Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 3454 сообщений
Cообщения с меткой

шпинат - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
рыжая_Наталья

Рыбные пельмешки

Вторник, 28 Июня 2016 г. 18:43 (ссылка)

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Рыбные пельмешки

Это ещё одно из моих увлечений. Люблю иногда баловать своих домочадцев чем нибудь вкусненьким.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя-копилочка

Куриные кармашки со шпинатом и сыром

Суббота, 25 Июня 2016 г. 10:57 (ссылка)


Куриные кармашки со шпинатом и сыром/1783336_309148_dsc05033_0 (520x390, 47Kb)



Как хорошо, что лето. Тепло, солнце и много зелени, свежих овощей и фруктов. С помощью них так вкусно можно разнообразить меню. Перейти на более лёгкое питание, тем более в жару.



Предлагаю очень вкусное и лёгкое блюдо- куриная грудка фаршированная сливочным сыром и шпинатом.



Нам необходимо:



филе куриной грудки, кол-во зависит от едоков(по одной на человека)



сыр



соль



приправы



пучок шпината



слив.масло 30-40,0



мука 2-3ст.л.



яйцо 2шт(на 4филе)



панировочные сухари



растит.масло+слив.масло для жарки



 



ПРИГОТОВЛЕНИЕ



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
КУЛИНАРИЯ_НАРОДОВ_МИРА (Автор -Людмилка-Н)

*Ракушки с фаршем*

Пятница, 24 Июня 2016 г. 20:56 (ссылка)


Это соус можно назвать младшим братом знаменитого болонского рагу, только готовится он намного быстрее.
b665fcea (700x386, 271Kb)
РЕЦЕПТ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Берковская_Татьяна)

Омлет со шпинатом

Вторник, 21 Июня 2016 г. 18:45 (ссылка)


Самое время для нового рецепта омлета в духовке, не находите? Это простое, вкусное и одновременно сытное блюдо, которое можно запросто приготовить для всей семьи. Но сегодня у нас не простой омлет, а вот такой по-летнему позитивный, яркий и насыщенный. Приготовим его с большим количеством свежего шпината - вкус и польза в одном блюде гарантированы. 



Ингредиенты:




  • Яйца куриные — 8 штук


  • Шпинат — 250 граммов


  • Молоко — 240 миллилитров


  • Масло сливочное — 30 граммов


  • Поваренная соль — 0.25 чайной ложки



Как приготовить...


272 (700x467, 42Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Rambutan

Тарт с кабачком и чесночными стрелками

Вторник, 21 Июня 2016 г. 12:06 (ссылка)


18.06.16 004 (700x525, 263Kb)



Мне кажется, что пирог с такой «зеленой» начинкой не был бы таким вкусным, а вот тарт получился превосходным: тонкий слой песочного теста, сливочно-яичная заливка и зелень – кабачок, чесночные стрелки и шпинат. Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Rambutan

Летние котлеты с зеленью

Вторник, 21 Июня 2016 г. 12:06 (ссылка)


17.06.16 035 (700x525, 188Kb)



Летом в жару не очень хочется мясных прожаренных блюд. Эти котлеты из фарша индейки с зеленью, шпинатом и чесночными стрелками, запеченные в духовке, как раз то, что надо. Котлеты вкусные теплые и холодные, так что можно и с собой куда-то взять. Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Как избавиться от дурной привычки "заедать" стресс?

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 19:53 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...dat-stress


Как известно, приём

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Rambutan

Рагу из капусты

Четверг, 16 Июня 2016 г. 21:45 (ссылка)


14.06.16 022 (700x525, 224Kb)



Овощное рагу из белокочанной и цветной капусты, брокколи и шпината. Свежие овощи готовятся быстро. Читать далее



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
КУЛИНАРИЯ_НАРОДОВ_МИРА (Автор -Людмилка-Н)

*Хорватский суп с молодой зеленью*

Четверг, 16 Июня 2016 г. 20:57 (ссылка)


Этот суп называется растика, его можно встретить в южной части Хорватии и Герцеговине. Рецепт у каждой хозяйки свой, поэтому 
каждый раз суп будет немного разным
b286a4b5 (700x386, 231Kb)
РЕЦЕПТ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Как избавиться от дурной привычки "заедать" стресс?

Вторник, 14 Июня 2016 г. 11:49 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...dat-stress

Как известно, приём пищи может вас успокоить, уменьшить тревогу, поднять эмоциональный уровень. Но безопасна ли для здоровья привычка «заедать» стресс чем-нибудь вкусненьким?
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tigfiza

Шпинат:полезные свойства и возможные противопоказания.

Четверг, 09 Июня 2016 г. 16:33 (ссылка)


Шпинат: полезные свойства и возможные противопоказания




Такой овощ, как шпинат, прибыл к нам из Англии, где еще в далеком 14-м столетии его стали активно употреблять в пищу. Итак, шпинат, полезные свойства которого досконально изучены врачами, имеет весьма приятный вкус. Так что поторопитесь включить его в привычный рацион своего питания. Но изначально, следует разобраться, что именно придает шпинату столь ценные свойства?



 



3043090


 



Шпинат – замечательный овощ



 



Прежде чем составлять меню, важно знать, что особую ценность представляю свежие листья. Хотя в консервированном и замороженном шпинате находится значительное количество минеральных веществ и витаминов. Примечательно, что данный овощ устойчив к резким перепадам температуры, так что даже при термической обработке он сохраняет все полезные свойства.



 



Полезный состав



Оказывается, шпинат насыщен углеводами, жирами, органическими, ненасыщенными и насыщенными жирными кислотами, крахмалом и клетчаткой. Но лишь благодаря огромному содержанию белков, шпинат является лидером среди прочих овощей. Более того, полезные свойства шпината, обеспечили регулярное добавление этого овоща в пищу при тяжелой лучевой болезни.



Как оговаривалось ранее, шпинат богат полезными витаминами. В его составе можно найти витамины таких групп, как – A, B, C, P, D(2) и PP, а также каротин. Ко всему прочему шпинат является богатым источник железа, которое легко усваивается организмом, благодаря наличию кислот. И как результат, шпинат – повышает уровень гемоглобина в крови. Этот овощ неоспоримый лидер среди прочих овощей по общему содержанию таких компонентов, как йод и лютеин (весьма важен для здоровья глаз).


 



Шпинат: полезные свойства и возможные противопоказания


 



Салат из шпината



 



Так какими же полезными свойствами обладает шпинат?




  1. Регулярное употребление указанного овоща в пище, в некоторой степени замедляет процессы старения, способствует укреплению сосудов и улучшению зрения. Врачи настоятельно рекомендуют включить его в рацион питания тем людям, у которых установлено нарушение привычной деятельности поджелудочной железы. Не исключено также, что данный компонент можно использоваться и с целью улучшения функционирования указанного органа. И на то есть причины, употребление шпината в пище благотворно сказывается на общей деятельности пищеварительной системы, к тому же предотвращает дальнейшее развитие гипертонии.


  2. При наличии каких-либо заболеваний желудочно-кишечного тракта, врачи снова-таки рекомендуют включить шпинат в привычный рацион. Ведь этот компонент является важной составляющей диетического питания, которое попросту необходимо при сахарном диабете, малокровии, избыточном весе и прочих других заболеваниях. Кстати, не рекомендуется отказываться от данного продукта и тем людям, кому знакомо ощущение бессонницы и нервного перевозбуждения.


  3. Благодаря высокому содержанию йода, шпинат можно использовать с целью нормализации работы щитовидной железы. В свою очередь, лютеин, зеаксантин и каротин – предупреждают возникновение и дальнейшее развития некоторых болезней глаз (катаракты и дистрофии сетчатки).



 




  1. Примите во внимание, что в шпинате содержится сильный антиоксидант витамина E, который улучшает фертильность (иначе говоря, он способствует зачатию), а еще он попросту необходимо для нормального развития половых желез. К тому же, сам витамин оказывает благотворное воздействие на общее состояние кожи и ее внешний вид, и способствует укреплению волос. Да, еще в большом количестве в шпинате находится фолиевая кислота, которая наиболее полезна в период беременности. К тому же, это еще и отличная мера профилактики анемии.


  2. Уникальная «метла для желудка», поскольку шпинат способствует выводу вредных веществ и токсинов из вашего организма. Что примечательно, в нем содержится лишь незначительное количество калорий. И вот еще что, специалисты – диетологи придерживаются мнения, что раз в неделю нужно съедать хотя бы 350-ть граммов этого полезного для здоровья продукта.



 



Шпинат: полезные свойства и возможные противопоказания


 



Листья шпината



 



Имеются ли противопоказания и ограничения?



В ценности данного продукта сомневаться не следует, однако касательно его применения существует целый ряд противопоказаний, напрямую связанных с его уникальным составом:




  1. Содержание большого количества щавелевой кислоты, преобразовывает шпинат в продукт, присутствие которого нежелательно в рационе маленьких детей, а также людей, страдающих мочекаменной болезнью. Не рекомендуется шпинат и людям, у которых имеется заболевание почек, печени и мочевыводящих путей, при подагре и ревматизме.


  2. Приготовленный шпинат целесообразно съедать принимать в пищу сразу, ведь в процессе длительного хранения в нем постепенно образовываются токсичные для вашего организма азотистые соли.


  3. Обратите внимание, что в молодых листьях содержится меньшее количество щавелевой кислоты, поэтому старайтесь лишь их принимать в пищу. Кстати, вы можете в некоторой степени уменьшить негативное воздействие указанного компонента, посредством добавления молока или сливок.



 



Шпинат: полезные свойства и возможные противопоказания


 



Шпинат давно известен в кулинарии



Так или иначе, при наличии перечисленных ранее заболеваний, употребление шпината целесообразно свети к минимуму.



 


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
юлия1_пацай

5 ПРОДУКТОВ, НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ СЕРДЦА И КРОВЕНОСНЫХ СОСУДОВ

Четверг, 09 Июня 2016 г. 08:24 (ссылка)

Если вы хотите, чтобы ваше сердце оставалось как можно дольше здоровым, то вы должны как можно больше уделять внимание именно этим пяти продуктам. И есть их регулярно. Включите в свой рацион, но при этом следите за нормой. Например, оливковое масло - оно хоть и полезно для здоровья, но с другой стороны: содержит большое количество калорий.

Вот,что рекомендует современная медицина, в том числе и врачи эндокринологи, для поддержания сердца и сосудов:

- Питание любого человека должно содержать 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. Таковы нормы питания людей и таковы примерные пропорции еды в нашей суточной тарелке". Это максимально приближено к физиологичным, то есть здоровым для человека, нормам.

При этом важно понимать, что жиры бывают двух видов: животные и растительные. И первых должна быть только одна треть из всего потребляемого человеком жира, остальное (две трети) должно приходиться на жиры растительные.

Именно такие жиры содержат продукты, рекомендованные врачами тем, кто хочет иметь молодое и здоровое сердце и сосуды. Вот, например:

ЛОСОСЬ

Он богат жирными кислотами Омега-3, которые обладают противовоспалительным действием и защищают сердце от свертывания крови. А также помогают снизить уровень холестерина. Конечно же, не каждый может позволить себе есть лосось постоянно, тем более люди, живущие на одну пенсию. Тем не менее, 2-3 раза в месяц на сто грамм лосося или другой морской рыбы (такой, как тунец или сардины) можно и раскошелиться. Ради здоровых сердца и сосудов.

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Оно также помогает снизить уровень холестерина - виновника развития атеросклероза. И тем самым уменьшает вероятность сердечного приступа и сосудистых проблем. А заодно оливковое масло работает как антиоксидант и вырабатывает противовоспалительный эффект. И уж, конечно, оно гораздо полезнее сливочного масла. Тем не менее, не увлекайтесь оливковым сильно, соблюдайте меру, потому что иначе получите эффект одно лечим - другое калечим - так как масла, не важно какие, очень калорийны.

ОРЕХИ

Ешьте орехи - разных и много. Главное, следите, чтобы они были природными, а не переработанными - жареными, солеными и так далее. Самые распространенные в нашей стране - грецкие, являются кладезем полезных жиров. Как и кедровые орешки, но они вдобавок богаты жирорасщепляющими витаминами Е, F, а также йодом.А по питательным свойствам кедровое масло превосходит подсолнечное. Арахис чуть ли не на 50% состоит из жиров, остальное белок (почти 30%) имного-много витамина А. Фисташки полезны для мозга и сердца, и обладают профилактическим свойством в отношении сердечно - сосудистых заболеваний.

А вот кешью по сравнению с другими орехами содержит жиров не так уж много, зато укрепляет иммунную систему.

ОЛИВКИ И МАСЛИНЫ

Мононенасыщенные жирные кислоты. Витамины Е, С, В. Макро- и микроэлементы: соли фосфора, железа, калия... И прочая и прочая. В общем, сами видите - оливки и маслины стоит есть как можно чаше. Именно эти библейские ягодки помогут снизить давление и показатели холестерина. А высокая концентрация фенольных соединений поможет предотвратить образование тромбов и защитить от окислительного процесса.

ШПИНАТ

А вот шпинат жирами не очень богат. Вернее, совсем не богат. Но зато в нем содержится огромное количество фолиевой кислоты, что означает, что регулярное употребление шпината - стопроцентная гарантия от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. И с помощью витамина K, который также находится в шпинате в огромном количестве, помогает лечить нарушения свертывания крови.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
гала-ла

БЛИННО-ЗАЛИВНОЙ РУЛЕТ СО ШПИНАТОМ, ЯЙЦОМ И БРЫНЗОЙ К ЗАВТРАКУ

Среда, 08 Июня 2016 г. 21:50 (ссылка)


 



Блинно-заливной рулет со шпинатом, яйцом и брынзой к завтраку


779


2 Января 2015



Время приготовления: до 45 минут


Сложность: придется повозиться






































Ингредиенты

Яйцо4 шт.+ 4 шт. вареные

Сметана150 мл.

Молоко150 мл.

Мука1 стакан

Сахар1 ст.л.

Сольпо вкусу

Разрыхлитель для теста0,5 ч. л.

Растительное масло2 ст.л.

Шпинатпучок

Укроппучок

Брынза150 гр.

Кунжутдля посыпки

Сыр творожный150 гр.

  


1. Брынзу (100 гр.) нарезать тонкими ломтиками, 50 гр. натереть на мелкой терке.


 


2. Шпинат и укроп измельчить.




 


3. Вареные яйца порезать кубиками. Смешать с брынзой, поперчить по вкусу и перемешать. Выложить тонким слоем в форму.


 


4. Сырые яйца взбить с солью, сахаром и маслом. Добавить сметану, муку с разрыхлителем.




 


5. Залить сверху укропную смесь тестом, посыпать кунжутом и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке минут 10. Как начнет румяниться — убавить температуру до 160 градусов и печь еще минуть 7-10.




 


6. Перевернуть пласт на пекарскую бумагу, смазать творожным сыром и скрутить в плотный рулет, пока не остыл. Остудить. Нарезать кружочками. 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valeriya_v

Оладьи со шпинатом » Домашние кулинарные рецепты с фото

Суббота, 04 Июня 2016 г. 13:17 (ссылка)
recept-ektora.com/vypechka/...natom.html


Оладьи со шпинатом получаются веселого изумрудного цвета, поднимают настроение детям и взрослым. А о полезности шпината, я думаю вы и сами многое знаете. Добавьте в ряженку соду, сахар и

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Я_-_МАСТЕРИЦА (Автор -Берковская_Татьяна)

Хлеб со шпинатом

Пятница, 03 Июня 2016 г. 18:42 (ссылка)


Когда пришла пора собирать первый урожай шпината, я уже четко знала, что с ним приготовлю. Естественно, домашний хлеб, новым рецептом которого я и поделюсь с вами сегодня. Такой хлебушек вы точно не купите в магазине, уверяю! Тончайшая, практически отсутствующая корочка, нежный, почти невесомый, при этом сочный мякиш, тонкий сливочный (откуда?) аромат и восхитительный вкус лаконично сплетаются в шпинатном хлебе, образуя полную гармонию. Ну а цвет… вы только посмотрите, какого он цвета! 



Ингредиенты:




  • Шпинат — 100 граммов


  • Мука пшеничная — 450 граммов


  • Вода — 200 граммов


  • Масло растительное — 2 столовые ложки


  • Сахар — 1 столовая ложка


  • Поваренная соль — 1 чайная ложка


  • Дрожжи быстродействующие — 1 чайная ложка



Как приготовить...


252 (700x467, 68Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
КУЛИНАРИЯ_НАРОДОВ_МИРА (Автор -Людмилка-Н)

*Закусочный пирог из огородной зелени*

Пятница, 03 Июня 2016 г. 14:27 (ссылка)


Очень вкусный и несложный в приготовлении пирог.
zakusochniy-pirog-iz-ogorodnoy-zeleni-1855-64397 (600x400, 356Kb)
РЕЦЕПТ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЕленаГОС

Блюда из шпината.

Четверг, 03 Июня 2016 г. 00:43 (ссылка)


 Блюда из шпината 



   



Яичница со шпинатом



http://finecooking.ru/recipe/jaichnica-so-shpinatom





Равиоли со шпинатом и творогом



https://menunedeli.ru/recipe/ravioli-so-shpinatom-i-tvorogom/





Суп со шпинатом



https://menunedeli.ru/2011/04/sup-so-shpinatom/





Паста со шпинатом и сливками



https://menunedeli.ru/recipe/pasta-so-shpinatom-i-slivkami/





Фриттата с цуккини, шпинатом и томатами



https://menunedeli.ru/recipe/frittata-s-cukkini-shpinatom-i-tomatami/ 





Суп с фрикадельками и шпинатом



https://menunedeli.ru/2013/03/sup-s-frikadelkami-i-shpinatom/





Блинчики со шпинатом



http://finecooking.ru/recipe/blinchiki-so-shpinatom





Хлеб со шпинатом



http://finecooking.ru/recipe/hleb-so-shpinatom





Куриный суп со шпинатом



http://finecooking.ru/recipe/kurinyj-sup-so-shpinatom





Рулет со шпинатом и красной рыбой



источник  http://finecooking.ru/recipe/rulet-so-shpinatom-i-krasnoj-ryboj



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЕленаГОС

Быстрая заготовка шпината на зиму: заморозка и другие простые рецепты приготовления в домашних условиях

Четверг, 02 Июня 2016 г. 23:15 (ссылка)


Быстрая заготовка шпината на зиму: заморозка и другие простые рецепты приготовления в домашних условиях 





Шпинат – продукт, вкус которого ценят немногие. Но поняв и полюбив его, отказаться от этого овоща уже невозможно, поэтому заготовка шпината на зиму (заморозка и другие рецепты приготовления в домашних условиях) становится особенно актуальным вопросом.



В отличие от стран Европы, в наш рацион шпинат (как впрочем и спаржевая фасоль) вошел сравнительно недавно, но быстро завоевал доверие среди кулинаров. Шпинат, притомленный в сливочном масле на сковороде на маленьком огне, хорош в качестве гарнира, основы для супа, дополнительного ингредиента для омлета и незаменим в приготовлении различных соусов к рыбе и мясу. К тому же, обладая ярко-зеленой окраской, шпинат отлично помогает добиться необычных цветовых решений разнообразных блюд – от пюре до блинчиков.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Олька-Фасолька_К

Салат из томатов и щавеля ( а лучше - шпината)

Четверг, 02 Июня 2016 г. 07:13 (ссылка)

recepty-poleznyx-salatov-iz-shhavelya-vkusnye-letnie-blyuda-2 (576x385, 83Kb)
ИСТОЧНИК
Салат из щавеля(или шпината) и помидоров станет отличным дополнением к мясному блюду – легким и невероятно аппетитным.

Что понадобится:

парочка спелых томатов;
два яйца;
хороший пучок свежего щавеля;
зеленый лучок;
сметана в размере 3 ложек для стола;
зелень;
немного соуса на основе сои;
сок половины спелого лимона;
соль;
майоран.
Этапы изготовления:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<шпинат - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda