Первые три статьи посвящены:

100г. семен чии содержит столько Омега-3 как 800г. красной рыбы.

Чия (SalviaHispanica) – растение родом из Мексики, культивированное Ацтеками как одно из главных источников пищи. Часто мзду или налоги Ацтеки платили семенами чии. Название происходит от ацтекского слова чиан, что означает масляный. Современный мексиканский штат Чиапас получил свое название от индейского словосочетание “река чия.”

Семена чии содержат 20% белка, 34% масла, 25% клетчатки, и имеют высокий уровень антиоксидантов. Чия содержит больше жирной кислоты Омега-3 чем любое другое растение на земле. Масло чии примерно на 64% состоит из Омеги-3.

Чию выращивают и употребляют в пищу в Мексике и в странах Южной Америки. В Мексике чию едят замоченной в воде или соке. Чия (SalviaHispanica) – растение родом из Мексики, культивированное Ацтеками как одно из главных источников пищи. Часто мзду или налоги Ацтеки платили семенами чии. Название происходит от ацтекского слова чиан, что означает масляный. Современный мексиканский штат Чиапас получил свое название от индейского словосочетание “река чия.”

Невозможно представить нашу жизнь без эмоций. Каждый день мы переживаем самую разнообразную гамму чувств: радость и огорчение, удивление и стыд, отвращение и интерес, грусть и злость. И каждая из пережитых эмоций оставляет на лице свой небольшой след – мимические морщины, избавиться от которых со временем становится все труднее и труднее.

Борьба с ними включает в себя и уход при помощи косметических средств, и различныенародные методы.

Как появляются мимические морщины

Ошибочно мнение многих девушек,  что мимические морщины – явление возрастное. На самом деле появиться они могут и в достаточно молодые годы. Причинами их возникновения могут быть и наследственность, и избыточная эмоциональность, и особое состояние кожи, вызванное недостатком питания ее клеток, нарушением обмена веществ, экологией, вредными привычками, и злоупотребление ультрафиолетом.

Неужели радикальное омоложение лица и организма возможно?

По мнению аллергологов, больше всего неприятностей зимой доставляют пациентам не продукты питания и не домашняя пыль, а физические факторы, например, холод. Парадоксально, но факт: двое из трех жертв холодовой аллергии считают, что у них простуда, мигрень, конъюнктивит, остеохондроз или отравление. То есть, понятия не имеют об истинной причине страданий. 

Реакцию на холод специалисты называют псевдоаллергией. "Ложная" – не в смысле "ненастоящая". Просто в этом случае события развиваются по необычному сценарию. Истинную аллергическую реакцию всегда запускает аллерген (пыльца, пыль, шерсть). При псевдоаллергии отсутствует главный виновник чрезвычайного происшествия в организме. Сам по себе холод считать аллергеном нельзя: никаких антител к нему организм не вырабатывает. 

Не секрет, что руки женщины говорят о ее работе, глаза позволяют заглянуть в душу, а кожа ее декольте показывает как она следит и заботится о себе... Красота женская, к сожалению, не вечна и для сохранения ее на долгие годы необходимо потрудиться!

Женская грудь наполнена жировой массой и кроме нее нет ничего, что создает или меняет форму. Наполненность  жиром и его состояние - основные причины красоты или увядания чуть ли не самого главного "украшения" женского тела. Жировые ткани изначально укладывлись в определенном порядке, в котором кровеносные и лимфососуды играли роль упрочнителей ткани. С возрастом, из-за увеличения веса груди, массирования ее и сцеживания молока в период кормления, естественная прочность жировых тканей снижается, что немедленно отражается на внешних данных.

Как бы тщательно и скурпулёзно вы не ухаживали за собой, уделяя мало внимания коже рук, вы вряд ли сможете скрыть свой возраст, когда вам это понадобится. Руки стареют раньше – именно они активнее всего участвуют в вашем контакте с внешним миром, в том числе с солнцем, химией, водой и ветром. Эти факторы, как известно, здоровья коже не прибавят. 

Правильный уход за руками – вот что спасёт кожу ваших ручек от преждевременного старения.

Лучший из способов по спасению кожи рук – парафинотерапия.

Принцип действия парафина заключается в создании мини-сауны – поры открываются, вследствие потоотделения выводятся токсины. Когда парафин охлаждается, то происходит эффект обратный – влага впитывается в кожу рук, оставляя при этом более крупные молекулы токсинов на поверхности. В результате руки получают ультра-увлажнение, а это основной принцип в поддержании молодости кожи.

Что вам понадобится для проведения процедуры парафинотерапии у вас дома?

• ёмкость для парафина – возьмите лучше стеклянную
• парафин, приобретённый в аптеке
• пакеты из целлофана
• два махровых полотенца
• скарб-пиллинг с мелкими частицами
• увлажняющее средство – крем, например

Парафин разогревается в микроволновой печи на небольшой мощности, в духовке, либо на водяной бане – как вам будет удобнее.

Пока парафин плавится, качественно потрите руки скрабом – достаточно нежно, но настойчиво. Затем просто протрите руки салфеткой, не смывая водой. Почему? Вода обезвоживает руки, а этого нам не нужно.

Доставайте парафин из того места, где вы его нагревали. В это время смазывайте руки кремом так, чтобы на них образовался тонкий слой средства.

Приготовления окончены, и можно погружать ручки в ёмкость с парафином. Каждую руку опускайте в парафин примерно три раза, давая парафину стечь.

Затем надеваем на ручку пакеты и накрываем полотенцем, для согрева. Держим это всё чудо до полного остывания парафина – примерно 20 минут.

Парафин охладился? Убирайте полотенца, слегка помните образовавшиеся «перчатки», не освобождая от пакетов, для удобства снятия. Крем, оставшийся на руках, вотрите в кожу. Что вы видите? Сияющие, здоровые, увлажнённые ручки!

Процедура проста, а вот эффект превзойдёт всякие ожидания! Спешите побаловать свои ручки парафинотерапией!

Источник: www.iwoman.ru

Слово "диета" в переводе с греческого обозначает - "образ жизни", "режим питания". У этого понятия нет ничего общего с сотнями тысяч диет, которые якобы улучшают здоровье. Помните предупреждение? Диеты это то, что ограничивает вашу жизнь! (http://goldinair.ru/) А что же удлинит ее? Что сделает вашу жизнь здоровой, полной радости?

Правильное, сбалансированное питание!!!

Правильное и сбалансированное питание– важно для человека. С питанием наш организм должен получать все необходимые вещества: белки, жиры, углеводы, микроэлементы, клетчатку, воду и витамины.
Любая пища, при правильном питании, попадая к нам в организм, должна быть правильно переварена.

Белковые продукты – источник аминокислот. Из них синтезируются гормоны, ферменты, антитела, гемоглобин и сотни тысяч других белковых веществ, необходимых для жизнедеятельности организма и для правильного питания.

Свежая, гладкая и здоровая кожа это то, что украшает женщину и первоочередной предмет ее забот. На кремы, мази, косметические кабинеты тратятся бешеные, а иногда и последние деньги, в то время как на самом то деле "собака зарыта" совсем в другом. Глобальное заблуждение в понимании  методов сохранения молодости кожи поддерживается и вскармливается финансовой заинтересованностью косметической индустрии. Ни одна мазь, на самом деле, не лечит кожу. Или, скажем иначе, эффективность любого косметического средства в восстановлении здоровья кожи намного ниже, чем ежедневное усиление кровообращения на тех участках кожи, где мы с вами хотим сохранить здоровье и молодость. Привычка выполнения короткого ежедневного самомассажа лица позволит на десятки лет отодвинуть деградацию кожи, а если совместить массаж лица с массажем затылка и шеи, вы сможете одновременно забыть об усталости и головных болях. Ниже пример рекомендуемого самомассажа:

Думаю, что нет большой необходимости объяснять, что массаж кожи позволяет заменить застоявшуюся кровь вблизи кожного покрова на свежую и усилить кровеобмен,  цель которого обеспечить кожу (и корни волос) кислородом и питательными веществами! Зато уверена - крайне необходимо разъяснить вам, что кровь должна нести с собой достаточное количество кислорода, для чего предварительно следует выполнить несколько дыхательных упражнений. Система "Gold In Air" рекомендует выполнять два  предварительных упражнения, вслед за которыми, не меняя позы приступить к массажу:

 Первое. Встать, расставить ноги на ширину плеч, поднять локти до уровня плеч, а ладони положить на плечи.  Свести оба локтя к центру, так, чтобы они касались друг-друга и вдыхая воздух (носом), развернуть локти в разные стороны. В следующий момент вы начинаете выдыхать воздух через рот, одновременно возвращая локти к центру перед собой. Сделать вдохи и выдохи 20-22 раза. 

 Второе. Сесть на стул, или в кресло, вытянуть ноги, расслабиться, руки забросить за плечи, стараясь ладонями достать лопатки. Вдыхая носом поднимайте локти в верх, затем, выдыхая через рот, опускайте локти, стараясь расслабить руки. Выполнить снова 20-22 цикла, не снимая ладоней с лопаток.

На выполнение обоих упражнений вам понадобятся две минуты, для выполнения массажа лица и головы еще от пяти до пятнадцати минут. Таким образом, весь процесс вашего профилактического оздоровительного мероприятия займет у вас в среднем десять - двенадцать минут в день. Уверяю вас, уже через неделю вы  привыкнете, а через месяц не сможете без этого жить...
 

Наука о сохранении и продлении красоты лица и тела, самая противоречивая, овеянная мифами и легендами, вызывающая самые бурные споры. Истоки косметологии – магия, алхимия и народная медицина. И даже сегодня, когда проведены исследования в области косметологии, многие попадают под влияние распространенных “мифов” о красоте...

Не грешно лишний раз напомнить себе и своим близким, что кроме таблеток существуют и другие, более естественные, способы устранения мигреней и головных болей. Вот один из них - комбинация мер по обогащению крови кислородом, что устранит его дефицит (если таковой имеется) от недостаточного кровоснабжения мозга из-за сужения сосудов в соответствии с методикой "Gold In Air" ( http://goldinair.ru/index/0-146) и воздействием на нервные окончания в активных точках, а через них на нервную систему. Указания по воздействию на активные точки и схема точек взяты из книги:   "Точечный массаж" Майкл Рид Гейч 1995 г.

Шаг 1

Лягте на кровать или на коврик (лучше на коврик), убрав из под головы подушку, с вытянутыми руками вдоль тела, , расслабьтесь, полежите в расслабленном состоянии минуту - две, затем постарайтесь вытянуться так, чтобы верхняя часть позвоночника, шейные позвонки, шея и затылок, все вместе касались поверхности кровати или коврика. Сделайте 20 спокойных вдохов через нос, наполняя всю грудную клетку, и  медленно и плавно выдыхайте воздух через губы свернутые в трубочку, как при произношении звука "У". В дальнейшем, чтобы не повторять описание выделенной дыхательной процедуры, вы будете получать указание - ДЫШИТЕ

Не меняя позы, кончиками пальцев потрите голову в течение одной минуты - движения рук должны напоминать мытье головы, но отличаться неспешностью и прикосновения их к коже головы должны быть значительно слабее. Затем опустите руки к животу и расположите кончики всех пальцев у точки, находящейся на 5 см выше пупка. Повторите цикл вдохов и выдохов - ДЫШИТЕ, одновременно увеличивая давление пальцев на эту точку.

Шаг 2

Воздействуйте на VB20: Поставьте большие пальцы рук на обе точки VB20. Расстояние между точками зависит от размера вашей головы. Закрыв глаза, медленно наклоните голову назад, сильно нажимая под основание черепа в течение двух минут. ДЫШИТЕ. Этому упражнению вы можете научить и ребенка.

Шаг 3

Используйте VG16 и V2: Большим пальцем правой руки нажмите на точку VG16 в центре над позвоночником в углублении у основания черепа. Большим и указательным пальцами левой руки нажмите на обе точки V2. Забросьте голову назад и удерживайте давление одну-две минуты, выполняя дыхательную процедуру - ДЫШИТЕ.

Шаг 4

Легко надавите на VG24,5: Слегка приподнимите голову и, соединив ладони обеих рук вместе, поместите указательный и средний пальцы на точку VG24.5. ДЫШИТЕ, сделав на этот раз 40 вдохов и выдохов и сконцентрировав свое внимание на этой точке.

Шаг 5

Надавите на E3: Указательным и средним пальцами обеих рук нажмите на точки внизу скулы. ДЫШИТЕ.

Шаг 6

Воздействуйте на GI4: Правой ладонью накройте кисть левой руки, большим пальцем правой найдите точку на выпуклости левой руки, выступающей при сведении большого и указательного пальцев. Жмите в направлении кости, соединяющейся с фалангой указательного пальца. ДЫШИТЕ. Поменяйте руки и снова ДЫШИТЕ.

Сядьте поудобнее и снимите обувь.

Шаг 7

Стимулируйте F3 и VB41: пятку правой ноги поставьте на ступню левой и трите между косточками в течение одной минуты. Массируйте чувствительные участки между большим и вторым, а также между мизинцем и четвертым пальцами. ДЫШИТЕ. Затем поменяйте ноги и снова ДЫШИТЕ.