-Цитатник

ВСТРЕЧАЕМ НОВЫЙ ГОД И РОЖДЕСТВО В СТИЛЕ АРТ-ДЕКО... ЭКСКУРС В ИСТОРИЮ И НАШИ ДНИ... ИНСТРУКЦИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ. (ЧАСТЬ-2) - (0)

Встречаем Новый год и Рождество в стиле Арт-деко... экскурс в историю и наши дни... инструкция к при...

MAX MARA ОСЕНЬ-ЗИМА 2017/2018 - (0)

Max Mara ОСЕНЬ-ЗИМА 2017/2018 / READY-TO-WEAR / НЕДЕЛЯ МОДЫ: МИЛАН ...

Alberta Ferretti представила свою осенне-зимнюю коллекцию 2017/18 на Неделе моды в Милане. - (0)

Неделя моды в Милане: Alberta Ferretti осень 2017 \ Fashion Alberta Ferretti представила ...

ELISABETTA FRANCHI ОСЕНЬ-ЗИМА 2017-2018 - (0)

Elisabetta Franchi Осень-Зима 2017-2018 Неделя моды в Милане потихонечку подходит к концу! Ост...

КАК Я ГОТОВЛЮ ТКЕМАЛИ ИЗ АЛЫЧИ И АДЖИКУ НА ЗИМУ) ГРУЗИНСКИЙ СОУС ТКЕМАЛИ ПО-РУССКИ) - (2)

Как я готовлю ткемали из алычи и аджику на зиму) Грузинский соус ткемали по-русски) Доброе утр...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в СТРЕЛИТЦИЯ_королевская

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2010
Записей: 17924
Комментариев: 2161
Написано: 21492


Месяц, чтобы вернуть движениям легкость

Вторник, 09 Декабря 2014 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha_Pisarenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Месяц на то чтобы вернуть движениям легкость

09 ДЕКАБРЯ 2014 10:00

Месяц, чтобы вернуть движениям легкость

Холод, сухой воздух, неудобная поза… По утрам мы просыпаемся, но не сразу можем пошевелиться. Суставы хрустят, не желают работать и иногда даже причиняют боль. Как за месяц вернуть движениям легкость?
Ольга Мурадова 

Проблема не только в естественном изнашивании суставов. Смена сезонов, неразумные (слишком интенсивные или, напротив, недостаточные) физические нагрузки, часто повторяющиеся монотонные движения и лишний вес также могут стать причиной проблем с суставами, которые дают о себе знать после 35 лет, а иногда и раньше. Чтобы уменьшить нагрузку на суставы, имеет смысл изменить некоторые привычки и использовать мягкие средства, поддерживающие их подвижность. Вот несколько возможных решений.

РАЗГРУЗИТЕ СВОЕ МЕНЮ

Боли в суставах может вызывать избыток токсинов. Организм не успевает очищаться, если мы употребляем слишком много кофеина, алкоголя, соли, перца, рафинированного сахара и пищи животного происхождения. Чтобы уменьшить нагрузку на пищеварительную систему и дать телу возможность «разгрести завалы», хотя бы пару недель ешьте на завтрак вместо хлопьев крупы без глютена (пшено, дикий рис, гречку, киноа), вместо белого сахара – мед, стевию, сироп топинамбура или агавы. Молочные продукты замените кокосовым и миндальным молоком, а также более легкими для усвоения козьим творогом и свежим козьим сыром. Вместо мяса хорошо хотя бы временно перейти на чечевицу, горох, фасоль, нут и другие бобовые. Впрочем, если вы не согласны даже на время отказаться от своего стейка, диетолог Надя Андреева* рекомендует сочетать его с большим количеством свежей зелени.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА КУРКУМУ

Эта ярко-оранжевая согревающая специя не только стимулирует работу печени, но и обладает мощным противовоспалительным эффектом, а потому помогает при ревматизме и мышечной боли. Если добавить куркуму в ежедневное меню, то это улучшит подвижность суставов и сделает кости крепче. Особенно много ценных веществ содержит цельный корень куркумы (выглядит как имбирный, только желтого цвета), но измельченная сушеная специя тоже заметно улучшит самочувствие. Как ее употреблять? Вместе с бобами, овощами и рисом. Аюрведический врач Дхания Дхарани из центра «Атрея Аюрведа» рекомендует вечером выпивать чашку теплого молока, прокипяченного с куркумой в течение двух-трех минут.

ВЫБЕРИТЕ МЯГКИЙ ВИД СПОРТА

Пробежки и большой теннис могут вызвать воспаление суставов, поэтому при болях они противопоказаны. Однако совсем отказываться от занятий спортом не стоит. Физическая активность насыщает организм кислородом, тем самым помогая ему вывести токсины. Вам подойдут плавание, пешие прогулки на свежем воздухе, велосипед, цигун, йога, пилатес и любые виды растяжки.

ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ КОЛЕНЕЙ

Коленные суставы – одни из самых уязвимых. Чтобы улучшить их состояние, каждый день выполняйте это простое упражнение, которое займет не больше минуты. Поставьте ноги на ширине плеч, слегка наклонитесь вперед с прямой спиной и положите ладони на колени – правую на левое колено, левую – на правое. Слегка согните ноги, оставив руки в том же положении, и нарисуйте коленями 20 кругов в одну сторону, потом в другую. В завершение потрите ладонями подколенные области так, чтобы почувствовать тепло.

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ НАПРЯЖЕНИЯ

Научившись расслабляться, мы освобождаем множество энергии, которую организм может использовать для самоочищения. Если медитация по каким-то причинам вам не подходит, попробуйте флоатинг, метод Фельденкрайза, Розен-метод или одну из множества восточных практик.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
КРАСОТА-ЗДОРОВЬЕ-ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ДОМАШНИЙ КОНЬЯЧОК.

Вторник, 09 Декабря 2014 г. 22:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний коньячок.

Думаю есть любители домашних настоечек, ликёрчиков и коньячков. Предлагаю Вашему вниманию отличный рецепт домашнего коньяка. Получается отличный алкогольный напиток, который понравится не только женщинам, но и мужчинам. Это уже проверено!

konyak (402x329, 67Kb)

Читать далее...
Рубрики:  НАЛИВКИ - НАСТОЙКИ


Понравилось: 1 пользователю

ИЗУМРУДНЫЕ ШАРИКИ.

Вторник, 09 Декабря 2014 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Лина_из_Израиля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изумрудные шарики.


Ингредиенты:
сыр мягкий - 400 гр.
оливки , фаршированные миндалем - 16 шт.
перец чёрный молотый
чеснок - 2 зубчика
майонез - 2 ч. ложки
зелень укропа рубленая - 1 ст. ложка
эстрагон рубленый - 1 ст. ложка
кинза рубленая - 1\2 ст. ложки
Приготовление:
Сыр натрите на мелкой тёрке. Чеснок измельчите. Сыр соедините с чесноком, майонезом, перцем, перемешайте до образования однородной массы. Сырную массу разделите на 16 частей, сформуйте шарики, поместив в середину каждого оливку. Мелко рубленные укроп, эстрагон и кинзу перемешайте.
Сырные шарики запанируйте в полученной смеси пряных трав и выложите на блюдо.
1251664749_zelenye-shariki (400x318, 90Kb)


Рубрики:  НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ


Понравилось: 1 пользователю

ВОЛШЕБНЫЙ И ТАИНСТВЕННЫЙ МЕСЯЦ ДЕКАБРЬ...:)..

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

волшебный и таинственный месяц декабрь...:)..

Надо так много успеть:)..

Придумывать,находить и заворачивать подарки,

украшать дом,

фантазировать над блюдами и зимними печеньками,записывать удачные  рецепты,

приглашать друзей,удивлять их сюрпризами,слушать рождественскую музыку,

любоваться снегом,ощущать мороз,греть холодные руки,пить вкусные чаи из красивых чашек,кушать мандарины,

зажигать аромалампу с хвойными и апельсиновыми маслами,дышать,дышать,дышать.

или ходить в лес за шишками и свежей хвоей,а еще

любоваться ранними сумерками,зачаровываться новогодними гирляндами,

и наконец,улавливать флюиды волшебства и не отпускать ихgive_heart

 

 

Много много зимней музыки:)..Она мне никогда не надоедает:)))




Прослушать или скачать Щелкунчик. Танец феи Драже. и бесплатно на Простоплеер


Прослушать или скачать The Beatles Jingle Bell Rock бесплатно на Простоплеер


Прослушать или скачать Jingle Bells бесплатно на Простоплеер


Прослушать или скачать Eartha Kitt Santa Baby бесплатно на Простоплеер



Прослушать или скачать Kylie Minogue Let It Snow бесплатно на Простоплеер


Прослушать или скачать Вальс - из к/ф Ирония ... бесплатно на Простоплеер

Читать далее...
Рубрики:  ГОТОВИМСЯ К НОВОМУ ГОДУ ...ДЕКОР

СТАРИННЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старинные рецепты для продления молодости

3352215_odekolon1600x120022946649 (700x525, 238Kb)


♥ Ежедневно выпивайте натощак смесь из 1 ч. ложки меда, 1 ч. ложки лимонного сока и 1 ст. ложки растительного масла.

♥ Заварите как чай высушенный и нарезанный полевой хвощ и пейте 3 раза в день по ¼ стакана. Средство эффективно улучшает обмен веществ и хорошо очищает организм.

♥ Перемешайте 1 стакан кипяченой воды, 5 г меда, 3 стакана сока облепихи, ½ стакана отвара мяты и поставьте на 2 часа на холод. Принимайте за 30 мин до еды по ¾ стакана.
 

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА-ЗДОРОВЬЕ-ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Салат "Нежное чувство" (МК от Елены)

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 22:01 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Нежное чувство"

Салат "Нежное чувство" (МК от Елены)

Салат

Приглашаю посмотреть мастер-класс по приготовлению.

Читать далее...
Рубрики:  НОВОГОДНЕЕ МЕНЮ
Салаты

CРЕДСТВА ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cредства для нормализации пищеварения

4716146_sredstvadlanormalizaciipisevarenia (300x240, 35Kb)

Каждый человек периодически сталкивается с проблемой несварения желудка. Но совсем не обязательно сразу бежать в ближайшую аптеку за дорогостоящими и не всегда безопасными лекарствами. Воспользуйтесь одним из приведённых ниже способов борьбы с этим недугом с помощью народной медицины!
 
Рубрики:  КРАСОТА-ЗДОРОВЬЕ-ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

КУДА ПОЕХАТЬ НА НОВЫЙ ГОД?

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куда поехать на Новый год?

Есть любители встречать Новый год за границей. Это могут быть экзотические места, заснеженные горные местности или романтические европейские страны. Наибольшей популярностью пользуются следующие города и страны:
 
 
Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА БЕЗ КЛИЗМ

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 10:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение кишечника без клизм



Употребление слабительных препаратов и очищение кишечника клизмами не всегда целесообразно и безвредно. Но кишечник вполне реально очистить более щадящими способами, которые предполагают использование травяных сборов, соков из овощей и фруктов, употребление других натуральных продуктов для этих целей.

Очень эффективное средство, которое предполагает очищение кишечника без клизм — это приготовление очистительного состава, в который входят листья сены, курага, изюм и инжир. Фрукты (по 250 гр.) и листья сены заливают крутым кипятком (300 гр.), а затем настаивают (2-3 часа). По истечении этого времени, хорошо разбухшие фрукты вместе с сенной перекручивают на мясорубке. Полученную кашеобразную массу сохраняют в холодильнике. На протяжении недельного курса лечения, каждый день (не позже 17-00) съедают по столовой ложке смеси. Действие очистительной смеси наступает через 10-12 часов, важно находиться в это время дома.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

СУМОЧКИ

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 00:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Медведевская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумочки

Сумочки

 



Читать далее...
Рубрики:  ШЬЕМ САМИ


Понравилось: 1 пользователю

МК по пошиву сумочки с ручками-кольцами. Сумка - супер

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 00:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Nikash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК по пошиву сумочки с ручками-кольцами. Сумка - супер)!

автор: это Калинка

Сумка с ручками кольцами.Сумка с ручками кольцами, вид сверху

Сумка с ручками кольцами, вид сбоку
Вот такая!
смотрим МК

Рубрики:  ШЬЕМ САМИ


Понравилось: 1 пользователю

Шьем пляжные сумки. Выкройки, мастер-классы, видео. Часть 2.

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 00:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем пляжные сумки. Выкройки, мастер-классы, видео. Часть 2.

Иримед: девочки, я подобрала несколько видео о том, как шить сумки. К сожалению, на русском языке не нашла того, чего бы мне хотелось, в частности как вшивать донышко и ручки. Размещаю видео на английском языке, шьют там вот такую сумку:

Выкройка продается здесь

В этом видео показан процесс соединения боковых частей и донышка сумки



Читать далее...
Рубрики:  ШЬЕМ САМИ


Понравилось: 1 пользователю

Сумочку сошьем?

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 00:35 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумочку сошьем?

Предлагаю мастер-класс по пошиву сумочки



1.
68 (400x600, 139Kb)

2.
69 (600x400, 120Kb)
Читать далее
Рубрики:  ШЬЕМ САМИ


Понравилось: 1 пользователю

Сумка из сукна. Мастер-класс.

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 00:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумка из сукна. Мастер-класс.

 

 

 
Кто просил мастер-класс по сумке?:) Я наконец-то взялась и запечатлела основные моменты процесса пошива сумочки. Смотрим и шьем вместе, комментируем и корректируем:) Надеюсь, у меня получится объяснить и показать понятно:) Качество фотографий хромает, поскольку процесс занимает не пару часов и время суток везде разное:)

Читать далее...
Рубрики:  ШЬЕМ САМИ


Понравилось: 1 пользователю

Любимый стиль бохо. Сумки 2.

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 00:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любимый стиль бохо. Сумки 2.

Превью 1 f19b5fb23d87 (317x400, 235Kb)Превью 1 db8baf507 (450x600, 148Kb)Превью 1 d70251f7 (500x689, 240Kb)Превью 1 b3ca80a8 (518x691, 189Kb)Превью 1 f942ff2d057 (570x568, 299Kb)

0 (534x700, 352Kb)

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Пляжный рюкзак - мастер-класс

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 00:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Айрин_Уайт [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пляжный рюкзак - мастер-класс

К лету нужно готовиться заранее. Отправитесь вы на местный городской пляж или на курорт, вам просто необходим пляжный рюкзак. Он должен быть ярким, веселым и поднимать настроение. Выбирая рюкзак или создавая его самой, можно позабыть об умеренности и скромности. Самые яркие цвета, украшения и оригинальные идеи только поощряются. Если вы задумали сшить пляжный рюкзак своими руками, то, конечно, это будет такой рюкзак, которого нет ни у кого другого!


пляжный рюкзак своими рукамипляжный рюкзакрюкзак своими руками

Необходимые материалы и инструменты:

широкая саржевая ткань для главной части; широкая саржевая ткань для акцента на основной части; металлические кольца; подкладочная ткань; витая мягкая веревка; кольца для веревки; нитки; прозрачная линейка; мелок для ткани; утюг и гладильная доска; ножницы; портновские иголки; швейная машинка.

Читать далее...
Рубрики:  ШЬЕМ САМИ


Понравилось: 1 пользователю

7 ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТОВ

Суббота, 08 Ноября 2014 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!

21 (604x453, 70Kb)7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!:

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.



Серия сообщений "Похудение":
ЖЕНСКИЙ КЛУБ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ

Часть 1 - Сигналы тела: если тянет на соленое или сладкое
Часть 2 - Спим -худеем...
...
Часть 8 - Содовые ванны для похудения
Часть 9 - Контрастный душ для похудения
Часть 10 - 7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!
Часть 11 - Летальная диета...
Часть 12 - НИКИТИН С.А. ХУДЕТЬ НЕ СТАРЕЯ
...
Часть 17 - Худеть...??? Во сне...??? Да можно...
Часть 18 - Правильное питание на курсе похудания
Часть 19 - Почему нельзя худеть быстро...???


Рубрики:  КРАСОТА-ЗДОРОВЬЕ-ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

7 ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТОВ

Суббота, 08 Ноября 2014 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!

21 (604x453, 70Kb)7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!:

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.



Серия сообщений "Похудение":
ЖЕНСКИЙ КЛУБ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ

Часть 1 - Сигналы тела: если тянет на соленое или сладкое
Часть 2 - Спим -худеем...
...
Часть 8 - Содовые ванны для похудения
Часть 9 - Контрастный душ для похудения
Часть 10 - 7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!
Часть 11 - Летальная диета...
Часть 12 - НИКИТИН С.А. ХУДЕТЬ НЕ СТАРЕЯ
...
Часть 17 - Худеть...??? Во сне...??? Да можно...
Часть 18 - Правильное питание на курсе похудания
Часть 19 - Почему нельзя худеть быстро...???


Рубрики:  КРАСОТА-ЗДОРОВЬЕ-ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ПРОСТЫЕ ВЫКРОЙКИ

Суббота, 08 Ноября 2014 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения irinasolom74 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые выкройки



1.
13dc2a3e739f45a44d700323d9a41e48 (1) (700x456, 201Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ШЬЕМ САМИ

ВЫКРОЙКИ ЖЕНСКОЙ ОДЕЖДЫ

Суббота, 08 Ноября 2014 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫКРОЙКИ ЖЕНСКОЙ ОДЕЖДЫ.



1.
1 (599x421, 145Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ШЬЕМ САМИ


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в СТРЕЛИТЦИЯ_королевская
Страницы: 825 ... 807 806 [805] 804 803 ..
.. 1 Календарь