Медики из Бостонского Университета считают, что В4 защищает мозг от старения. В связи с чем рекомендуют полюбить яйца, морскую рыбу и бобовые.

Ученые провели тестирование и выяснили, что люди, потребляющие В4 лучше справляются с заданиями на память и имеют меньше изменений в мозге, связанных со старением.

Ученные считают, что В4 является предшественником соединения мозга – ацетилхолина (его низкая концентрация связана с болезнью Альцгеймера). В целом специалисты рекомендуют мужчинам потреблять 550 миллиграммов витамина в день, а женщинам – 425 миллиграммов.