Я регулярно вижу эту картину среди своих пациентов и даже прохожих на улице: относительно стройные ноги, руки, но есть скопление жира на животе - пишет Ирина Баранова (Первая Школа Билхакинга)

И даже, если у человека при этом нормальный вес, то этот "спасательный круг" явно портит всю картину. А самое обидное, что избавиться от него практически невозможно!
Обтягивающие вещи не надеть, остаётся только прятать свою красоту в оверсайз.

В попытке изменить ситуацию люди садятся на строгую диету, занимаются спортом, а результат минимальный. В чём же дело? В гормонах!

Но начинается всё с одного гормона, которому не придаёт значения медицина стандартов, хотя он оказывает влияние на многие биохимические процессы в организме - с кортизола.

На надпочечники в поликлинике обращают внимание только в одном случае - когда они отказали (болезнь Аддисона).
Однако "всё или ничего" - это губительный подход в медицине.
Важно обращать внимание на симптомы, которые говорят об ухудшении работы органов ещё до развития катастрофических последствий и серьезных заболеваний.

"Кортизоловый" живот - это тревожный звоночек, который говорит вам о том, что ваш организм не выдерживает того стресса, который на него навалился.

Кроме того, жировая ткань является своего рода токсичной свалкой в организме. Так что жир на животе буквально отравляет вам жизнь!

Кортизол — это гормон, который выделяется корой надпочечников.
Во время стресса кортизол в тандеме с адреналином мобилизуют запасы энергии в организме за счёт расщепления глюкозы, ускоряют обмен веществ и делают всё для того, чтобы сработал протокол "бей, замри, беги".

Но когда стресс становится постоянным, то ресурсы организма истощаются: нарушается сон, отдых не даёт должной перезагрузки этой системе. Именно тогда и развивается синдром усталых надпочечников.

Организму плевать, признаётся ли обществом этот синдром. В нём просто начинают происходить изменения, одним из результатов которого является накопление жира, причём в основном в области живота.

Почему жир копится именно на животе?

Живот — стратегическое место для организма, где жир откладывается в первую очередь как запас энергии для «чрезвычайных ситуаций».

При высоком кортизоле нарушается обмен веществ, в том числе и углеводов. В результате развивается инсулинорезистентность и каждый ломтик хлеба, ложка сахара и другие углеводы начинают откладываться в виде жира на животе.

А вот мышцы наоборот начинают гореть, но не как после хорошей тренировки. Они буквально разрушаются! Ведь при избытке кортизола запускается процесс катаболизма (распада) мышц для получения энергии.
Организм думает: «Нужно беречь жир, вдруг скоро голод!»

Кортизол может нарушать работу гормонов, регулирующих аппетит (лептин и грелин), что приводит к перееданию и набору веса.

Кортизол активирует фермент липопротеинлипазу в жировых клетках, особенно в области живота. Это способствует накоплению жира в этой зоне.

Интересный факт!

Висцеральный жир (жир вокруг внутренних органов) имеет больше рецепторов к кортизолу, чем подкожный жир. Поэтому при высоком уровне кортизола жир активно накапливается именно в области живота.

Висцеральный жир, в свою очередь, является метаболически активным и способствует дальнейшему гормональному дисбалансу, усиливая инсулинорезистентность и воспаление.

Что выдаёт СУН (Синдром усталых надпочечников) помимо животика?

- хроническая усталость, вялость, апатия;
- раздражительность, тревожность, эмоциональные срывы;
- тяга к вредной еде, особенно к солёной;
- бессонница, частые пробуждения ночью, сонливость в течение дня;
- зябкость в конечностях;
- низкое артериальное давление, потемнение в глазах при вставании с кровати;
- мышечная слабость, боли в мышцах и суставах;
- частые мигрени и головные боли напряжения;
- забывчивость, ослабление силы воли;
- нерегулярные месячные или их отсутствие;
- снижение либидо у обоих полов и проблемы с эрекцией у мужчин.

(c) Ирина Баранова (https://t.me/baranovazozh)

Серия сообщений "*Почему? Как? Что? (1)":
Часть 1 - Термический эффект пищи (Как тратить больше энергии).
Часть 2 - Как перестать переедать.
...
Часть 23 - Газы: норма или нет?
Часть 24 - Как понять, что гормон стресса вышел из-под контроля?
Часть 25 - Почему жир копится именно на животе?
Часть 26 - Что такое "Синдром усталых надпочечников" и панические атаки?
Часть 27 - Как наладить работу ЖКТ: стратегия восстановления от нутрициолога (Часть1)
...
Часть 48 - Разгрузочные дни: польза или вред для женского организма?
Часть 49 - Почему перекусы - это зло для женского здоровья?
Часть 50 - Почему холестерин жизненно важен для женщины и как его правильно отрегулировать?