Как быстро похудеть в бедрах?

 

Большинство из нас имеют определенные части тела, которые нас беспокоят. В случае мужчин, проблемной областью при избыточном весе чаще выступает живот, а для женщин это бедра. Талия и бедра – те зоны тела, где жир накапливается легко, тем более с современным сидячим образом жизни и автоматизацией большинства окружающих нас вещей. Поэтому, вопрос, как похудеть в бедрах, беспокоит большинство женщин.

Из всех мышц в организме человека бедра занимают самую видимую часть, поэтому, если они находятся не в пропорции с остальным телом, это может портить общее впечатление. Для многих женщин формирование правильной линий бедер становится основной целью их фитнес-плана. Ведь хорошая форма ягодиц и бедер считается главной чертой женственности.

Есть только два способа, которые помогут вам в работе над вашими стройными и упругими бедрами. Первый – правильно подобранные упражнения, второй – здоровое питание.

Читать полностью статью "Как быстро похудеть в бедрах?"

Напиток для сжигания жира

Уникальный напиток для тех, кто желает похудеть быстро и без вреда для здоровья. Этот напиток не только поможет сжечь лишние килограммы, но и повысит уровень защитных сил вашего организма, придаст бодрости и избавит от плохого настроения! Кроме того, он невероятно вкусный!

Как приготовить и применять жиросжигающий напиток?

Как похудеть при помощи эфирных масел

Эфирные масла – залог женского здоровья и красоты. Мы желаем всегда оставаться здоровыми и привлекательными, не смотря ни на что, и, как не странно, это нас постоянно беспокоит. Что одеть, каким должен быть макияж сегодня и завтра, какие духи выбрать для деловой встречи и романтического вечера. Как сделать свой образ элегантным и сексуальным. Очень большую роль здесь отыгрывают наши волосы, их форма укладки и цвет, здоровье кожи, ее красота и сияние. 

К сожалению, это всё актуально только тогда, когда присутствует красота тела. А испортить её может целлюлит. Жирок на самых привлекательных частях нашего тела. Какими обаятельными были бы наши бёдра, животики и ягодицы, если б не этот жир!

Мы готовы на всё ради избавления лишнего, на наш взгляд, веса любыми методами. Это и тяжёлые физические упражнения, и диеты, и подозрительные таблетки для похудения. Но всё это помогает ненадолго, ведь после получения результата мы с удовольствием съедаем что-то сладенькое и наши боки и попа сразу увеличиваются.

 А ведь похудеть можно и получая удовольствие!  Эфирные масла и экзотических растений – первые помощники в этом деле.

Существует множество эфирных масел, и все они по-разному влияют на организм. Некоторые из них помогают, нам справится со стрессом, поддерживаю нервную систему.

Ведь важным фактором влияния на количество употребляемой пищи является наше настроение, поскольку человеку свойственно «заедать» плохие эмоции. Иные масла способствуют выводу лишней жидкости из организма, что также важно при борьбе с лишним весом. Другие же нормализуют метаболизм.

Последним свойством обладает розмариновое масло, кроме того оно стимулирует мозговую деятельность и улучшает память.

Очень действенным является чай с горным чабрецом и розмарином, для приготовления которого понадобится по одной чайной ложке этих компонентов, которые нужно будет залить кипятком и продержать на слабом огне около 15 минут. После того, как отвар отстоится, сцедите и остудите его. Принимайте по 1/3 стакана перед приёмом пищи 3 раза в день....

Читать далее >>

 

Специи - главный враг лишнего веса

О стройной и красивой фигуре мечтают все девушки. Но что делать, если природа наградила пышными формами, а силы воли на регулярные походы в спортзал и соблюдение диеты не хватает? Самое главное — не отчаиваться! На помощь придут… специи!

Учёные-диетологи утверждают, что еда со специями утоляет голод быстрее, чем неприправленное блюдо. И кроме этого специи ускоряют метаболизм и успешно борются с жировыми отложениями.

 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.

---------------------------------------------
 

Читать далее...

мед и корица

Девочки, мед с корицей пью второй день. Всё как нужно. Развожу вечером, пью, утром пью холодную уже настойку, если так выразиться. Чувствую,что организм очищается. Пью именно в этих целях, а не для того, чтоб худеть.
Но вот возник вопрос - это нужно пить постоянно или как-то чередовать?

мёд с корицей

Имбирный чай для похудения. Много рецептов!

Имбирный чай обладает волшебными свойствами, помогая похудеть и вывести токсины из организма, лечит простуду и расстройство желудка.

Однако не стоит забывать, что  препараты из корня имбиря имеют свои противопоказания.

Так чай с имбирем не рекомендуется применять при желчнокаменной болезни, воспалении кишечника, язвах и язвенных колитах, аллергии, повышенной температуре тела. При заболеваниях сердца и гипертонии следует обязательно посоветоваться с врачом. Беременность и кормление грудью не являются противопоказанием к применению корня имбиря, однако, в этих случаях нужно пить чай с имбирем с осторожностью, нелишним будет и совет врача.

Чем же объясняются «жиросжигающие» способности имбиря? Целебный корень относят к категории «горячих» продуктов, которые активно согревают и усиливают метаболизмы внутри организма, что и приводит к потере веса. Кроме этого, имбирь богат содержанием эфирных масел, которые стимулируют активную циркуляцию крови и улучшают обменные процессы в организме. Но еще одна немаловажная причина употребления имбирного чая, особенно для представительниц прекрасного пола, «волшебный» корень сохраняет красоту и молодость кожи лица и тела.

Теперь познакомимся с самыми эффективными рецептами на основе корня имбиря.

Рецепт 1. Термос наполните кипяченой водой и в него добавьте тонко нарезанный имбирь. Такой чай рекомендуется пить в течение дня. Если вы соблюдаете диету, то пить имбирный чай можно в какое угодно время, а если вы не придерживаетесь диет – за некоторое время до приема пищи.

Рецепт 2. Корень имбиря нарезают мелкими лепестками и заливают холодной водой. Затем ставят емкость на огонь и доводят ее до кипения, после чего кипятят на слабом огне в течение четверти часа. После приготовления имбирному чаю дают остыть примерно до человеческой температуры тела, и только затем добавляют в него мед и лимон по вкусу. Разнообразить вкус данного чая можно при помощи добавления в него различных трав: мяты или листьев брусники.

Читать далее

А ЗДЕСЬ ЕЩЕ О ИМБИРЕ

полезен ли ЛИМОН для похудения?

Полезен ли лимон для похудения?

O целебных свoйствах лимона все мы знaем уже дaвно. А вот то, что лимoн – этo один из сaмых важных элементoв для пoхудения, знают не все. Тoлько в последнее вpемя диетoлоги выделили этот прoдукт в категорию продуктoв для пoхудения. Пpименение oтвара ромашки с лимoном привoдит в норму кишечник, имеет желчегoнной действие, oказывает слабительное вoздействие, соoтветственно вывoдятся шлаки и тoксины, нoрмализуется метаболизм, в тo же время обoгащенный витамином С, пoддерживает организм и вoсстанавливает обмен веществ.

Читать далее...

Имбирная диета

Имбирь, а точнее корень этого растения, является восточной пряностью, которая пришла к нам из тропической Азии. Еще с древних времен имбирь использовали как целебное средство, помогающее при многих заболеваниях, ведь он отлично очищает организм от шлаков, нормализует обменные процессы, укрепляет иммунную систему, благотворно влияет на кожные покровы, восстанавливает упругость, позволяет оздоровить щитовидную железу и печень, а также способствует снижению веса. Именно благодаря таким уникальным свойствам имбирь считается особенно популярным среди тех, кто стремится похудеть…

Читать далее...

Как похудеть при помощи соли

Людмила Леонидовна Плахута:

"...Долгое время я искала путь к восстановлению своей фигуры. Перепробовала многие диеты: ела салаты, пила соки. Результат был, но временный, а иногда даже поправлялась на один, два килограмма (особенно когда зимой сидела на салатах).

И вот однажды бросила я все диеты и стала укреплять свое здоровье, свой иммунитет. Лимфатическая система - это часть иммунной системы, поэтому при нарушениях в иммунной системе будет плохо работать и эндокринная система, так как в организме все взаимосвязано. Я узнала, что лимфа соленая и щелочная и по своему составу напоминает морскую воду. Если в лимфе не хватает соли, то обменные процессы в ней нарушаются.

Я стала «засаливать» лимфу: после еды рассасывала 1 г соли (на кончике ножа) и соленую слюну одним глотком проглатывала, а примерно через один час после еды еще раз делала такую же процедуру с солью.

Martina25

ДАЛЕЕ...

Кедровая живица (бальзам, смола) для похудения

Важным средством от ожирения в народе считалась хвойная живица, которой растирались в парной. Живицу делали из хвойной смолы, получался жидкий бальзам. При попадании на кожу он проникает в подкожную клетчатку и вызывает бурное сгорание жира. В результате после такой баньки женщины сразу теряли по 3-4 кг!
Кедровая живица (бальзам) увлажняет и подтягивают кожу, формирует силуэт и избавляет от дряблости. Выводятся шлаки и токсины. Организм сам начинает активно сжигать жировую массу. После месяца таких процедур вес снижается уже на 7-10 кг. Мало того, эти живичные ванны обладают антисептическим свойством, купируют все воспалительные процессы на коже, сильнейшим образом увлажняют и подтягивают кожу, делают её гладкой и шелковистой. Надо всего 1 раз в 2 дня на 15 минут принимать эту ванну.

СТАТЬИ

Простой способ похудеть, не выходя из дома


Сколько я себя помню, постоянно борюсь с лишним весом. Наверное, и у вас тоже самое, раз вы читаете эту статью? Я перепробовала множество разных диет и способов. Один из них мне нравится больше других своей простотой и легкостью. Что самое приятное, можно худеть дома, не затрудняя себя походами в спортзал и сильно не напрягаясь. Кроме того, этот способ хорош тем, что он недорогой и эффективный. Речь идет о горячих домашних обертываниях.
Читать далее...

КОЛЛАГЕН-КАК ОМОЛОДИТЬСЯ И ПОХУДЕТЬ-ПРОДУКТЫ, ВИТАМИНЫ, РАСТЕНИЯ

Читать далее...

Обертывание для похудения в домашних условиях

Эффективность, противопоказания, правильное проведение процедуры и рецепты самых популярных обертываний.

Результат обертываний для похудения в домашних условиях:

1. Очищение кожи и ускорение регенерационных процессов.
 

2.  Вывод из организма лишней жидкости и токсинов уже после одной первой процедуры.

3. Ускорение обмена веществ, улучшение кровообращения.

4. Омолаживающий эффект, тонус кожи, насыщение кожи минералами и витаминами.

5. Повышение упругости и эластичности кожи, борьба с эффектом «апельсиновой корки».

6.  Расслабляющий эффект, способствующий гармонизации внутреннего состояния организма.

Обертывания для похудения: противопоказания:

• Беременность.

• Гинекологические заболевания.

• Опухоли.

• Заболевания почек.

• Сердечнососудистая недостаточность.

• Варикозное расширение вен.

• Кожные заболевания или аллергическая реакция на какие-либо из компонентов, используемых в составе домашних обертываний для похудения.

• Болезненное состояние, температура, головокружение.

Если вы вдруг почувствуете себя не комфортно, прекратите процедуру.
 

Читать далее...

АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ. Как принимать активированный уголь для похудения.

• Активированный уголь является превосходным абсорбентом. Он замечательным образом может впитывать в себя токсины и различные вещества, находящиеся в нашем кишечнике, а затем вывести их наружу. Но стоит помнить, что он впитывает в себя не только вредные примеси, но и без разбору необходимые нам витамины, ферменты и  аминокислоты.
• Всасывая воду и устраняя болезненные ощущения – он является замечательным помощником при диарее, облегчая состояние и удаляя скопившиеся в кишечнике газы.
• Являясь замечательным средством в борьбе с «плохим» холестерином, он оказывает замечательное воздействие на работу печени, сердца и головного мозга
• Благодаря умению поглощать токсины, выделяемые активными вирусами и бактериями, он может облегчить и протекание инфекционных болезней
• Конечно, еще стоит отметить и его способность замедлять клеточные изменения, обусловленные их старением. Некоторые врачи утверждают, что его использование улучшает функционирование почек и надпочечников.

Как принимать активированный уголь для похудения… Применение активированного угля в медицинской практике достаточно широко и имеет очень большую историю. Первые упоминания о нем относятся к истории древней Индии, где его рекомендовалось использовать для очистки воды. В последнее время его начали использовать и в целях похудения. К Есть несколько вариантов, как принимать активированный уголь для похудения. Рассмотрим их по очереди.

Как принимать активированный уголь

1. Суть этого метода достаточно проста. Прием активированного угля ведется по схеме увеличения количества принимаемых таблеток. Таблетки принимаются на пустой желудок утром. В первый день необходимо принять одну таблетку. Во второй – две. И так далее до десяти таблеток в день. Таблетки принимаем в размельченном состоянии, запивая стаканом холодной кипяченой воды. Делаем три дня перерыв, а затем начинаем их принимать их с убыванием. От десяти таблеток до одной. Этот способ достаточно мягкий. Как  видите, дозировка тут совсем не связана с массой человека.

Читать далее...

Тыквенное масло для похудения

Избавиться от лишних килограмм мечтают многие женщины. Ведь стройное тело обеспечивает не только привлекательный внешний вид, но и хорошее здоровье, а также отличное самочувствие. Однако, многие люди в целях похудения обращаются к разнообразным изнуряющим их организм диетам. Сейчас диетологи все чаще признают, что диеты – не самый эффективный способ похудения. Организм испытывает стресс из-за недостатка потребляемой пищи, и после диеты набирает потерянные килограммы, а иногда даже больше. У тех, кто регулярно использует диеты для похудения, организм привыкает к такому режиму, и ничего не меняется. Поэтому все чаще можно услышать заявления о том, что похудению способствуют не диеты, а отдельные продукты, которые имеет свойство расщеплять жиры. Они позволяют избавить свой организм от мучительных ограничений и стресса, а также нередко приносят пользу здоровью.

Почему тыквенное масло помогает похудению

Одним из таких продуктов является тыквенное масло. Тыква считается источником молодости, ведь она содержит большое количество витамина Е. Тыквенное масло делают из семян тыквы, которые предварительно проходят специальный отбор.

В тыкве содержится огромное количество всевозможных полезных веществ – каратенидов, токоферолов, флавонидов, фосфолипидов и т.д. Также в его состав входят жирные кислоты – олеиновая, линоленовая, линолевая, пальмитиновая и стеариновая. Витаминный состав тыквенного масла необычно богат. Помимо витамина Е в этом продукте содержится витамин А, В1, В2, В6, D, С, Р и РР. В состав этого масла входит около 53 минералов. Поэтому оно полезно не только для похудания, но и для поддержания иммунитета.

Стоит отметить, что не всякое сырье подходит для изготовления тыквенного масла. Для этого берутся специальные сорта тыкв. Их зерна не имеют оболочки, их окрас может варьироваться от темно- до черно-зеленого. В них содержится большое количество хлорофилла. Также эти семена богаты антиоксидантами, которые помогают продлить жизнь человека и способствуют излечению многих заболеваний, в том числе и раковых опухолей. Поэтому тыквенное масло часто используют для профилактики заболеваний печени или желудочно-кишечного тракта, а в итоге избавляются от лишнего веса.

В диетологии тыквенное масло успешно применяется довольно давно. Исследователи обнаружили, что оно способно ускорять процессы сжигания жиров в тканях, также с его помощью выводятся шлаки. Поэтому его нередко используют при приготовлении различных диетических блюд. К тому же тыквенное масло имеет довольно приятный вкус.

 

Как использовать тыквенное масло для похудения

Использовать тыквенное масло для похудения очень легко, для этого не нужно никаких специальных рецептов. Его можно использовать при приготовлении различных блюд, однако, стоит отметить, что оно плохо переносит термическую обработку. При нагревании из тыквенного масла уходят многие полезные вещества. А жарить блюда на тыквенном масле и вовсе вредно. Зато как заправка к салату оно очень полезно. Вы не только получите пикантное вкусное блюдо, но и насытите свой организм большим количеством витаминов, микро- и макроэлементов, жирных кислот и других полезных веществ. Набор минералов в тыквенном масле позволяет организму нормально функционировать даже при малом объеме потребляемой пищи.

При использовании этого масла в блюдах следует знать одно правило. За один раз Вы можете съесть с каким-либо блюдом не более 2 чайных ложек тыквенного масла. Следующий прием этого продукта можно сделать только через 2 часа. Если же Вы употребляете тыквенное масло в чистом виде, то в день нужно выпивать не более 2 чайных ложек. Это связано с довольно сильным действием тыквенного масла. Умеренное употребление полезно для здоровья, а чрезмерное – может навредить и вызвать нежелательные процессы в организме.

Если Вы употребляете тыквенное масло в чистом виде и исключительно в целях похудения, то это можно делать каждый день. Лучше для этого время – за один час до обеда или завтрака (если завтрак плотный) или через 2 часа после последнего приема пищи. Запивать масло какой-либо жидкостью не нужно, это лишь ослабит его свойства.

 

Несмотря на то, что тыквенное масло не подходит для термообработки, его можно добавлять в жаркое или овощное рагу в самом конце приготовления блюда. Оно придаст неповторимый вкус блюду, особенно мясному. Мясо, как известно, содержит труднорасщепляемые жиры. А масло из тыквенных семечек поможет организму решить эту задачу.

Конечно, при всех достоинствах тыквенного масла она имеет свои недостатки. Кому-то очень нравится его вкус и аромат, а кто-то, напротив, не выносит этот продукт. В таком случае не стоит отказываться от пользы, которую дает тыквенное масло. Производители лекарственных средств выпускают его в капсулах. Они позволяют употреблять этот натуральный продукт, не испытывая при этом никаких неприятных ощущений. При этом оболочка капсулы не позволяет ему окисляться при соприкосновении с воздухом и терять часть полезных веществ.

Также следует учесть, что тыквенное масло – это довольно сильный аллерген. Лучше всего вводить его в рацион питания понемногу. Если ухудшения организма или каких-либо аллергических реакций не наступает, можно использовать его и дальше.

Серия сообщений "Медицина для тебя: Женское здоровье":
Часть 1 - Для роста волос. Советы.
Часть 2 - Соки для стройности
...
Часть 38 - Почему глаза краснеют
Часть 39 - Основные правила, как не есть после шести.
Часть 40 - Тыквенное масло для похудения

Простые но очень помогающие упражнения для нашего , вышедшего из под контроля, животика.. Автор поста

Простые но очень помогающие упражнения для нашего , вышедшего из под контроля, животика..

о ЛЬНЯНОМ МАСЛЕ

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

 

Читать далее...

Как убрать живот с помощью восточных упражнений

Согласно восточной традиции, в нашем организме имеются не только вены и артерии, но и энергетические каналы. Лучший способ заставить энергию двигаться свободно - медленные растяжки во время занятий стретчингом и йогой, сложные позы чи гонга или стремительные движения кикбоксинга. Результаты не заставят себя ждать: мышцы станут рельефными, дыхание - устойчивым, настроение - великолепным, тело - гибким. Не говоря уже о проблемных зонах, которые обретут отличную форму окончательно и бесповоротно. Упругий и плоский живот, совершенная грудь, стройные ноги - все это достижимо с помощью вышеперечисленных практик! Как?
Начнем с одной из «провинившихся» зон - выделяющегося живота.

Чи гонг.
Плавающий дракон.

Исходная позиция: ноги вместе, ладони соединены. Держи ладони параллельно полу, правая сверху. Потяни руки влево. При этом правое бедро развернуто в обратную сторону. Теперь левая ладонь сверху. Соответственно тяни руки вправо, разворачивая бедра влево. Выполняй упражнение, поочередно меняя направление, в течение двух минут. Концентрируй взгляд на соединенных ладонях.
Martina25

ДАЛЕЕ...

худеем с ананасом