Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 60 сообщений
Cообщения с меткой

для плоского живота - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Планета_Здоровье

Очищающий кисель для плоского живота

Четверг, 04 Апреля 2019 г. 06:25 (ссылка)


Очищающий кисель для плоского живота



Очищающий кисель для плоского живота



Выпей 2 стакана за 2 часа до сна, результат не заставит себя ждать!



Такой очищающий кисель для плоского живота будет очень кстати после праздничных застолий, чтобы быстренько привести себя в норму.



Все ингредиенты, которые используются для приготовления очищающего киселя очень полезны и способствуют очищению организма от шлаков.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

3 ФИТНЕС-САЛАТА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Вторник, 19 Марта 2019 г. 13:34 (ссылка)


Весна, а твоя фигура оставляет желать лучшего? Это абсолютно нормально после зимнего периода. Однако не стоит расслабляться!



Для того чтобы быстро и надолго похудеть, необходимо изменить свой рацион и привнести в него то, что уже через несколько недель полностью преобразит твою фигуру.



Сегодня мы поговорим о легких и очень вкусных салатах. Их калорийность позволит тебе даже не задумываться о том, как много ты съела. Все эти салаты содержат продукты с правильным гликемическим индексом. Благодаря им ты будешь долго ощущать сытость и тебе не понадобится постоянно заедать голод.



Такие простые диетические салаты для похудения, как этот, отлично подойдут и к праздничному столу.



54361647_1299812193503836_5566076933269094400_n (466x700, 66Kb)



Венский салат



Ингредиенты:



400 г куриного филе

1 пучок кинзы

1 пучок сельдерея

200 г готового риса

2 крупных болгарских перца

2 мандарина

соус карри по вкусу



Приготовление:



Очисти и нарежь болгарский перец и сельдерей.

Сними кожуру с мандаринов и разрежь каждую дольку на кубики.

Отвари рис и добавь в салат кинзу.

Нарежь филе и заправь салат соусом карри.

Соус с карри можно приготовить из обычного натурального йогурта.



=============================



Многослойный салат «Нежность»



Ингредиенты:



2 яйца

1 крупная луковица

1 морковь

0,5 сладкого твердого яблока

сыр низкой жирности

2 зубчика чеснока



Приготовление:



Яблоко очисти от кожуры и натри на средней терке, точно так же нужно натереть яйцо и морковку.

Чеснок и лук мелко нарежь или измельчи в блендере.

Выложи салат слоями. Сначала лук, потом яблоко, яйцо, морковь с чесноком и сверху тертый сыр.

Салат необходимо подавать с кефиром или йогуртом.



===============



Салат с капустой



Ингредиенты:



300 г куриного филе

400 г белокочанной капусты

1 крупный огурец

натуральный йогурт низкой жирности для заправки



Приготовление:



Нарежь капусту как можно тоньше.

Филе отвари или приготовь на пару, нарежь его кубиками.

Огурец тоже нарежь кубиками.

Салат заправь кефиром или йогуртом.



Такие простые диетические салаты из капусты для похудения очень эффективны, ведь капуста заметно ускоряет метаболизм и хорошо насыщает.

Очень важно, чтобы соблюдение диеты было для тебя максимально приятным и комфортным.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
marusya_esk

6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле

Четверг, 11 Января 2018 г. 21:35 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле




alt=" 6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле"/2835299__6_ (700x302, 80Kb)



Об этом можно много говорить и писать, но пока не проверишь на себе, многим не верится, что это вообще реально сделать. Можно и даже, не вставая со стула! Попробуйте – Вам понравится!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Al_lexandra

Вода Сасси для плоского живота

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 11:13 (ссылка)

Вода Сасси - чудо напиток. Этот рецепт для похудения разработала диетолог Синтия Сасс в рамках своей «Программы плоского живота». Напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины, ускоряет работу ЖКТ и содействует сжиганию жиров.

Ингредиенты:
- чистая вода – 2 л
- тертый имбирь – 1 чайная ложка
- огурец – 1 шт
- лимон – 1 шт
- листья мяты – 12 шт

Нарежьте огурец и лимон кружочками и измельчите мяту.
Смешай все ингредиенты и оставь напиток на ночь в непрозрачной посуде, чтобы он настоялся.
В течение дня пей воду небольшими глотками. Оптимальный вариант – выпивать по половине стакана в час.
Напиток противопоказан тем, у кого есть аллергия на его компоненты, почечная недостаточность, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, а также любые хронические заболевания в стадии обострения.
Такую воду нельзя принимать постоянно. По поводу длительности применения проконсультируйтесь со специалистом.
voda-dlya-ploskogo-zhivota-recept-1838-46912 (700x463, 69Kb)

Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Упражнения на стуле для плоского живота.

Вторник, 05 Сентября 2017 г. 08:26 (ссылка)



Работа в офисе имеет массу преимуществ, но длительное сидение на месте вредит здоровью и фигуре. Обзор 47 научных исследований показал: люди, которые подолгу сидят, чаще страдают от рака, диабета II типа, сердечных болезней, лишнего веса.



6 упражнений на стуле, которые помогают чувствовать себя бодро и энергично. Их можно выполнять прямо на рабочем месте.













Укрепляет мышцы живота, улучшает пищеварение, а также помогает сжечь жир.



Как выполнять:



1. Сядьте на стул. Спина прямая, не опираемся на спинку стула.



2. Поставьте ноги на пол перед собой на ширине таза.



3. Держите спину прямо. Поднимите правое колено и подтяните его к груди. Живот в это время тянется к позвоночнику.



4. Положите руки на голень, чтобы лучше растянуть нижний пресс.



5. Сделайте 20–30 повторений, чередуя колени.





Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovik

Комплекс упражнений для плоского живота и бодрого самочувствия

Суббота, 22 Июля 2017 г. 15:49 (ссылка)


С возрастом, к сожалению, у многих людей появляется обвисший животик и лишний жир на талии. Именно такие проблемы считаются явным признаком нарушения пищеварения. Однако есть комплекс, состоящий из нескольких упражнений для плоского живота и бодрого самочувствия.



Времени на выполнение этих упражнений потребуется немного, но зато через время у Вас окрепнут мышцы живота, исчезнет дряблость. И еще забудете о вздутии и тяжести в желудке. 



Колени к груди



1 (700x348, 222Kb)

Далее
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Упражнения для плоского живота и пресса кубиками

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 14:15 (ссылка)


Вы же не откажетесь от плоского живота и чтобы пресс у вас был кубиками, хотите этого? Если да, то делайте эти упражнения, это вполне выполняемый комплекс.



Здесь написано, сколько раз, секунд надо делать каждое упражнение, если вы только начали, до этого не занимались, вам тяжело, то для начала, делайте меньше!



 



1 (561x257, 131Kb)



2 (561x484, 234Kb)



3 (562x513, 259Kb)



4 (561x434, 226Kb)



5 (562x424, 223Kb)



6 (559x226, 116Kb)


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Продукты для плоского живота.

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 14:47 (ссылка)


4208855_9produktovdlyaploskogozhivota1bobovie (350x215, 24Kb)



9 продуктов для плоского живота.



1. БОБОВЫЕ


Фасоль и горошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню. 



2. НЕЖИРНЫЕ СОРТА СЫРА.

Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота. 



3. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ.

Если их не подвергать тепловой обработке и не добавлять сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий. 



4. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.

Снижает уровень холестерина в крови и ускоряет сжигание жиров, кроме того тормозит чувство голода. В нем много ненасыщенных жирных кислот, которые переводят холестерин в легкие растворимые соединения, которые затем выводятся из организма. Принимайте натощак по столовой ложке оливкового масла холодного отжима.



5. ШПИНАТ И БРОККОЛИ.

В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ и помогает быстро избавиться от жировых отложений в области талии.



6. ХЛЕБ ИЗ РЖАНОЙ МУКИ. 

Хлеб из ржаной мки и муки грубого помола помогает переваривать пищу и препятствует появлению новых отложений в области живота и бедер.



7. МИНДАЛЬНЫЕ ОРЕХИ.

Содержат много полезных жиров, которые хорошо насыщают и снижают аппетит. Достаточно 15 - 20 миндальных несоленых орешков в день.



8.КУРИНЫЕ ЯЙЦА.

Хорошо помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу. На завтрак идеально съесть два вареных яйца.



9. МАЛИНА.

Эта ягода освобождает клетки от жиров, благодаря высокому содержанию витамина С и других витаминов. Подойдет как свежая, так и мороженая ягода.



Американские исследования также показали, что с жировыми отложениями на животе можно хорошо бороться с помощью ненасыщенных жирных кислот, содержащихся в оливковом масле, в жирных сортах морской рыбы и курином мясе. Кроме питания ничто так не укрепляет мышцы живота, как упражнения с обручем. Если крутить обруч по 15 -20 минут в день, то через некоторое время объем талии уменьшится.



Китайские диетологи советуют худеть на минеральной воде и рисе. Таким образом можно очистить организм от шлаков и избавиться от лишнего веса.



Шведские диетологи советуют худеть на продуктах, содержащих щелочь - молоке, фруктах, гречке. Они улучшают обмен веществ.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
soni27

Очищающий кисель для плоского живота | Женский журнал

Четверг, 03 Марта 2016 г. 19:46 (ссылка)
ednu.kiev.ua/ochishhayushhi...ivota.html

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Эффективные упражнения для плоского живота, тренировки всего по 10 минут в день

Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 09:05 (ссылка)


5 эффективных упражнения для плоского живота





 



Красивую фигуру хочет иметь каждая женщина, а основой красивой фигуры всегда была красивая осанка и плоский живот. Речь не идёт о том, чтобы быть обязательно худой женщиной. У женщины должна быть и грудь и животик, но всё хорошо в разумных пределах. Любимый стандарт стройности с детства, запомнившийся мне с детства: когда стоишь должны быть хорошо видны пальчики ног, живот ни в коем случае не должен быть препятствием для этого. Конечно, речь не идёт о беременных женщинах, там всё иначе. Для того, чтобы иметь стройную фигуру совсем не обязательно изнурять себя бесконечными тренировками в спортивном зале. Нужно знать основные упражнения и правила питания, которыми следует руководствоваться на протяжении всей жизни, и тогда стройная фигура будет гарантирована.


Основные правила питания.


1. Попробуйте отказаться от копчёностей, колбасы и майонеза.


2. Будьте разумны при употреблении пищи, не впадайте в крайности есть слишком мало так же вредно, как есть слишком много: это приводит к ожирению.


3. Умеренно употребляйте в пищу сдобу, хлеб, сладости и шоколад.


4. Алкогольные напитки обезвоживают организм, приводят к морщинам и сухости кожи, от них лучше отказаться.


5. Ограничьте употребление соли – она приводит к появлению отёков и неравномерному распределению жировых отложений.


6. Выпивайте больше воды, от 1,5 до 3,0 литров – это обеспечит нормальное потребление жидкости тканями организма, предотвратит возникновение судорог.


7. Принимайте льняное масло или льняное семя. Они нормализуют обмен веществ и ускоряют сжигание жиров. Есть противопоказания, об этом расскажу чуть позднее.


8. Очень полезны овсяные отруби. Включите их в ежедневный рацион в любом виде, добавляйте в выпечку, они способствуют похудению.


Правила и техника выполнения упражнений для мышц живота.


2835299__2_ (291x52, 3Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Упругие бедра и плоский живот. Упражнения с фитболом

Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 15:38 (ссылка)




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Как сжечь 500 калорий? Кардиотренировка в домашних условиях!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Упражнения для плоского живота

Вторник, 02 Июня 2015 г. 19:28 (ссылка)


1. Подтягиваемся к поднятым вверх ногам, лежа на спине — 10 раз.



2. Поднимаем поднятые ноги еще выше, лежа на спине — 10 раз.



3. Опускаем поднятые ноги до 45° и подымаем до 90 °- 10 раз.



4. Лечь на бок, ноги немного согнуть. Тянемся вытянутой рукой к ногам — по 10 раз на каждую сторону.



5. Сесть на коврик, ноги согнуть и откинуться немножко назад. Руки скрестить на груди. Делаем повороты корпусом вправо и влево — 20 раз.



В этом же положении, только ноги приподнять над ковриком, делаем повороты, дотрагиваясь руками до коврика с разных сторон (справа и слева от себя).





1 (500x198, 108Kb)



2 (500x196, 103Kb)



3 (500x154, 90Kb)



4 (500x100, 70Kb)



5 (500x121, 83Kb)



6 (500x120, 78Kb)


Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<для плоского живота - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda