Ингредиенты:

- 2 стакана сахара (или соли)
- ½ стакана твоего любимого геля для душа
- ¼ стакана масла для увлажнения (оливковое, детское увлажняющее масло, можно добавить витамин Е)

1. Смешай все составляющие в миске до пастообразного состояния.
2. Добавь больше сахара, если паста водянистая, и больше геля, если она суховата. По консистенции скраб должен напоминать мокрый песок на пляже.
3. Применяй скраб 1-2 раза в неделю в душе. Аккуратно протри смесью кожу – не надо тереть с ожесточением, сахар сделает всю работу и без дополнительных усилий, а ты можешь повредить кожу. Если будешь применять скраб на лицо – не забудь, что кожа там очень нежная.
4. Хорошо смой все теплой водой
5. Промокни кожу полотенцем
6. Нанеси увлажняющий крем

Подсказки:
Сахар предпочтительней соли, так как если на теле есть порезы, соль будет причинять боль.
Если захочешь добавить витамин Е, то сможешь найти его в аптеке, он стоит совсем недорого, продается в ампулах и капсулах.
Оставшуюся смесь храни в темном прохладном месте.
Если у тебя получаются хорошие скрабы, то можешь расфасовать их в красивые емкости и использовать в качестве подарков.
Даже если в составе скраба было очень хорошее увлажняющее масло, то после душа все равно желательно нанести увлажняющий крем.

Ошибки:
Не три слишком сильно.
Если смесь слишком грубая – добавь масла или геля.

Морковная маска с лимоном 

Тип маски: питательная маска 
Тип кожи: для любого типа кожи 
Ингредиенты: морковь, желток, лимон, растительное масло 

Рецепт маски: 
Одну морковь натереть на мелкой терке, смешать с одним желтком, добавить по 2 - 3 капли свежевыжатого сока лимона и растительного масла. Довести до консистенции сметаны и нанести на лицо на 15—20 минут. Затем умыть лицо теплой водой. 

Маска для лица из овсяных хлопьев 

Тип маски: питательная маска 
Тип кожи: для любого типа кожи 
Ингредиенты: овсяные хлопья, сливки или молоко 

Рецепт маски: 
Две ложки овсяных хлопьев залить четырьмя ложками сливок или молока. Когда хлопья разбухнут, полученную массу нанести на лицо не менее чем на 20 — 25 минут. Затем маску смыть горячей водой, а потом сполоснуть лицо холодной водой.

1 чайная ложка оливкового масла 
1 чайная ложка меда 
2 чайные ложки сахара 
Смешиваем, минуты 2 аккуратно трем. 
Итог: мягкие, нежные губы.

В ее состав входят:

йод – 5 капель, вода – 1 стакан, пищевая соль – ½ столовой ложки.
Растворить йод и соль в воде, опустить ногти в емкость со смесью на 15-20 минут. После выполненной процедуры – смажьте руки и ногти жирным кремом.

Ванны с мятой помогут избавиться от плохого настроения, головной боли, усталости и приятно освежат.

Рецепт красоты №1

Тебе потребуется 10 пучков мяты. Измельчи из и насыпь в ванну. Затем залей горячей водой и дай слегка остыть. Такая ванна снимает нервное напряжение, очищает поры, обладает противоспалительным и отшелушивающим свойством.

Рецепт красоты №2

Это рецепт сидячей ванны. Потомогает от бессонницы, артрита, проблем с мочеполовой системой и дыхательных инфекций. Для ванны достаточно 3-х капель мятного эфирного масла разведенного в стакане сливок или 3-х литров отвара из листьев мяты (из расчета 1:3). Отвар предварительно кипятится в течение 15 минут и настаивается около 30 минут, далее в горячем виде выливается в ванну. Время приема ванны зависит от индивидуальных особенностей и устанавливается врачом. Средняя продолжительность ванны 10-15 минут.

Рецепт красоты №3

Контрастные ванны для ног, особенно хороши в сочетании с гидромассажем. За счет перепада температур они способствуют лучшему всасыванию мяты и соответственно снимают боль, напряжение и усталость в ногах. Для ванночки достаточно двух капель масла.

7 ПРИЧИН ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ 

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. 
Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы! 

1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. 

3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее. 

4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики. 

5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей. 

6. Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови. 

7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

Упражнение 1:

Первое упражнение позволит вам убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется оно, лежа на спине. Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Сделайте 15-20 повторов. Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником.

Река Узола

Сегодня отдыхала на реке Узоле. Есть у нас такая речка в Городецком районе. Кто был там, знает, что плавать там невозможно - либо брюхом по дну везешь, либо течение сносит. Ни один спортсмен по плаванию не проплывет и метра против течения! Но самое интересное - я неожиданно открыла ещё один вид "фитнеса". Если идти в этой реке против течения, прилагается столько усилий и тратится столько каллорий - любой позавидует! При этом ты не потеешь, как в спортзале и получаешь бесплатный аквамассаж! В общем, куда не кинь -  одни плюсы!!!))

ВЫПОЛЗАЙТЕ НА ПРИРОДУ, К РЕКЕ!!!

Серия сообщений "Личное":
Часть 1 - Ночные купания
Часть 2 - Неожиданный фитнес
Часть 3 - С днем Рождения Леночка !!!
Часть 4 - Я в этот мир зову своих друзей
...
Часть 38 - ...И кот ученый свои мне сказки говорил
Часть 39 - Дары лета
Часть 40 - Сплошные проблемы...

Наши предки использовали целебные свойства травяного чая с давних времен. И хотя они не знали, что такого ценного содержится в этом напитке, им были известны секреты, которые неведомы современному человеку. 

1. Мята
Многие продукты вызывают вздутие и газообразование. И перед каким-то важным событием приходится пару дней голодать. Знакомая проблема? С этим можно справиться с помощью природных средств. Вам поможет мятный чай. Он обладает приятным, освежающим вкусом, и употреблять его можно регулярно.

2. Ромашка
Нервничаете? Вам поможет чай из ромашки. Он поможет успокоиться и не только! Ромашка – природный антидепрессант и враг бессонницы. Кроме того, ромашка обладает противовоспалительными свойствами. Ее можно пить, дышать парами или делать компрессы. Также это чудесное растение спасает от боли во время критических дней.

● Маска от прыщей из клубники и меда ●
Смешайте мед и клубничную кашицу. Мед – это великолепное заживляющее средство, а клубника дает очистку лица и отшелушивание ороговевших клеток. Поэтому в совокупности этих ингредиентов получается прекрасное лечебное средство при акне и прочих кожных проблемах. Умойтесь также теплой водой и увлажняйте лицо кремом.

●Маска из клубники противовоспалительная●
На лицо нанесите клубничную кашицу нетолстым слоем, пусть она немного высохнет. Затем покройте лицо еще одним слоем кашицы. По окончании процедуры умойтесь теплой водой, предварительно размягчив маску. Завершить маску следует кремом, чтобы кожа не пересыхала.

●Клубничная отбеливающая маска●
Растолките несколько ягодок клубники и нанесите их на лицо. Такую маску хорошо делать в пасмурные дни, потому что активное солнце после нее противопоказано. Если же вам нужно выйти после маски на улицу в солнечный день, то лицо следует защищать кремом от загара с максимальной УФ-защитой.
Маска из клубники способна сушить кожный покров, поэтому следует тем, у кого сухая кожа, смешивать клубничную кашицу с медом или жирной сметаной.

●Маска из клубники и молока●
В размятую клубнику добавьте положки муки и столько же молока. Должна получиться густая масса. Наложите ее на лицо, затем смойте и увлажните кожу кремом.

●Клубничный скраб для жирной кожи●
Размешиваем в стакане кефира щепоть соли. Потом берем ягоду клубники, макаем ее в кефир и разминаем уже непосредственно на коже. Так делаем, пока все лицо не покроется размятой клубникой. Умываемся после маски прохладной водой. 

0,5 ч. л. желатина;
1 ч. л. молока (воды);
0,5 таблетки активированного угля;
Жёсткая кисть (синтетическая);

Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду).

Тщательно размешиваем, ничего не должно раствориться. Ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаём, ждём когда она слегка остынет.

Наносить лучше на распаренную кожу после ванны.

Жёсткой кисточкой сначала «вбиваем» содержимое маски в поры, а потом наносим тонким слоем поверх.

Ждём полного высыхания (~ 10-15 мин.).

Необходимо учесть, что при куперозе такую маску делать нельзя. 

Многие женщины, которые хотят похудеть, изнуряют себя диетами и принимают специальные таблетки.

Но они не знают, что есть такой отличный способ сбросить парочку килограммов, как салат "Щетка" для похудения.

Если вам нужно похудеть на два или три килограмма, чтобы прийти в форму после праздников, тогда достаточно всего лишь почистить кишечник от токсинов и шлаков.

А с данной задачей как раз хорошо справится салат "Щетка" для похудения.

Чем так полезен салат "Щетка" для похудения?

1. НАДЛОМЛЕННЫЙ НОГОТЬ.

ПРИЧИНА: Если ноготь подпилить с боков слишком низко, он быстро надламывается в этом месте.

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ:

· Можно остричь такой ноготь или попытаться спасти его ремонтом;

· Ремонтируем ноготь: нанесите на трещину каплю спец.клея, после того как он высохнет, нанесите еще один слой клея, затем отшлифуйте пилкой и покройте ноготь лаком;

· В будущем: подпиливайте ногти по возможности параллельно линии кончика пальца, а по бокам делайте как можно меньший скос.

2. ХРУПКИЕ НОГТИ.
ПРИЧИНА: Хрупкость ногтей, как это не парадоксально, зависит от перекальцованности организма.

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ:

· Прекратите прием витамин содержащих кальций (если хрупкость была вызвана этой причиной);

· Покрывайте ногти базой, содержащей протеин – они станут более эластичными.