Упражнения от сутулости

1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.

3. Вращения
Для расправленных плеч
Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширину плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.

Серия сообщений "ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА":

Часть 1 - ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. БАССЕЙН
Часть 2 - ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. ГИМНАСТИКА
...
Часть 9 - Зарядка на ночь глядя
Часть 10 - Комплекс упражнений для рук.
Часть 11 - Упражнения от сутулости

Волшебный суп для похудения + 87 рецептов салатов с сельдереем

Читать далее...

9 рецептов десертов с КЛУБНИКОЙ. Без выпекания!

9 +1 (бонусом) десертов с КЛУБНИКОЙ без выпекания!

КЛУБНИЧНЫЙ ДЕСЕРТ

8 натуральных продуктов, уничтожающих паразитов в организме

8 натуральных продуктов, уничтожающих паразитов в организме

тимьян

От паразитарных болезней страдает большая часть населения мира. В борьбе с паразитами вашему организму помогут распространённые природные лекарства.

Читать далее...

СТИХИ....

*****

Там туманы — по пояс, молочные,
Там трава пахнет скошенной жизнью.
Там все строки кончаются точками,
И не брат, а весь мир тебе — ближний.
Там стучит философски колесами
Грузный поезд по старым дорогам.
В нем все люди становятся взрослыми,
В нем все люди устали немного.
В нем и я. Молчаливый и замкнутый,
Полустанка любви ожидаю.
Проводницы вздыхают и ахают,
Проводницы сбиваются в стаю,
Машут белым бельем, словно крыльями,
И плывет по вагону, как лебедь,
Простыня, укрывая мир милями,
Завернув в себя сосны и небо.
Не проспать бы. Не выйти случайно бы
На платформу тоски и тревоги,
Только сонно в вагоне и пагубно,
Только путь — монотонный и долгий.
Я просплю. И с привычною бледностью
Встану в ночь. Смыть печаль и согреться.
Впереди остановка последняя. 
Остановка конечная. Сердца.

Аль Квотион  

...КТО ТАКИЕ ВНУКИ????.....

Кто такие — внуки? Что же в них такого? Почему так внуков любят старики? И если на вопросы ответы не готовы, внимательно послушайте Вы о них Внуки — это жизни нашей продолжение, нами зацелованное с головы до пят… Это, снова, детства прекрасное мгновение, когда и седовласые, как дети говорят. Внуков все мы любим задолго до рожденья. Любим не за что-то, без прикрас и лжи. Внуки — это наше с Вами вдохновение… Ради них на подвиги вновь готовы мы. Внуки — это щеки снова в диатезе, страх заболеваний и разлуки боль… И спешим увидеть их хоть раз в неделю, роя носом землю, поперек и вдоль. Эти божества достойны уважения, потому что помыслы все у них чисты. Никакой коррупции, ни зла, ни унижения… Есть — драные коленки, разбитые носы! Утро начинается объятьями и ревом, в продолжении — игры, нотации и сон. К вечеру их тонус снова понижаем, бесполезно: в реве — вдвоем и в унисон. Все идет по плану, — проще не бывает: мокрые пеленки, первые «агу». Вот уж расцветают первые «фингалы», зелено-сине-желтой розою на лбу. Внуки — наши радости и, конечно, — страхи… Вон, смори, уже стоит! До стола дошёл… Ну, и непременно: ОХ-и,… УХ-и,… АХ-и…, если приземляются попою на пол. Внуки — это снова ранние подъемы, разом домочадцами пропущенные сны… Бабушки и дедушки, взятые «на пробу», в хитреньких глазенках внуков — это мы! Внуки — это наши старые дороги, по которым в детстве нам пришлось пройти. В чистом виде юмор — снова на пороге, особенно в начале — от двух и до пяти. Внуки — наша слабость, гордость и награда, это — символ счастья, плод большой любви. Внуки или внучки — стариков отрада, от разлада в доме берегут они. Та любовь к внучатам исстари знакома, независимо от пола, лета иль зимы. Это — поцелуи, объятия и громы… Это, как ни странно, — шлепки, ремни, углы. Внуки — это наши с Вами отражения. Их глазенки-зеркальца очень нам нужны. Внуки — это значит смена поколения, новая надежда обновления страны. Бабуля смотрит строго и смеется, вроде… Дед нахмурил брови, значит жди грозы: руки — в шоколаде, майка вся в компоте, под курносым носом — вишнёвые усы. Внучки или внуки — опора мамы с папой, но и в первой драке первой раны боль. А вот и провожают их уже в солдаты бабушки и девушки, как в последний бой. Дедушки и бабушки, сестры, братья, тети, папы, мамы, дяди, крестные отцы с альбомов наших старых, с настенных фотографий, все на всех похожие, — в прошлое мосты. Похоже, в лета канули — фото над кроватями… А в моде ныне — видео; не песни, а хиты; дискеты, «симки», «флэшки»; короче — карты памяти… Вставил их в компьютер — и, снова, в Детстве ты. Созрели Вы с ответом? Наверное, созрели. Я думаю не нужно нам напрягать умы. Хотели бы мы этого или не хотели, но внуки — наши клоны. Внуки — это МЫ! http://www.stihi.ru/2012/12/08/11240 С сайта http://www.inpearls.ru/

Ритуал от кризиса: «Хозяйка-денежка»

далее

Малосольные помидоры - обжорки

Малосольные помидоры - обжорки

Рецепт 2в1. В сезон получаются чудесные малосольные помидоры, а на зиму - отличный салат из помидоров с зеленью. Аромат пойдет такой, что с трудом можно удержаться и не потянуть руку за очередной четвертушкой помидорчика.

Читать далее...

Хачапури - 20 рецептов с фото

Хачапури

Читать далее...

19694 слушали 476 копий [+ в свой плеер]

лечебная музыка

Салат из баклажанов «Баку»

далее

Пирог с летними фруктами и творогом в микроволновой печи за 10 минут

 

Читать далее...

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ПЕРСИКОМ

Интересный салат с оригинальным сочетанием вкусов – нежная куриная грудка и медовый, сочный персик, обжаренные на сковороде-гриль, дополнены хрустящим, сладковатым салатом фриллис, ароматной сыром фета и пикантной заправкой с добавлением белого бальзамического уксуса.

Читать далее...

Что приготовить на ужин

Рецепты вкусных блюд на второе:

Тортик на закуску	Картофельные розочки
Фаршированная картошка «Турша»	Запеченный под сыром картофель «Дофине»

Читать далее...

Английские наречия

how — как
so — таким образом
then — тогда
there — там
no — нет
now — сейчас
just — только что
very — очень
where — где
too — также
also — тоже
well — хорошо
again — опять
why — почему
here — здесь
still — все еще
off — вне
away — прочь
always — всегда
almost — почти
enough — достаточно
though — однако
never — никогда
since — с тех пор
round — вокруг

yet — еще
often — часто
rather — скорее
ever — когда-либо
once — однажды
thus — таким образом
soon — вскоре
today — сегодня
perhaps — возможно
probably — вероятно
already — уже
however — однако
across — после
really — на самом деле
together — вместе
quite — вполне
sometimes — иногда
therefore — следовательно
else — еще
outside — снаружи
besides — кроме того
beyond — вдали
indeed — в самом деле
inside — внутри
ago — тому назад

instead — вместо
likely — вероятно
especially — особенно
according — соответственно
below — ниже
without — вне
through — насквозь
throughout — повсюду
forward — вперед
forth — дальше
aside — в сторону
otherwise — иначе
seldom — редко
yesterday — вчера
tomorrow — завтра
moreover — кроме того
friendly — дружественно
somehow — как-нибудь
plenty — вполне
somewhere — где-то
apart — отдельно
beneath — внизу
everywhere — везде
anywise — каким-нибудь образом
when — когда

whenever — когда же
tonight — сегодня вечером
meanwhile — между тем
nowhere — нигде
altogether — вполне
yes — да
alike — одинаково
usually — обычно
occasionally — время от времени
rarely — редко
actually — на самом деле
easily — легко
hardly — едва
quickly — быстро
slowly — медленно
above — наверху
little — немного
much — гораздо
even — даже
before — раньше
lately — в последнее время
recently — недавно
almost — почти
as — как например
only — только

Целительная мудра для глаз

автор: Анастасия

В наши дни сложно найти человека, которому бы не приходилось проводить время за компьютером. Компьютеры стали для нас очень важны. Программы для работы, общение в соцсетях, компьютерные игры для релаксации после сложного трудового дня — все это вносит разнообразие и облегчает нашу жизнь. Однако, длительное времяпрепровождение за компьютером отрицательно влияет на состояние наших глаз. Со временем появляются первые проблемы с глазами, такие как жжение, усталость, ощущение песка в глазах, слезотечение и чувствительность к свету. А те люди, которые вынуждены постоянно работать за компьютером, например, бухгалтеры, писатели, копирайтеры, программисты и т.п., и вовсе страдают от нарушения зрения.

Сегодня я хочу рассказать о мудре, которая при постоянном применении помогает восстановить зрение, усилить его остроту и избавиться от болезней глаз.

Кроме того, постоянное выполнение мудры способствует повышению работоспособности, усилению жизненных сил организма, улучшению настроения и общего самочувствия.

Как выполнять мудру: Снимите с пальцев и рук все украшения перед работой с мудрой. Время выполнения мудры — не менее 15 минут 1-3 раза в день в зависимости от нагрузки на глаза и сложности заболевания. Выполняется данная мудра одновременно двумя руками.

1) Соединяем вместе подушечки большого, безымянного пальца и мизинца 2) Остальные — указательный и средний палец — свободно выпрямляем.

Серия сообщений "Целительные мудры":

Йога для рук

КАКИЕ У ВАС ОТЛИЧНЫЕ «ГРИБОЧКИ»!!!

Мужчины не отличают эти грибочки от настощих, а женщины недоумевают - как это сделано? А это блюдо дешевле в нашем регионе в 15 раз от близнеца по вкусу - жареных грибов!

КАКИЕ У ВАС ОТЛИЧНЫЕ «ГРИБОЧКИ»!!!

Мужчины не отличают эти грибочки от настощих, а женщины недоумевают - как это сделано? А это блюдо дешевле в нашем регионе в 15 раз от близнеца по вкусу - жареных грибов!

Как вырастить вкусные огурцы

Как вырастить вкусные и не горькие огурцы без особых каких-либо трудозатрат. Хотите, чтобы они были сладкими и хрустящими?

Не нужно тратить много сил и не теребите интернет.

Ответ дает Павел Траннуа!

Смотрим видео "Как  вырастить вкусные огурцы"

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ. СХЕМЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ


Центр здоровья - это уникальная возможность поправить свое здоровье с применением ультрасовременных методов информационной медицины - микроволновой терапии.

Микроволновая терапия - это не таблетки отравляющие организм,это реальная медицина 21 века - когда все лечебное(стимулирующее,омолаживающее...) действие определяется прямым управлением иммунитета и направлением его сил на выздоровление.

Это самая экологичная медицина,просто потому,что мы,проводя терапию,как бы ставим перед иммунитетом задачи,а реализует он их сам, в максимально удобном для себя режиме.

Именно это дает такой яркий лечебный эффект без всяких побочных последствий.

В нашем центре Вы найдете:

1. "Защитимся от простуды" -раздел борьбы с простудными явлениями.Он содержит полный комплекс мер,что бы вы не только быстро выздоравливали,но еще и не болели

- "ЧТОБЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ"

- превентивная терапия. Повышает иммунитет,делая организм недоступным для инфекционных заболеваний,борется с лихорадкой.

- "ТЕМПЕРАТУРА"

- снижаем температуру при всех заболеваниях,без использования антибиотиков

-"ГОЛОВНАЯ БОЛЬ"

-снимает головную боль,сопутствующую простудным заболеваниям.

- "АНГИНА"

- лечим горло...

- "СОПЛИ"

- неприятный момент,сопутствующий простудным явлениям

2.Комплекс восстановительной терапии. Позволяет восстановить здоровье даже при самых тяжелых заболеваниях

В комплекс входят:

- "ВОССТАНОВЛЕНИЕ ВОДНОГО БАЛАНСА"

баланса,что позволяет настолько повысить иммунные способности организма за счет нормализации работы органов и систем,что недавно подтвердилось в процессе борьбы с лихорадкой Эбола, когда восстановление водного баланса помогло больному выздороветь

- "ОТЁКИ"

-снятие отеков любой этиологии(происхождения при любых заболеваниях,от хронических до обычных растяжений и вывихов...

- "ОЧИСТКА МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ"

- полностью очищает мочевыводящий тракт от всего остаточного инфецирования и вредоносной флоры, снимет воспаление почек(пиелонефриты...) противодействует онкотенденциям, растворяет песок и камни в почках.

- "ОЧИСТКА ПЕЧЕНИ"

- полная очистка печени с восстановлением не только ее функций, но и клеточного состава.

3."Лечим суставы" - комплекс борьбы с болезнями суставов входят :

-"ВОСПАЛЕНИЕ СУСТАВА"

(артрит) лечит (снимает...) воспаление сустава при любых этиологиях(причинах),артриты,обострение артрозов, да просто последствия травмы...

-"ОТЁК СУСТАВА"

- снимаем отек суставов не зависимо от причин возникновения

- "АРТРОЗ"

- комплекс борьбы с артрозом (отложением солей) включая мелкие суставы(пальцы,при подагрических явлениях...)

4."нормализуем давление" :

-"ПОНИЖЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ"

- повышаем

- "ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ"

- снижаем

5. "остеохондрозы"

- "ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ"

лечим

- "ПОЯСНИЧНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ"

лечим

6. "Психика" нормализуем состояние психики и поправляем "нервишки":

- "СТРЕСС"

- борьба со стрессом

- "ТРЕВОЖНОСТЬ"

-снимаем

- "ДЕПРЕССИЯ"

- снимаем

7. "мелочи жизни" :

-"ЗАПАХ" изо рта

-ликвидируем...

Успехов всем и приятного самочувствия.

И просьба ,большая – серьезно относиться к рекомендациям. Все режимы и назначения «максимально быстрые» и соответственно максимально наряженные. И ускорять не надо.

Все вопросы по применению терапии на форуме:http://familyklub.ru/forum.php

Вам нужно просто зарегистрироваться на сайте...))))))))))

ОТЗЫВЫ О ЛЕЧЕНИИ

Тут «либо понос ,либо золотуха» в общем ерунда ,не опасно но и того не нужно…

Серия сообщений "ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ":

Часть 1 - Водный баланс
Часть 2 - Что бы не заболеть
...
Часть 37 - Проблемы женского здоровья - что делать...
Часть 38 - Центр здоровья приглашает друзей...!!!!!!!!!!!!)))))))))))
Часть 39 - НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ. СХЕМЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ