Гимнастика хорошего настроения

ЛЕКАРСТВО ОТ ВСЕГО

Приходится признать: эндорфины - это лекарство практически от всего: с их помощью можно повысить творческую активность, раскачать иммунитет и залечить все нанесенные нелегкой жизнью ранения.

Что делают эндорфины?

Если рассмотреть действие эндорфинов как механизм, заложенный в нас природой для выживания, то схема примерно такова:

■ Экстремальная ситуация - эндорфины действуют как обезболивающее и активируют мышление.
Читать далее...

Бисквитный рулет

Перебирая кулинарные рецепты, остановилась на своей давней мечте- приготовить бисквитный рулет. Рецептик взяла довольно простой. При сноровке рулет можно приготовить за 25 минут.



Итак, для рулета требуется:

* 5 яиц,
* 100 г сахара 100,
* 80 г муки.
Читать далее...

ИГРАЛОЧКА. МАТЕМАТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 3 - 4 ЛЕТ.


Читать далее...

Баклажаны "аппетитные"

Готовятся они в томатном соусе. С него и надо начинать готовку.

1. Вылить в кастрюлю 850 мл томатного сока, добавить стопочку (100 г 9 %-процентного уксуса, стакан подсолнечного масла и 150 г сахара. Все перемешать.

2. Надо нарезать кубиками два килограмма хорошо промытых баклажанов и, пересыпав солью, оставить на полчаса с тем, чтобы они отдали горечь. Затем отжать их.
Читать далее...

Успокойте нервы

В состоянии нервного возбуждения и раздражения принимайте следующее средство.


Его можно принимать довольно продолжительно с перерывами 1-2 недели.


1 стол. лож. корня аира заваривайте 2 стаканами кипятка и настаивайте в термосе в течение 12 часов. Процедив, принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.


Раздражительность исчезнет.

Кефирный кекс для худеющих

В каждой порции: 2 балла, 125 ккал и 2г жира.

Для кефирного кекса требуется:

* 400 мл «нулевого» кефира,
* 2 ст. л. растительного масла,
* 3 ст. л. сахара,
* 3 ст. л. темной патоки, (можно заменить густым медом)
* по 2 ч. л. гвоздики, имбиря и кардамона,
* 1 ч. л. соды,
* 2 ст. л. разрыхлителя,
* 3 неполных стакана пшеничной муки,
* 3 ст. л. изюма.
Читать далее...

Рецепт от косточек

1. На мелкой терке натрите 70-80 г мыла, лучше всего детского.

2. Возьмите крупную репчатую луковицу размером с кулак, очистите и также натрите на мелкой терке.
Читать далее...

Имбирная косметика

Имбирь широко используется в косметологии. Он оказывает на кожу антимикробное, стимулирующее и тонизирующее воздействие.
В составе косметических средств корень имбиря регенерирует кожу, способствует выведению токсинов, улучшает тонус и устраняет вялость.

ИМБИРНО-МЕДОВАЯ МАСКА
Соедините 1 ст. л. меда с 0.5 ч. л. сухого имбиря (порошок). Тщательно разотрите и нанесите на лицо, шею и область декольте на 10-15 минут. По истечении времени смойте маску прохладной водой.
Эффект: такая маска подтягивает, тонизирует кожу и улучшает ее микроциркуляцию.
Читать далее...

Суставы. Излечение от боли

Если Вас часто беспокоят боли в коленях и тазобедренных суставах (имеется диагноз «артроз коленных и тазобедренных суставов»), то травники, народные целители по этой болезни советуют использовать целебных свойствах мужского папоротника и топинамбура. Также хорошие отзывы и о сосновых иглах.

Папоротник и сосновые ветки заготавливаем в лесу, а топинамбур можно вырастить на даче. Наполнить сырьем эмалированный таз, залить доверху водой и кипятить 40 минут. Настаивать несколько часов. Вечером выливала отвар в ванну через дуршлаг, доливать из крана воды столько, чтобы в ней были все больные суставы. Добавлять две горсти морской соли. Температуру поддерживать, доливая горячую воду. Принимать такие ванны через день по 20 минут. После десяти ванн почувствуете себя лучше — ноги станут «легче».
Читать далее...

Для красоты лица оливковое масло

1. Если раз в неделю после бани или душа натирать все тело оливковым маслом с добавлением нескольких капель лимонного сока. Тело приобретает естественный, приятный, ухоженный вид. А зимой такая процедура еще и сохраняет тепло в организме.

Если кожа очень сухая, то лучше повторять процедуру 2-3 раза в неделю. А на лицо накладывать маску.

Взбейте 1 сырой куриный желток с 1 ст. л. оливкового масла, добавьте по 7 ст. л. свежего лимонного сока и меда. Все тщательно перемешайте и нанесите смесь на очищенное лицо минут на 40. Затем смойте теплой водой. Можно вместо крема еще раз смазать кожу теплым оливковым маслом, а через 20 минут промокнуть салфеткой, чтобы снять его излишки.

Читать далее...

Защищайте себя молитвой

Утром и вечером в постели поцелуйте свой крестик, перекреститесь и читайте молитву:
 

«Господи Иисусе Христе, Сын Божий, пролей каплю Святейшей Крови Твоей в мое сердце, иссохшее от грехов, страстей и нечистот душевных и телесных. Аминь. Имиже веси судьбами спаси меня и сродников моих, и знае-мых моих ... (имена)».

Читать далее...

Три группы простых упражнений для глаз

Упрощенную методика поможет понять основные принципы гимнастики для глаз и улучшить состояние зрения. Она состоит из трех групп упражнений.

Группа первая (для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости)

Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз на 3–5 секунд, затем откройте их на 3–5 секунд; повторите 6–8 раз.

Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10–15 секунд, затем повторите то же самое 3–4 раза с интервалами 7 10 секунд.

Упражнение 3. Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты.

Упражнение 4. Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1–3 секунд; повторите 3–4 раза.

Упражнение 5. Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной дуге и закройте глаза, при этом пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба; повторите 6–8 раз.

Читать далее...

Крем для вечной молодости

Для красоты лица и тела делаем крем своими руками.

Заливаем цедру трех лимонов и даем настояться 10 часов. После чего процеживаем, добавляем 1 чайную ложку меда, сок с тех же трех лимонов, 1 чайную ложку растительного масла (оливкового), 2 столовые ложки сливок, 1/3 стакана настоя розы. Тщательно все перемешиваем. накладываем на лицо за 20 минут до сна. Остатки убираем салфеткой.
А чтобы омоложаивающее свойство крема усиливалось, читаем перед нанесением заговор:

"Руки мои тебя делали - мешали, уста мои тебя заклинали. Оживи, омолоди, счастье приведи."

Источник

Пейте настой пихты

Из пихты, как и из сосны и ели, можно приготовить лекарство. Именно с зеленых листочков, которые похожи на иголочки. Это дерево имеет очень много полезной для людей камофры. Настой из пихты готовят по вкусу. Возьмите 1/2 чайной ложки иголочек пихты, а воды столько, чтобы был настой вам по вкусу.
Настой из иголочек пихты.
1/2 ст. л. измельченного сырья залить кипятком и настоять. Пить в течение дня.
Чтобы настой был полезнее и вкуснее, в него можно добавить какой-нибудь сок или ягоды брусники и клюквы по вкусу.
В общем определите для себя дозу 1 ч. л. или 1/2 ч. л. или меньше, как вам понравится. Если даже настой будет горьким, это хорошо. Горечь очень нужна для человеческого организма - для того, чтобы работала нормально печень, чтобы усилить желчевыводящую функцию. Но и желудок не равнодушен к горечи, так как она его тонизирует, улучшает переваривание пищи.
Такой настой можно пить после физического измождения, если человек долгое время болел, даже при кровотечениях какого-либо происхождения (особенно женщинам, чтобы были красивыми и здоровыми).

Испекла пай "Слезы ангела"

Люблю пироги и тортики, где можно обойтись меньшим количеством масла, несколько облегченные. Основной рецепт взят с сайта say7. Для пая "Слезы ангела" нам потребуется:

Для коржа:

* 1 стакан муки,
* 1 ч.л разрыхлителя,
* 80 г масла,
* 2 ст.л сахара,
* 1 небольшое яйцо.

Для начинки:
Читать далее...

Питание для больной печени

Если у вас есть какое-либо хроническое заболевание или же острое, то без особого питания в таких случаях не обойтись. Многие болезни вообще невозможно вылечить или избавиться от изнуряющих симптомов без коррекции питания, даже если при этом используются современные лекарственные препараты. И напротив, зная, что, в каких количествах и когда есть, можно зачастую вообще забыть о недуге!

При наличии хронического гепатита, хронического холецистита, желчнокаменной болезни, хронического панкреатита рекомендовано придерживаться диеты № 5. Она может применяться длительно, в течение 1,5-2 лет. Вне периодов обострений питание по диете № 5 ненамного отличается от обычного здорового питания, за исключением некоторых особенностей, которые необходимо учитывать. Важными аспектами здесь являются механическое и химическое щажение желудка и кишечника, кратность приемов пищи и исключение из питания отдельных продуктов, подробнее о которых будет сказано ниже. 
Питаться необходимо небольшими порциями 5-6 раз в сутки. Блюда подаются в отварном или тушеном виде, запеченные без грубой корочки, приготовленные на пару. Температура готовых блюд — от 20-52 град.

Что можно есть

Читать далее...

УРОКИ КРАСОТЫ ОТ ВЕРЫ БРЕЖНЕВОЙ - 1

Развитие ребенка. Игры для детей
 

1. Развитие мелкой моторики и чувства ритма.

ХЛОП, ХЛОП,
Раз, два, три,
Быстро ключик поверни.
Хлоп, ХЛОП, Раз, два, три, И игрушку заведи!
(Хлопки.)
(Сжимать в кулаки обе руки.) (Наклонять поднятые ладони вправо-влево, имитировать качание маятника часов.) (Хлопки.)
(Сжимать в кулаки обе руки.) (Пальцы соединить в щепоть, имитировать завод игрушки.)

2. Развитие выразительности движений.

Игра «Превращение».

Детям предлагается изобразить нарисованное животное, его повадки и характер при помощи выразительных движений и мимики.
Раз, два, три, четыре, пять — Начинаем мы играть. Вот на месте закружились и в игрушки превратились. Все теперь мы заводные. Отгадай, кто мы такие?
На картинке изображены: трусливый, заяц, неуклюжий медведь, суетливая курица, важный гусь, грациозная кошка.

3. Релаксация.

Пластический этюд на тему «Игрушки устали».

►► Игрушки устали. Покажите, как опускаются ручки, никнет го¬ловка, опускаются плечи. Закройте глаза, Игрушки отдыхают.

4. Развитие дыхания.

Упражнение для воспитания навыков правильного полного вдоха.
ПОЛОЖИТЬ ладонь одной руки на грудь, а ладонь другой руки — на подвздошную область живота между пупком и нижней границей грудной клетки. Затем показать ребенку, как надо выполнять упражнение в игровой ситуации.

►► Игрушки отдохнули и снова ожили, Посмотрите, как у них надувается животик, когда они дышат.
Сделать медленный, плавный вдох, добиваясь ощущения раздувающегося «шара» в животе. После этого сделать длительный плавный выдох, медленно втягивая живот. Выпол¬нить 3-5 раз.

5. Развитие речевого ритма, силы голоса.

Игровая ситуация.

Взрослый показывает детям картинки с изображением кош¬ки, гуся, курицы и барабана, учит произносить звукоподражания, изменяя силу голоса.

►► Игрушки не только двигаются, но и разговаривают.

Гусь важно гогочет: «Га-га-га (громко), га-га (тихо)».
Курица закудахтала: «Ко-ко (тихо), ко-ко-ко (громко)».
Кошечка замяукала: «Мяу-мяу (громко), мяу-мяу (тихо)».
А барабан ничего не смог сказать, но он застучал палочками: «Бум-бум, бум-бум-бум (дети громко стучат кулаками по столу), бум-бум-бум - дети стучат кулаками тихо)».
Г. А. Османова



 

Проверялочка. Русский язык 1 класс



Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

Имбирный чай для красоты и здоровья. Худеем.

Имбирь — кладезь витаминов и полезных веществ: он содержит витамимы А, С. В, а также кальций, магний натрий, цинк, фосфор, железо и калий. Еще одно преимущество корня — он способствует регенерации кожи, она дольше остается молодой и здоровой.

РЕЦЕПТ №1 Нарежьте имбирь тонкими листами, Уложите их в термос, залейте крутым кипятком. Дайте настояться. Затем процедите, иначе напиток будет очень насыщенным. Чай для похудения готов. Для большего эффекта в борьбе с лишними килограммами его рекомендуется пить за 30 минут до еды.

Тибетские мудрецы справедливо приписывают имбирю уникальные свойства. Он согревает организм, улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ.
Читать далее...