Фитбол - это швейцарский мяч больших размеров, иными словами, современный тренажер, который легко и приятно использовать в домашних условиях. Его эффективность доказана многими, и поэтому мы можем смело сказать, что его использование приносит положительный эффект. Этот чудо-мяч способен: улучшить мышцы спины и поясницы, тем самым заметно исправить вашу осанку, также он позволяет заметно и эффективно накачать любую группу мышц. В данном случае нас будет интересовать прокачка мышц ягодиц в домашних условиях при помощи этого гимнастического предмета. Итак, наша тема сегодня: «Как можно накачать ягодицы с помощью фитбола». Читайте, учитесь и пробуйте, а результат непременно не заставит ждать.

Огромным плюсом занятий с фитболом можно назвать то, что, приобретя этот гимнастический мяч в любом из магазинов направления «спорттовары», вам не составит никакого труда приступить к физическим упражнениям у себя дома. Без всяких там советов инструктора. Кроме того, наш мячик очень компактный в спущенном виде и, благодаря этому, вы всегда можете брать его с собой в отпуск. Разобравшись с компактностью и плюсами нашего воздушного тренажера, давайте, непосредственно, перейдем к самому важному этапу и рассмотрим комплекс упражнений для того, чтобы, накачав ягодицы с помощью фитбола, выглядеть стройно и подтянуто.

Клюква протертая с сахаром На 1 кг клюквы требуется 1,5-2 кг сахара. Клюкву пропустить через мясорубку или измельчить деревянным пестиком. Полученное пюре клюквы тщательно перемешать с сахаром и переложить в банки. Банки предварительно простерилизовать на пару. Стерилизовать банки удобно над кипящим чайником. Сверху пюре клюквы засыпать сахаром и закрыть крышками. Хранить в тёмном прохладном месте.

Клюква натуральная в сахаре На 1 кг клюквы требуется 1,5-2 кг сахара. Стеклянные банки простерилизовать над паром, заполнить крупными, зрелыми ягодами, переслаивая сахаром. Сверху ягоды также засыпать сахаром, закрыть крышками и поставить в холодное место.

Источник: http://www.rautu.ru/sosnovo_kurort/yagody/klukva/receipt_klukva/