ДИЕТА НА ГРЕЧКЕ И КЕФИРЕ |
Гречневая диета не голодная, но эффективная для похудения, продолжительность диеты 7-14 дней. После выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова. За 2 недели гречневой диеты вы сможете похудеть на 7-12 кг, а заодно почистить организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.
ПОЧЕМУ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА С КЕФИРОМ ПОЛЕЗНА? Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, магния, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В6, Р.
|
Как вывести из организма все ненужное и ядовитое |
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
3. Имбирный напиток.
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
4. Свекольный сок.
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
5. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
6. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
|
6 уникальных методов очищения кишечника |
Ни одна диета не будет эффективной на 100%, если вы ни разу не очищали свой организм. Предлагаю вам 6 уникальных методов очищения кишечника, с помощью которых вы станете не только стройнее, но и здоровее.
|
Как убрать висцеральный жир? |
|
Протокол Табата. Похудеть за 4 минуты в день! |
Протокол Табата — это широко известная во всем мире высокоинтенсивная тренировка. Эта тренировка была предложена доктором Изуми Табатой и командой исследователей Национального Института Фитнеса и Спорта в Токио. Профессор Табато провел исследование, в котором сравнивал две группы людей: в одной группе люди занимались 4 минуты в день по специальной программе, а в другой делали стандартный комплекс упражнений в течение 45 минут. И каковы же были результаты? Оказалось, что люди из первой группы похудели сильнее второй группы.
|
Анализируй то, что ты ешь... калорийность продукта, блюда, кол-во потраченнных калорий и т.д. |
Анализатор позволяет рассчитать калорийность как одного продукта, так и нескольких одновременно. Интересен тем, что имеет подсказки, по которым легко найти продукт и определить его вес или объем…
Анализатор позволяет не только рассчитать калорийность продукта или даже целого блюда, но и покажет содержание в нем белков, жиров, углеводов…
Анализатор позволит вам узнать сколько калорий вы потратили, занимаясь тем или иным видом спорта, или просто гуляя и играя с детьми…
Здесь представлены многие продукты питания и готовые блюда, с указанием количества калорий, белков, жира и углеводов… Таблицы классифицированы по видам продуктов…
В данном разделе можно найти не только описание всех витаминов, но и посмотреть в каких продуктах они встречаются, какую пользу приносят нашему организму…
Микроэлементы — это элементы, которые участвуют в биохимических процессах и необходимы живым организмам. Здесь находится их описание, в каких продуктах встречаются, какую приносят пользу…
О вредных консервантах, имеющихся в продуктах, лучше всего расскажет этикетка на упаковке с полным списком ингредиентов. В числе прочего зачастую значатся непонятные обывателю буква «Е» и цифры…
Для тех, кто хочет похудеть, в данном разделе собраны различные диеты (краткосрочные и длительные), а также различные системы питания и диетические столы…
Чем можно перекусить на быструю руку и некалорийно? Что таят в себе таблетки для похудения? Как правильно заниматься спортом без инструктора?
Метки: диета правильное питание |
По мнению специалистов, это самые низкокалорийные продукты |
Принято говорить, что пища - это наш друг, который позволяет нам существовать и работать, радоваться жизни и наполнять свой организм полноценным здоровьем.
Но согласитесь, что во многих случаях пища может стать и вашим врагом, и это в первую очередь касается женщин. А происходит это чаще потому, что далеко не каждая представительница самого прекрасного пола знает, каким продуктам нужно отдать предпочтение.
Существует довольно много продуктов, которые просто обязаны стать вашими добрыми друзьями, ибо они отличаются бесценным качеством, которое выражается в низком содержании калорий. Причем они славятся своим "волшебным" вкусом.
И если вы рискуете утратить стройность и грацию фигуры, то обязательно обратите внимание к продуктам, которые приведены ниже.
Вот что настоятельно рекомендует Джой Бауэр, который известен за океаном как специалист в области здорового и правильного питания:
Креветки
В каждой из них всего лишь 8 калорий, но зато они содержат огромное количество белка. А именно он улучшает процессы метаболизма и неплохо способствует снижению аппетита. Советуют перед началом трапезы обязательно испробовать блюда из креветок. После этого ваш аппетит снизится в отношении следующих блюд.
Метки: правильное питание диета |
Активированный уголь для похудения. Все ЗА и ПРОТИВ |
Активированный уголь для большинства является универсальным средством от любых болезней. А еще, некоторые с его помощью худеют и даже отбеливают зубы. Так каковы же на самом деле свойства этих черных таблеток?
Активированный уголь - это лекарственное средство без химических добавок. Оно является сорбентом, его пористая поверхность (которая, кстати, после приема увеличивается), всасывает токсины, которые препятствуют нормальному функционированию вашего организма, излишки лекарственных препаратов, воду и болезнетворные бактерии.
Что касается похудения, как уже было отмечено выше, уголь выводит воду и шлаки. Вес теряется, но жир остается, поэтому это отнюдь не идеальный вариант для похудения, который не может равноценно заменить физические упражнения и здоровое питание.
Метки: диета |
Очищающие огуречные разгрузочные дни |
Разгрузочные дни способствуют активации обмена веществ, выведению шлаков и токсинов, нормализации кислотно-щелочного равновесия и минерального обмена, а также разгрузке сердечно-сосудистой системы.
Метки: огурцы диета похудение разгрузочные дни. |
Огуречная диета |
Метки: диета похудение |
Как быстро похудеть с помощью самодельного напитка |
Метки: диета похудение |
6 фруктов, способствующих похудению |
1. Все цитрусовые содержат в себе группу растительных веществ, называемую флавоноиды. Данные вещества отлично сжигают жир. К тому же в цитрусовых содержится много клетчатки, которая улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта.
2. Яблоки также отлично способствуют похудению. Помимо того что они содержат рекордно низкое число калорий, они также дают чувство насыщенности. Но лучше не привыкать к яблочным диетам, так как долгое их употребление может нарушить зубную эмаль.
Метки: разгрузочные дни. |
Топ 6 продуктов,которые следят за вашей талией. |
1). Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет!
2). Артишок
|
5 продуктов для твоей фигуры |
Эти продукты помогут тебе похудеть и сохранить тело в хорошей форме.
· Миндаль. Только 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются, а остальные 60% выходят из организма, не успев пройти этапы расщепления и впитывания.
· Малина. Эта ягода ускоряет метаболизм. К тому же в 100 граммах малины содержится всего 44 ккал.
· Корица. Четверть чайной ложки корицы помогает усваивать сахар более эффективно. Эту специю можно добавлять вместо сахара в овсянку и кофе.
· Горчица. Этот продукт усиливает выделение желудочного сока и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
· Апельсины. В одном апельсине содержится 70-90 калорий. При этом после этого фрукта чувство сытости сохраняется около 4 часов.
|
Продукты - сжигатели жира. |
Все люди хотят хорошо выглядеть. Но, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.
Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.
|
Как победить аппетит |
По мнению многих худеющих, аппетит, вот главная проблема, главное препятствие, мешающее человеку похудеть!
Метки: диета |
Не надо сидеть на диетах!!! |
Не надо сидеть на диетах!!! Просто питайтесь правильно!
1. Только сложные углеводы
2. Пища должна обязательно содержать правильные жиры, оптимальное сочетание мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров,строго органичьте в вашем рационе насыщенные жиры и транс-жиры.
3. Сочетайте белок с овощами.
4. Ешьте чаще, небольшие порции.
5. Вместо десерта - фрукты.
6. Пейте много воды.
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
Часть 2 - Питание для красивой талии
...
Часть 9 - Макробиотическая диета на лето
Часть 10 - Продукты, которые вызывают угревую сыпь
Часть 11 - Не надо сидеть на диетах!!!
Метки: диета |
Чудо-снадобье для похудения и очищени |
|
Худеем лежа по-японски |
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...
Метки: по |
Разгрузочные дни на кефире |
Дневник |
Разгрузочный день на кефире – это незаменимая помощь Вашему организму, который ежедневно поддаётся воздействию негативных факторов и нуждается в кратковременном отдыхе. При этом виде разгрузки на протяжении всего дня организм получает только лёгкую для переваривания пищу. Именно это и запускает процесс самоочищения.
Кефирные разгрузочные дни можно проводить как на кефире, так и с добавлением в небольших количествах других диетических продуктов. Такими продуктами могут выступать свежие огурцы, домашний творог и др. Подобные разгрузочные дни необходимо проводить один раз в неделю на протяжении 20 – 30 дней.
1. Примерное меню на день:
8.30 – один стакан вчерашнего кефира, одно небольшое зелёное яблоко;
12.00 – один стакан кефира, один средний банан;
15.00 – один стакан кефира вприкуску с двумя ржаными сухариками и блюдцем нежирного творога;
18.00 – стакан кефира с сухариками (если уж очень хочется кушать – съешьте яблоко и выпейте стакан минеральной воды без газа или чашку зелёного чая);
20.00 – стакан кефира;
22.30 – половину стакана кефира.
2. Альтернативное меню кефирного разгрузочного дня.
Если же для Вас покажется скучным и однообразным первое меню, Вы можете воспользоваться этими лёгкими блюдами на основе кефира:
«Коктейль из облепихи на основе кефира».
Ингредиенты:
нежирный кефир - один стакан,
свежая облепиха – 200 грамм,
сахарный песок или жидкий мёд (предпочтительнее) – по вкусу.
Приготовление:
Измельчите в миксере или блендере облепиховые ягоды, добавив мёд или сахар. После этого нужно отдельно взбить кефир и тщательно размешать вместе все ингредиенты. Этот напиток прекрасно утоляет жажду и голод во время разгрузочных кефирных дней.
«Окрошка на кефире».
Почувствовав сильный голод в обеденное время - приготовьте сытную окрошку!
Ингредиенты:
свежие огурцы - три штуки,
зелень (укроп, лук) - по вкусу,
сладкий редис - десяток или одна редька,
яблоки (зелёные) – два средних плода,
вчерашний кефир - 1.5 литра,
специи (горчица, соль) - по вкусу.
Приготовление:
Нашинкуйте редиску, огурцы и яблоки. Добавьте соль, зелень, специи и хорошо перемешайте. Теперь нужно разложить смесь по глубоким тарелкам и залить холодным кефиром.
Коктейль «Кефирно – ягодный».
Ингредиенты:
Малина, смородина, клюква, вишня, клубника, нежирный кефир, жидкий мёд.
Приготовление:
Свежие или замороженные ягоды перетрите с мёдом и залив кефиром смесь, оставьте настаиваться в холодильнике на 15 минут.
Метки: кефир разгрузочные дни. |
Очищающий жиросжигающий имбирный напиток |
Имбирь - уникальное целебное средство, дарованное нам самой природой. Доказано, что имбирь помогает не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и способствует быстрой потере лишнего веса.
|
Сборы трав для похудения и очищения организма |
Сборы трав зарекомендовали себя в качестве эффективного средства для похудения. Нормализовать обменные процессы, избавиться от лишних килограммов и улучшить работу желудочно-кишечного тракта помогут сборы на основе целебных трав.
|
Список продуктов для тех,кто хочет похудеть |
У желающих похудеть всегда должен быть под рукой такой список!
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:
Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами:
Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
|
Андреас Мориц: удивительное очищение печени. Мой опыт. |
На прошлой неделе я сделала первый раз процедуру очищения печени по Морицу. Эту чистку мне посоветовала моя мудрая подруга Анита со словами: "Ты не представляешь себе, но из меня реально выходили камни...тебе надо это увидеть самой". И через какое-то время я решилась ... и все увидела :).
Читать все подробно! Очень впечатлительным не читать :).
Если у вас будут какие бы то ни было вопросы - задавайте. Я постараюсь ответить по мере своих знаний :).
Если вы делали какие-то другие эффективные чистки - поделитесь, пожалуйста.
Серия сообщений "разные практики-техники, мои отзывы*":
Часть 1 - Мой идеальный мир!
Часть 2 - ПУХ – итоги моей 3-ей недели :)
...
Часть 7 - Практика от Палиенко - вы сегодня какая? :)
Часть 8 - Мой год вегетарианства
Часть 9 - Андреас Мориц: удивительное очищение печени. Мой опыт.
Серия сообщений "очищение организма*":
Часть 1 - Вопрос: как чистить кишечник?
Часть 2 - Йоговский способ очищения организма за 1 день: вода+асаны
...
Часть 8 - Весна: время очищения и наполнения :)
Часть 9 - Витамины, БАДы и полезности с iherb.com
Часть 10 - Андреас Мориц: удивительное очищение печени. Мой опыт.
|
Волшебный коктейль с корицей для похудения. |
|
Чистка кишечника соленой водой |
Если вы стремитесь хорошо похудеть, необходимы не только быстрые диеты и спортивные упражнения. Чистка кишечника так же очень важна, чтобы избавиться от шлаков и разной гадости.
Самым распространенным и простым средством чистки кишечника является соленая вода. метод чистки кишечника соленой водой заключается в том, что необходимо пить подсоленную воду в течение определенного времени.
Для этого необходима поваренная или морская соль и чистая вода. Смешивать данные составляющие раствора необходимо в следующей пропорции: одна чайная ложка соли на литр кипяченной воды, остывшей до температуры 40°С. В течение часа-полтора необходимо выпить от 10 до 12 стаканов такого раствора.
Метки: Чистка кишечника соленой водой |
Подборка очищающих разгрузочных дней |
Чтобы не было мучительно стыдно и обидно за лишние килограммы и сантиметры, специалисты рекомендуют время от времени устраивать себе разгрузочные дни для похудения и очищения организма. Идеально проводить их не менее одного раза в неделю, в периоды после праздников и тяжелых застолий. Польза разгрузочных дней подтверждается многолетним опытом: однодневные разгрузочные дни помогут не только сохранить фигуру, но и здоровье, хорошее настроение и самочувствие!
Мы подготовили для вас подборку эффективных разгрузочных дней для очищения организма:
1. Разгрузочные дни на воде
Профессиональные диетологи советуют хотя бы один день в неделю делать разгрузочным (на одной воде), а для полного очищения организма от токсинов, шлаков и прочих вредных веществ необходимость этой процедуры повышается до двух дней в неделю.
Методика проведения разгрузочных дней на воде
2. Разгрузочные дни на яблоках
Яблоки являются одними из самых полезных фруктов на земле. Вот почему именно эти разгрузочные дни рекомендованы лучшими диетологами тем, кто желает эффективно и быстро сбросить лишние килограммы, а также очистить свой организм от токсинов и шлаков. Существует несколько очистительных вариантов разгрузочных дней на яблоках. В этой статье мы расскажем о некоторых из них.
Методика проведения разгрузочных дней на яблоках
3. Очищающие разгрузочные дни
Если Вы ищете простой и эффективный способ для коррекции Вашей массы тела, то проведение разгрузочных дней один раз в неделю – это именно то, что Вам необходимо! Самое главное – это выбрать подходящий именно для Вас вариант разгрузочного дня. О самых действующих и распространённых из них мы и расскажем Вам сегодня.
Методика проведения очищающих разгрузочных дней
4. Разгрузочные дни на кефире и яблоках
Из всего многообразия разгрузочных дней, женщины всё чаще обращают внимание на два продукта – яблоки и кефир. Каждый из этих продуктов полезен сам по себе, но в сочетании друг с другом они становятся намного эффективней. В этой статье мы постараемся в полной мере отобразить все нюансы этой очистительной методики.
|
Еда для похудения |
Практически все крупы содержат много сложных углеводов, которые перевариваются медленно. И каша, находясь в желудке, создает впечатление его наполненности и сытости. А раз ты сыт – ты спокоен и не сглатываешь слюну на конфетку или плюшку.
Запаренные, размоченные или вареные крупы лежат в основе многих диет. Наиболее известны гречневая и рисовая моно диеты. Это экстремально стрессовые для пищеварения способы похудения. Не хочу употреблять слово «диета». Оно подразумевает стиль питания, а не голодания. Именно не полезные способы потери веса и здоровья. О них говорить не будем.
|
33 секрета, зная которые, можно худеть, не садясь на диету |
33 секрета, зная которые, можно худеть, не садясь на диету
Правильное мясо
Выбирайте постное мясо, а птицу готовьте без кожи - так вы избавитесь от 10 г лишнего жира на 200 г птицы.
Верный накал
Жарьте мясо на раскаленной сковороде.
От высокой температуры его поры тут же закрываются -и мясо впитывает меньше жира.
Метки: диета |
Признаки и симптомы зашлакованности организма |
Признаки зашлакованности организма:
Что происходит в случае постоянного токсического воздействия?
Что же делать?
Подборка проверенных и эффективных методов очищение организма (более 70 методик очищения организма)
|
| Страницы: | [2] 1 |
