С возрастом и тем более, если приходится долго сидеть за компьютером прогрессирует остеохондроз. Появляются боли в шее, спине которые не дают покоя ни днем ни ночью. Бывает такое, что даже легкие прикосновения к мышцам шеи и плеч вызывает сильную боль. Эффективно расслабить мышцы и снять боли в шее и позвоночнике поможет растяжка.

И, кстати, во время ходьбы не стоит смотреть в мобильный телефон или другой гаджет, так как шея при этом принимает неестественное положение.

Необходимо лечь на спину и сомкнуть сзади руки в замок. Вытягиваем руки до тех пор в сторону, пока это возможно. Все движения  делаются очень плавно, чтобы не повредить связки.

Правильное питание. Речь идет не только о здоровом питании, а также о настрое, с каким пища употребляется. Имеет значение даже настрой, с которым эта самая пища готовиться.

Свежий воздух. Врачи считают, что лучшим началом дня можно считать несколько глубоких вдохов. Соответственно, следует чаще находиться на свежем воздухе и ограничивать посещения мест, где люди курят. Необходимо постоянно сохранять хорошую осанку для того, что легкие могли полностью наполняться кислородом. Также необходимо постоянно проветривать дом и рабочее место.

Этот комплекс упражнений довольно эффективно помогает развивать чувство равновесия, координацию  и выносливость. Также регулярные занятия способствуют снижению веса и формированию гармоничной фигуры. Во всех упражнениях задействованы несколько групп мышц и в том числе мышцы-стабилизаторы. Занимаясь 3 раза в неделю можно добиться ощутимых результатов.

Разминочная комбинация
Разогревает все группы мышц, улучшает баланс и координацию.
Исходное положение. Встаньте прямо, поставив ноги на ширине плеч, руки опустите вдоль тела.
 

Скорее всего многим знакомы не понаслышке проблемы со вторым подбородком и плохим овалом лица. Применяют от этой напасти, как правило, разные маски, подтяжку лица, гимнастику. Однако эти способы не всегда приносят желаемый результат. А все потому, что не знают «виновника»  - мышцы с странным и длинным названием: грудинно-ключично-сосцевидная. Найти ее довольно просто она сразу выступает толстым валиком на переднее-боковой поверхности шеи.

Подтянутый и упругий животик хотят иметь многие женщины. И в этом поможет правильное питание и выполнение определенных движений с фиксацией на нужных мышцах. Ощутимый желаемый результат после регулярных тренировок в течение месяца дают упражнения с концентрацией внимания на мышцах живота.

Головоломка

Мне как- то знакомые советовали мазь для моих больных суставов купить в ветеринарной аптеке. Сначала не верил, но потом приобрел одну упаковку, а то как-то все болит и заснуть невозможно, практически все время на НПВС (нестероидных противовоспалительных таблетках)

Состав у него натуральный, состоящий из фитокомплекса экстратов трав, витаминов, разные масла. Имеет приятный хвойный запах. А то знаете бывает мажешься и такая вонь потом в помещении стоит, что окружающие носы воротят.

Вот так выглядит крем-бальзам для суставов для лошадей:

Есть продукты, употребление которых в пищу эффективней очищает организм, чем разные лекарства.

Красная свекла 
Это "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей). 
Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока. 

Неправильное питание, несоблюдение режима, нервное перенапряжение и стрессы, прием некоторых лекарств, в частности аспирина или НПВС может привести к болям в желудке. А также больного может беспокоить урчание в животе, отрыжка , изжога, привкус во рту. Думаю эти симптомы многим знакомы не понаслышке. Скорее всего это гастрит. И обострившийся гастрит полечим натуральными средствами.

Если знаете какая у Вас кислотность, то вот народная медицина предлагает такие рецепты

У многих из нас, к сожалению, с годами внимание нарушается и память тоже. И чтобы к старости все не растерять можно и нужно регулярно выполнять всего несколько упражнений для сохранения ясной памяти и трезвого ума.

Гимнастика для глаз состоит из 10 упражнений, на которые вы потратите всего лишь 10 минут в день. Однако польза этого комплекса упражнений для хорошего зрения очевидна и выполнять его желательно регулярно.