русалла

Три минуты в день как тело меняется за тридцать дней приседа

Четверг, 01 Октября 2026 г. 07:00 (ссылка) + в цитатник

Три древние традиции, разделённые тысячами километров, независимо пришли к одному и тому же выводу о человеческом теле

Внутри вас скрыт механизм, который включается только тогда, когда вы перестаёте двигаться

Досмотрите до конца, чтобы узнать, что происходит с телом в момент, когда мышцы начинают дрожать от напряжения

Рубрики:

WELLNESS-здоровье и социальное благополучие/долголетие и качество жизни

и это правильно!

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

Beauti_Flash

Тема "Девочка в деревне". ART by Beauti_Flash

Четверг, 01 Октября 2026 г. 06:11 (ссылка) + в цитатник

ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА

Фоны для творчества - Девочка в деревне.

Всем хорошего настроения, удачи и творческих фантазий.

Беря Фоны не забывайте,пожалуйста Процитировать. 

Читать далее...

Вложение: 13553581_devochka_v_derevne.zip

Рубрики:

► МОИ РАБОТЫ НЕЙРОСЕТИ /* Art by Дети *
► МОИ РАБОТЫ НЕЙРОСЕТИ /* Art by Осень *

Метки: фоны осень фоны с детьми art by beauti_flash мои работы в нейросети

Процитировано 1 раз
Понравилось: 13 пользователям

Комментарии (0)

Beauti_Flash

16 ПРОВЕРЕННЫХ РЕЦЕПТОВ БЛИНОВ

Четверг, 01 Октября 2026 г. 06:10 (ссылка) + в цитатник

ГОТОВИМ ВКУСНО

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.

Работы в большом формате  ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

Вложение: 13553579_16_proverennuyh_receptov_blinov.zip

Рубрики:

► КУЛИНАРИЯ/* Блины и ... *

Метки: рецепты блинов готовим вкусно

Процитировано 10 раз
Понравилось: 16 пользователям

Комментарии (0)

Beauti_Flash

24 БЫСТРЫХ БЛЮДА ИЗ РЫБНЫХ КОНСЕРВОВ

Четверг, 01 Октября 2026 г. 06:08 (ссылка) + в цитатник

ГОТОВИМ ВКУСНО

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.

Работы в большом формате  ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

Вложение: 13553578_24_buystruyh_blyuda_iz_ruybnuyh_konservov.zip

Рубрики:

► КУЛИНАРИЯ/* Рыба *

Метки: салаты закуски горячие блюда супы выпечка

Процитировано 8 раз
Понравилось: 14 пользователям

Комментарии (0)

Beauti_Flash

24 СУПА-ПЮРЕ

Четверг, 01 Октября 2026 г. 06:06 (ссылка) + в цитатник

ГОТОВИМ ВКУСНО

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.

Работы в большом формате  ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

Вложение: 13553575_24_supapyure.zip

Рубрики:

► КУЛИНАРИЯ/* Супы,Гарниры,каши... *

Метки: 24с супа-пюре готовим вкусно

Процитировано 2 раз
Понравилось: 13 пользователям

Комментарии (0)

Beauti_Flash

16 РЕЦЕПТОВ ПРАЗДНИЧНОЙ СЛАДКОЙ ВЫПЕЧКЕ.

Четверг, 01 Октября 2026 г. 06:05 (ссылка) + в цитатник

ГОТОВИМ ВКУСНО

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.

Работы в большом формате  ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

Вложение: 13553574_16_receptov_prazdnichnoy_sladkoy_vuypechke.zip

Рубрики:

► КУЛИНАРИЯ/* Напитки и Десерты *

Метки: кулич с изюмом плетенка с яблоками маковый венок готовим вкусно

Процитировано 8 раз
Понравилось: 15 пользователям

Комментарии (0)

Beauti_Flash

16 РЕЦЕПТОВ СУПОВ.

Четверг, 01 Октября 2026 г. 06:03 (ссылка) + в цитатник

ГОТОВИМ ВКУСНО

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.

Читать далее...

Вложение: 13553570_16_receptov_supov.zip

Рубрики:

► КУЛИНАРИЯ/* Супы,Гарниры,каши... *

Метки: борщ рассольник щи шурпа лапша чечевичный суп

Процитировано 10 раз
Понравилось: 13 пользователям

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4651240/post516668784/">Р”РІР° СЏР№С†Р° РЅР° Р·Р°РІС‚СЂР°Рє, РёР»Рё РљР°Рє РЅР°СЃ РїРѕР»РІРµРєР° РїСѓРіР°Р»Рё РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРј, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РјС‹ Р·СЂСЏ Р±РѕСЏР»РёСЃСЊ</a><br/>1. 
РџРѕР»РѕРІРёРЅР° СЃС‚СЂР°РЅС‹ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РїРѕРјРЅРёС‚: В«СЏР№С†Р° вЂ” РЅРµ Р±РѕР»СЊС€Рµ РґРІСѓС… РІ РЅРµРґРµР»СЋ, С‚Р°Рј С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅВ». Р РїРѕР»РѕРІРёРЅР° СЃС‚СЂР°РЅС‹ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ С‚Р°Рє РµСЃС‚: РЅР° РїСЂР°Р·РґРЅРёРє вЂ” СЃР°Р»Р°С‚, Р° РІ РѕСЃС‚Р°Р»СЊРЅРѕРµ РІСЂРµРјСЏ В«Р° РІРґСЂСѓРі РІСЂРµРґРЅРѕВ». Р”Р°РІР°Р№С‚Рµ СЂР°Р·Р±РµСЂС‘РјСЃСЏ, РѕС‚РєСѓРґР° РІР·СЏР»РѕСЃСЊ СЌС‚Рѕ РїСЂР°РІРёР»Рѕ Рё РїРѕС‡РµРјСѓ РѕРЅРѕ СѓСЃС‚Р°СЂРµР»Рѕ.

РћС‚РєСѓРґР° РІР·СЏР»Р°СЃСЊ СЃС‚СЂР°С€РёР»РєР°?

Р’ СЃРµСЂРµРґРёРЅРµ РїСЂРѕС€Р»РѕРіРѕ РІРµРєР° РЅР°СѓРєР° Р±С‹Р»Р° СѓРІРµСЂРµРЅР° РІ РїСЂРѕСЃС‚РѕР№ СЃС…РµРјРµ: С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅ РІ РµРґРµ &#8594; С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅ РІ РєСЂРѕРІРё &#8594; Р±Р»СЏС€РєРё РІ СЃРѕСЃСѓРґР°С…. Р¦РµРїРѕС‡РєР° РєР°Р·Р°Р»Р°СЃСЊ РЅР°СЃС‚РѕР»СЊРєРѕ Р»РѕРіРёС‡РЅРѕР№, С‡С‚Рѕ РµС‘ РїРѕС‡С‚Рё РЅРµ СЃС‚Р°Р»Рё РїСЂРѕРІРµСЂСЏС‚СЊ. Рђ РІ РѕРґРЅРѕРј Р¶РµР»С‚РєРµ вЂ” РѕРєРѕР»Рѕ 185вЂ“200 РјРі С…РѕР»РµСЃС‚РµСЂРёРЅР°. Р¦РёС„СЂР° РІС‹РіР»СЏРґРёС‚ СЃС‚СЂР°С€РЅРѕ, РµСЃР»Рё РЅРµ Р·РЅР°С‚СЊ РїСЂРѕСЃС‚РѕРіРѕ: СЃР°Рј РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4651240/post516668784/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

русалла

Два яйца на завтрак, или Как нас полвека пугали продуктом, который мы зря боялись

Четверг, 01 Октября 2026 г. 05:57 (ссылка) + в цитатник

1.

b8a3bcacbd3f11f19d50decbef5083a2 (700x496, 361Kb)

Половина страны до сих пор помнит: «яйца — не больше двух в неделю, там холестерин». И половина страны до сих пор так ест: на праздник — салат, а в остальное время «а вдруг вредно». Давайте разберёмся, откуда взялось это правило и почему оно устарело.

Откуда взялась страшилка?

В середине прошлого века наука была уверена в простой схеме: холестерин в еде → холестерин в крови → бляшки в сосудах. Цепочка казалась настолько логичной, что её почти не стали проверять. А в одном желтке — около 185–200 мг холестерина. Цифра выглядит страшно, если не знать простого: сам организм производит холестерина в разы больше, чем мы съедаем, и поедает его же — когда холестерина поступает много, печень просто подкручивает собственное производство вниз.

Яйца было удобнее всего посчитать и запретить — они ровные, одинаковые, в каждом столько-то миллиграммов. Так и появилась норма «2–3 штуки в неделю». Позже оказалось, что «плохой» холестерин поднимает в первую очередь насыщенный жир — жирное мясо, сало выпечка с кремом. А яиц это почти не касается: в одном яйце холестерина много, а насыщенного жира всего полтора грамма. Современные кардиологические ассоциации разных стран спокойно разрешают здоровому человеку одно-два яйца каждый день. далее

Рубрики:

WELLNESS-здоровье и социальное благополучие/долголетие и качество жизни

и это правильно!

Метки: яйца холесерин вред и польза

Комментарии (0)

Beauti_Flash

6 СОУСОВ И Т.Д.

Вторник, 29 Сентября 2026 г. 06:07 (ссылка) + в цитатник

ГОТОВИМ ВКУСНО

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.

Работы в большом формате  ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

Вложение: 13553454_6_sousov.zip

Рубрики:

► КУЛИНАРИЯ/* Салаты и приправы *

Метки: готовим вкусно рецепт соусов маринады для мяса

Процитировано 41 раз
Понравилось: 52 пользователям

Комментарии (0)

Beauti_Flash

8 ВКУСНЫХ ЗАПЕКАНОК.

Вторник, 29 Сентября 2026 г. 06:05 (ссылка) + в цитатник

ГОТОВИМ ВКУСНО

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.

Работы в большом формате  ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

Вложение: 13553453_8_vkusnuyh_zapekanok.zip

Рубрики:

► КУЛИНАРИЯ/* Супы,Гарниры,каши... *

Метки: рецепты запеканки картофельная запеканка рыбная запеканка готовим вкусно

Процитировано 28 раз
Понравилось: 46 пользователям

Комментарии (0)

Beauti_Flash

16 Проверенных рецептов по мини-десертам.

Вторник, 29 Сентября 2026 г. 06:03 (ссылка) + в цитатник

ГОТОВИМ ВКУСНО

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.

Работы в большом формате  ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

Вложение: 13553452_16_proverennuyh_receptov__po_minidesertam.zip

Рубрики:

► КУЛИНАРИЯ/* Напитки и Десерты *

Метки: тарталетки мини-медовик готовим вкусно десерт

Процитировано 13 раз
Понравилось: 43 пользователям

LiveInternetLiveInternet