любят люди,
А худшее, что есть,
И лучшее, что будет.
Юнна Мориц
|
Метки: стихи Юнна Мориц В серебряном столбе Рождественского снега |