Я - маска. Меня надевают при встрече,
Скрывая лицо, чтобы кем-то казаться.
Меня не забудут на дружеский вечер,
Поездку в метро и на званые танцы.

Я чувствую связь между миром и мною,
Гораздо серьёзней, чем связь с персонажем,
Который считает, что он за стеною..
И не полагает, как утром однажды,

Я властно займу у лица его место
И стану Лицом, узнаваемым всеми.
Я мимику знаю, привычные жесты,
Движения мышц произвольно и в тему.

Я вижу сокрытую окаменелость -
Как чувствуют маску природные лица.
И думаю я - скольким людям хотелось
С придуманной маской своей породниться?
 Orli

Мимо ристалищ
и капищ,
Мимо храмов
и баров,
Мимо шикарных
кладбищ,
Мимо больших
базаров,
Мира и горя
мимо,
Мимо Мекки и
Рима,
Синим солнцем
палимы,
Идут по земле
пилигримы.
Увечны они,
горбаты.
Голодны, полуодеты.
Глаза их полны
заката.
Сердца их полны
рассвета.
За ними поют
пустыни,
Вспыхивают
зарницы,
Звезды дрожат
над ними
И хрипло кричат
им птицы,
Что мир останется
прежним.
Да. Останется
прежним.
Ослепительно
снежным.
И сомнительно
нежным.
Мир останется
лживым.
Мир останется
вечным.
Может быть,
постижимым,
Но все-таки
бесконечным.
И, значит,
не будет толка
От веры в себя
да в Бога.
И значит,
останется только
Иллюзия и дорога.
И быть над землей
закатам.
И быть над землей
рассветам.
Удобрить ее
солдатам.
Одобрить ее
поэтам.
Иосиф Бродский.

 НЕВЫНОСИМАЯ ЛЕГКОСТЬ ПОХУДЕНИЯ

Какие упражнения можно использовать “борцам с лишним весом”:

Есть контакт! “Счастливчики”, в отличие от “неудачников”, очень внимательно относятся к еде. Прежде чем отправить что-то в рот, они прислушиваются к своим желаниям. Именно желание, а не вид пищи, ее запах или связанные с ней ассоциации, приводит к решению съесть или не съесть.

Поэтому прислушивайтесь к себе, благо этому можно научиться. Мысленно, призвав на помощь фантазию, “вложите” блюдо, по поводу которого вы размышляете, в свой желудок. Когда поместите, сразу поймете, действительно ли вы его хотите или вам просто понравилось, как оно выглядит.

Тот самый вкус. Потянуло на сладкое? Съели конфетку, захотелось еще? Вспомните вкус любимой сладости и представьте, что лакомство снова у вас во рту. На первый взгляд кажется несерьезной игрой, а на самом деле – успешная методика. Это же упражнение помогает справляться с чувством жажды и вообще с любым острым желанием чего-нибудь.

Образ тела. Свою будущую стройную фигуру вы должны ощущать, это закодирует подсознание на достижение поставленной цели. Но сначала надо осознать свой нынешний “образ тела”. Кем вы себя чувствуете? Неповоротливой “кадушкой”? А теперь трансформируем, изменяем “образ тела”. Воображаем себя грациозной серной. Тем, кто сможет ощутить себя стройной, будет легче стать такой.

Перенос кадра. Наше подсознание устроено таким образом, что воображаемые картинки из прошлого и будущего ложатся по разные стороны от мысленного взора: прошлое “обитает” слева, а будущее – справа. Поэтому, закрыв глаза и представив себя полную, усилием мысли “передвиньте” эту картинку влево. Вполне вероятно, что лишние килограммы вскоре также канут в небытие. Какую картинку “рисовать” справа, вы, наверное, уже догадались.



Михаил Гинзбург
 

Увидеть мир
в одной песчинке
и Космос весь -
в лесной травинке.
Вместить в ладони
бесконечность
и в миге мимолетном -
вечность...
Уильям Блейк.

 Улеглась моя былая рана -
Пьяный бред не гложет сердце мне.
Синими цветами Тегерана
Я лечу их нынче в чайхане.

Сам чайханщик с круглыми плечами,
Чтобы славилась пред русским чайхана,
Угощает меня красным чаем
Вместо крепкой водки и вина.

Угощай, хозяин, да не очень.
Много роз цветет в твоем саду.
Незадаром мне мигнули очи,
Приоткинув черную чадру.

Мы в России девушек весенних
На цепи не держим, как собак,
Поцелуям учимся без денег,
Без кинжальных хитростей и драк.

Ну, а этой за движенья стана,
Что лицом похожа на зарю,
Подарю я шаль из Хороссана
И ковер ширазский подарю.

Наливай, хозяин, крепче чаю,
Я тебе вовеки не солгу.
За себя я нынче отвечаю,
За тебя ответить не могу.

И на дверь ты взглядывай не очень,
Все равно калитка есть в саду...
Незадаром мне мигнули очи,
Приоткинув черную чадру.
Сергей Есенин
 

Я входил вместо дикого зверя в клетку,
выжигал свой срок и кликуху гвоздем в бараке,
жил у моря,играл в рулетку,
обедал черт знает с кем
во фраке.
С высоты ледника я озирал полмира,
трижды тонул,
дважды бывал распорот.
Бросил страну,что меня вскормила.
Из забывших меня
можно составить город.
Я слонялся в степях,
помнящих вопли гунна,
надевал на себя,что сызнова входит в моду,
сеял рожь, покрывал черной толью гумна
и не пил только сухую воду.
Я впустил в свои сны
вороненый зрачок конвоя,
жрал хлеб изгнанья,
не оставляя корок.
Позволял своим связкам
все звуки, помимо воя;
перешел на шепот.
Теперь мне сорок.
Что сказать мне о жизни?
Что оказалась длинной.
Только с горем я
чувствую солидарность.
Но пока мне рот не забили глиной,
из него раздаваться будет лишь благодарность.
Иосиф Бродский.

Весёлый день горит
среди сомлевших трав,
все маки пятнами -
как жадное бессилье,
как губы,полные
соблазна и отрав,
как алых бабочек
развернутые крылья...
Иннокентий Анненский.

Я боюсь до безумия  просьбы чуть-чуть
рассказать о себе,
передать ощущения, мысли оформить в осмысленный звук.
Родилась я, живу, и меня, разумеется, как-то зовут,
остальное - рассказы
с уклоном в фантастику в прозе и без.
Мне опасно смотреть, как по глади зеркальной бегут светляки,
я свое отражение даже порой узнавать не хочу,
а оно панибратски приходит похлопать меня по плечу,
пробегает болезненным странным зарядом по пальцам руки.
От него я бегу в тишину осторожной ночной пустоты,
отрекаюсь от всей биографии, имени, пола и снов,
убираю в пакет целофановый и опускаю на дно
Водоема Несбывшихся Судеб, надежно прикрывшего тыл.
А затем ухожу и смотрю, как светлеет вдали горизонт.
Возвращаюсь уже на рассвете в один из случайных домов,
приютивших меня на сегодня. Ключом отпираю замок -
это самый прекрасный момент, за которым последует сон.
Я опять существую на твердой поверхности этой земли.
Я люблю до безумия двери, закрытые кем-то на ключ,
мостовые чужих городов и морские ракушки в песке,
я люблю уходить "в никуда" и люблю оставаться "ни с кем",
между тем, возвращаться
ко всем я, пожалуй, не меньше люблю.
Родилась я, живу, и меня не зовут -
я  сама прихожу,
раскрываю над каждым желающим черный подаренный зонт
и, пока не заткнут, говорю, украшаю рассказ бирюзой
и свои же зажившие раны неслышно для всех бережу.
Что еще рассказать о себе?
Я люблю до безумия жить,
выходить из себя, а затем, открывая себя же ключом,
возвращаться
в себя, улыбаться, опять говорить ни о чем,
и гуашью на стеклах оконных свои рисовать миражи.
Вот и все. Мне пора замолкать, я ответила на странный вопрос?
Если да, то позвольте сбежать, потеряйте ко мне интерес...
И тогда я исчезну, открою десяток закрытых дверей...
Успокоюсь и снова вернусь. Незаметно. Во сне. Не всерьез.

/инет/

"Есть предел слов, но нет границы чувств
и вместимости сердца... "
Н.К.Рерих.