ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47 
СРОЧНО.ДЕНЬГИК сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить нервы, время и деньги!
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!Женщина залила обычную соль маслом...Спустя сутки муж вздохнул с облегчением Домашнее обезболи...
астойка из боярышника полезна для сердца и сосудов! - (0)Настойка из боярышника полезна для сердца и сосудов! В нашем быстром мире, где стресс и н...
Яркое летнее платье без выкройки. Построение платья с оригинальной складкой - (0)Яркое летнее платье без выкройки. Построение платья с оригинальной складкой
Проще построения мы ещё не показывали. Используя две мерки шьем платье на любой размер, любую фигур - (0)Проще построения мы ещё не показывали. Используя две мерки шьем платье на любой размер, любую фигуру...
Модное платье Йоко. - (0)Модное платье Йоко. Самое лучшее платье этого лета. Моделирование, раскрой и первая примерка
Диета Лесенка - стройность за 5 дней |
Диет сущствует в наше время столько, что и не сосчитать! Но диета Лесенка завоевала популярность среди многих женщин. Предлагаю и я вам меню диеты Лесенка на 5 дней.
Метки: диета стройность |
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ (ДИЕТА № 8) при лишнем весе |
Дневник |
| ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ (ДИЕТА № 8) | |||
|
Количество продуктов приводится в граммах
Подробнее о правилах питания при ожирении:  ПОНЕДЕЛЬНИК Первый завтрак. Яйцо всмятку — 1 шт., кефир — 250. Второй завтрак. Мясо отварное (говядина II категории) — 100; горошек зеленый — 20; кофе (кофе — 3, вода — 200); яблоки — 100. Обед. Суп картофельный вегетарианский (картофель — 50, зелень — 3, мука пшеничная II сорта — 10, масло сливочное — 5, отвар овощной — 150); мясо отварное (говядина) — 150; огурцы свежие — 50; компот из сухофруктов (сухофрукты — 20, вода — 200). Полдник. Яблоки свежие — 200. Ужин. Рыба отварная (треска) — 100; картофель отварной с растительным маслом (картофель — 50, масло растительное — 5); салат из свежей капусты с соком лимона и растительным маслом (капуста — 100, сок лимона — 5, масло растительное — 5). На ночь. Кефир — 250. ВТОРНИК Первый завтрак. Мясо отварное (говядина II категории) — 100; кефир — 250. Второй завтрак. Яйцо всмятку — 1 шт.; кофе без сахара (кофе — 3, вода — 200); яблоки — 100. Обед. Борщ вегетарианский (картофель — 25, капуста — 25, свекла — 40, морковь — 12, зелень — 3, лук репчатый — 5, томат-паста — 5, отвар овощной — 150); бефстроганов из отварного мяса (говядина II категории — 100, молоко — 50, масло сливочное — 5, мука пшеничная — 5, томат-паста — 5, зелень — 5); картофель отварной (картофель — 75, масло растительное — 5); компот из сухофруктов (сухофрукты — 20, вода — 200). Полдник. Яблоки свежие — 200. Ужин. Курица отварная (мясо куриное — 100, коренья белые — 5); горошек зеленый — 20. На ночь. Кефир — 200. СРЕДА Первый завтрак. Мясо отварное — 100; горошек зеленый — 20; кефир — 250. Второй завтрак. Суфле морковное паровое (морковь — 75, молоко — 30, яйцо — 1/2 шт., масло сливочное — 5, крупа манная — 5, вода — 25); яблоки — 150; кофе (кофе — 3, вода — 200). Обед. Щи свежие вегетарианские (картофель — 25, капуста — 50, морковь — 12, зелень — 3, коренья белые — 7, помидоры — 10, лук репчатый — 3, масло растительное — 3, отвар овощной — 150); рыба жареная (треска — 150, мука пшеничная — 5, масло растительное — 3); картофель — 75; компот из сухофруктов без сахара (сухофрукты — 20, вода — 200). Полдник. Яблоки — 200. Ужин. Мясо отварное — 100; чай с молоком без сахара (чай — 1, молоко — 50, вода — 150). На ночь. Кефир — 200. ЧЕТВЕРГ Первый завтрак. Яйцо всмятку — 1 шт., кефир — 250. Второй завтрак. Мясо отварное (говядина II категории) — 100; горошек зеленый — 20; кофе без сахара (кофе — 3, вода — 200). Обед. Суп картофельный вегетарианский; мясо отварное (говядина II категории) — 100; огурцы свежие — 50; компот из сухофруктов (сухофрукты — 20, вода — 200). Полдник. Яблоки — 200. Ужин. Рыба отварная (треска или хек) — 200; картофель отварной — 50; салат из свежей капусты с соком лимона и растительным маслом (капуста — 100, сок лимона — 5, масло растительное — 5). На ночь. Кефир — 250. ПЯТНИЦА Первый завтрак. Рыба заливная (хек или треска — 200, желатин — 3, петрушка — 5, морковь — 5, бульон — 100); яйцо всмятку — 2 шт. Второй завтрак. Кефир — 250; яблоки — 100. Обед. Суп из сборных овощей, мелко шинкованных (морковь — 25, картофель — 50, кабачки — 40, горошек зеленый — 20, зелень — 5, бульон мясной или овощной — 150, масло сливочное — 5); рагу из мяса с овощами (говядина II категории — 100, картофель — 50, морковь — 50, молоко — 50, томат-паста — 5, мука пшеничная — 5, зелень — 5; компот из сухофруктов без сахара (сухофрукты — 20, вода — 200). Полдник. Яблоки — 200. Ужин. Яйцо всмятку — 1 шт. На ночь. Кефир или простокваша — 250. СУББОТА Первый завтрак. Котлеты рыбные паровые (филе рыбы — 200, хлеб пшеничный — 10); яйцо всмятку — 1 шт.; кофе без сахара (кофе — 3, вода — 200). Второй завтрак. Молоко цельное — 200. Обед. Суп перловый хорошо разваренный с морковью (крупа перловая — 20, морковь — 50, масло сливочное — 5, бульон мясной — 150); бефстроганов из отварного мяса (говядина II категории — 100, молоко — 50, мука — 5, томат-паста — 5, зелень — 5, свекла — 50); салат из квашеной капусты (капуста — 50, лук — 5, масло растительное — 5); компот из сухофруктов без сахара (сухофрукты — 20, вода — 200). Полдник. Яблоки или ягоды — 200. Ужин. Мясо отварное (говядина II категории) — 50; яйцо всмятку — 1 шт.; чай с молоком без сахара. На ночь. Кефир или простокваша — 250. ВОСКРЕСЕНЬЕ Первый завтрак. Рыба отварная (треска или хек) — 100; картофель отварной (картофель — 50, растительное масло — 5); салат из свежей капусты (капуста — 50, сок лимона — 5, масло растительное — 5); кофе без сахара (кофе — 3, вода — 200). Второй завтрак. Кефир — 250. Обед. Суп картофельный вегетарианский (картофель — 50, зелень — 3, мука пшеничная — 10, масло сливочное — 5, отвар овощной — 150); курица отварная (мясо куриное — 100); огурцы свежие — 100; компот из сухофруктов без сахара (сухофрукты — 20, вода — 200). Полдник. Яблоки или ягоды — 200; отвар шиповника (шиповник — 20, вода — 200). Ужин. Мясо отварное (говядина II категории) — 100; горошек зеленый — 20; яйцо всмятку — 1 шт. На ночь. Кефир или простокваша — 250. |
|||
Метки: диета№8 диета при лишнем весе |
Как выглядят 300 ккал? |
Вы можете выбрать из этих вариантов один или несколько или же составить меню на день.
Завтрак — 290 калорий
1 цельнозернованя английская булочка
2 небольших кусочка сливочного масла
1 яйцо вкрутую
1/2 стакана фруктов/ягод
примерно 236 мл (8 oz) фруктового сока
примерно 236 мл (8 oz) кофе
Каша-300 калорий
Метки: худеем вкусно правильное питание как похудеть рацион на 300 ккал |
Меню – 1200 ккал |
Дневник |
| Понедельник | |
| Завтрак |
Кофе с молоком (200 мл) Белковый омлет (110 г) Морковь тертая (100 г) с оливковым маслом (5 г) Кусок зернового хлеба (20 г) |
| 2-ой завтрак | Фрукты - 200 г (яблоки или груши) |
| Обед |
Суп рыбный 2 половника (200 мл) Говядина отварная (70 г) Картофель отварной (120 г) Салат из болгарского перца и зеленого лука (150 г) |
| Ужин |
Белое мясо птицы (100 г) Гречка отварная (100 г) Цукини, тушеные в сметане (100 г) Чай черный (200 мл) |
| На ночь | Кефир обезжиренный (200 мл) |
| Вторник | |
| Завтрак |
Напиток лимонный (200 мл) Каша геркулесовая (100 г) Сыр белый - 20 г Свекла отварная (100 г) |
| 2-ой завтрак | Фрукты свежие - 100 г (мандарины или апельсины) |
| Обед |
Щи свежие - 2 половника (200 мл) Котлеты мясные паровые - 100 г Салат из свежих помидоров и огурцов (150 г) Компот из сухофруктов (200 мл) Хлеб зерновой (20 г) |
| Ужин |
Творог свежий обезжиренный - 100 г с ягодами клубники (100 г) Хлебцы ржаные - 2 шт Чай зеленый (200 мл) |
| На ночь | Йогурт питьевой (200 мл) |
| Среда | |
| Завтрак |
Чай с молоком (200 мл) Язык говяжий отварной (70 г) Салат из моркови с яблоками (150 г) |
| 2-ой завтрак | Фруктовый салат - 200 г |
| Обед |
Суп грибной - 2 половника (200 мл) Рыба отварная - 100 г Овощи тушеные (баклажаны, кабачки цукини, морковь) - 300 г Компот из ягод (200 мл) |
| Ужин |
Индейка тушеная с морковью (100 г) Гречка отварная (100 г) Болгарский перец свежий (100 г) Чай зеленый (200 мл) |
| На ночь | Ряженка (200 мл) |
| Четверг | |
| Завтрак |
Кофе черный (200 мл) Каша пшеничная - 150 г Ягоды (черная смородина, красная смородина) 200 г |
| 2-ой завтрак | Персик - 200 г |
| Обед |
Рассольник вегетарианский - 2 половника (200 мл) Салат из болгарского перца с капустой белокочанной (200 г) Говядина, запеченная в духовке (70 г) Компот из свежих (замороженных) ягод (200 мл) |
| Ужин |
Белое мясо птицы (запеченное в духовке) - 70 г Капуста цветная тушеная (200 г) Чай каркадэ (200 мл) |
| На ночь | Кефир обезжиренный (200 мл) |
| Пятница | |
| Завтрак |
Чай брусничный (200 мл) Каша гречневая - 100 г Морковь тушеная со сметаной 100 г Сыр - 20 г |
| 2-ой завтрак | Киви - 2 шт (150 г) |
| Обед |
Борщ вегетарианский - 2 половника (200 мл) Рыба отварная - 100 г Салат греческий - 150 г Компот из сухофруктов (200 мл) |
| Ужин | Творожная запеканка с яблоками со сметаной - 150 г |
| На ночь | Кефир обезжиренный (200 мл) |
| Суббота | |
| Завтрак |
Напиток из шиповника (200 мл) Мюсли с сухофруктами (60 г) и с молоком (200 мл) |
| 2-ой завтрак | Ягоды свежие - 200 г |
| Обед |
Суп из зеленой фасоли - 2 половника (200 мл) Салат из кальмаров (кальмары, лимон и болгарский перец) - 200 г Напиток лимонный (200 мл) |
| Ужин |
Курица отварная без шкуры - 100 г Рис отварной - 100 г |
www.slim.ru
|
Перловка – польза, вкус, диета |
http://stylemania.km.ru/pearl_barley 
http://bt-lady.com.ua/?articleID=2823 
Картофельный суп с перловкой 
Голубцы с перловкой 
Плов по-русски 
Мясо, тушеное с перловой крупой 
Метки: очищение организма перловка |
Гречневая диета? И ведь как эффективна! |
Метки: гречневая диета |
Как наладить обмен веществ? |
Метки: диеты обмен веществ |
Смузи - диета для похудения |
Многие уже , наверное , слышали такое слово "смузи " . Слово смузи от англ. Smooth, что означает однородный .
Смузи - это диета , которая стала в последнее время очень популярной . Если в блендере измельчить свежие фрукты и овощи , добавить к ним йогурт ,молоко или мороженое , то получится густая масса , её и называют смузи . Основное достоинсво - это почти полное сохранение полезных веществ ( витамины , минералы , раст. волокна )
Благодаря растительным волокнам , которые увеличиваются в желудке , появляется чувство сытости.
Метки: смузи диета похудение |
Видео как похудеть на 5 килограмм за 10 дней |
Метки: похудеть |
Как вывести лишнюю жидкость из организма. |
Как вывести лишнюю воду (жидкость)
из организма.
Диета и народные средства, выводящие жидкость (воду) из организма
Когда в организме накапливается избыток жидкости, это не только увеличивает массу тела и портит красоту фигуры – это может говорить о серьёзных хронических заболеваниях. Конечно, женщин больше беспокоит внешность: неприятно, когда в зеркале мы видим опухшее, расплывшееся лицо, ноги не влезают в любимые туфли, а кольца словно врастают в пальцы. Врачи говорят, что молодые и здоровые люди не должны быть склонны к отёкам, и они правы.
|
Диеты на крупах |
Дневник |
|
Диеты & Красота |
Дневник |
|
 |
|
|
Летняя диета |
В основе летней диеты свежие фрукты, овощи и ягоды. Придерживаясь данного рациона питания, можно не только похудеть на 7 кг за неделю, но и запастись впрок витаминами.
Летняя диета рассчитана на семь дней. Сложность в том, что, по сути, каждый день представляет собой монодиету. Надо выбрать свои любимые фрукты, ягоды и овощи, которые будут составлять весь рацион в течение дня. Один из дней должен полностью состоять из соков, а еще один – из кисломолочных продуктов.
|
Волшебный суп от хирургов! |
Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.
Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие.
|
Диета 6 каш |
|
ДЮКАН-РЕЦЕПТЫ №17 |
Отварное мясо — 200 г,
корнишоны — 2 шт.,
яйцо сырое — 1 шт.,
молоко жидкое — 1 ст.л.,
горчица в зернах готовая — 1 ч.л.,
масло оливковое — 0,5 ч.л.,
лук репчатый — пол луковицы,
укроп — 1-2 веточки,
уксус,
соль,
перец,
сах.зам. — 1 таб.(по желанию).
Режем лук полукольцами (кому не нравится сырой лук, полукольца залейте кипятком на 2-3 минуты, потом промойте холодной водой и отожмите), мелко рубим укроп, добавляем соль, сах.зам 1 таб, перец, 0,5 ч.л. масла, несколько капель уксуса (кто любит поострее — капель 10), перемешиваем, слегка жамкаем, оставляем на 2-3 минуты.
Смешиваем яйцо с молоком и с горчицей, чуток соли. Смазываем сковороду маслом (я делаю это силиконовой кисточкой) и выпекаем блинчик. Остужаем, нарезаем соломкой.
Мясо режим соломкой, корнишоны тоже (у меня были соленые огурцы, положила 1/3).
Смешиваем все ингредиенты, по желанию можно полить соевым соусом.
Подходит под все фазы.
Приятного аппетита.
|
Советы похудения! |
Дневник |
|
ДЮКАН-РЕЦЕПТЫ №1 |
|
ДЮКАН-РЕЦЕПТЫ №16 |
Нам потребуется 0,5 кг тыквы (любой),
сахзам по вкусу (у меня было 8 таблеток),
30 г желатина или агар-агар,
цедра лимона и ванилин.
Без последних двух можно обойтись.
Замачиваете желатин в 2 стаканах кипяченой воды комнатной температуры. Тыкву очищаете, нарезаете кусочками и ставите в пароварку минут на 40 (время зависит от тыквы). Можно в духовке запечь! Затем мягкую тыкву разминаете толкушкой в пюре и вываливаете сверху на желатин, который уже разбух. Желатин от теплой тыквы плавится, перемешиваете тщательно и в форму заливаете. Если желатин не хочет плавиться, то перемешанную массу надо погреть на водяной бане. По поводу формочек. Я заливала в пластиковую для льда и в стеклянную широкую миску. И то, и другое смачивала водой. По факту из миски вынимать удобнее и проще. И красивее.
Получается вкусно. Особенно, если вы не имеете ничего против тыквы.
|
