Для приготовления риса с морепродуктами нам нужно:

- Рис – 1 ст;
- Мидии – 300 г;
- Кальмар – 300 г;
- Лук – 1 шт;
- Морковь – 1 шт;
- Растительное масло – 3 ст.л;
- Смесь специй для морепродуктов – 1 ч.л;
- Лавровый лист – 2 шт;
- Чеснок – 2 дольки;
- Соль – по вкусу;

Приступаем к приготовлению:


Промываем и очищаем морковь и лук, затем нарезаем. Овощи обжариваем на растительном масле, до золотистого цвета. Солим, добавляем специи. Промываем рис - я делаю это 5 раз, выкладываем к овощам и слегка обжариваем с морковью и луком. Добавляем лавровый лист и чеснок.
Добавляем воду на два сантиметра выше уровня риса, варим на очень медленном огне, разумеется под закрытой крышкой до готовности.

Для приготовления нам нужно:

- Куриные окорочка - 2 шт.
- Оливки б/к - 100 г;
- Лук репчатый - 1 шт;
- Морковь - 1 шт;
- Имбирь - 20 г;
- Соль;
- Перец;
- Растительное масло;
- Бульон или вода – 300 мл.

Приступаем к приготовлению:



Куриные окорочка промываем, просушиваем и обжариваем на сковороде с растительным маслом с двух сторон до румяной корочки. Обжариваем на сковороде с растительным маслом рубленый лук, имбирь и тертую морковь. Окорочка перекладываем в латку, солим и перчим по вкусу.
Сверху кладем овощную зажарку. Добавляем оливки и бульон. Накрываем крышкой и готовим на слабом огне 1 час 20 минут.

Приятного аппетита друзья :)

Оля Гольдфарб

Если Вы хотите сделать красивый элемент декора для своей квартиры, в качестве подарка для близких друзей, родственников, или же просто разнообразить фотосессию - в общем,я делюсь прикольным мастер-классом по изготовлению кофейного топиария. В интернете масса мастер-классов по изготовлению различных топиариев, есть цветочные, ракушечные, почему бы не сделать кофейный?

1.


2.


3.

Для тех, кто любит яркие и оригинальные идея для декора - предлагаю замечательный мастер-класс в фотографиях. Давайте сделаем необычные вазоны из пластиковой бутылки и ткани. Смотрится очень красиво. Гости оценят!

1.


2.


3.

Классная идея для того чтобы быстрее проснуться.

УПРАЖНЕНИЕ №1 - Мостик.Ложимся на спину, одну ногу сгибаем в колене, вторую вытягиваем вертикально вверх, на выдохе поднимаем таз, в верхней точке напрягаем ягодичные мышцы, на вдохе возвращаемся в исходное положение. Повторяем 15 раз на обе ноги. В этом упражнении работают ягодичные мышцы.

УПРАЖНЕНИЕ №2 - Кораблик. Ложимся на живот, руки вытягиваем вперед, напрягаем мышцы живота. На выдохе одновременно поднимаем руки, грудную клетку и обе ноги. Задерживаемся на несколько секунд. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Делаем два подхода по 12 раз. Делая данное упражнение у нас работает поясничный отдел спины и ягодичные мышцы.

УПРАЖНЕНИЕ №3 - Сгибание ног. Ложимся на спину, зажимаем подушку между коленей, руки вытягиваем вдоль туловища. Между голенью и бедром - прямой угол. На выдохе разгибаем ноги до прямой линии и возвращаемся в исходное положение. Делаем два подхода по 20 раз. У нас работают мышцы живота.

УПРАЖНЕНИЕ №1 - Садимся на спину, упираемся локтями и сгибаем колени под углом 90 градусов. Далее приподнимаем и выправляем ноги, медленно выпрямив руки вперед. Сгибаемся немного вперед и возвращаемся в предыдущее положение. Повторяем данное упражнение 20 раз.

УПРАЖНЕНИЕ №2 - Садимся у стены, под себя подкладываем полотенце. Колени и спина согнуты, ладони на полу. Напрягаем живот, тянем колени на себя и выпрямляем ноги вверх. Тянем ноги на себя и обратно 10 раз, выполняем упражнение в три подхода.

УПРАЖНЕНИЕ №3 - Ложимся на бок, выпрямляем ноги, удерживаем между ними полотенце. Опираемся левой рукой, выпрямив правую вдоль тела. Далее выпрямляем тело, приподнимаем бедра. Задерживаемся на пару секунд и опускаемся. Делаем данное упражнение по 10 раз с каждой стороны.

УПРАЖНЕНИЕ №4 - Ложимся на спину, кладем полотенце под поясницу. Колени согнуты, руки по бокам. Закидываем правую ногу на левое колено и приподнимаем носок левой ноги. Далее напрягаем живот и поднимаем бедра как можно выше. Опускаемся и повторяем упражнение по 10 раз с каждой ноги.

Sonya_kot

Для приготовления нам нужно:

- Рулон пищевой пленки;
- мазь «Капсикам»;
- самый простой (советский) детский крем;
- кофеин бензоат в ампулах (тоже в аптеке, стоит около 20 руб);
- один шприц с иглой (легче добывать кофеин из ампул);

И самое главное - решительность.

Приготовление:

Я знаю, что это очень жестко - но действенно. Красота требует жертв! Смесь готовим и наносим очень осторожно, нужно быть аккуратной и ни в коем случае не дотрагиваться к лицу и глазам. Руки тщательно промываем после применения.

Приготовление орудия пыток и красоты: Для начала выдавливаем из тюбика детский крем (4 см), туда же добавляем мазь "Капсикам" (2 см), добавляем туда же 4 ампулы кофеина.
Наносим смесь на проблемные места, заматываем пленкой. Утепляемся сверху одеждой. Советую перед нанесением не кушатьи не пить 1 час. Ходим обмотанной 3 часа, в которые так же не едим и не пьем. После обертывания не пьем и не едим еще 2 часа.

Карта мира - Чудесное одеяло своими руками:

1.


2.


3.

Для приготовления нам нужно:

- Скумбрия – 1 шт;
- Лук репчатый – 1 шт;
- Соль;
- Перец;
- Растительное масло – 1 ст.л;

Приступаем к приготовлению:



Для начала нужно очистить скумбрию, очищаем ее от внутренностей, удаляем голову, промываем, хорошенько просушиваем и кладем на фольгу. Натираем солью и перцем. Очищаем лук, нарезаем кольцами и выкладываем в брюшко.

Для приготовления нам нужно:

- Куриные бедра – 3 шт;
- Соевый соус – 4 ст.л;
- Чеснок – 3 зубчика;
- Перец;
- Соль;
- Растительное масло – для жарки;

Приступаем к приготовлению:



Из соевого соуса, тертого чеснока и перца - готовим маринад. Куриные бедра промываем, просушиваем, кладем в маринад и как следует мнем. Ставим в холодильник на 1-2 часа.
Разогреваем сковороду с растительным маслом, обжариваем бедра со стороны кожи на сильном огне до румяной корочки.
Бедра переворачиваем, уменьшаем огонь до минимума, выливаем маринад, в котором мариновались бедра, прикрываем крышкой и готовим около 30 минут.

Приятного аппетита друзья :)

Оля Гольдфарб