Эту щадящую сладкую диету разра­ботали американские диетологи Рейчел и Ричард Хеллер.

• В течение дня разрешается три полноценных приема пищи.

• Между приемами пищи есть что-либо запрещено, можно только пить простую или минеральную воду.

• В два приема пищи (обед и ужин) нужно употреблять низкокалорий­ные продукты (нежирное мясо, рыбу, овощи, молоч­ные продукты).

• На завтрак разрешено есть абсолютно все, включая разнообразные десерты и сладости.

Плюсы этой диеты в хорошей психологической переносимости. Вы знаете, что на завтрак вам дозволено все – но только до ощущения сытости, ни в коем случае не переедать. Например, можете даже приготовить с вечера пирог для своих домашних, а утром съесть пару кусков с чаем на завтрак. Рекомендуем рецепт шарлотки с яблоками.

Диету можно соблюдать неограниченное количество дней, но меньше 2-х недель. В первые 2 недели вы похудеете на 5-7 килограмм, затем вес будет снижаться более медленными темпами – не больше 1 кг. в неделю.

Хлебная диета израильского диетолога Ольги Раз достаточно эффективная, но голодать вам не придется.

Хлебная диета состоит из двух этапов. На обоих этапах важно достаточное употребление жидкости: 8-10 стаканов в день для женщин и 10-12 для мужчин, это не включает кофе и черный чай. Также на обоих этапах важно принимать по одной таблетке в день поливитаминов и по одной таблетке кальция.

Первый этап хлебной диеты

8-12 кусочков диетического хлеба в день для женщин и 12-16 для мужчин. Каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить на один обычного. На хлеб можно мазать практически все, но очень тонким, практически прозрачным слоем. Можно положить тонкий кусочек рыбы - соленой или из банки, ветчины, - главное, ничего сладкого!

Можно есть любые некрахмалистые овощи в любом виде и в любом количестве! Можно есть 3 яйца в неделю, в любом виде.

Обязательно съедать одну баночку йогурта (200г) в день. 3 раза в неделю - порция мяса или рыбы с овощами, в этот день уменьшить количество хлеба на 3-4 ломтика. Одна порция фруктов в день(одно яблоко, груша, 3 сливы и т.д.), можно иногда заменить ее на диетический десерт. Обязательно есть каждые 3-4 часа, даже если не хочется, не пропускать приемы пищи!

Второй этап диеты

На этом этапе диетический хлеб можно заменять другими продуктами.

Каждые 2 кусочка хлеба можно заменить на стакан вареных бобовых, стакан вареных макаронных изделий, две трети стакана вареных круп - овсянки, гречки, пшенки, риса. Каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить 1 вареной картофелиной, 1 початком кукурузы. Изредка можно заменять 3-4 ложками хлопьев для завтрака, 1-2 ложками мюсли. 2 ломтика диетического хлеба можно заменить 2 диетическими крекерами. Овощи по-прежнему без ограничений. Фрукты можно увеличить до 3 порций в день. 1 йогурт в день обязательно. Обязательно есть каждые 3-4 часа!

Первый этап продолжается 1-2 недели.
Второй этап - практически всю жизнь.
Прежде чем сесть на диету "Хлебная диета ", посоветуйтесь с врачом!edimka.ru/text/diets/hleb

Накопала эту темку в одном интернет-журнальчике "носкурнос" (или это сообщество?) Но автор там не был указан, а так-как тема многих интересует, предоставляю с удовольствием ее вашему вниманию!

Актуальная тема для женщин – вернуть прежнюю стройность после рождения любимого чада. Хочу поделиться собственным опытом и результатами. До рождения первого сына весила 46 кг, за беременность набрала почти 20 кг, так как была молода и глупа, находилась под общественным мнением, что беременной нельзя себе ни в чём отказывать.То, что это мнение ошибочно – тема для отдельного обсуждения. В общем, ближе к делу, девочки я убедилась на собственном опыте, что есть средство быстро вернуть былые формы без голодания и занятий спортом!

ЗЕЛЁНЫЙ КОКТЕЙЛЬ!

Вообще, это еда вегетарианцев, но полезно всем, особенно кормящим мамам!

Рецепт: пучок любой зелени (укроп, петрушка, сельдерей, шпинат, китайская капуста и прочее), 1 банан, можно при желании добавить яблоко или апельсин, по вкусу. Кладём банан и зелень в блендер, доливает 1 стакан воды, взбиваем и пьём!
Вкуснятина!
Сначала можно перед завтраком (уже меньше съедите), потом полностью заменяем завтрак. Потом перед ужином, следующий шаг – заменяем ужин. И всё! Банан даёт сытость, зелень – витамины и клетчатку! Проверено на собственном опыте: после родов второго малыша весила 58 кг, сейчас спустя 11 месяцев вернула свой вес до беременности – 50 кг, мечтаю возвратиться к 46 кг и сделаю это к лету! Всем удачи и обязательно попробуйте ЗЕЛЁНЫЙ КОКТЕЙЛЬ!

Сексологи утверждают, что представительницы прекрасного пола, в силу своей физиологии, без болезненных последствий могут намного дольше обходиться без секса, нежели мужчины.

По статистике, в среднем у мужчины терпение заканчивается примерно через 3 недели «воздержания», тогда как женщина может быть без секса порядка двух месяцев. И женская неудовлетворенность более заметна, т.к. прекрасный пол более эмоционален и не сдержан, чем мужчины.

Конечно, на поведение влияют такие факторы, как сексуальная активность, темперамент, возраст, ритм и стиль жизни. 20-летний мужчина молод и горяч, у него уровень тестостерона зашкаливает, и он готов заниматься сексом как можно чаще. Это период самоутверждения, когда значение имеет количество, а не качество. В этом возрасте ему трудно остаться без женского внимания, и малейшее воздержание приводит к раздражительности, неоправданным вспышкам гнева.

В 30 лет мужчина уже не настолько зациклен на сексе, так как появляются новые приоритеты, он больше сосредоточен на карьере, быте, семье, детях. Бытовые проблемы больше всего утомляют и физически истощают, поэтому секс становится больше запланированным, как средство для снятия напряжения. Поэтому воздержание от секса иногда «на руку» мужчинам за 30 – они могут отоспаться, посмотреть ТВ и просто отдохнуть. Секс три раза в неделю их вполне устраивает!

К 40 годам мужчина сталкивается с проблемой «кризиса среднего возраста». По мнению сексологов, между мужчинами в 30 и 40 лет нет большой разницы, но с психологической точки зрения разница велика. Мужчина начинает больше времени уделять своей физической форме, заботе о здоровье. Самым главным страхом становится простатит или сексуальная дисфункция. И именно в этом возрасте представители сильного пола уже сосредоточены не на количестве, а на качестве.

thestyle.com.ua/relations/2011/02/1737/

Примерно у одной из десяти женщин, страдающих от неприятных ощущений во время месячных, эти симптомы - называемые предменструальным синдромом (ПМС) - появляются почти каждый месяц перед началом менструации, у остальных девяти - изредка.

Альгодисменорея - болезненные менструации, которые часто наблюдается у девушек и молодых незамужних женщин. Боли появляются за 2-3 дня до менструации. Они носят схваткообразный или ноющий характер, локализуются внизу живота и пояснично-крестцовой области. Сопровождаются общим недомоганием, головной болью, чувством слабости, тошнотой или рвотой.

Извлечь пользу из уникальных свойств пива можно лишь при умеренном его потреблении. Не пейте пиво часто и помногу, а уж если вы страстный любитель ячменного напитка, старайтесь не переходить за двухлитровую отметку в неделю. И помните - пивной алкоголизм самый опасный.

С тех пор, как люди научились варить пиво, они находили в нем все новые целебные свойства. Еще древние шумеры лечили пивом зубную боль, полоская им ротовую полость или употребляя внутрь в теплом виде. Пивом растирали ноги после дальнего путешествия, чтобы снять усталость. Так же в средние века лекари использовали его для избавления почек от камней и лечения физического и духовного истощения. Конечно же, целительные свойства пива уступают виноградному вину, но употребление его в медицинских количествах может приносить пользу. Пиво может угнетать болезнетворные микробы. А в XVIII веке большинство лекарств принималось только с пивом.

При простуде.

Залейте стаканом подогретого пива столовую ложку меда. Размешайте напиток. Выпейте и сразу ложитесь спать, тепло укутавшись. Вместо меда в горячее пиво можно добавить яйцо, гвоздику и корицу.

Компресс при ангине и болях в горле.

Залейте стаканом нагретого до 30 градусов пива чайную ложку меда (при более высокой температуре мед теряет свои свойства). Размешайте хорошенько до полного растворения меда. Смочите салфетку в этом растворе и оберните ею шею, затем - слой полиэтилена, слой ваты, теплый шарф.

• Пиво - единственный напиток, который выводит из организма соли алюминия.
• Умеренное потребление пива снижает риск развития ишемической болезни сердца, замедляет возрастное снижение интеллекта.
• В пиве содержатся активные вещества, которые помогают расщеплять жир в организме.
• Пиво улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта. Выпитое натощак (2/3-1 стакан) пиво освобождает желудок от избытка слизи, что полезно в большинстве видов гастрита.
• Пивные дрожжи отлично помогают при различных инфекционных заболеваниях, фурункулезе, угревой сыпи, специфических проявлениях сахарного диабета и других болезнях кожи.
• Хмель содержит уникальные вещества, обладающие успокаивающими, снотворными и даже легкими антидепрессивными свойствами.
• Кружка пива в день - лучший способ сохранить кости здоровыми. Кремний и минералы, которые содержатся в пшенице и ячмене, непосредственно влияют на прочность костей. А пиво - один из самых богатых источников кремния.

Пиво не рекомендуется употреблять при гипертонической болезни, нефрите, циррозе печени, диабете и во время беременности.

www.zdorovie.net

Обострились желудочные боли? Натуральные продукты и проверенные методы помогут от них избавиться.

Во время обострения перейди на дробное питание; старайся не есть стоя; не хватай на ходу; следи, чтобы пища не была слишком горячей или холодной. Каждый кусочек тщательно пережевывай. И попробуй эти рецепты.



Настой из земляники. Смесь листьев и корней лесной ягоды (2 ст. ложки) залей 2 стаканами холодной воды. Дай настояться напитку 6 часов, промели и принимай по 0.5 стакана ежедневно.

Сок алоэ. Пей по 1-2 ч. ложки свежеотжатого сока алоэ 2-3 раза в день за полчаса до еды.

Травяная смесь. 2 ч. ложки смеси травы душицы и цветков ромашки (поровну) залей стаканом кипятка, провари 10 минут, процеди. Пей по стакану утром и вечером.

Отвар листьев тысячелистника. 1 ч. ложку травы залей стаканом кипятка, провари 10 минут, процеди. Пей по 0.5 стакана три раза в день в течение месяца.
realt.ua/
 

Если после кофе дрожат руки, пора обратиться к врачу - уверяет нас очередная утка о медицинских исследованиях по влиянию кофе на наш организм.
«Руки дрожат от горячей чашки!»
А если серьезно, то медики считают, что дрожание рук (тремор) после порции кофе говорит о наличии вегетососудистой дистонии и гипертонии.
Цитирую американских академиков: «Был проведен опыт, когда триста женщин от 25 до 65 лет ежедневно выпивали более трех чашек кофе. С теми женщинами, у которых после кофе был зафиксирован хронический тремор, были проведены дополнительные исследования, в ходе которых выявили гипертонию».
Интересно, понятие «более трех чашек кофе» – это сколько? Это во-первых. А во-вторых, три маленьких чашки ристретто или пять чашек латте – это тоже большая разница. Что и сколько пили несчастные подопытные женщины совсем неясно. Ясно только, что отсутствие гипертонии после трех чашек крепкого кофе выглядело бы более странным, чем ее присутствие. ;)
Далее медики, как всегда, предостарегают: хроническое дрожание рук после кофе как лакмусовая бумажка показывает вам на наличие больших скрытых недугов – вам надо немедленно оформить больничный лист и срочно лечиться. А кофе? Кофе подождет, никуда не денется.
© Кофе Блог gerka.ru