Не зря говорят, что мужчины - это случайно выжившие мальчики. Если не знаете, что подарить мужу на День Рождения остановите свой выбор на оригинальном футбольном мяче. Ни один мужчина не откажется от такого подарка. На сайте футбольного магазина Rabona 2020 https://rabona.com.ua/catalogue/category/miachi/futbolnye-miachi/ большой выбор мячей для футбола, экипировки, одежды и аксессуаров. Выбираете и подарок готов!

Засиделся я дома, мои дорогие читатели, скоро совсем потеряю спортивную форму. К сожалению в спортзалах сейчас не безопасно, я стараюсь по чаще ездить на своем велосипеде, а дома делаю упражнения с гирей. Рекомендации как их выполнять нашел на своем любимом сайте информационно-развлекательного журнала YHHY & nimani. Для тех, кто готов заняться спортом, здесь есть много интересных советов и статей. Присоединяйтесь, будем тренироваться вместе.

Якщо ви захоплені чимось то в житті, то це захоплення не дасть вам нудьгувати жодної хвилини. Візьмемо до прикладу спорт. Грати в спортивні ігри, займатися в спортзалі або дивитися спортивні матчі по телевізору - це відмінне проведення часу. Крім цього на спорті можна ще й заробити, навіть якщо ви не професійний спортсмен. Я маю на увазі букмекерські парі. Сьогодні можна зробити ставки не виходячи з дому на сайті однієї з букмекерських контор. На даному сайті ви знайдете рейтинг букмекерских контор, складений фахівцями.
Перейти на її сторінку можна прямо тут, для цього просто клацніть по ній мишкою. Зробити правильну ставку вам допоможе ваш спортивний досвід і консультація експерта. В його обов'язки входить прорахувати коефіцієнт і вибрати команду для заключення парі. Ризик завжди вважався благородною справою, а якщо він ще й підкріплений глибоким аналізом, ви просто приречені на перемогу. Хочете відчути себе справжнім спортсменом або вболівати за свою команду по справжньому - робіть ставки, панове спортсмени.

Хоккеист Александр Овечкин стал отцом во второй раз. 27 мая супруга спортсмена Анастасия Шубская родила мальчика. «Спасибо тебе, моя любимая, за нашего очаровательного малыша! Я самый счастливый! Я вас очень люблю! Илья Александрович Овечкин, добро пожаловать в этот прекрасный мир, наш мальчик!» - написал 34-летний хоккеист в инстаграме.
Семья Овечкина живет в американской столице и имеет гражданство США. Хоккеист попал в «Вашингтон» в 2004 году под общим первым номером. Он дебютировал в НХЛ в 2005 году, получив по итогам сезона приз как лучший новичок.

Хотите здоровое и красивое тело - занимайтесь спортом. Но одних упражнений для достижения фигуры своей мечты может быть маловато. В спорте обязательно должна присутствовать спортивная диета и специальные добавки. Переходите по ссылке buy anabolic steroids и вы сможете узнать по больше о препаратах для спорта и для вашего тела. Заходите на сайт и вы получите всю необходимую информацию.

Делайте, не ленитесь, эти упражнения всего 1 раз в 2 дня и почувствуете разницу. Оставайтесь в каждой позе по 20-30 секунд.
⠀
Спина перестанет болеть сразу же! Если вас мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и вы часто просыпаетесь во сне, эти упражнения — то, что надо!
Данный комплекс составлен из простых упражнений, которые сможет выполнить каждый.
⠀
Уже после третьей тренировки по этой схеме вы почувствуете, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Вы статене крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет!
⠀
Будьте здоровы!

Вот вам поэтапной расписание как плавно войти в позу кузнечика. А вам слабо?

Карантин - это не повод поправиться на 10 кг. Это отличная возможность заняться собой. Для того, что бы заниматься спортом дома вам потребуется немного силы воли, хорошая музыка и Smart Watch . Берите в руки гантельки, к стати, дома их можно заменить бутылками с водой, включайте музыку по громче и начинайте упражнения. Что бы зафиксировать индивидуальные показатели пульс, давление и температуру во время упражнений используйте свой Smart Watch. Так же с помощью данного гаджета можно засекать время и рассчитать сколько времени вы тратите на упражнения. Дома можно выполнять практически все упражнения, что и в зале, главное не лениться.

Здоровье не купить за деньги.

На золото не поменять,

Его мы с молоду не ценим.

А нет бы – время не терять.

Водой холодной обливаться.

Зарядку делать по утрам.

Побольше двигаться стараться,

Ходить гулять по вечерам.

Дружить со спортом, физкультурой.

И на природе отдыхать.

Следить за весом, за фигурой.

Пораньше покидать кровать.

Сегодня на рассвете встану.

И на пробежку соберусь,

А если ж быстро я устану.

То отдохнув, опять помчусь.

Готовь сани летом, а велосипед - зимой. Сейчас как раз хорошие скидки! Если вы любите активный спорт и путешествия, то велосипед - это лучшее решение для вас. На сайте http://bikes.ironhorse.ru/brands/stern/?reviews=1 вы найдете честные отзывы о велосипедах любой модели и фирма, а так же подробное описание и советы экспертов. Покататься на велосипеде всегда приятный отдых, так что выбирайте железного коня и покупайте уже сейчас.

Острые боли в пояснице возникают после поднятия тяжестей или длительного нахождения в одной и той же позе, пишет PaleoHacks. Также они могут стать результатом неосторожных движений или травм. Многие люди страдают от боли в пояснице.
Её периодически испытывают 50% людей старше 20 лет и 80% – старше 40 лет. Фактически, статистика показывает, что по меньшей мере 3 миллиона украинцев страдают от боли в пояснице.
Первое, что нужно сделать в этом случае – прекратить физическую активность и отдохнуть несколько часов. После хорошего отдыха рекомендуется выполнять физические упражнения, которые не подразумевают большой нагрузки на кости и суставы.

1.

Совсем немного времени остается до начала чемпионата мира по футболу, который пройдет в нашей стране. А самый первый подобный турнир прошел в 1930 году в Уругвае. За это время на мировых футбольных первенствах случались очень интересные истории.

Например, никто из европейских сборных не хотел участвовать в первом турнире. Хозяева клубов не хотели отпускать своих лучших игроков в далекий Уругвай. Даже, несмотря на то, что организаторы обещали оплатить все расходы. В дело пришлось вмешаться даже президенту ФИФА Жюлю Риме. Уговорами и угрозами удалось убедить принять участие в чемпионате сборные Франции, Бельгии, Румынии и Югославии. Но, никто из европейских команд не смог бороться за победу: в финальном матче встретились Уругвай и Аргентина.
В 1950 году финальный турнир проводился в Бразилии. В решающей игре на поле вышли Бразилия и Уругвай. В победе бразильцев никто не сомневался. Но произошло невероятное: «кудесники мяча» проиграли со счетом 1:2, несмотря на то, что первыми забили мяч. С тех пор 16 июля, день финала, отмечается в Уругвае как национальный праздник.
В 1958 году впервые в чемпионатах мира приняла участие сборная СССР. Наша команда дошла до четвертьфинала, где уступила хозяевам турнира, шведам, 0:2. А в матче группового этапа СССР – Бразилия в составе бразильцев на поле вышел худенький 17-летний паренек. Это был Пеле, в дальнейшем трижды становившийся чемпионом мира. А тот самый матч со сборной СССР стал для Пеле первым на чемпионатах мира.
В 1966 году сборная Советского Союза, единственный раз в своей истории, вышла в полуфинал. Но, пройти сборную Португалии не удалось. А финальный матч Англия – ФРГ стал одним из самых скандальных в истории футбола. Основное время закончилось вничью, а в дополнительное англичане забили еще 2 мяча. Правда, первый из них до сих пор вызывает сомнение: после удара Джеффри Херста мяч попал в перекладину и упал на газон, а вот пересек ли он линию ворот, главный арбитр матча швейцарец Готфрид Динст не успел заметить. Он обратился к судье на линии. А там находился советский арбитр Тофик Бахрамов, который уверенно заявил, что гол нужно засчитывать.
К чемпионату мира 1970 года фирма Adidas подготовила официальные мячи, которые сшивались вручную. С тех пор, для каждого мирового первенства Adidas готовит специальные мячи. Не станет исключением и чемпионат 2018 года.
С 1974 года футболистов проверяют на допинг. Первой жертвой допинг контроля стал игрок сборной Гаити Жан-Жозеф Эрнст, в организме которого был обнаружен эфедрин. Сам игрок уверял, что страдает астмой и применял препарат лишь для снятия приступов. Никакие оправдания не помогли, футболист был дисквалифицирован.
В полуфинальном матче чемпионата мира 1986 года легендарный аргентинский футболист Диего Марадона рукой отправил мяч в ворота англичан. Заметили это все, кроме арбитра матча, который решил, что мяч был забит головой. В интервью после матча Марадона признался, что забил мяч рукой, добавив при этом, что это была «рука Бога».
В 1994 году сборная России не смогла выйти из группы. Несмотря на это, наш Олег Саленко установил рекорд – забил 5 мячей в ворота сборной Камеруна. Матч закончился победой сборной России со счетом 6:1. Кстати, камерунцы в том матче тоже установили рекорд – единственный гол у них забил Роже Милла, которому было 42 года. Это самый возрастной бомбардир чемпионатов мира.
В 2002 году форварду сборной Турции понадобилось всего 11 секунд после начала матча, чтобы забить гол в ворота Южной Кореи. Интересно, будет ли когда-нибудь побит этот рекорд скорострельности?
Талисманом чемпионата мира 2018 года стал волк Забивака. Автором талисмана стала студентка Томского университета Екатерина Бочарова. В октябре 2016 года именно ее проект был выбран лучшим.

И

Понятие «цигун» обозначается в китайском языке двумя ие­роглифами — ци и гун. Аналогов им в европейских языках нет. Обычно термин «ци» принято переводить на другие язы­ки как «энергия», но смысл иероглифа «ци» существенно от­личается от того смысла, который люди привыкли вклады­вать в понятие «энергия». В китайской культуре представле­ние о ци является очень обширной и глубокой концепцией. В Большом толковом словаре китайских иероглифов по­нятие ци, например, трактуется почти тремя десятками слов: газ, газообразное вещество, воздух, атмосфера, состояние по­годы, климат, туман, душевные силы, мощь, энергия, жизнен­ная сила организма и др. Как мы можем понять, что такое ци? Для этого нам необходимо получить некую информацию с помощью своих органов чувств, осмыслить ее и проанализи­ровать.
Цигун делится на 5 ступеней. Для того, чтобы освоить первую, нужно пройти 5 занятий с инструктором и затем продолжать практику самостоятельно. Занятия с инструктором проходят каждый вечер подряд. Уже через несколько сеансов человек замечает результат. Это может быть ощущение холода, изменившийся цвет лица или даже обострение хронического заболевания. Этого не стоит бояться, нужно продолжать занятия: обострение закономерно и свидетельствует о том, что вы успешно осваиваете набор энергии, и она начала вас лечить. Скорость освоения ступеней у каждого индивидуальна. Тем, у кого открываются способности, хватает для этого 8-9 месяцев, другим мало и 2-х лет.

Решили пойти в спортзал? Не забывайте, что кроме тренировок нужно правильно питаться и употреблять пищевые добавки. Щучинский КСБ -это концентрат сывороточного белка, который производит ОАО “Щучинский МСЗ” (Белоруссия). Данный продукт начали производить в 2009 году, он на 80% состоит из белка. Концентрат сывороточного белка имеет ряд преимуществ, которые выгодно выделяют этот продукт среди аналогов. Продукт на столько эффективен, что не требует дополнительной рекламы, поэтому выпускается просто в пакете.

Владельцам бильярдных столов на заметку. Ваш стол будет выглядеть на много эффектнее, если вы будете тщательно следить за его чистотой. Рекомендую химчистку бильярдных столов http://www.aqua-chistka.kiev.ua/info/zapakh.html от компании Химчистка на дому. Идеально чистое сукно - это новый азарт в игре, яркие эмоции и настоящая игра!

Бег — чуть ли не лучший тип спортивной активности, которым только может заняться человек. По уверениям многих специалистов, именно бегу наш вид обязан своим развитием и существованием в принципе.

На сегодняшний день, многие люди этот вид активности игнорируют, предпочитая заниматься в тренажерных залах и фитнес-центрах. И совершенно зря. У бега есть целый ряд несомненных преимуществ, пренебрегать которыми просто глупо. К тому же, заняться этим спортом может абсолютно каждый. Для бега не требуется ни специального снаряжения (хотя хорошие кроссовки не повредят), ни первоначальной подготовки, ни даже сколь-нибудь значительного количества времени. Вот и еще целых десять причин отбросить подальше свою лень и начать бегать ежедневно.

1. Опорно-двигательный аппарат
Движение обеспечивает нашим суставам необходимую выработку суставной жидкости — она защищает их от трения. Без занятий бегом, к которому человеческое тело органично приспособлено самой природой, организм начинает медленно разрушаться. Со временем, без достаточного количества суставной жидкости, может развиться деградация чуть ли не всей опорно-двигательной системы. К тому же, бег отлично укрепляет кости и связки.

2. Иммунитет
Честно говоря, укрепление иммунитета можно назвать, скорее, побочным действием бега. И, тем не менее, мы вполне можем включить его в наш список: бег на природе очень закаляет тело, вынужденный не только прилагать значительные физические усилия, но и ограждать организм от возможных инфекций. Несколько месяцев постоянных утренних пробежек заменят вам зимой целые килограммы противопростудных средств.

3. Депрессия
Большая часть жителей мегаполисов страдает от постоянных депрессий. Виной тому может быть как неблагоприятная окружающая обстановка, так и небольшие, но перманентные стрессы. При беге организм начинает вырабатывать эндорфины, которые успешно справляются со всеми синдромами депрессии.

4. Мышцы
Многие люди думают, что занятия бегом помогут прокачать только мышцы ног. На самом деле, при регулярных занятиях бегом (лучше, конечно, прибегать к интервальным тренировкам), работает практически все тело. Одни мышцы отвечают за движение тела, другие поддерживают баланс — без дела не остается ни одна часть организма. Обратите внимание на внешний вид бегунов, ведь они выглядят максимально органично.

5. Выносливость
Первые несколько дней занятия бегом не будут казаться вам такой уж удачной мыслью. Одышка, боль в ногах, усталость — через это придется пройти. Однако, примерно недели хватает для того, чтобы на смену усталости пришло повышение выносливости. Не только в беге: вы почувствуете, что легче стало справляться вообще со всеми делами.

6. Лишний вес
Давайте смотреть правде в глаза: большая часть людей начинает заниматься бегом потому, что стремится убрать лишний вес. Бег — лучшее, что можно придумать для коррекции своей формы. Само собой, настоящим атлетом вам не стать, если кроме бега спортивных занятий в вашей жизни не предусмотрено. Но о свисающем животе и дряблых мышцах можно будет забыть как о страшном сне.

7. Мозги
Вы наверняка слышали от многих бегунов о так называемом состоянии потока, в которое они входят спустя десять-пятнадцать минут бега. Эта своеобразная медитация очищает ваш мозг от лишних мыслей, позволяет легче фокусироваться на действительно важных делах и не тратить времени на лишнюю рефлексию. Собственно, только этого пункта хватает для того, чтобы перестать откладывать занятия на потом и пойти бегать прямо сейчас.

8. Пищеварительная система
Странно, но бег положительно влияет даже на наш желудок. Бегая, вы стимулируете перистальтику кишечника. Активнее начинают работать желудок и поджелудочная железа, а печень, куда попадает более насыщенная кислородом кровь, выполняет свои функции значительно лучше.

9. Сердечно-сосудистая система
Насыщение кислородом крови важно и еще для одной системы — сердечно-сосудистой. Перекачивая такую кровь, сердце работает гораздо лучше, его стенки укрепляются и снижается риск инфаркта.

10. Мотивация и самоуверенность
Человек, решивший заняться бегом, гарантированно получает, бонусом, все растущую уверенность в себе. Дело в том, что бег — это не метафизическая яхта, которую вы хотите когда-нибудь получить. Бег — это результат, которого вы добиваетесь каждый день. Как действует на человека постоянное чувство выполненного дела? Правильно, повышает его самоуверенность. Это непреходящее ощущение будет оставаться с вами во всех аспектах жизни: я смог пробежать несколько километров — смогу и достигнуть большего.

Эти позы помогут не только укрепить мышцы и сделать их более гибкими, но и улучшить потенцию.

Проблемы с потенцией в том случае, если они носят физиологический, а не психологический характер, связаны с недостаточным кровоснабжением половых органов. Это происходит из-за закупоривания сосудов, причинами которого чаще всего бывают неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Йога очищает сосуды и улучшает кровообращение, благодаря улучшению растяжки пропадает напряжение в области таза, за счет чего и улучшается функционирование половой системы.

1. Поза лука
Лягте на пол лицом вниз, ноги согните в коленях и на вдохе, прогнувшись и оторвав грудь от пола, захватите лодыжки руками. Задержитесь в таком положении секунд на 10, после чего вернитесь в исходное. Отдохните 10 секунд и повторите упражнение еще 3-4 раза.
Поза лука укрепляет мышцы бедер и ягодиц, подтягивает мышцы пресса, улучшает растяжку и кровообращение в зоне паха.

2. Поза лотоса
Самая известная поза йоги благотворно влияет не только на кровеносную систему, но и на нервную, неся успокоительный эффект. Кроме того, она укрепляет мышцы паха и тазового дна.
Скрестите ноги, закинув щиколотки на противоположные бедра таким образом, чтобы пятки упирались в пах. Колени упираются в пол, позвоночник должен оставаться идеально прямым. Всего 5-10 минут в позе лотоса разгонят кровь и улучшат ваше самочувствие.

3. Поза плуга
Лягте на спину и медленно поднимайте выпрямленные ноги вверх. Дойдя до перпендикулярного положения, оторвите поясницу и уведите ноги за голову, стараясь коснуться пола кончиками пальцев. Чтобы сохранить равновесие, спину можно придерживать руками. Задержавшись в верхней точке на 2-3 секунды, так же медленно и подконтрольно опуститесь в исходное положение.
Это упражнение обеспечивает отток застоявшейся крови от органов брюшной полости, простаты и половых органов.

4. Поза кобры
Ложитесь на живот, согнув локти и расположив ладони на уровне плеч. Ноги вытяните по струнке и максимально напрягите. На вдохе оторвите грудь от пола и тяните голову назад, прогнув корпус. Руки нужно использовать только в качестве опоры, основная же нагрузка приходится на мышцы спины, пресса и ног, которые надо стараться тянуть назад, при этом не отрывая от пола. В таком положении задержитесь на 10 секунд, после чего отдохните и выполните упражнение еще 3-4 раза.

5. Поза саранчи
Лежа на животе, руки поднимите на несколько сантиметров от пола и вытяните назад. На вдохе одновременно поднимите голову, грудь и ноги, напрягая мышцы ягодиц и паха. Ноги должны быть полностью выпрямленными. Задержитесь в таком положении на 5-10 секунд и повторите упражнение еще 3-4 раза.
Поза саранчи положительно влияет на мочевой пузырь и предстательную железу, улучшает гибкость позвоночника и укрепляет мышцы спины, живота и паха.

1.


2.


3.


4.


5.