Для снижения уровня холестерина в крови врачи рекомендуют увеличить физическую активность, отказаться от алкоголя и табака, которые увеличивают риск заболеваний сердца.

Но прежде всего для снижения холестерина следует изменить диету. Очень возможно, что для этого понадобится помощь всей семьи, так как менять пищевые привычки в одиночку довольно сложно.

Для снижения холестерина диетологи рекомендуют придерживаться строгой диеты, богатой ненасыщенными жирами, пищевыми волокнами и углеводами. Необходимо снизить употребление насыщенных жиров и холестерина.

Для снижения уровня холестерина в крови рекомендуются следующие продукты:

Растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное или соевое.

Птица: курица, цыпленок и индейка без кожи.

Напитки: Минеральная вода с или без газа, чаи, натуральные соки из фруктов или овощей.

Мясо: Говядина, телятина или постная свинина.

Зерновые: Все, предпочтительно цельнозерновые, так как в них высокое содержание пищевых волокон.

Приправы: Базилик, укроп, тмин, эстрагон, лавр, тимьян, майоран, петрушка, перец или красный перец.

Фрукты: Необходимо съедать, по крайней мере, две порции фруктов в день, отдавая предпочтение фруктам с кожей и мякотью, обязательно должны присутствовать цитрусовые: апельсины, лимоны, мандарины.

Сухофрукты: чернослив, изюм

Орехи: миндаль, лесные орехи или арахис

Жиры: Низкокалорийное сливочное масло, растительный маргарин.

Обезжиренные молочные продукты: молоко, йогурт, сыр и творог.

Овощи: Необходимо употреблять не менее трех раз в неделю, без жира и масла, без сыра и жирных соусов.

Рыба: сорта, содержащие Омега 3, например, лосось. Омега 3 уменьшает вязкость крови, тем самым, снижая риск образования тромбов.
Для снижения уровня холестерина в крови следует исключить из диеты:

Мясо и птица: утка, копчености, жирная свинина и говядина

Колбасные изделия: жирные копченые колбасы, паштеты, свиное сало, ветчина и сосиски

Орехи: кокосовый орех, свежий или сухой.

Жиры: Масло кокосового ореха и пальмовое масло.

Молочные продукты: Цельное и концентрированное молоко, сливки, жирный йогурт, йогурт со сливками, жирные твердые и плавленые сыры.

Дары моря: Креветки.

Хлеб: Все кондитерские продукты, хлебобулочные изделия, за исключением цельнозерновых.
Рыба: Приготовленная с соусами, копченая или в маринаде.

Субпродукты: Печень, почки и мозги.

Готовя продукты, старайтесь не использовать жир. Отдавайте предпочтение продуктам, приготовленным в гриле, запеченным, отварным, тушеным и приготовленным на пару.

Комбинируйте бобовые и зерновые (например, турецкий горох или чечевицу с рисом или макаронными изделиями с горохом).

Не стоит употреблять более двух яиц в неделю и никогда больше одного яичного желтка в день.
Если приходится питаться в общепите, выбирайте салаты, птицу и рыбу гриль или отварную, а не жареную.

При покупке продуктов всегда читайте этикетки, выбирайте, продукты без холестерина.

Препараты для похудения.

Для обогащения своего рациона можно подобрать препараты и БАДы, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами, например, капсулы лида содержат пищевые волокна батата и бахчевых тыквенные растений, клетчатку и целлюлозу топинамбура, но прежде чем остановится на каком то из препаратов, нужна консультация с врачом и знакомство с противопоказаниями.

Самые известные успокоительные травы, это, конечно же, валериана и пустырник. Но об этих растениях и препаратах из них уже написано и сказано все. Поэтому в этой статье медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) остановится на менее известных успокоительных травах. Если Вы интересуетесь лекарственными растениями, дочитайте эту статью до конца.

1. Боярышник кроваво-красный.
Обычно плоды и цветы этого замечательного растения используют для нормализации артериального давления и улучшения работы сердца. Но оказывается, боярышник кроваво-красный еще и успокоительное растение. Из его плодов можно сделать настой.
Для этого возьмите ягоды боярышника, высушите их и измельчите в ступке или в мельнице. Затем одну столовую ложку полученного порошка заварите 250 миллилитрами кипящей воды. Закутайте емкость (или заваривайте в термосе), подержите так два часа. Затем пропустите через сито. Пейте по две столовые ложки утром, в обед и вечером натощак. Можно приготовить из боярышника и настой цветов и ягод. Для этого следует смешать одинаковое количество сушеных цветов и мелко перемолотых ягод боярышника, взять три столовых ложки смеси, залить 750 миллилитрами кипящей воды. Делать это лучше в термосе, оставить все на два часа. Затем пропустить через сито и пить по 200 миллилитров утром, в обед и вечером за полчаса до приема пищи.

2. Калина обыкновенная.
Калина тоже не является классическим успокоительным растением. Чаще калину используют при простудах, как витаминный препарат и от кашля. Но оказывается, что калина тоже отличное успокоительное.
Возьмите пять столовых ложек ягод калины, разомните их и заварите литром кипящей воды. Заверните посуду и оставьте на четыре часа. Затем пропустите через сито и можно принимать. Принимайте по 125 миллилитров каждые шесть часов. Не сочетайте прием с пищей.

3. Прострел раскрытый, называется еще подснежником и сон-травой.
Возьмите две чайные ложки листьев и стеблей прострела раскрытого, залейте водой комнатной температуры (250 миллилитров) на двадцать четыре часа. Принимайте понемногу. Один стакан это доза на сутки. Среди травников прострел раскрытый очень часто применяемая успокоительная трава.

4. Кипрей узколистный (копорский чай, иван-чай).
Это замечательное растение обладает целительными свойствами по отношению ко всему организму. От чего только не применяют препараты из иван-чая. А оказывается, что он может и успокоить нервную систему, улучшить сон, снять головные боли. Возьмите две столовые ложки зелени иван-чая, заварите 500 миллилитрами воды, закутайте очень хорошо и оставьте на ночь. После процеживания разделите полученный отвар на четыре части и пейте в течение суток.

5. Тысячелистник обыкновенный чаще используют для снятия воспалений, остановки кровотечений, улучшения работы почек и желчного пузыря.
Но тысячелистник хорошо нормализует работу нервной системы, расслабляет мускулатуру. Возьмите одну чайную ложку сухой зелени тысячелистника и заварите ее 250 миллилитрами кипящей воды. Пейте по одной столовой ложке трижды в сутки перед принятием пищи.

6. Мята перечная тоже не только отличная отдушка для чаев и настоек, а еще и успокоительное средство. Возьмите одну десертную ложку сушеной мяты, засыпьте ее в емкость из нержавейки, заварите 250 миллилитрами кипятка, затем прикройте емкость и держите на пару четверть часа. За это время несколько раз перемешайте содержимое емкости. Подержите, пока не остынет, затем пропустите через сито и разбавьте водой до начального объема. Принимайте по 125 миллилитров трижды в сутки за четверть часа до принятия пищи. Отвар необходимо употребить за 48 часов. Это время держите его в холодильнике. Это средство поможет Вам успокоиться, перестать нервничать, хорошо спать.

Не стоит забывать и о том, что большое количество трав, обладающих успокаивающим действием, входит в состав многих БАД (биологически активных добавок), так широко применяемых в последнее время в самых различных областях медицины.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/uspokoitelius2.html

Кадмий, напоминающий олово, тоже угрожает нашему здоровью. Он может оказаться более опасным, чем свинец. Кадмиевая пыль и пары высокотоксичны. Воздействие кадмия может привести к серьезным заболеваниям почек и легких и способствует развитию рака.

В ряде исследований последних лет показано, что курильщики имеют значительные количества кадмия в организме. «Пассивные курильщики», то есть люди, окружающие курящих, также получают определенное количество кадмия. Кадмий — кумулятивный яд и приводит к отравлениям разной степени. Он вызывает гипертонию, накапливается в почках и снижает иммунитет. Избыток кадмия в организме уменьшает продолжительность жизни, вызывает анемию, влияет на метаболизм цинка, приводит к заболеваниям легких и уменьшает количество Т-клеток в организме. Общий иммунитет снижается из-за нарушения функций органов (печень, почки), жизненно важных для иммунной системы и уменьшения количества Т-клеток.

Cписок источников кадмия и потенциальных последствий его воздействия на организм.

Источники: дым сигар, питьевая вода, плодородный слой почвы, металлургия, обработанные зерна злаков, дым сигарет,
удобрения, промышленное загрязнение воздуха, дым из печных труб

Потенциальные эффекты: подавление антител, эмфизема, гипертония, поражение почек, потеря цинка организмом, шелушение кожи, сердечные заболевания, нарушение метаболизма кальция, выпадение волос

Защитные средства: витамин С и другие антиоксиданты, селен, различные сорта капусты, кальций, пищевые волокна, цинк

Ртуть широко применялась и продолжает применяться в некоторых отраслях промышленности. В Древнем Риме ртуть использовали при очистке серебра и золота от примесей. С древних времен и до наших дней шахтеры и рабочие очистных установок страдали от различных заболеваний. Есть и другие опасные профессии. Выражение «сумасшедший как шляпный мастер» объясняется тем, что шляпные мастера постоянно подвергались воздействию ртутных соединений, использовавшихся при изготовлении фетровых шляп, и впоследствии часто сходили с ума.

Кроме изменений в психике к признакам ртутного отравления относится бледность, выпадение зубов, нарушение деятельности головного мозга и изменение двигательных рефлексов. При длительном контакте с ртутью возможны кома и смертельный исход.

Источники и последствия действия ртути:

Источники: химические удобрения, пломбы из амальгамы, мастики для пола, пестициды, фунгициды, промышленные отходы, пластмассы, загрязненные виды крупных рыб, взрывчатые вещества, мази и некоторые косметические средства (особенно кремы для смягчения кожи), лекарства, фотопленки, водоэмульсионные краски

Потенциальные эффекты: разнообразные аллергические реакции, врожденные дефекты, нарушение структуры соединительной ткани локтевого и ко¬ленного суставов, депрессивные состояния, потеря веса, неврологические нарушения, приводящие к эпилепсии, инсульту и обширному склерозу, вредное воздействие на развитие плода, артрит, нарушения мозговой деятельности, ухудшение зрения, катаракта, слепота, поражение почек, выпадение зубов, ослабление иммунной системы, уменьшение количества белых клеток крови

Защитные средства: пищевые волокна, хорошее полноценное питание, различные сорта ка¬пусты, селен

Часть ртути поступает в организм в виде «серебряных» зубных пломб. Некоторые наполнители из амальгамы содержат до 40—50 % ртути. Такие пломбы являются постоянно действующим источником яда в организме. К счастью, стоматологи сейчас уже используют другие материалы для этих целей. Под действием ртути снижается иммунитет. Это вещество снижает количество белых клеток крови, включая Т-клетки, убивающие инородные тела в организме. Шведский врач Д. Эглман обнаружил, что после удаления у пациента шести пломб из амальгамы наблюдался 26 %-ный рост количества Т-клеток. Чтобы удостовериться, что это не случайное совпадение, он снова установил 4 пломбы пациенту и обнаружил 18 %-ное снижение числа Т-клеток.

Ряд экспертов считает, что свинец сыграл решающую роль в падении Римской империи. В древние времена вода стекала с покрытых свинцом крыш по свинцовым желобам в покрытые свинцом бочки. При изготовлении вина пользовались свинцовыми котлами. В большинстве мазей, косметических средств и красок присутствовал свинец.

Все это, возможно, привело к снижению рождаемости и появлению психических расстройств в среде аристократов. Сейчас некоторые ученые считают, что наша цивилизация движется по пути Древней Греции и Рима. Эпидемиологи, изучающие распределение болезней по группам населения, убеждаются, что свинец является наиболее опасным элементом. Высокие уровни производства свинца — еще не все. Помимо производственных показателей, известно, что половина используемого сегодня свинца по замкнутому циклу опять возвращается в организм человека.

В наше время основными источниками свинцового отравления являются компоненты многих красок, используемых в быту» вода, протекающая по покрытым свинцом трубам. Желательно в первую очередь избегать этих факторов. Другие источники приведены ниже:


Свинец источники, эффекты, защитные средства
Источники: выбросы авиационных двигателей, автомобильные аккумуляторы, керамические покрытия на фарфоре, пыль и частицы от красок на свинцовой основе, трубы из свинца или со свинцовым покрытием, автомобильное топливо с повышенным содержанием свинца (выхлопные газы), овощи, выращенные вблизи автомагистралей, масляные краски на свинцовой основе, удобрения из костной муки, дым сигарет, инсектициды, процесс получения свинца из руды, припои

Потенциальные эффекты: спастические боли в овальные области живота, артрит, эффекты: повышенная возбудимость, влияние на образование гемоглобина, нарушения роста и развития новорожденных, анемия, нарушения мозговой деятельности, перенапряжение, нарушения детородной функции у женщин, влияние на синтез в организме витамина D, ведущее к дефициту кальция, поражение почек, поражение печени, психические заболевания, потеря аппетита, неврологические нарушения, параличи, ослабление иммунитета, общая слабость

Защитные средства: витамины группы В, средства: кальций, пектиновые соединения, витамин С, магний, альгинат натрия, витамин D, цинк, различные сорта капусты

Для многих людей потребление в пищу мяса находится в явном противоречии с нормами поведения цивилизованного человека. Однако кроме этого чисто философского аспекта, существуют и другие, связанные уже с воздействием мясной пищи на наш организм.

Мы проанализировали рацион питания людей в далеком прошлом и пришли к выводу о том, что наши предки, очевидно, были в подавляющем большинстве растительноядными. Вероятнее всего, в течение последних полутора миллионов лет еда человека включала в три раза больше растительной, чем животной, пищи, тогда как на современном столе эти пропорции обратные!

Читать далее

Как оказалось, да… Климаксу подвержены не только женщины, но и сильная половина – мужчины. И объяснение этому явлению вполне приемлемо – возрастное старение организма и функции половой железы, которое, к сожалению, избежать еще никому не удавалось. Просто мужчины не так сентиментальны, как женщины, а порой даже просто пытаются это скрыть, избегая разговоров о климаксе. Хотя сам по себе климакс у мужчин представляет немалую опасность для мужского организма, как у женщин – женский.

Мужской климакс можно разделит на два вида – это физиологический, который характеризуется периодом наступления процесса старения в возрасте 45-70 лет, и патологический, которому свойственны сердечно-сосудистые и мочеполовые заболевания, нуждающиеся в лечении. Также климакс у мужчин можно разделить на две возрастные группы – это ранний от 45 до 55 лет и поздний старше 55 лет.

Причин для возникновения раннего климакса у мужчин в современном мире море - это и инфекционно- воспалительные болезни половых органов, и радиация, и злоупотребление табаком и алкоголем.

Симптомы же проявления климакса у мужчин во многом схожи с женским, единственная разница заключается в том, что у мужчин это состояние проявляется постепенно.

Что же касается лечения климакса у мужчин, то здесь вопрос стоит в обязательном комплексном осмотре таких специалистов как невропатологи, психиатры, урологи и терапевты. Важно вести здоровый образ жизни и обратить внимание на правильный рацион питания. Ну а при явно выраженных признаках проявления мужского климакса следует принимать даже и препараты мужских гормонов.

Человек потребляет в среднем около 125 фунтов (55 кг) сахара в год. Некоторое количество потребляется непосредственно — 3—4 чайные ложки на чашку кофе, — остальная часть поступает из упакованных продуктов питания, которые содержат скрытый (или не очень скрытый) сахар. Сахар обычно содержится в макаронных изделиях и консервированных овощах, а также кетчупе и приправах к салатам. Некоторые виды желатина на 90 % состоят из сахара; сладкие мучные изделия содержат в среднем 26 % сахара.

Читать далее

В настоящее время из-за экологических катастроф на нашей планете, обширные территории оказались загрязненными радионуклидами, и это загрязнение вследствие ветров, пылевых бурь, пожаров, миграции населения и других природных и социальных факторов постепенно распространилось, далеко за пределы первоначально зараженных территорий.
Наибольшую опасность представляет собой цезий-137 (период полураспада 30 лет), который попадает в организм с продуктами питания, хорошо всасывается в желудочно-кишечном тракте, попадая в кровь, распространяется по всему организму и откладывается в мышечной ткани. Стронций-90 (период полураспада 28 лет) также попадает в организм с продуктами питания, значительно хуже всасывается в желудочно-кишечном тракте, но откладывается в костях и хуже, чем цезий.

Как же уменьшить количество радионуклидов, попадающих в организм? Прежде всего, необходимо делать следующее:

Читать далее

Чем больше ученые узнают о шоколаде, тем более удивительным кажется, шоколад. Каковы преимущества шоколада с медицинской точки зрения и с точки зрения удовлетворения чувств?

Вот краткий список преимуществ шоколада:

1. Шоколад, по данным последних исследований, может обеспечить продолжительную мозговую активность и может быть полезен для улучшения памяти, концентрации внимания и для ускорения реакции.

2. Шоколад очень полезен для кожи. Немецкие ученые исследовали шоколад и пришли к уникальным выводам, что женщины, которые употребляли в пищу какао ежедневно в течении трех месяцев не имели проблем с кожей. Она всегда была увлажненной и мягкой. Этот эффект был достигнут благодаря свойству шоколада улучшать циркуляцию крови.

3. Шоколад может обеспечить определенный уровень защиты от сердечных заболеваний. Исследователи обнаружили, что темный шоколад способен нормализовать артериальное давление, снижает уровень холестерина, и добавляет защиту от образования тромбов.

4.Наконец, шоколад является прекрасным стимулятором хорошего настроения и заставляет людей чувствовать себя лучше. Для спортсменов, употребление шоколада ускоряет восстановительный период между соревнованиями, а например, для женщин, шоколад является прекрасным стимулятором, что собственно сказывается на сексуальной гармонии.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что шоколад является не только сладким лакомством, которое любят все, но и обладает рядом положительных свойств, которые очень полезны для нашего здоровья. Как видите, слаще лекарства не придумать! Не стоит исключать из вашего ежедневного рациона шоколад. Он принесет только пользу.

Будьте здоровы.

Источник: http://www.kratko-po-faktu.ru/zdorove/172-korotko-o-shokolade.html

АЭС загрязняют окружающую среду радионуклидами. Радиоактивные отходы, образующиеся после охлаждения реакторов, попадают в ближайшие реки, озера и даже моря. Они могут содержаться в воде, которая используется для поливки культур, идущих на корм скоту. Радиоактивные элементы имеют свойство накапливаться в концентрированном виде во многих продуктах. Годы надземных ядерных испытаний привели к увеличению получаемой нами дозы стронция-90. Особенно это характерно для шестидесятых годов. В 1967 году было опубликовано исследование под заголовком «Метаболизм стронция в организме человека», в котором подтверждается, что «молоко и молочные продукты являются основным источником получения стронция-90 с пищей в Соединенных Штатах». Кроме того, как и другие жирные продукты питания, молоко и молочные продукты имеют свойство накапливать загрязняющие вещества. Помимо указанных причин существуют и другие достаточно веские основания, чтобы избегать потребления молока и молочных продуктов)».

Данные о росте производства молока говорят, что около тысячи лет назад от одной коровы в год получали около 2000 фунтов молока (900 кг). Сегодня корова дает около 10 тысяч фунтов (4500 кг) молока в год, и все это благодаря современной науке, которая с помощью введения гормональных веществ, усиленного питания и антибиотиков смогла превратить это животное в молочную фабрику. В результате корова меньше живет и больше подвержена различным заболеваниям. И, кроме того, в наше время молоко уже не содержит всех необходимых человеку питательных веществ.

Пастеризация — это процесс, в ходе которого молоко нагревается с целью уничтожения болезнетворных бактерий. Однако, несмотря на нейтрализацию этих бактерий, они, тем не менее, остаются в молоке. Пастеризация имеет и другие последствия. Анализ состава молока показывает, что в процессе его стерилизации происходит частичное разрушение витаминов группы В и соединений магния. Кроме того, стерилизация ведет к полному разрушению одной из основных аминокислот, что усложняет усвоение организмом других аминокислот, содержащихся в молоке. Масло, сыр, йогурт и мороженое — все это производится из молока, и, следовательно, этим продуктам присущи те же недостатки, что и молоку.

Молочные продукты способствуют образованию в организме слизи. Присутствие большого количества слизи ведет к застою в кишечнике, легких, кровеносных сосудах, лимфатической системе и синусах. Слизь способствует также образованию кислоты в тканях, что понижает способность организма противостоять радиации. Это обусловлено тем, что повышение кислотности приводит к недостатку витаминов группы В и уменьшению содержания кальция в костях. Кальций же необходим для предупреждения поглощения стронция-90. Возможно, самым примечательным фактом является то, что коровье молоко создано самой природой для кормления телят, которые растут очень быстро, прибавляя в весе около 20—25 кг в первый месяц. Ребенок в том же возрасте прибавляет в весе не более чем 500 г в неделю. В коровьем молоке в четыре раза больше кальция и в три раза больше белка, чем в грудном молоке. Молоко коровы соответствует потребностям быстро растущего теленка.

Ребенку, с другой стороны, требуется больше углеводов и различных питательных веществ, необходимых для мозга и нервной системы, которые интенсивно развиваются до трехлетнего возраста. Состав материнского молока хорошо удовлетворяет потребности организма ребенка. У всех млекопитающих, кроме человека, детеныши не потребляют молока после окончания периода грудного вскармливания. Более того, у 25 % населения мира имеется аллергия на коровье молоко (и молочные продукты) вследствие врожденного отсутствия или недостаточности фермента, необходимого для переваривания молочного сахара (лактозы).

Таким образом, несмотря на всю привлекательность рекламы, в которой молоко называется очень полезным продуктом питания, нет необходимости переходить на подобную диету. Ведь молоко самой природой предназначено для вскармливания младенцев.

Источник: http://www.kratko-po-faktu.ru/zdorove/104-novoe-o-moloke

P.S.: Кому интересно, можете еще почитать здесь: http://centerway.moy.su/publ/23-1-0-58

Воспалительный процесс в почках, постепенно приводит к сморщиванию и деформации почек, то есть к постепенному отказу работы почек и смерти человека. Показателями воспалительного процесса человека являются показатели анализа мочи: лейкоцитов норма 2,3; плотность 1012-1020. Эритроцитов- 0. Белка не должно быть. Соли могут находиться в небольшом количестве.

Камни в почках, как и песок- это результат неправильного обмена веществ, и нарушение солевого обмена. Почечно-каменная болезнь вызывает длительный воспалительный процесс. Острые камни, находящиеся в почках, расцарапывают почечную ткань, поэтому лечение данного заболевания сводится к противовоспалительной терапии, а также к приостановлению роста камней, и постепенному их крошению, при которых выводится песок.

Предлагаемый лекарственный сбор, разработанный известным талантливым врачом Петром Заславским, является очень средством, снимающим воспалительный процесс и задерживающим рост камней средством почечно-каменной болезни.

Лаванда цветки 1 ст.ложка; черная смородина лист 1 ст.л.; береза (первый весенний лист) 1 ст.л.; крапива 2 ст.л.; хвощ полевой 2 ст.л.; кукурузные рыльца 2 ст.л.; земляника лист 3 ст.л.; шиповник плоды 3 ст.; будра плющевидная 1 ст.л.; можжевельник плоды 1 ст.л.; хмель шишки 1 ст.л.; лепестки красной розы (с запахом) 2 ст.л.; толокнянка лист 2 ст.л.; брусника лист 2 ст.л.; буквица (цветки и трава) 2 ст.л.; подорожник 2 ст.л.

Все травы необходимо перемолоть, протерев их на мясорубке. Затем разделить их на 28 порций (28 приемов). Заваривать крутым кипятком: 700г. воды и 2 ст.л.травяного сбора. Настаивать в течение 1,5 часа. Принимать полученный отвар в течение двух дней.

Источник: http://indexmed.net/blog/180.html

Малосолевая диета – это эффективная низкоуглеводная диета. Данная диета нередко назначается врачами людям, страдающим ожирением. Малосолевая диета помогает нормализовать работу почек и сердца, а также вывести из организма всю лишнюю жидкость.

Суть малосолевой диеты заключается в резком урезании количества дневного потребления соли, в день можно употреблять не более 3-4 грамм соли, причем добавлять соль можно только к готовым блюдам, при приготовлении, пищу солить нельзя.

При соблюдении малосолевой диеты, допустимая суточная норма потребления белков не должна превышать 125 грамм, углеводов – 120 грамм, жиров – 90 грамм.

Разрешенные продукты данной диеты необходимо разделить на 4-5 приемов, питаться нужно небольшими порциями, объем каждой последующий порции должен постоянно уменьшаться и ни в коем случае не переедайте! После еды Вы должны испытывать легкое чувство голода (примерно через 10-15 минут оно пройдет).

Разрешенные продукты:

Малосолевая диета позволяет в разумных количествах употреблять нежирное мясо, рыбу, различные несоленые супы, свежие овощи (желательно на время диеты отказаться от картофеля и свеклы, т.к. они содержат много крахмала), яйца, нежирный творог, чай и кофе без сахара. Потреблять жирные молочные продукты необходимо как можно меньше. Ржаной или пшеничный хлеб – не более 200 грамм в день.

Запрещенные продукты:

Врачи-диетологи рекомендуют во время соблюдения малосолевой диеты не употреблять сдобную выпечку, макаронные изделия, крупы, копчености, пряности, кислые и острые блюда, варенье, сахар, виноград, арбузы и бананы.

Меню малосолевой диеты как такового не существует, его можно легко составить самостоятельно, причем в таком порядке, как Вы предпочитаете, тем самым данная диета для похудения будет гораздо легче переносима. На малосолевой диете похудение происходит не совсем быстро, но зато стабильно и устойчиво.

Вес теряется быстро, но и может быстро вернуться, поэтому достигнутый результат необходимо постоянно закреплять умеренным рационом и разгрузочными днями. Для достижения более внушительных результатов рекомендуется во время малосолевой диеты ежедневно принимать контрастный душ: 15-20 секунд холодной воды, 15-20 секунд горячей.

Сидеть на данной низкоуглеводной диете длительное время нельзя, т.к. этим можно только навредить своему здоровью. Обычно применять ее можно 5-7 дней.

Источник: http://all-diety.ru/nizkoyglevodnye-diety/71-malosolevaya-dieta.html

Нет, мы не предлагаем новой методики рукопашного боя, именно такое действие оказывает на наш организм неблагоприятная экология, предрасположенность к заболеваниям почек и другие причины. Самым распространенным симптомом нарушений работы почек являются "мешки" под глазами. Мы же предлагаем ударить по болезням оздоровительными процедурами очищения, которые даже здоровым людям полезно время от времени проводить.

Читать далее

Нарушения работы некоторых органов в организме могут привести к отложению солей, к подагре и многим другим неприятностям, поэтому нормализация работы органов для поддержания водно-солевого баланса в организме человека играет очень важную роль.

Основными органами для очищения организма от аммиака, мочевой кислоты и пуриновых соединений, являются почки. Почки также регулируют водно-солевой обмен. Когда почки здоровы, организм защищен от обезвоживания организма и, наоборот, от переизбытка воды.

Читать далее

Диагностика печени — это совсем не лишнее, если вы чувствуете, что в организме происходит что-то не так. Даже если вы принадлежите к числу тех людей, которые не любят пускать своё здоровье на самотёк и следуете различным советам по поддержанию печени в здоровом виде, даже тогда вам никто не даст 100% гарантии, что с вашей печенью всё будет хорошо. Лучше знать, какие именно могут быть симптомы того, что с печенью происходит что-то не так.

Читать далее

Крупнейшая пищеварительная железа – это печень. Печень у человека находится в правом подреберье. Печень обладает формой клина. Здесь различают нижнюю вогнутую и верхнюю выпуклую поверхности. Средняя масса печени - полтора килограмма.

Страхи, повышенная тревожность, склонность к депрессии тоже свидетельствуют о том, что с печенью не все в порядке. Особенно нужно позаботиться о ее чистке тем, кто регулярно принимает лекарства либо много пил их раньше.

Читать далее

Почка, геп - парный орган бобовидной формы. Почки располагаются в полости живота, в поясничной области, по обе стороны от позвоночника. Каждая почка достигает в длину 10-12 см, в ширину 5-6 см, в толщину 4 см. Масса одной почки 120-200 г. Левая почка несколько длиннее правой и иногда имеет большую массу. Цвет почек чаще темно-коричневый.

Почки находятся в относительной подвижности, хотя имеют свое четкое место в организме, а не плавают в брюшной полости, как в аквариуме. В момент вдоха почка смешается вниз на 2-4 см, при глубоком вдохе уходит на 4-6 см. Она реагирует на движения и перемещения тела. Такие физиологические колебания помогают нормальному выделению мочи.


Читать далее

Многие стараясь похудеть сидят на различных низкокалорийных диетах, делают упражнения, но иногда не получают желаемый результат и все усилия кажутся напрасными. Это может случиться из-за замедленного метаболизма, из-за биохимических особенностей организма. Также обмен веществ или метаболизм зависит от возраста. По данным исследований метаболизм снижается примерно на 5% через каждые 5 лет и с возрастом обмен веществ замедляется. В двадцатилетнем возрасте достаточно тридцати минут быстрой ходьбы, чтобы сжечь 100 калорий, а уже после 35 лет при такой же интенсивной ходьбе сгорит только 45 калорий. Но, тем не менее обмен веществ можно ускорить, чтобы сбросить лишние килограммы.


Читать далее

Natalinka