Боли в груди – довольно распространенная жалоба для женщин, которые находятся в доклимактерическом возрасте, но она гораздо реже встречается у пожилых. Если болит грудь, причин может быть несколько, и некоторые из них представляют серьезную угрозу жизни и здоровью.

1. Цикличные. Если грудная железа болит циклично, то их причина, вероятнее всего, в подготовке организма женщины к очередному циклу менструации. Болит в таких случаях в двух молочных железах сразу.

Подобные боли не являются патологическим состоянием и накануне начала менструации беспокоят многих женщин. Беспокоиться из-за них и каждый месяц обращаться к врачу не имеет смысла.

1. Нецикличные. Если грудь болит без какой-либо системы, то боли называют нецикличными. Чаще всего болит не в обеих железах сразу, а только в одной. Существует несколько причин, провоцирующих развитие этого неприятного синдрома.

Нециклично болит грудная железа обычно ноюще, но боли могут усиливаться в ответ на движения и прикосновения к груди, а также иногда болит в области подмышки, ограничивая таким образом движения в руке.

• Мастит. Маститом называют процессы воспаления, поражающие ткань молочной железы. Если это заболевания развивается в послеродовом периоде, то первые признаки его можно заметить уже через 3-4 дня после родов. Грудь становится местом застоя молока – вот почему развивается мастит у рожениц.

Эта патология встречается не только у недавно родивших и кормящих женщин, но и у совершенно здоровых. Если у женщины ослабляется иммунитет, а в организме идут хронические процессы, например, гайморит, то патогенные микроорганизмы могут попасть в молочную железу.

• Мастопатия. Мастопатия – еще одна причина, почему может болеть одна грудь. Это заболевание характеризуется формированием доброкачественных новообразований, которые представлены разрастанием протоков внутри долек, пузырьков железы и самой соединительной ткани.

В результате часть структур в груди чрезмерно сжимается, а другая слишком расширяется, что приводит к чувству болезненности, которое может иррадиировать в подмышку и ограничивать движения рукой.

Мастопатия обычно формируется на фоне сильных гормональных нарушений и опасна тем, что доброкачественные новообразования при невнимательном подходе к лечению перерождаются в злокачественные.

• Фиброаденома. Если болит одна грудная железа, причиной этого может быть фиброаденома. Эта патология представлена маленькой опухолью доброкачественного характера, которая формируется из тканей соединительного и железистого характера.

Фиброаденома плотно связана с работой гормональных желез, так как если проводить обследование накануне или в период менструального цикла – можно отметить уменьшение размеров

опухоли.

• Рак. Эта патология особенно опасна и не провоцирует болевые ощущения, если находится на ранней стадии – в этом главное ее коварство.

По мере увеличения опухоли и ее распространения она начинает затрагивать окончания нервов, что и приводит к развитию боли в железе, подвергшейся воздействую опухоли. Жалобы, описывающие болезненность, при этом могут отличаться у разных пациентов в зависимости от местоположения новообразования.

Неизлеченная мастопатия, а также поздние роды способствуют развитию раковых опухолей в молочных железах.

• Жировой некроз. Почему развивается жировой некроз в молочной железе? Самая частая причина этой патологии – травмы в области молочных желез. Из-за схожести симптомов эту патологию часто путают с раковым новообразованием.


• Киста. Если есть боли в оной груди, то развитие кисты может объяснить, почему появился этот симптом. Киста – это полость из соединительной ткани, которую заполняет жидкость.

Причина, почему формируются кистозные образования, до сих пор до конца неизвестна, хоть и существует множество предположений. Наиболее опасна киста в молочной железе тем, что при малейшей травме имеется риск повреждения стенок, из-за чего содержимое кисты изливается в окружающие ткани.

• Неверно подобранное нижнее белье. Бюстгальтер, неправильно подобранный по размеру или сделанный из синтетики – вот почему молочная железа часто болит.

Происходит это из-за того, что из-за слишком темной ткани в железе происходят застойные процессы и блокируется правильное кровообращение. Если вовремя не прекратить пагубное воздействие, то молочная железа может стать местом формирования злокачественных новообразований.

Если вас беспокоит нецикличная боль в одной железе, то это, несомненно, повод для обращения к медику. В каких случаях сразу видно, почему необходимо не откладывать визит к специалисту?

• Грудная железа заметно изменилась в размере и форме, можно увидеть ассиметрию бюста.


• Изменен сосок: он может втягиваться внутрь железы, а может отвечать выделением жидкости на надавливание.


• При прощупывании удается обнаружить уплотнение в железе или вокруг нее.


• Есть боль при нажатии.


• Кожа грудной железы или вокруг нее подверглась каким-либо заметным изменениям: огрубела, появились покраснения, шелушение.

Необходимо внимательно оценивать состояние бюста и при появлении подозрительных симптомов не откладывать визит к специалисту, чтобы ситуация не усугубилась.

Боль в одной железе не является симптомом какой-либо определенной болезни, вот почему необходимо обратиться к специалисту, чтобы понять, в чем причина заболевания. Врач, выслушав жалобы, оценивает:

• Длительность течения болей.


• Зависимость ощущений от менструального цикла.


• Локализацию болезненности.


• Есть ли уплотнения и где они располагаются относительно места болей.


• Есть ли какие-либо изменения со стороны соска.


• Не может ли быть связано изменение желез с приемом гормональных препаратов.

После оценки общего состояния пациентки и осмотра груди врач будет иметь примерное представление о том, какие анализы и методы диагностики лучше всего назначить для подтверждения предполагаемого диагноза. Также, после получения результатов обследования можно будет выбрать тактику лечения.

Чаще всего женщинам, жалующимся на боль в одной груди, назначают:

• Общий анализ крови.


• Биохимический анализ крови.


• Рентгенографию грудной клетки.


• Маммографию.


• УЗИ.


• МРТ.

В некоторых случаях, когда диагностика вызывает затруднение, прибегают к повторению исследований с использованием контрастных веществ.

Выбор метода лечения болей, возникших в одной груди, зависит от того, какое именно заболевание стало их причиной.

Лечение бессистемное, основанное на единственном симптоме и не учитывающее диагноза в целом может не только не избавить женщину от болей, но и усугубить ситуацию.

Приступать к лечению можно только тогда, когда установлен точный диагноз и врач выбрал схему терапии. В некоторых случаях терапия включает в себя только прием лекарственных препаратов для достижения того или иного результата, а иногда приходится прибегать к хирургическим операциям, чтобы устранить патологию.

Если женщина отмечает у себя боль в груди, какие-либо изменения в ее форме и структуре, то это повод обратиться к врачу-маммологу, а не заниматься самолечением в домашних условиях. Обследование и правильная терапия помогут избавиться от боли и избежать более серьезных последствий.

Очень много взрослых и деток обожают пиццу. Сочетание хрустящего теста с любимой начинкой и тягучим тертым сыром, который полностью покрывает верх – что может быть лучше. Она заменяет любое блюдо по сытности и быстрому приготовлению.

В качестве начинки позволительно применять различные продукты. На свой вкус и предпочтение выбираем мясо, грибы, ананасы, помидоры, соленые огурцы, перец сладкий, морепродукты, оливки, маслины,

кукурузу, либо ещё какие-то другие составляющие.

Примером являются ниже приведенные рецепты пицц с ветчиной, основу которой всегда составляют кетчуп или томатный соус.

• где-то 3 стакана муки;


• 200 грамм кипяченой теплой воды;


• 3 ложки масла оливкового (или растительного, или подсолнечного);


• пакетик сухих дрожжей;


• по ложечки сахара и соли.

• 200 грамм грибов (шампиньонов);


• 250 грамм ветчины;


• 2 свежих помидора;


• 200 грамм тертого твердого сыра;


• луковица салатная;


• 3 ложки кетчупа.

Рецепт такой выпечки предусматривает дрожжевое тесто. Перед замесом его делаем опару. В воде растворяем сахар, немного муки размешиваем с дрожжами и всыпаем туда же. Мешаем до однородности. Через десять минут, как опара подошла, замешиваем основу.

Сначала досыпаем муку, наливаем масло. Накрываем полотенцем и отставляем на час, чтоб тесто поднялось в два раза.

Грибы с луком нарезаем мелко и жарим в масле на сковороде. Студим. Мясо также режем на кусочки, а помидоры на кружки.

Противень намазываем маслом растительным. Раскатываем основу в круг и перекладываем на него тесто. Смазываем тесто кетчупом. Сначала выкладываем жареные грибы с луком, затем ветчину, покрываем помидорами, посыпаем равномерно сыром по всему диаметру.

• около 500 грамм муки;


• 2 яйца;


• пакетик сухих дрожжей или 50 грамм сырых;


• 250 мл теплого молока;


• 3 ложечки сахара, ложечка соли;


• 5 ложек растопленного сливочного масла.

• томатную пасту или соус;


• ананасы консервированные;


• готовое мясо;


• тертый сыр Моцарелла и Пармезан.

Растворяем дрожжи в теплом молоке с сахаром, насыпаем немного муки и перемешиваем. Ставим в теплое место для поднятия опары на 15 минут. В это время взбиваем яйца с солью, потом добавляем масло и поднявшеюся опару, снова мешаем. Замешиваем основу, добавляя постепенно муку. Сильно не забиваем, не делаем крутым. Накрываем на 30 минут.

Готовим начинку для пиццы. Мясо нарезаем соломкой. Открываем ананасы, режем их на кусочки или маленькие кубики.

Основе придаем круглую или прямоугольную форму, выкладываем на смазанный маслом противень. Кладем и распределяем томатный соус по тесту, потом добавляем ананасы и ветчину. Посыпаем верх тертыми сырами.

• 300-350 грамм готовой основы из дрожжевого теста;


• 100 грамм мяса;


• 15 оливок или маслин без косточек;


• 150 грамм сыра;


• 50 грамм маринованных грибов;


• 3 помидорки;


• 4 каперса;


• перец молотый, соль, измельченная зелень.

Раскатываем тесто по форме выпечки или противня, смазываем его маслом, перекладываем готовую основу. На время отставляем.

Ошпариваем помидоры горячей водой, снимаем с них кожицу. Две штуки мнем в пюре, солим. Третью помидору режем небольшими дольками. Оливки или маслины нарезаем кружками, мясо тонкими ломтиками, грибы и каперсы мелко рубим. Твердый сыр натираем на мелкую терку.

Помидорную массу раскладываем по основе, затем слоями выкладываем остальную начинку, в конце посыпаем сыром и украшаем нарезанным помидором.

Выпекаем при 200 градусах в течение 30 минут. Подаем пиццу с ветчиной горячей с посыпанной сверху зеленью.

Желаем вам вкусно и сытно накормить свою семью и друзей ароматной пиццей с ветчиной. Такое блюдо прекрасно дополнит вино, пиво или просто свежий сок. Приятного аппетита!

Если еще 25 лет назад как острый, так и хронический гастрит считался в основном болезнью студенчества, то сегодня диагностирование и лечение этого неприятного заболевания все чаще проводится у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Главной причиной развития гастрита в раннем возрасте является нерациональное и неправильное питание ребенка, а также различные стрессы, преследующие его в школах и дошкольных учреждениях.

Лечение воспаления слизистой оболочки стенок желудка, помимо медикаментозной терапии, предполагает соблюдение правильной диеты, рецепты которой позволят уберечь ребенка от приступов боли и будут способствовать профилактике рецидивов заболевания.

1. Все помнят знаменитую фразу героя мультсериала «Незнайка на Луне» Пончика: «Режим питания нарушать нельзя!». И это действительно так. Дети, страдающие гастритом, должны получать питание в строго определенное время, причем не только в период обострения заболевания, а всегда. Кушать ребенку нужно пять раз в день – у него должно быть 2 легких завтрака и полноценные обед, полдник и ужин.


2. Свежесть продуктов, правильные рецепты и технология их приготовления – еще один принцип, который пропагандирует лечение гастрита диетой. Пища для малыша должна быть всегда свежей, приготовленной несколько дней назад едой кормить ребенка недопустимо. Блюда не должны содержать рафинированных продуктов и вкусовых добавок искусственного происхождения. Последние можно с успехом заменить натуральными овощами, фруктами и зеленью.
   Оптимальные варианты кулинарной обработки при таком заболевании, как острый иди хронический гастрит, – варка на пару, тушение на небольшом огне или приготовление в духовке без образования корочки.
   Рецепты приготовления супов предусматривают использование слизистых отваров, обволакивающих внутреннюю поверхность желудка. Первые блюда можно варить с различными овощами и крупами, используя в качестве заправки сливочное масло или сливки. В рацион должно обязательно входить мясо, мягкие и нежные сорта которого можно отваривать, жесткие и грубые – использовать для приготовления паровых тефтелей или котлет.


3. Лечение диетой подразумевает включение в рацион ребенка полезных продуктов. Это могут быть:
   
   
   
   • слизистые каши – рисовая, перловая, гречневая и их сочетания;
   
   
   • геркулесовая и манная каши с молоком или сливками;
   
   
   • овощи – морковь, кабачок, свекла, цветная капуста, картофель – в виде пюре или супов-пюре.
   
   
   
   

• консервы и маринады;


• сладости;


• кофе и крепкий чай;


• такие овощи, как шпинат, редис, редька, белокочанная капуста и бобовые.

Цель диетотерапии при диагнозе «острый гастрит» – максимальная разгрузка желудка и щажение его воспаленной слизистой оболочки. Некоторые гастроэнтерологи рекомендуют полностью отказаться от приема пищи в первые 24 часа обострения, но это не должно касаться детей младшего возраста. Лечение голодом предоставляет возможность защитить слизистую желудка от механических и химических раздражителей.

Также в этот период особое внимание следует уделять сохранению водного баланса. Острый гастрит у детей часто сопровождается постоянной тошнотой и рвотой, с которой из организма выводится большое количество жидкости. Поэтому чтобы исключить обезвоживание ребенка, его необходимо отпаивать, соблюдая водно-чайную диету: в качестве напитков малышу можно давать прохладную (но не холодную!) кипяченую воду или некрепкий чай. Лечение тяжелой формы болезни предполагает назначение ребенку специальных растворов.

Через сутки в рацион ребенка вводится жидкая пища, состоящая из слизистых супов, протертых через сито или измельченных блендером. Если малыша мучает изжога, то не стоит кормить его в это время картофелем, особенно в виде пюре.

Составляя диету детям при хроническом гастрите, необходимо учитывать кислотообразующую способность желудка: различают воспаление слизистой желудка с пониженным и повышенным уровнем кислотности.

1. Лечение гастрита с пониженной секрецией. При таком диагнозе секреция соляной кислоты снижается, и детский желудок
   
   не в состоянии справиться с большим объемом поступаемой пищи. В силу этого из меню ребенка должны быть полностью исключены длительно переваривающиеся блюда, а также:
   
   
   
   • сырые овощи и фрукты;
   
   
   • острые, жаренные и соленые продукты;
   
   
   • кофе и газированные напитки;
   
   
   • консерванты.
     Для исключения появления голодных болей ребенок должен получать питание своевременно.
     При составлении рациона родители в обязательном порядке должны использовать рецепты, предусматривающие использование блюд из мяса и рыбы нежирных сортов, способы приготовления которых – паровая обработка, запекание без корочки, тушение.
   
   
   
   


2. Лечение гастрита с пониженной секрецией. Целью диеты этой формы заболевания является снижение секреции желудочного сока. При этом из рациона исключаются продукты:
   
   
   
   • с грубой клетчаткой – овощи, жареные на растительном масле продукты, хлеб;
   
   
   • возбуждающие выработку соляной кислоты – цитрусовые, черный хлеб, острый мясной бульон.
     Пища должна быть средней температуры от 20 до 40?.
   
   
   
   

• Первый завтрак: приготовленный на пару омлет с кусочком вчерашнего хлеба, стакан некрепкого чая с молоком.


• Второй завтрак: сваренная на молоке каша геркулес с небольшим количеством сливочного масла, чашка молока.


• Обед: суп с яйцом и цветной капустой на слизистом бульоне, паровые тефтели с вермишелью, слабый чай.


• Полдник: запеченное яблоко с изюмом и творогом.


• Ужин: морковное пюре с отварным кроликом и сок.

• Первый завтрак: каша гречневая, стакан молока.


• Второй завтрак: рисовые котлеты с фруктами, печенье с джемом и чашка какао.


• Обед: суп с крупой на овощном бульоне, свекольные биточки с вареной курицей, фруктовый кисель.


• Полдник: пудинг из овощей и мусс из клубники с печеньем.


• Ужин: блинчики с творогом и стакан кефира с сухариком.

• Первый завтрак: вареное яйцо, тост из несвежего хлеба с джемом и чай.


• Второй завтрак: овощные оладьи с печеночным паштетом, густой фруктовый кисель.


• Обед: суп на слизистом бульоне с мясом и макаронами, картофельное пюре с рыбными котлетами, какао.


• Полдник: бутерброд с маслом и сыром, стакан чая.


• Ужин: вареники с творогом и молоко.

Диета при гастрите для детей является важнейшим компонентом успешной борьбы с заболеванием, но прежде чем организовать правильное питание, необходимо провести полное обследование ребенка и согласовать лечение и все рецепты блюд детского меню с гастроэнтерологом.

В любом браке наступают кризисные моменты, которые негативно сказываются на взаимоотношениях супругов. Ссоры, непонимание, желание что-то изменить часто приводят к тому, что люди просто решают расстаться. Но все разорвать легко, а вот попробовать сохранить семью – несколько труднее. Но все же возможно.

Для того чтобы сохранить семью, паре нужно вспомнить те чувства, которые связывали их в самом начале отношений. Жена должна знать, как влюбить мужа в себя заново, она просто обязана дать ему понять, что женщина, которой он уже обладает, – самая лучшая и единственная, и другой не нужно. Для этого придется выполнить комплекс дел, не останавливаясь на чем-то одном.

Разбираясь, как влюбить мужа в себя заново, стоит подумать о совместном проведении досуга. Только так женщина может заставить мужчину по-иному взглянуть на себя. Домашний быт и обязанности не добавляют жизни романтики. Благодаря им жена часто предстает перед глазами мужчины в халате, фартуке, усталой и часто просто злой. Но вот для отдыха женщина прихорашивается, надевает свои лучшие одежды и делает хороший макияж. Более того, общее занятие, которым пара займется на отдыхе, тоже сблизит людей. Можно пойти в

кино или кафе, но более интересным способом проведения семейного досуга станет новое общее хобби, которое понравится обеим сторонам. Так, например, можно полюбить велоспорт, ролики и т.д.

Один из способов воспламенить чувства - это посмотреть на свою жену со стороны. И в этом может помочь мужчине даже быт. Только вот к домашним делам нужно активно подключать благоверного. И тогда вопрос о том, как влюбить мужа в себя заново, отпадет сам собой. Ведь когда любимый своими глазами увидит, сколько всего, на первый взгляд, незаметного делает женщина, он поймет, что домашние дела – тяжелый труд. Сначала возникнет чувство понимания, которое со временем будет видоизменяться и качественно повлияет на семейную жизнь. Тут же можно решить вопрос ведения семейного бюджета. Лучше, если это будут делать оба партнера, полностью доверяя друг другу в материальных вопросах.

Все знают, что путь к сердцу любого мужчины лежит через желудок. Так почему бы не сыграть на этом и не разобраться, как влюбить мужа в себя заново при помощи кулинарии? Нужно как можно больше разнообразить блюда, не стараясь просто накормить мужа тем, что быстро готовится. Если немножко потратить время и дольше постоять у плиты, делая что-то особенное, можно весьма удивить своего избранника и постепенно изменить его отношение к себе. К тому же стоит активно использовать и те продукты, которые работают как афродизиаки. Так сексуальная жизнь в паре станет насыщенней и интересней.

Желая узнать, как снова влюбить в себя мужа, нужно помнить, что не стоит бояться экспериментировать. Всем известно, что через некоторое время супруги настолько насыщаются друг другом в постели, что иногда просто не хочется интима, т.к. и так ясно, что же ожидает впереди. Если не полениться и почитать литературу, посмотреть различные видео, можно попробовать удивить своего партнера в постели и возобновить желание заниматься любовью намного чаще.

Если же вопрос о том, как влюбить в себя мужа заново, актуален, остается единственный совет – нужно как можно больше общаться друг с другом, рассказывая даже самые незначительные на первый взгляд мелочи. Тесное общение, частые контакты в виде объятий и прикосновений сделают свое дело, и чувства в семейной паре вспыхнут с новой силой.

7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

10 загадочных фотографий, которые шокируют Задолго до появления Интернета и мастеров "Фотошопа" подавляющее большинство сделанных фото были подлинными. Иногда на снимки попадали поистине неверо.

Письмо мамы 10-летнему сыну. Прочтите его своему ребенку! Это письмо, которое хотела бы написать каждая мать, которая не может объяснить словами некоторые горькие истины. Но их нужно когда-нибудь высказать, и.

Что произойдет, если вы будете делать "планку" каждый день: 7 неожиданных эффектов "Планка" - это невероятная позиция, которая полезна сама по себе, но также является удобной для выполнения дополнительных упражнений.

Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, иногда даже самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.

Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Интересно, что первоначально он был местом для хр.

Молочница или вагинальный кандидоз, тема не из приятных, особенно, когда дело касается отношений с мужчиной. Сталкиваясь с любым заболеванием, начинаешь задумываться об ограничениях, которые она накладывает на обычную жизнь. Так и при молочнице, которая бывает у каждой четвертой женщины. Обратимся к мнению специалистов по поводу того, можно ли заниматься любовью при молочнице.

Причинами молочницы может быть что угодно, но нельзя забывать о главной - болезнь передается половым путем. То есть, если заниматься любовью при молочнице, грибок будет передаваться от женщины к мужчине. С одной стороны, мужчина не всегда будет чувствовать симптомы и какой-либо дискомфорт от молочницы. Но с другой стороны, он может вовсе не знать о наличии заболевания у себя и, являться переносчиком инфекции, заражать других женщин. Заразиться молочницей можно даже, всего один раз занявшись незащищенным сексом.

Не запускайте кандидоз, несвоевременная диагностика молочницы, а также позднее лечение могут привести к нехорошим последствиям. Поскольку данное заболевание встречается довольно часто, люди должны знать об основных симптомах кандидоза у женщин и мужчин. Когда женщина подозревает у себя молочницу, симптомы заболевания состоят в следующем:

• выделения из влагалища белого цвета, похожие на творожистые массы,


• неприятное жжение, а также зуд в области наружных половых органов,


• может быть, боль при мочеиспускании,


• а также возможны
  
  болевые ощущения при сексе.

Конечно, часто мужчины не замечают у себя никаких симптомов молочницы, а являются ее переносчиками в случае заражения. Но случается и так, что и у мужчин появляются характерные симптомы:

• небольшой налет на головке полового члена белого цвета,


• неприятное жжение и зуд на головке полового члена и крайней плоти,


• возможно покраснение головки полового члена, а также крайней плоти,


• боль при мочеиспускании,


• боль при половом акте.

Когда женщина подозревает у себя молочницу, ей нужно не просто самостоятельно принять таблетку, а обратиться к врачу. Дело в том, что под симптомами обычной молочницы может скрываться более серьезное венерическое заболевание. Подобных случаев полно. Пройдите вместе с партнером диагностику молочницы у специалиста. Он назначит курс лечения как вам, так и сексуальному партнеру. Если говорить о лечении молочницы, то существуют разные его варианты. Возможно, это будет местное лечение, то есть свечи, специальные вагинальные таблетки или крем, а может быть, лечение молочницы, принимая таблетки или капсулы внутрь. Проще говоря, раздумывая над тем, можно ли заниматься любовью при молочнице, даже при малейшем ее подозрении у себя, не подвергайте риску партнера, используйте презерватив при половом акте, если он не доставляет вам болевых ощущений.

Избежать заражения молочницей партнера можно, используя презерватив во время секса. Но заниматься любовью при молочнице не очень-то приятно. Слизистая в это время не защищена, то есть существует вероятность ее повреждения. Да и сильный зуд во время молочницы не доставит радости в процессе полового акта. Тут уж не до бурных ласк, особенно если внутри находится свечка от молочницы. Кроме того, если у женщины обнаружилась молочница, то заниматься сексом может быть довольно больно. Если боли нет, то заниматься любовью при молочнице можно.

В итоге можно заключить, что при молочнице заниматься любовью строго не запрещается, но и не рекомендуется. Как бы вы ни относились к своему партнеру, он вправе знать о заболевании и обезопасить себя при половом акте.

• Похудение


• Любовь


• Беременность
  
  
  
  • Беременность
  
  
  • Все о семье
  
  
  • Здоровье ребенка
  
  
  • Питание
  
  
  • Планирование ребенка
  
  
  • Психология и развитие
  
  
  • Роды
  
  
  • Отдых с детьми
  
  
  
  


• Красота и здоровье
  
  
  
  • Кремы
  
  
  • Маски для волос
  
  
  • Проблемная кожа
  
  
  • Маски для лица
  
  
  • Уход за кожей
  
  
  • Ароматы
  
  
  • Брови и ресницы
  
  
  • Косметика
  
  
  • Макияж
  
  
  • Ногти
  
  
  • Прически
  
  
  • Рот, подбородок и шея
  
  
  
  


• Стиль жизни
  
  
  
  • Автомобили
  
  
  • Гаджеты
  
  
  • Путешествия
  
  
  • Свободное время
  
  
  
  


• Мода
  
  
  
  • Аксессуары
  
  
  • Обувь
  
  
  • Одежда
  
  
  • Украшения и часы
  
  
  
  


• Домоводство
  
  
  
  • Стирка и уборка
  
  
  • Рукоделие и хобби
  
  
  • Бытовая техника
  
  
  • Цветоводство
  
  
  
  


• Шоу-бизнес

Меню

Красивая, чистая и гладкая кожа лица может о многом рассказать: о прекрасном здоровье, о правильном питании и о качественном уходе, который обеспечивает ей её хозяйка. Мечта каждой женщины — идеально ровная, упругая кожа, но не каждая делает для достижения этой мечты всё возможное.

Домашние косметические маски для лица из натуральных продуктов, которыми полна ваша кухня, помогут вам достичь желаемого. При регулярном применении этих эффективных средств можно существенно улучшить состояние своей кожи и сбросить пару лет.

Полезность косметических масок для лица — в их натуральности. Покупая в магазине тюбик косметического средства даже от самого проверенного и дорогостоящего бренда, вы можете не сомневаться в том, что наряду с естественными продуктами там присутствуют всевозможные синтетические компоненты. Все эти красители, отдушки и другие вещества со сложными химическими формулами усиливают лишь видимую эффективность средства, тем временем производя разрушительную работу в клетках и тканях. Занимаясь же приготовлением домашней маски собственноручно, вы будете уверены в том, что в её состав входят только самые натуральные продукты, которые и обеспечивают её эффективность:

• питательными масками являются те, в состав которых входят фрукты, овощи, яйцо;


• увлажняющими — желток, огурец, абрикос, арбуз, молочные продукты с высоким содержанием жирности;


• для жирной кожи — белок, цитрусовые, молочные продукты с низким содержанием жирности;


• омолаживающими — мёд, банан, виноград, картофель;


• противовоспалительными — алоэ, дрожжи, хлеб, помидоры;


• очищающими — активированный уголь, овсянка
  
  , фасоль, орехи;


• отбеливающими — петрушка, укроп, огурец, лимон.

И это далеко не вся домашняя косметика: маски для лица можно делать из любого продукта, в свежести и безопасности которого вы абсолютно уверены. Главное — правильно подобрать рецепт именно под свой тип кожи и уметь грамотно и осторожно использовать выбранную маску.

Любые домашние косметические маски будут действенными лишь в том случае, если учитывать советы по их применению. Некоторые из продуктов могут содержать слишком активные вещества, которые при неправильном подходе могут только ухудшить состояние вашей кожи.

1. Определите тип своей кожи и ту проблему, которую хотели бы решить с помощью маски. Ищите те рецепты, которые отвечают этим критериям.


2. Приготовив маску, не пугайтесь, если она получилась слишком жидкой или чересчур густой, хотя вы всё делали по рецепту. Многие продукты отличаются по своей консистенции. Густую маску всегда можно развести травяным отваром, оливковым маслом или водой. А жидкую — пшеничной мукой.


3. Приготовленную смесь испробуйте на запястье, нанеся её минут на 20. Если в течение 2–3 часов не появятся ни пятна, ни зуд, ни жжение, можете использовать маску.


4. Перед процедурой лицо распарьте и прочистите скрабом.


5. Наносите маску строго по массажным линиям, ровным слоем.


6. Смываются все маски минут через 15 прохладной водой.


7. После этого хорошо бы наложить на лицо ваш ежедневный крем.


8. Маски можно делать 1–2 раза в неделю. Каждые 2 месяца маски рекомендуется менять.

Все косметические маски в домашних условиях одинаково просты по своему приготовлению и столь же одинаково эффективны. Их регулярное применение подарит вашей коже небывалое ощущение свежести, красивый, здоровый цвет, чистоту и молодость. Не стоит ждать от них быстроты действия, как от магазинных средств, зато они гарантированно безопасны для вашего здоровья. Самым ответственным моментом здесь является, конечно, выбор маски.

Сколько проблем — столько и масок. Для проблемной кожи — против прыщей, для пигментированной — отбеливающие, для увядающей — омолаживающие, для сухой — увлажняющие. Считаете, что у вашей кожи нет проблем, она относится к нормальному типу и ей ещё рано стареть? Тогда выбирайте обычную питательную маску — и ваша кожа расцветёт ещё краше.

Голубую глину (2 столовых ложки) перемешать с тальком (чайной ложкой), добавить спирт и глицерин (по 5 гр), развести водой. Противовоспалительные косметические маски из глины незаменимы для подростковой кожи.

Мякоть грейпфрута (2 столовые ложки) смешать с морковным соком (2 столовыми ложками), добавить сметану и рисовую муку (по столовой ложке). В косметические маски от морщин практически всегда входят цитрусовые и молочные продукты.

Белый хлеб размягчить в тёплом молоке, капнуть на мякиш несколько капель оливкового масла. Домашние косметические маски для глаз такого типа способны избавить от мешков и синяков под глазами.

Творог (столовую ложку) смешать с льняным маслом, рыбьим жиром и мякотью апельсина (по чайной ложке), заваркой чёрного чая и измельчённой зеленью петрушки (по 1 столовой ложке).

Яичный белок взбить, высушенную цедру лимона измельчить, смешать её (столовую ложку) с белком, лимонным соком (чайной ложкой) и овсяными хлопьями (столовой ложкой).

Морковное пюре (2 столовых ложки) смешать с яйцом, добавить крахмал или сухое молоко (по чайной ложке).

Отварную фасоль превратить в пюре, смешать (2 столовых ложки) с соком лимона и оливковым маслом (по столовой ложке).

Капустный сок (столовую ложку) смешать с мёдом и дрожжами (по 1 чайной ложке), развести яблочным соком.

Выбирайте те косметические маски для лица, которые отличаются доступностью ингредиентов, эффективностью результатов и мягким воздействием на кожу. Позаботьтесь о своей коже заранее, чтобы потом не разочаровываться, глядя в зеркало и считая новые морщинки.

Из всех видов морепродуктов кальмары — самые доступные, они уже давно перестали быть деликатесом. Их мясо полезное и диетическое, содержит много белка.

Из них готовят в основном салаты и различные закуски, особенно популярным стал салат из кальмаров с огурцом и яйцом.

Если вы живете вдали от мест добычи кальмаров, то разумнее всего брать их в замороженном или консервированном виде. Покупая моллюска в баночке, обратите внимание на целостность упаковки и срок годности.

Замороженные кальмары должны лежать отдельными тушками. Если они слиплись, значит, имела место повторная заморозка, что недопустимо.

Цвет оболочки может различаться, он зависит от того, где и в какой период были выловлены моллюски. В основном это серые и фиолетовые оттенки разной интенсивности.

Само мясо может быть только белым. Обратите на это внимание, другой цвет — это признак того, что морепродукты уже размораживали. Не покупайте такой продукт – в готовом виде он будет горчить и плохо держать форму.

Перед приготовлением кальмары надо полностью разморозить и почистить. Опустите их в кипяток буквально на секунду, как вариант — можно ошпарить.

Вы увидите, что шкурка немного отделилась. Теперь достаточно будет промыть тушки под струей проточной воды и она легко счистится.

При термической обработке очень важно не передержать их в кипятке. Именно неоправданное увеличение времени варки приводит в итоге к «резиновому» вкусу.

1. Вскипятите достаточно много воды, посолите ее, добавьте гвоздику, лаврушку, горошины черного и душистого перца и дольку лимона. Опускайте шумовкой в кипяток тушки по одной ровно на минуту. Засекайте по таймеру или внимательно следите за временем. Готовые тушки сбрызните уксусом;


2. Вскипятите воду со специями, перцем, лаврушкой, гвоздикой. Положите морепродукты в кипящую воду и сразу снимайте с плиты. Через пять минут выньте их из воды и сбрызните лимонным соком.

Если, несмотря ни на что, кальмары получились жесткие, то это можно исправить. Варите их еще полчаса, после такой долгой обработки мясо снова станет мягким, но, к сожалению, полезных веществ в нем уже не останется.

Приготовление этого салата не займет много времени. Если у вас в холодильнике стоит баночка консервированных кальмаров и огурчики, то вы всегда будете готовы встретить неожиданных гостей. Салат из кальмаров с огурцом и яйцом включает в себя такие продукты:

• Кальмары консервирование – 1 баночка;


• Маринованные или соленые огурчики – небольшая баночка на 350 г;


• Свежие куриные яйца – 2-3 шт.;


• Красный сладкий салатный лук – 120-150 г;


• Свежая зелень петрушки для украшения;


• Свежий домашний майонез – 100 г.

• Огурчики нарежьте соломкой;


• Отварите яйца вкрутую, но не более 10 минут, хорошо охладите, почистите и нарежьте их на полоски;


• Красный лук нашинкуйте полукольцами;


• Соедините яйца, огурчики и нашинкованный лук;


• Достаньте кальмары из банки, если кусочки слишком крупные – нарежьте их и смешайте с остальным салатом;


• Заправьте майонезом;


• Подавайте, украсив зеленью петрушки;


• Можно заменить майонез сметаной, но тогда салат надо будет посолить.

• Тушки кальмаров – 300-350 г;


• Крабовые палочки – 180-200 г;


• Свежие огурцы – 150-200 г;


• Разноцветные болгарские перцы – 200 г;


• Свежие куриные яйца – 4 шт;


• Натуральный несладкий йогурт – 120 г;


• Свежая зелень укропа – 10-20 г;


• Чесночный порошок – 5 г;


• Поваренная соль;


• Дополнительно для варки кальмаров – лаврушка, черный и душистый перецы горошком, гвоздика, кусочек лимона.

• Разморозьте моллюсков, ошпарьте их кипятком и почистите от шкурки;


• Вскипятите воду для варки кальмаров с солью, лимоном и специями, опускайте в кипящую воду тушки по одной на минуту;


• Остудите морепродукты и нарежьте их кольцами;


• Яйца сварите вкрутую, хорошо охладите, почистите, нарежьте полосками;


• Болгарские перцы очистите от середины и нашинкуйте их вместе с огурцами на длинные полоски;


• Если крабовые палочки заморожены, их надо разморозить, потом нарежьте их так, чтобы получились «спиральки»;


• Зелень укропа вымойте в воде с содой, обсушите и мелко нарежьте;


• Для соуса смешайте йогурт, рубленую зелень укропа, чесночный порошок, по вкусу посолите;


• Соедините все компоненты салата, посолите;


• Перед подачей заправьте соусом.

Но если немного пофантазировать, то даже из простых продуктов можно приготовить сытные, вкусные и полезные блюда, которые порадуют всю семью.

• Кальмары – 300 г;


• Яблоки кислые зеленые (лучше зимних сортов) – 200 г;


• Редис – 80-100 г;


• Свежие огурцы – 300 г;


• Яйца куриные — 1-2 шт (этот ингредиент на любителя в этом салате, можно и не использовать);


• Руккола – 150 г;


• Для соуса – 50 мл нерафинированного растительного масла, 3-5 г дижонской горчицы, свежевыжатый сок из половинки лимона, свежемолотый белый перец и соль по вкусу;


• Дополнительно для отваривания кальмаров – лавровые листья, перец горошком, лимонная кислота.

• Кальмары разморозьте и почистите от шкурки;


• Для отваривания морепродуктов вскипятите воду с лавровыми листьями, перцем и щепоткой лимонной кислоты, погружайте кальмары по одному в кипяток на 1-2 минуты;


• Хорошо остудите их и нарежьте их кольцами;


• Яблоки очистите от шкурки и сердцевины, нарежьте кубиками;


• Редис помойте и порежьте на четвертинки;


• Огурцы помойте и нарежьте на кружочки;


• Яйца отварите и порубите;


• Рукколу тщательно промойте в воде с содой и обсушите;


• Из половинки лимона отожмите сок, следите, чтобы в нем не было косточек и кусочков мякоти;


• Налейте масло и сок половины лимона в небольшую пиалу, положите в него горчицу и взбивайте, пока соус не побелеет, удобнее всего это делать вилкой;


• К готовому соусу добавьте по вкусу соль и белый свежемолотый перец;


• Салат подается порционно слоями в широких тарелках — на дно кладем рукколу, яйца, потом огурцы, яблоки, редис, сверху кольца кальмара;


• Соус подается отдельно в соуснике.

Скоро день рождения? Значит пора подумать над закусками. Простые решения для дня рождения: рецепты закусок с фото. Главное — фантазируйте и ваш праздничный стол будет ярким со всевозможными вкуснятинами!

О том, как приготовить вкусные салаты из консервированной печени трески, читайте тут. Много рецептов на любой вкус.

Не теряет своих высоких позиций такой простой, но очень вкусный салат «Цезарь». Здесь можно посмотреть рецепты классического варианта и с добавлением куриной грудки.

Приятного аппетита!

• Свежие кальмары — 350 г (можно добавить к ним любые другие морепродукты);


• Свежие помидоры черри – 150-200 г;


• Свежие огурцы – 250 г;


• Салат руккола – 150 г;


• Сыр Моцарелла маленькими шариками – 130-150 г;


• Свежие яйца перепелок – 8 шт.;


• Оливковое масло;


• Поваренная соль и свежемолотая смесь перцев – по вкусу;


• Листья зеленого базилика для украшения.

• Кальмары разморозить и очистить от шкурки;


• Нарезать сырые моллюски кружочками;


• Разогреть оливковое масло и быстро обжаривать в нем кольца кальмаров, каждое буквально по несколько секунд;


• Отварите перепелиные яйца, остудите и почистите их, разрежьте на половинки или четвертинки;


• Салат рукколу тщательно промойте в растворе соды и обсушите;


• Черри помойте и обсушите;


• Огурцы вымойте и нарежьте брусками;


• Салат выкладывается на плоском блюде либо порционно на широкие плоские тарелки;


• На дно блюда положите рукколу, потом жареные кольца кальмаров, затем помидоры черри, огурцы и шарики сыра Моцареллы, сверху половинки перепелиных яиц;


• Перед подачей салат надо посолить, поперчить, сбрызнуть оливковым маслом и украсить базиликом;


• Отличным дополнением к салату с сыром и кальмарами станет бокал белого вина.

Кальмары можно варить, тушить, жарить на гриле или в кляре. Они могут быть как дополнением в составе салатов, так и полноценным самостоятельным блюдом.

Напоследок представляем вам самый простой салат с кальмарами и огурцами, но даже он прекрасно подойдет к празднику:

- 200 г кальмаров (свежих или консервированных),
- 100 г майонеза,
- 2 яйца,
- 1 головка репчатого лука.
Приготовление
Кальмары очистить от внутренностей и кожи. Сварить до состояния
куриного белого мяса. Маринованные кальмары уже очищены и отварены.
Нарезать небольшими полосками. Репчатый лук нарезать тонкими кольцами.
Отваренные яйца мелко покрошить.
Все это сложить в салатницу, залить майонезом и перемешать.

Отварить морской коктейль,охладить,порезать соломкой свежие помидоры,добавитькрасную икру(можно без нее),зелень-укроп,перемешать и заправить растительным маслом(чуть-чуть).Соль,перчик.Приятного аппетита! (Y)

качан салата; 2 мясистых помидора; 8-10 оливок, начиненных миндалем и перцем; 100 гр устриц в масле; 150 гр креветок в собственном соку; 4-5 анчоусов в масле; долька чеснока.

Салат хорошо промыть, отделить листья, дать стечь воде. Оставить 3-4 листа, остальные листья нарезать полосками в шириной в 1 см. Помидоры и оливки нарезать кружочками. Устрицы, креветки и анчоусы вынуть из баночек, дать хорошо стечь, положить в овощи, посыпать рубленым чесноком. Заправить соусом. На дно салатницы разложить листья салата, выложить на них салат.

Соус: 10-15 зеленых горошков разомните вилкой,положить в него измельченную петрушку (пучек), добавьте разные виды масла (по 1 ст.л. масла от устриц и анчоусов, 2 ст.л. оливкового масла),уксус (4 ст.л. винного или яблочного). Взбить до образования пены и заправить салат.

Кальмары отварить,порезать соломкойи и пожарить на сливочном масле.Лук тоже пожарить на слив. масле.Яйцо,тертый сыр,заправить майонезом.Поставить в холодильник на ночь.Приятного аппетита! (pl)

слоями - Пекинская капуста, морской коктейль (отварить в соленой воде), огурцы свежие (порезать соломкой), твердый сыр сливочный (натереть на мелкой терке), заправить майонезом. Если перемешать, будет не очень красиво, но вкуснее :)

Соотношение где-то 1:1:1. Все(по отдельности) проварить по 2-4 мин. в подсоленой воде, остудить, перемешать и заправить майонезом.

Хороший рецепт салата: Итак, отвариваем мидии - остужаем, зеленую стручковую фасоль тоже. (Примерно 1:1 ) Нарезаем вареные яйца кубиками. Все охлажденное смешиваем, добавляем зелень и ГОТОВО! (pl)

Главный секрет в том, что ВАРИТЬ НЕ НУЖНО. Я предпочитаю сначала почистить, порезать, потом залить КИПЯТКОМ, до остывания. В зависимости от количества кальмаров, заливку можно повторить (если, например, готовим килограмм). Получается "живой" кальмарчик. Заправляем майонезом, добавляем репчатый лук и кому что захочется (горошек, св. огурцы и т.п.) В последней поездке в Омск (город явно не морской) салатик ушел на "бис". -P

Кальмары опустить в кипяток через пять минут вытащить (не варить)нарезать соломкой.Туда же соломкой свежие огурцы,витчину ,яйца посолить по вкусу и заправить майонезом.

Очень вкусный и лёгкий салат: креветки, крабовые палочки - порезать кубиками, нашинковать пекинскую капусту, лук-порей, свежий огурец. Заправить майонезом. (Y)

А я готовлю кальмары так! Простой рецепт, и главное, что едят даже дети. Кальмаров замороженных опустить в горячую воду на 45 минут, почистить и промыть холодной водой. Нарезать соломкой. Полученную соломку обвалять в муке и обжарить на растительном масле до образования золотистой корочки. Все сложить в кастрюлю, посолить по вкусу, добавить черный молотый перец, залить молоком и тушить примероно 25 - 30 минут.Сама никогда не думала, что пр такой длительной тепловой обработке их можно будет разжевать, но получаются изумительные, мягкие, сочные кальмары. Еще раз повторюсь, что едят даже дети, которые на

самом деле не любители морепродуктов.

Креветки (тигровые королевские очищенные) - 0,5 кг. коктейль из морепродуктов в рассоле - 1 баночка, можно просто мидии маринованные, 1 авокадо, 1 огурец свежий, 1 баночка оливок черных без косточки, все смешиваем в салатнике, и заправляем смесью из оливкового масла 2 ст. ложки, сок половина лимона и 1 ч. ложки горчицы баварской сладкой. Ням, ням, ням, пальчики оближешь.

Морской коктейль - 1 пачка, разморозить, поджарить минут 5 на сковороде на подсолнечном масле. Выложить в тарелку, сверху потереть два вареных яйца, и еще потереть сыр твердый, перемазывая слоя небольшим количеством майонеза. Мы его выкладывали на лист салата. Можно добавить икру красную. Но уже когда салат на тарелке. Очень вкусно! (Y)

В добавлении к салату Оксаны, я ложу в салат из кальмаров маринованный лук (лук залить уксусом на 20-25 минут, потом промыть). Получается очень вкусно (pl)

Креветки(их должно быть больше всего), оливки(не резая), сыр кубикими, крабовые палочки порезать, грибы домашние вареные замороженные, ананас консервированный порезанный. СУПЕР.

А сейчас к этому салату добавляем нарез соломкой кальмары, креветки/ отварные или маринованые/, чуть краб палочек для цвета и лук не жареный.

А мы во Владивостоке предпочитаем, чтоб вкус и аромат морепродукта не забивали другое ингредиенты, тогда это будет действительно салат из МОРЕ-продуктов.

Крабовый с-т: Краб-салатка(это мясо нутур. краба не в фалангах. а соломкой)+ яйца+майонез, все перемешать(2+0,5+1).

Еще - кальмар. если он не чищеный, то чистить нужно до варки, а варить не более 3-5 минут с момента закипония, тогда это настояший нежный продукт, а не галоша.

Салат из кальмара можно сделать с отварными лососевыми молоками+майонез+немного репчатого лука.Очень вкусно,полезно,натурально,ведь главное правило с-та из морепрод-в -- это натуральность. Приятного аппетита!!

Ежедневно в нашей стране происходит около тысячи ДТП, в которых погибают дети до ста пятидесяти человек, около тысячи получают ранения или увечья. Почти 40%` пострадавших - дети, и эта цифра из года в год растет. Зачастую виновниками ДТП являются сами дети, которые играют вблизи дорог, переходят улицу в неположенных местах, неправильно входят в транспортные средства и выходят из них. У детей до 7 лет, как правило, отсутствует надежная ориентация (влево, направо), у них рассеянное внимание. Реакция у ребенка замедленная, чем у взрослого, и время на то, чтобы отреагировать на опасность, ему нужно значительно больше. Такое промедление может оказаться опасным в критический момент. Необходимо иметь в виду еще и то, что у ребенка маленький рост и его может не заметить на дороге водитель. Вот почему с самого раннего возраста необходимо учить детей правилам дорожного движения.

В этом должны принимать участие родители, дошкольные учреждения, в дальнейшем - школа и другие образовательные учреждения, а также все окружающие ребенка люди.

Вы являетесь образцом поведения. Вы объект любви и подражания для ребенка. Это необходимо помнить всегда и тем более, когда делаете шаг на проезжую часть дороги вместе с малышом. Чтобы ребенок не попал в беду, воспитывайте у него уважение к правилам дорожного движения терпеливо, ежедневно, ненавязчиво. Ваш ребенок должен играть только во дворе под Вашим наблюдением и знать: на дорогу выходить нельзя!

Не запугивайте ребенка, а наблюдайте вместе с ним и используйте ситуацию на дороге, улице, во дворе, объясняйте, что происходит с транспортом, пешеходами.

Знакомьте малыша с транспортом, пешеходами, развивайте у ребенка зрительную память, внимание. Для этого создавайте игровые ситуации дома. Закрепляйте в рисунках впечатления увиденного. Пусть Ваш малыш сам приведет Вас в детский сад, а из детского сада домой.

Воспитывайте у ребенка привычку быть внимательным на улице, осторожным и осмотрительным. На прогулке, по дороге в детский сад и домой закрепляйте знания, полученные ранее, чаще задавайте ему проблемные вопросы, беседуйте с ним, обращайте внимание на свои действия (почему вы остановились перед переходом, почему именно в этом месте и т.д.)

Прежде чем перейти дорогу, надо убедиться, что транспорта нет, посмотрев налево и направо, затем можно двигаться, предварительно снова посмотрев в обе стороны;

В транспорте нужно вести себя спокойно, разговаривать тихо, держаться за руку взрослого (и поручень), чтобы не упасть;

Нельзя высовываться из окна автобуса, троллейбуса, высовывать руки; Входить в транспорт и выходить из него можно, только когда он стоит; Играть можно только во дворе.

Отнеситесь ответственно к нашим советам. Ведь от Вашей культуры поведения на улице, в общественном транспорте, от Вашего уважения правил дорожного движения зависит жизнь и здоровье Вашего ребенка. Терпение и ответственность за ребенка поможет нам вместе воспитать у него навыки и привычку безопасного поведения на улице!

Воспитатель-первый учитель безопасного поведения ребенка на дороге

Взрослые ответственны за здоровье детей и должны обеспечить им максимальную безо­пасность – научить правилам поведения на дороге.

Ребенок на дороге

На первый взгляд легко. Надо только познакомить его с основными требованиями Правил дорожного

движения и никаких проблем.На самом деле очень трудно. Ведь мы, родители, каждый.

Сценарий развлечения по дорожной безопасности "Сберечь ребенка на дороге"

консультация для родителей "Ребенок на дороге"

Памятка "Ребенок на дороге"

Учите детей безопасному поведению на дороге своим примером! Ситуация на дорогах напряженная и опасная! Необходимо помнить, что ваше поведение на дороге, беседы, просто упоминания о безопасном поведени.

консультация для воспитателей,рассказывающая о том, как воспитатель знакомит ребенка с особенностями безопасного поведения на дороге.

Консультация для родителей "Правила безопасного поведения ребенка на дороге"

Вопрос безопасного поведения ребенка на дороге является наиболее актуальной и неотъемлемой частью современной жизни. Родители должны обучить ребенка основным правилам безопасности на дороге и следить.

Многие женщины думают, что в постели нужно лежать бревном, и что мужчина должен делать все сам

- и возбуждать, и «любить», и еще после этого говорить ласковые слова, а женщине достаточно только лежать, стонать и получать удовольствие. Бред.

1. Женщина должна активно участвовать в процессе, двигаться, выражать эмоции, брать на себя инициативу, и всячески соблазнять мужчину - не только до того, как заманить его в постель, но и после этого. Нужно предлагать заняться «этим» не только в темное время суток, заперевшись ото всех, но и тогда, когда мужчина совсем этого не ожидает - например, прийти к любимому в офис под предлогом, что принесла кофе и печенье, легко прикрыть дверь и шепнуть ему, что на вас нет трусиков, и что все сотрудники разошлись на обед.

Или доставить ему оральное удовольствие на кухне во время семейного торжества, когда все взрослые и старые гости поднимают очередной тост за юбиляра. Такие моменты неожиданного секса способны надолго зажечь ваши отношения и обострить чувства, пишет www.erolib.ru

2. За интимной прической важно следить. Не обязательно все сбривать «под ноль», но «газонокосилкой» проходить иногда нужно. Это касается и длины и ухоженности ногтей - мягкие мужские органы не всегда стойко преодолевают «напор женской ногтевой силы» во время мануальных ласк пениса и прилегающих «аксессуаров».

Сильно наяривать зубы зубной пастой перед сексом тоже не стоит - не очень приятно целоваться с «тюбиком сильно пахнущей пасты» - будь она Колгейт или Лесной бальзам. Мужчины - как животные: скрытый запах привлекает, а резкий - отторгает.

3. Плохо, когда девушка во время акта совершенно не выражает свои эмоции, и все проходит в полной тишине. Нужно стонать, говорить что-то (не трещать, как с подругой по телефону, а ласково что-то шептать), изображать эмоции на лице. Совсем не обязательно закрывать глаза - можно и посмотреть, как «это» происходит. Можно даже мужчину шлепнуть, или поцарапать несильно. А целовать-то это сам Бог велел! Стоните в голос, это очень подбадривает.

Словечки типа «Да, Малыш, быстрее, медленнее, да. да! Обожаю это, ты супер!» - тоже можно применять. Но здесь важно не переусердствовать. Еще - не надо смущаться скрипящего дивана - пусть все соседи знают, что вам хорошо. Мужчина - он всегда в душе хулиган - и обязательно захочет постонать погромче и поскрипеть поактивнее, чтобы вечно недовольные соседи позлились еще больше. Не надо препятствовать ему в этих невинных шалостях. Но не надо этого позволять, когда за стенкой больная бабушка или дедушка - все-таки родственников надо щадить.

4. Можно и потерпеть немножко, если лежишь/стоишь неудобно. Понятно, что полусидя с задранными ногами со свисающей с кровати головой и не совсем удобно (если ты не гимнастка или не космонавтка), но ведь акт на самом деле не так долго длится. А мужчине ой как приятно будет! После секса он и за прижатые волосы прощения попросит, и за сломанный ноготь, и за растяжку ноги, и

, если понадобится, и искусственное дыхание сделает.

5. Почему обязательно свет должен быть выключен? Ведь хочется же любить не только руками, но и глазами: и на грудь стоячую полюбоваться, и на «прическу». А если девушку ее нефранцузское белье смущает - так надо снять его! Без него даже лучше.

7. Зачем комплексовать и канючить: «я сегодня не в лучшей форме, если бы я не устала, все было бы лучше» - тем самым женщина подчеркивает, что она не «идеал», которым, возможно, она являлась для мужчины до этого.

8. Глупо вспоминать в постели маму или бабушку, в независимости от того, кто из них лежит в больнице и у кого через три дня день рождения. Рваться на звонки сотовых тоже нежелательно - это может отбить всякое желание у мужчины.

9. И после «этого» она не говорит, каким замечательным любовником я являюсь! Хуже, если она меня сравнивает с кем-то из ее бывших, или с какой-то неизвестной кинозвездой типа Тома Круза и Джорджа Клуни. Кто это такие. Герой здесь Я, и мною нужно восхищаться

Вопрос о том, как восстановить иммунитет ребенка после антибиотиков возникает у современных родителей достаточно часто.

И это не удивительно, ведь антибактериальную терапию назначают сегодня практически повсюду. Ее эффективность сложно переоценить, однако, для того, чтобы антибиотики не вызвали развитие побочных действий, принимать их следует достаточно осторожно.

Налаженная и эффективная работа иммунной системы позволяет детям противостоять множеству инфекционных заболеваний, которые подстерегают их на каждом углу.

Дисфункция этой системы может повлечь за собой серьезные последствия, однако, что остается делать родителям? Отказаться от антибиотиков вообще? Увы, но такой подход тоже является неправильным. Грамотный прием препаратов не только не навредит детям, но и может спасти их жизнь! Однако назначаться они должны грамотно.

Малыш должен быть подвержен диагностике, позволяющей поставить правильный диагноз. На этом этапе будет четко видно, так ли неизбежен прием антибиотиков. Если же без них не обойтись, родителям следует смириться и решиться на прием подобных препаратов. Однако даже если назначенный препарат принимался правильно, то иммунная система, пусть даже незначительно, но пострадает.

Дело в том, что огромная часть ткани лимфоидного типа в которой образуются клетки, формирующие иммунитет, находится именно в кишечной среде. В том случае, если он быстро очищается от токсинов и шлаков, прием антибиотиков особенно не затронул его функционирование. Нанесенный вред является достаточно незначительным, а также повысить иммунитет не составит особого труда. Кроме того, обычно назначая основное лечение, врач дает и рекомендации о том, как поднять иммунитет ребенку в будущем.

При этом существует и другой механизм негативного воздействия, с которым можно столкнуться когда принимаются антибиотики. Лекарственные препараты, уничтожая вредоносные микроорганизмы, выполняют работу иммунных клеток.

Фактически это приводит к уменьшению количества последних и существенному снижению сопротивляемости организма внешними раздражителями.

В особенно редких случаях, из-за гибели большого количества бактерий, спровоцировавших заболевание, в кровь маленького пациента попадает огромное количество токсинов, угнетающих работу иммунной системы. Их выведение может занять неопределенный срок.

Насколько сильным не было бы негативное воздействие антибиотиков на организм ребенка, пренебрегать их применением ни в коем случае не стоит! Укрепить в дальнейшем иммунитет может быть сложно, но, вполне возможно, в то время как последствия от неправильного лечения любого заболевания могут быть самыми плачевными. Рисковать здоровьем малыша ни в коем случае не стоит.

Для того чтобы вернуть иммунитет ребенка к прежним показателям, не существует универсальной таблетки, позволяющей достичь мгновенного р

езультата.

Восстановительные работы будут проводиться очень долго и потребуют затрат сил как со стороны родителей, так и малышей.

Однако такие меры – это необходимость, которая сможет в будущем уберечь ребенка от множества заболеваний.

1. Вывести токсины из организма. Лучше всего справиться с этой задачей сможет обильное питье, предлагать которое ребенку необходимо в любом количестве! В ход может пойти абсолютно все: чай, соки и даже вода. Отличным решением станет и отвар из ягод шиповника, который не только обеспечивает вывод токсинов, но и способствует укреплению иммунитета. Однако слишком увлекаться таким напитком не стоит, ведь во внушительных количествах он способствует выведению из организма калия.


2. Восстановить микрофлору кишечника. Часто бывает, что даже после проведенного лечения у малышей может наблюдаться незначительное повышение температуры. Самое время заняться восстановлением микрофлоры, которая существенно нарушается в процессе приема антибиотиков. Для нормализации работы кишечника в рацион следует включить молочные продукты. В том случае, если кроха напрочь отказывается употреблять их в пищу, можно воспользоваться и специальными йогуртами в виде капсул, продаваемыми практически в каждой аптеке. Они позволят нормализовать микрофлору даже быстрее, чем продукты. Однако злоупотреблять такими препаратами врачи не рекомендуют. Организм детей еще слишком хрупок, поэтому оптимальное решение – восстанавливать функционирование его систем с помощью максимального количества натуральных продуктов.


3. Стимуляция работы иммунной системы. Конечно, работу иммунной системы малыша можно стимулировать путем приема специальных препаратов – иммуномодуляторов, однако, такая практика является лишь крайней мерой! Достичь положительного результата после антибиотиков можно и путем введения в рацион ребенка продуктов, которые богаты содержанием витамина С, белка и минералов.

В среднем, восстановление иммунитета детей занимает от нескольких месяцев до полугода. Однако здоровое питание должно быть повседневной практикой! В этом случае крохе не страшны никакие заболевания.

Песок в часах убегает, а мы все более существуем, чем живем. Нерациональное использование времени снижает его результативность, что сказывается на показателях общей успешности определенного жизненного отрезка. А стабильное нахождение в зоне комфорта не приводит ни к чему, кроме затяжных депрессий. Если вы чувствуете, что можете взять больше, то нужно как можно скорее определиться, как улучшить свою жизнь, и срочно принимать меры.

Понятия «счастье» и «успешность» – абсолютно разные по своей сути. Однако в обществе они часто отождествляются. Счастье – это особое состояние человеческой души, которое соответствует его довольствованию собственным социальным положением, здоровьем, успехами и личной жизнью. Попросту говоря, доволен тем, что у него есть. Только это суждение правильно лишь отчасти.

Действительно, достигая успеха, личность находит самореализацию, расширенную возможность использования благ и удовлетворение. Только парадокс состоит в том, что, проживая жизнь неправильно, успешный человек может быть глубоко несчастен, так же как и несчастный никогда не достигнет поставленных целей и не осуществит свою мечту. А чтобы жить правильно, необходимо четко понимать, как улучшить свою жизнь.

1. Здоровое тело и дух.


2. Внутренняя гармония и неисчерпаемый позитив.


3. Порядок в мыслях и делах.


4. Результативная самореализация.


5. Семья – наивысшая ценность.


6. Отдых – такая же обязанность, как и труд.

Все это – именно то, что нужно для хорошей жизни каждой индивидуальности. Для того чтобы привести свое существование в порядок, научиться быть счастливым и успешным, необходимо кардинально изменить обыденный устой. Только самодисциплина и труд – фундамент для исполнения мечты.

Перед тем как понять, как улучшить свою жизнь, важно научиться заботиться о физическом здравии. Ведь именно в нем сокрыта половина личного потенциала. Первичная забота – это спорт:

1. Зарядка по утрам. Десятиминутная разминка или часовая тренировка – это, в общем, не имеет значения. Главное – начать и продолжать на постоянной основе. Утренние физические нагрузки пробуждают все органы и системы, стимулируют выработку эндорфина – гормона счастья, настраивают обмен веществ на правильную работу, заряжают энергией на целый день.


2. Регулярные нагрузки. В своем насыщенном графике постарайтесь выделить время для дневной или вечерней тренировки в фитнес-центре, на беговой дорожке, в бассейне. В идеале – 3-4 раза в неделю. Не получается часто – занимайтесь хотя бы 1-2 дня. Спорт – это серьезный вклад в здоровье на многие годы вперед. Он действительно меняет жизнь и отношение к ней ее владельца.

1. Откажитесь от вредных привычек. Курение – вред, алкоголь – зло. В жизни здорового и успешного человека их не должно быть. Если же бросить курить не получается, делайте это как можно реже и в специально отведенных местах.


2. Посещайте врачей. Раз в год проходите медицинскую комиссию. Не пренебрегайте болью и дискомфортом – лечитесь вовремя. Будьте внимательны к организму.


3. Питайтесь правильно, следите за весом. Кушайте полезную еду. Избегайте фастфуда, полуфабрикатов, высококалорийных сладостей, газировки и алкоголя. Употребляйте пищу небольшими порциями – не переедайте. Пейте витамины. Ешьте фрукты и овощи. Соблюдайте распорядок дня.

Постановка целей и их достижение затрудняются наличием душевного дисбаланса. Здоровый и позитивный дух скрывает в себе сильнейший потенциал. Если хотите максимально его раскрыть, наведите порядок в душе и в голове:

1. Меньше жалуйтесь. Современная жизнь полна стрессов. Люди впитывают внешнюю отрицательную энергию, как губки, к тому же создают свою собственную из недовольства и жалоб. Помните: у многих жителей планеты нет того, что есть у вас! Если же отрицательные эмоции одолевают, смените обстановку на некоторое время, а после взгляните на ситуацию сквозь призму позитива и отметьте для себя все хорошее, что можно выделить из произошедшего.


2. Больше благодарности. Этот стандарт отношения к миру является продолжением предыдущего. Благодарите Бога за детей, за мужа, за живых родителей, за друзей. Будьте благодарны за домашние хлопоты – значит, у вас есть дом; за обязанности приготовления пищи – значит, есть продукты; за трудности организации торжества – значит, есть близкие и друзья; за сложные рабочие моменты – значит, есть перспектива развития.

1. Самоконтроль. Контролируйте мысли. Ведь они всегда предшествуют действиям. Всегда думайте, прежде чем что-то сказать. Продумывайте деятельность на несколько шагов вперед.


2. Объективность. Учитесь любую ситуацию рассматривать с разных сторон, как будто в 3D-измерении. Трезво взвешивайте позитив и негатив.


3. Креативность. Многие мыслят по шаблону, жалуются на отсутствие фантазии и особых талантов. Прислушайтесь к себе. Подходите творчески ко всем привычным делам. Развивайте личностный потенциал.


4. Инициативность. Всегда имейте свое мнение, смело высказывайте его. Уверенно подавайте личные идеи и предложения.

Ежедневно человек тратит очень много времени впустую: «дарит» Всемирной паутине, телевизионному «зомбированию» и тотальной бесполезности. А между тем глобально оно могло бы быть потрачено на личностный рост или, если взять отдельный день, на абсолютную ревизию хлама, копившегося годами. А ведь его можно отождествить с бесполезной информацией, "захламившей" мозги в процессе нерационального использования человеческого потенциала. Чтобы очистить свободное пространство и дисциплинировать себя, нужно соблюдать советы, как изменить свою жизнь к лучшему:

1. Виртуальная реальность – главный враг полноценной деятельности человека. Минимизируйте ее. А лучше вообще исключите. Ваш успех не должен быть целью на аватарке. Выдуманное существование во Всемирной паутине затормаживает работу мозга, приводит к частичной деградации личности. Это ли лежит на пути к мечтам? Онлайн-активность не обязательный аспект современности, а бич повседневности. Контролируйте количество времени, потраченного впустую на бесполезных сайтах.


2. Генеральная уборка. Наведите порядок во всех шкафчиках и ящиках. Пересмотрите каждую вещь. Будьте крайне объективны. Если она уже не носится, даже если не модная, но любимая, исключите ее из гардероба. Продайте все ненужное или займитесь благотворительностью. И больше никогда не копите хлам. Исключите из своих «складов» ненужные раритетные безделушки, старые тетради, блокноты, ненужные книги. Если они очень дороги, а предназначения для них нет, отведите для них особый ящичек на самой верхней полке в самом большом шкафу. Но помните: таких вот объектов привязанности должно быть минимальное количество.

Жизнь – это постоянное развитие. Поэтому успешная личность не вправе стоять на месте. Нужно развиваться, укреплять эрудицию и собственные сильные стороны.

1. Чтение спасет мир. Читайте много книг. Углубляйтесь в разные жанры и стили, записывайте понравившиеся изречения. Вникайте в новости и интересные познавательные статьи. Узнавайте новую информацию о дальних странах, научных открытиях, культурных достижениях. Периодически просматривайте качественные документальные и художественные фильмы. Этот хороший пассивный отдых позволит расширить кругозор, увеличит количество тем для общения в компании друзей, поможет иметь собственное мнение в разных сферах.


2. Изучайте языки. Уделяйте занятиям хотя бы 30 минут в день, и очень скоро результат вас приятно порадует. Смотрите фильмы, слушайте музыку, читайте литературу на изучаемом языке. Старайтесь практиковаться. Совершенствуйтесь. Дополнительные лингвистические знания могут открыть новые горизонты и чрезвычайным образом изменить все.


3. Инициативность и индивидуальность приветствуются. Научитесь делать что-то собственными руками или с помощью технологий, но так, чтобы продукт или услуга были полезными и конкурентоспособными. Это может быть рукоделие, творчество в рамках индустрии красоты или свадебной индустрии, пошив и ремонт одежды, написание книг и статей, ремонт техники, создание сайтов и программирование. Все зависит от того, к чему лежит душа. Всегда должна быть возможность дополнительного заработка, который, кстати говоря, может стать основным, приносящим прибыль и удовольствие. Как говорится, выбери себе работу по душе - и тебе не придется больше работать.

1. Постановка целей и их достижение являются мотивацией к работе над собой. Это является важным моментом в жизни любого человека. Тут надо научиться, как распоряжаться своим временем, планировать дела, продуктивно работать с максимальным использованием собственных ресурсов. Без этого процесс достижения целей невозможен.


2. Как организовать свою жизнь? Есть много способов. Хорошо завести блокнот-ежедневник. Проведите сначала краткосрочное планирование: определитесь с задачами, требующими незамедлительного выполнения. На следующем этапе нужно провести стратегическое планирование. Запишите мечту, укажите одну-две главные жизненные цели, подумайте о необходимых средствах их достижения. Начиная и заканчивая день, думайте лишь о поставленных задачах. Согласно тайным законам Вселенной весь мир будет помогать вам в осуществлении задуманного.


3. Планируйте распорядок дня, приемы пищи и сон. Полноценный отдых в ночное время суток – залог здоровья. Высыпайтесь. Однако не делайте сон культом существования. Совершайте ранние подъемы. Идеально – в 5-6, хорошо – в 7 часов утра. Все зависит от графика рабочего дня. Если сложно произвести резкую смену обычного образа жизни, начните с небольших изменений. Ежедневно устанавливайте будильник на 5 минут раньше, чем за день до этого. Уже через 10-14 дней проснуться на час раньше прежнего не составит труда.


4. Просыпаясь утром, осуществляйте планирование дня. Классифицируйте задачи по важности. Начинайте выполнять наиболее важные, и, лишь управившись с ними, можно переходить к менее серьёзным.

1. Задачи ставятся не для наличия, а для их поочередного решения и медленного продвижения к цели. Составив ежедневный план, по завершении суточного бодрствования определите сделанное и неосуществленное. Еще лучше ежечасно контролировать себя: как прошел этот час, что было сделано, на что потрачено время, как можно было его провести иначе. Анализируйте, полностью ли соблюдается распорядок дня.


2. Записывайте все в блокнот-ежедневник. Периодически перечитывайте недочеты и устраняйте их. Осуществляя планирование дня и его анализ, будьте самокритичны. Однако не ставьте слишком много задач, не расстраивайтесь, если что-то не получилось, правильно оценивайте свои способности и возможности.


3. Планирование и анализ личной финансовой системы. Научитесь экономить. Откладывайте ежемесячно 10-20 % от доходов. Делайте вклад в свою мечту. Покупайте качественные книги по саморазвитию, совершайте вложения в бизнес, оплачивайте и посещайте курсы и тренинги в той сфере, которая приведет к цели.

1. Даже если вы
   
   специалист в области своей деятельности или имеете экстраординарный талант, посещение курсов, тренингов и конференций обязательно. С их помощью возможно пополнить свои знания, повысить квалификацию, обменяться опытом с коллегами и единомышленниками, обзавестись новыми полезными знакомствами, получить дополнительный стимул к личностному росту.


2. Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Добравшись до поставленной цели, извлекайте уроки из прошедшего, ставьте новые задачи, совершенствуйтесь на пути к новой мечте. Для сохранения внутренней гармонии и одновременно благосостояния душой нужно довольствоваться настоящим, а разумом стремиться к улучшению будущего.


3. Стремитесь к тому, чтобы научиться чему-то новому, чего вы еще не умеете и никогда не делали. Получение новейших навыков для вашей личности – трамплин к самопознанию, саморазвитию, а возможно, к делу всей жизни.

Разобравшись с тем, как организовать свою жизнь, наведя порядок в мыслях и делах, научившись плодотворно работать и уверенно двигаться к цели, нужно не забыть про еще одну важную составляющую личного счастья – гармоничные отношения с близкими, поддержание здоровой атмосферы и тепла в семье:

1. Пусть в выходные будет выходной. Необходимо, чтобы был хотя бы один день в неделю, когда вы принадлежите только себе и своей семье. Однако не на кухне и не с пылесосом в руках. Создайте воскресную традицию совместных поездок на природу, по магазинам, в театр, на концерт, прогулок в парке, а приготовление ужина пусть тоже будет общим времяпрепровождением. В теплое время года старайтесь как можно больше путешествовать. Совмещайте активный отдых с времяпрепровождением со своей семьей.


2. Внимание и забота должны исходить от вас постоянно. Будьте честны и одновременно чутки. Ежедневно выделяйте время для общения с близкими.

1. Уединение. В суете и ежедневной занятости находите время для подзарядки. Если на работе не продохнуть от навалившихся дел, а вы чувствуете, что нужен тайм-аут, выйдите на свежий воздух на 5-10 минут и глубоко подышите, подумайте о своей мечте, мотивируйте себя и продолжайте трудиться. Однако по возвращении домой, несмотря на домашние дела, найдите 20-30 минут для расслабления, медитации и полного релакса. Очищайте сознание и мысли, накопившиеся за день.


2. Будьте честны с собой. Будьте искренни всегда, а особенно наедине с собой и близкими. Выбирайте правильный путь и живите так, чтобы при достижении любой жизненной высоты семья всегда оставалась тихой гаванью для отдыха и душевного тепла.


3. Устраивайте день красоты. Особенно актуально для женщин. Если воскресенье – день семьи, то весь субботний вечер посвящайте своему телу. Косметические маски, стрижка, маникюр, педикюр, массаж – обязательные процедуры для успешной и красивой женщины. Любите себя и будьте всегда на высоте.

Может ли человек изменить самого себя? Безусловно! Стоит лишь осознать бесполезность проживаемых дней, нереализованность собственного потенциала и огромное желание достичь целей. При таких условиях практически сразу возникает осознание, как улучшить свою жизнь, хотя и изначально смутное. Следуя вышеустановленной четкой инструкции, уже в течение небольшого промежутка времени можно вновь ощутить вкус к жизни и энергию к стремлению за мечтой.

12 импровизаций на съемочной площадке, которые вошли в историю кино Сценаристы обычно выписывают каждое слово и действие героев фильма. Тем не менее иногда импровизации талантливых актеров производят лучший эффект, чем.

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, иногда даже самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.

9 "несчастливых" предметов, которые могут прямо сейчас находиться в вашем доме Если вы знаете, что в вашем доме хранится хотя бы один из этих предметов, то вам стоит скорее от него избавиться.

Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60 Девушки в 20 лет не волнуются о форме и длине прически. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Однако уже посл.

Сегодня нас ждет просто чумовая статья, и все потому, что она женская. В ней мы дадим ответ на такой вопрос - как сделать ноги худыми. Только от одного прочтения Ваши ноги станут намного стройней и привлекательней, поэтому читаем до конца и впитываем каждое слово.

Покажите мне женщину, которая довольна своей внешностью и которая не хочет хоть капельку ее улучшить. Красота – страшная сила и главное оружие женщины в борьбе за более высокорангового самца. Не знаю, в курсе ли барышни, но практически все мужчины ведутся на красоту, и для них (нас) привлекательность является главным фактором ее оценки как потенциальной партнерши. Не зря существует такая поговорка – мужчина любит глазами, так вот это действительно так. Нам достаточно 8 секунд контакта с дамой, чтобы понять, а стоит ли, собственно, игра свеч, и надо ли вообще суетиться :). Хоть ученые и говорят, что мужчины оценивают женщин сверху-вниз, практика показывает несколько иное. Я не раз замечал, что парни сначала устремляют свой взгляд на ноги женщины, затем бедра и вверх по нарастающей. Причем это вполне естественно, если смотреть на даму сзади, ведь там лица нет.

В связи с этим требования, предъявляемые к этой части тела (ногам) со стороны мужского населения становятся вполне недвусмысленными. Они хотят видеть ноги своей спутницы длинными, стройными и в короткой юбке). Также стоит сказать, что засилие глянцевых журналов и подиумных моделей делают свое черное дело – мужчины становятся очень привередливыми в отношении форм и габаритов избранницы. В сложившейся ситуации дамам остается только одно – брать ноги в руки и работать над собой, собственно, этим мы сегодня и займемся.

Как сделать ноги худыми? Одна из самых наболевших проблем девушек, с ней, наверное, могут только сравниться такие – как похудеть. как подтянуть грудь. как убрать бока и конечно же, как избавиться от целлюлита. Как посмотришь на все эти "как", становится понятным смысл высказывания – красота требует жертв, и хочется поставить памятник всем активным труженицам, работающим в этом направлении. Ну да собственно хватит лирики, перейдем к сути.

Первым делом хочу сказать, что пока еще не изобрели чудодейственных средств, которые помогали бы сделать ноги стройными. Обертывания, крема и прочие подобные инструменты – это все мутотень, без собственной пахоты и работы над собой худых ног не добиться.

Второе – жир локально не уходит, т.е. нельзя сделать, чтобы похудела только левая или правая ягодица, только верх или низ тела. Жир уходит сразу отовсюду, причем из проблемных зон в самую последнюю очередь.

В большинстве своем бедра и ноги начинают худеть у женщины, когда процент ее подкожно-жировой клетчатки приближается к 18%. Чтобы узнать текущий процент жира в организме, рекомендую измериться, прибегнув к материалам статьи [Как измерить процент жира ]. Вообще, если Вы не в курсе, есть ли у Вас проблемы с лишним весом, то следующая таблица поможет в этом разобраться.

Кроме того, стоит понимать, что две одинаковые по весу женщины могут и не испытывать тягу к похудению или стройным ногам, вот сравните.

Насколько (и как скоро) Вы в состоянии похудеть в ногах будет зависеть и от типа телосложения. а применительно к барышням точнее будет сказать - от типа фигуры .

Вообще, проблема похудения в ногах и бедрах связана, в первую очередь, с естественными процессами, происходящими в организме любой продуктивной женщины. Она заключается в накоплении жировых отложений в области живота, ног и бедер вследствие подготовки дамы к беременности. Уже потом, как негативные факторы припухлости женщины, идут неправильное питание, стрессы и несбалансированный режим.

Далеко не многие женщины знают, что эффективность похудения в бедрах зависит от изначально правильно выбранной стратегии. А чтобы с ней определиться, необходимо знать, какой тип бедер Вы имеете по факту.

Считаете, что у Вас жировые или мускулистые бедра, а может вообще не в курсе? Чтобы это определить и понять, необходимо ли “спускать жир” с бедер или похудеть их мышечной массой, предлагаю пройти простой тест. Он состоит из трех шагов:

Если складка м/у пальцев получилась довольно существенной (есть за что подержаться). то у Вас жировые бедра и скорее всего проблемы с целлюлитом. Поэтому необходимо в первую очередь скорректировать питание и добавить кардио-активность, чтобы сжечь жир. Если защип маленький, у Вас мышечные бедра с небольшим количеством жира. Стратегия похудения в ногах в таком случае должна базироваться на специальных фитнес-упражнениях.

Первый тип – это когда ноги могут быть сами по себе худыми, но лишние килограммы (слой налипшего жира) не дает увидеть их стройность. Поэтому основой акцент надо делать на аэробную активность и правильное диетическое питание. Когда общий жирок подгорит, можно будет заняться приданию ногам стройности.

Второй тип – большие мышечные бедра. Если Вы думаете, что только мужчины могут иметь большие ноги, Вы ошибаетесь, бывает, дама обладает внушительным остовом корабля :) – широкими костями и плотными мышцами. Сами по себе мускулы состоят из пучков мышечных волокон, которые различаются по размеру. Представительницы с мышечными бедрами имеют большую долю тип II крупных мышечных волокон (которые обычно встречаются у спринтеров или силовых атлетов). в сравнении с тип I волокнами (у выносливых спортсменов). Мускулистые бедра дают большие полные ноги. Они (бедра) хорошо откликаются на специальную ножную нагрузку и раздаются в размерах.

В таком случае надо понимать, что если от жировых бедер можно избавиться, то переместить (сдвинуть) мышечные волокна нельзя. Чтобы добиться стройности ног, необходимо обратить внимание на следующие факторы:

• вы не имеете генетическую тенденцию к большим мышцам бедра, но Вы имеете естественную склонность
  
  к получению мышц с помощью упражнений. Другими словами, ваши тренировки, сделали ноги крупными (вы их перенагружаете). Это могут быть занятия на беговой дорожке, эллиптический тренажер, катание на коньках и тп. Подобные виды активности в попытке сделать более тонкие бедра, дали обратный эффект. Необходимо пересмотреть свою стратегию тренировок и убрать эти “бедронаборные” упражнения;


• вы генетически запрограммированы иметь большие мышцы (тип телосложения мезоморф). но также имеете много жира вокруг мышц. Т.е. у Вас много мышц и много жира в области ног. “Уборка” жира с внутренней и внешней поверхности бедер даст значительный уход объемов ног и сделает их более тонкими.

Чтобы знать, как похудеть в бедрах, необходимо понимать, из чего они “сконструированы”, другими словами, давайте слегка углубимся в их анатомию.

Первый слой, кожный покров, затем идет слой жира (желтый цвет). Этот жир окружает мышцы бедра. Когда Вы набираете вес, желтого слоя становится намного больше, и он раздает Ваши бедра вширь. Под слоем жира находятся мышцы (красный цвет). Когда человек тренируется с весом вообще и особенно активно прорабатывает бедра (приседания, выпады, мертвая тяга). то красного слоя становится больше, что и приводит к увеличению ног.

Вот почему при решении задачи, как сделать ноги тонкими, необходимо думать как о жировой, так и о мышечной массе. Оба параметра регулируются как вверх, так и вниз и влияют на пропорции бедер.

Сразу хочу попросить прощения у читателя, что меня опять развезло в плане количества букв статьи. Изначально планировалось написать все довольно культурно и рассказать всю информацию в одной части. Теперь, когда уже статья перевалила за вполне приличное количество знаков, а мы еще, как говорится, ни в одном глазу :), я понял, что без второй части не обойтись. Что же, так и поступим, в этой мы рассмотрим два фактора похудения – питание и аэробная активность, а в другой части – специализированные “похудательные” упражнения для ног.

Основополагающий принцип похудения ног и бедер заключается в улучшении (ускорении) метаболизма, обмена веществ. Также необходимо наладить работу печени, избавив организм от токсинов.

Эти напитки смогут избавить Вас от токсинов, выведут шлаки и улучшат скорость протекания ферментативных реакций в организме.

Включите из овощей в свой рацион: брокколи, шпинат, зеленый салат, огурцы, помидоры, тыква. Из фруктов отлично подойдут такие диуретики (мочегонные). арбуз, дыня, сливы, абрикосы, также налегайте на грейпфрут, бананы, зеленые яблоки, авокадо.

На самом деле люди не замечают, как потребляют вместо положенный 30-40 гр полезных жиров в день 60-100 гр неполезных. Последние мы получаем из различных рабоче-офисных перекусов и “попробовала, когда готовила для семьи”. Приоритетным способом готовки для Вас теперь должен стать варка на воде, пароварка, микроволновка (запекание) .

К таковым относятся майонезы, соусы, заправки и прочие баночно-крышечные пакости. Если пища кажется пресной, используйте натуральные приправы – чеснок, тимьян, кориандр, базилик, хмели-сунели.

Продукты, богатые клетчаткой, обязательно должны стать частью Вашего рациона. Она обволакивает стенки желудка, продлевая чувство насыщения организма. Основные источники такого волока, это…

Вообще самым лучшим и дешевым источником пищевого волокна являются отруби из аптеки (например, марки Dr. Dias). Они нафасованы в небольших пакетиках (по 200 гр). содержит только чистый продукт и стоят порядка 30-50 рублей. Их необходимо обильно запивать водой и принимать за 30 минут до еды.

Замените различные псевдо-заменители мяса (сосиски, колбасы и тп) на полноценные источники белка. К таковым можно отнести: яйца, молочные продукты, творог, мясо птицы, кролика, индейки. Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса – постная говядина. Также включите в свой рацион рыбу – тилапия, тунец, кефаль, семга, лосось и морепродукты – кальмары, молоки.

Долгие углеводы – это которые не быстрые :), т.е. они постепенно подпитывают человека энергией, не вызывая скачков глюкозы крови. Включите в свой рацион – бурый/темный рис, гречка, макароны из грубых сортов. хлеб из необдирной муки.

Многие дамы боятся жиров как огня, думая, что от них жиреют. Это не совсем так, организму в большей степени нужны ПНЖК (омега 3/6/9) и мононенасыщенные жирные кислоты, а транс-изомеры и насыщенные (сливочное масло, маргарин) жиры должны быть сведены к минимуму. В качестве источника полезные жиров используйте различные виды орехов (грецкие, миндаль) и семечек (кунжут). рыбий жир. льняное и оливковое масла.

Девчонки - большие сладкоежки, их хлебом не корми, дай только сточить какую-нибудь вкуснягу. Поэтому полное исключение сладкого для них это просто катастрофа. Поэтому, замените свои привычные сладости (конфеты, десерты) на мед. темный (до 70% какао) шоколад, фитнес-батончики.

Многие барышни думают, что чем меньше раз в день я буду есть, тем буду стройнее. Наверняка Ваш текущий план питания включает в себя 2-3 -х разовый прием пищи и нередко со сбитым графиком (разное время). Вам необходимо придерживаться 4-5 разового режима в одно и тоже время. Вообще, сколько раз в день нужно есть и почему, можете прочитать в соответствующей заметке по ссылке. Количество калорий в течение дня необходимо держать от 2000 до 2200 ккал (женщинам в возрасте от 19 до 30 лет) и 1800-2000 (женщинам от 31 до 50 лет). Скорее всего, Ваш текущий калораж необходимо снизить на 250-500 ккал, чтобы начать худеть.

Это были, так сказать, общие советы, теперь давайте рассмотрим конкретное меню на 1 день, которого можно придерживаться с целью похудения (в т.ч. в ногах) .

Кардиотренировки играют значительную роль в деле уборки лишнего жира (в т.ч. в области бедер и ног). Поэтому, если хотите иметь стройные ноги, за которыми мужчины пойдут хоть на край света :), Вам их не избежать. Оптимальное количество занятий на развитие сердечно-сосудистой системы – 3 в неделю, по 30-45 минут (умеренной интенсивности). Отлично сжигает жир высокоинтенсивный интервальный тренинг и интервальный бег (короткие забеги с высокой интенсивностью). хотя последний (при неправильном использовании) может стать причиной увеличения мышц ног.

Если Вы имеете мускульные бедра (например, тип телосложения мезоморф). тогда избегайте интервальных тренировок и больше сосредоточьтесь на кардио большей длительности умеренной интенсивности. Бег на длинные дистанции не ориентирован на развитие размеров мышечных волокон, т.е. при нем Ваши ноги имеют ограниченные (минимальные) возможности для роста. Результатом такого бега является то, что вы строите сильные и подтянутые мышцы ног, не создавая при этом больших мышц бедра и в то же время сжигая жир.

Для женщин с жировыми бедрами подойдут такие виды аэробной активности, в которых непосредственно используются ноги, это:

• бег трусцой;


• катание на коньках;


• ходьба на тренажере лестница;


• степ, эллиптический тренажер.

Выгода от них в том, что, помимо сжигания жира, происходит формирование “правильных” мышц ног. При работе на тренажерах необходимо помнить, что нагрузка (сопротивление) должно быть небольшой, а угол уклона низким, в противном случае можно вместо худых ног получить большие мышечные.

Ну вот, пожалуй, и все рекомендации как по питанию, так и по аэробной активности для создания стройных ног. Давайте подытожим всю эту болтологию и будем прощаться.

Во все времена стройные ноги приковывали мужские взгляды. А если женщина знает, как их “вкусно”подать, то у нас просто сносит башню :). Поэтому если Вы задались целью - как сделать ноги худыми, можете быть уверены, что кавалерами Вы будете обеспечены на всю оставшуюся жизнь. Ну а как достичь поставленной цели, мы частично разобрали в этой статье и продолжим это делать в следующей.

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно :) .

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

Пицца — одно название говорит о чем-то очень вкусном и аппетитном. Даже произнося это слово, вспоминается запах вкуснятины и в желудке начинается переполох. Какая вкусная и ароматная эта лепешка! Но, как правильно ее приготовить? Чтоб и начинки было вдоволь, и тесто, чтоб было тоненьким.

Когда возникает желание отведать это блюдо, решение одно: идти в пиццерию или выбрать доставку на дом. Почему же? Неужели так тяжело приготовить? Какие трудности? Всем известно, что родиной настоящей пиццы, является Италия

. Сделать такую красоту непросто. Этому стоит поучиться. Проблема именно в тесте. Оно должно быть тоненьким, в то же время хрустящим, но не сильно сухим.

Если говорить про тесто, то стоит отметить, что существует множество видов: слоеное, дрожжевое, пресное. Но именно в местах приготовления пиццы делают дрожжевую массу. Понадобится совсем немного компонентов, которые есть на каждой кухне.

• Стакан муки;


• 3 столовые ложки масла (лучше оливковое, если нет, подсолнечное);


• 20 грамм сухих дрожжей;


• Щепотка соли;


• Полстакана теплой воды;


• 2 чайных ложки сахара.

В одну емкость выливаем жидкость и растворяем там дрожжи. Маленький нюанс: для того чтоб опара заиграла, обязательно нужно добавить небольшое количество сахара. В иной миске уже должна стоять просеянная мука с солью. Выливаем состав с опарой в муку, прежде соорудив там ямку. Сюда же наливаем жирное вещество (масло).

Смесь аккуратно смешиваем. Она должна отставать от ладоней. В итоге выходит пружинистая и ровная масса. Смотрим на текстуру, если надо, добавляем муку или воду. После того, как масса готова, стоит переложить ее в миску.

Накрыть чистым полотенцем и поставить подальше от сквозняков на час, а то и полтора. Вот и все. Затем тесто следует раскатать и выложить начинку. Печь при температуре 180С двадцать минуток.

Любопытно! Сейчас существует множество разнообразных рецептов теста. Например: вместо воды добавляют белое вино. Также, разные травки, пряности и специи. Хрустящее тесто вам нужно? Тогда треть муки надо поменять на манку или кукурузную крупу. А что, если люди не любят дрожжевое тесто или просто не имеют времени на его приготовление? Тогда можно приготовить пищу на основе кисломолочного продукта. Не забыв, при этом, всыпать разрыхлитель.

Заготовку теста можно сохранять и на другие дни. Для этого можно использовать морозильную камеру. Разложить тесто на бумаге для выпечки, скатать в трубочку, завернуть в пищевой целлофан.

Если говорить про пищевую ценность, то такая пища, конечно, не для особ, какие следят за фигурой. В самой основе имеется уже где-то 260 ккал. А если подсчитать все элементы, то будет приблизительно 800-900 ккал. Смотря, какое наполнение.

• Одно яйцо;


• 180 миллилитров молока;


• 2 столовые ложки сметаны;


• 6 больших ложек сливочного масла;


• 3 стакана пшеничной муки;


• Пол чайной ложечки соли и соды.

Способ приготовления такого теста довольно прост. Все компоненты смешать в миске и потом замешать до однородного состояния, скатать в колобок, который позже можно раскатать для приготовления пиццы.

Выпекаем также при 180С 20 минут. Конечно же, калорийность такого блюда, будет намного меньше. В основе всего лишь от 150-200 ккал. Безусловно, многое зависит от начинки. Но в результате, не меньше 500 ккал.

Совет: для начинки мясо лучше взять вареное, нежирное. Например: куриную грудинку. Хорошо будет, если положить много зелени, оливки или маслины, маринованные или соленые огурцы. Ни в коем случае не стоит класть майонез. От этого калории только прибавятся.

Что порадует, что такую массу тяжело испортить. Потому даже самый неопытный кулинар справится с этим. Готовится тесто быстро.

• Пшеничная мука, лучше сортов грубого помола — 350 грамм;


• Стакан кефира;


• Два яйца;


• 50 грамм растительного (обыкновенного) масла;


• Пол чайной ложки соды и соли.

1. Взбить яйца и соль в густую пену;


2. В кефир добавить соду, погашенную уксусом;


3. Растопить сливочное масло и влить в кефир;


4. Смешать все ингредиенты и аккуратно замесить. Масса должна быть однородной.

5 стакана пшеничной муки;

15 грамм соли;

3 грамма сухих дрожжей или 9 — свежих;

2 столовые ложки сахара;

2 стакана воды комнатной температуры;

2 больших ложечки оливкового масла.

Все элементы смешать в миске. Взбивать миксером в течение минуты, потом продолжать мешать руками. Дать отдохнуть, поставив в темный угол на пару минут. Потом разделить на колобки, примерно по 250 грамм каждый. Один раскатать и положить на противень. Поверхность противня перед этим нужно смазать маслом. Затем разложите сверху начинку.

Именно такая структура, как у слоеного теста, придаст пицце неповторимый вкус. Ведь всегда хочется попробовать что-то новенькое. Если возникает мысль, что с таким тестом надо повозиться, то это не так.

• Один стакан ледяной воды;


• 50 грамм маргарина;


• Одна чайная ложка соли;


• Полкилограмма муки.

1. Муку надо просеять на деревянную доску;


2. Соль всыпать в стакан с ледяной водой и перемешать. Затем влить в муку;


3. Замесить тесто до однородности;


4. Полученную массу скатать в шар и поместить в холодильник на полтора часа;


5. Достав с холодильника, формируем колобок и в середину кладем охлажденный маргарин;


6. Раскатываем по вертикали, потом складываем напополам – и еще раз раскатываем. Снова охлаждаем час.

Кальмары в кляре — рецепт интересной и вкусной закуски, которая пригодится на разные случаи.

Возьмите на заметку рецепт горбуши запеченной в духовке. Читайте пошаговые рецепты с рекомендациями с фото.

• Надо брать самые лучшие сорта муки и обязательно просеивать ее;


• Перед работой с тестом руки надобно смазать подсолнечным или оливковым маслом;


• Проводить замес нужно в чистой и вымытой посуде. А главное – сухой. Делать все надо в хорошем настроении, без каких-либо стрессов;


• Все ингредиенты должны быть комнатной температуры;


• Тесто лучше раскатывать или растягивать руками (от середины к краям), чтоб сохранилась его нежная структура;


• Чтобы изделие получилось сочным и хрустящим, стоит выпекать 10 минут при температуре 250С. Но все зависит от толщины;


• Воду надо использовать холодную или даже ледяную. Так тесто останется эластичным и упругим, а корочка будет золотистой и хрустящей.

Подводя итог, стоит сказать, что рецептов теста для пиццы уйма. Пицца — любимое лакомство всех детей, подростков и даже взрослых. Наверное, ни одно блюдо не в силах конкурировать с ней. Ее любят и готовят повсюду. Можно сказать, что это лучший открытый пирог с разнообразными начинками и соусами, который только могло придумать человечество.

Как правильно укладывать волосы феном. чтобы не повредить их? Нужно знать, что сушить мокрые пряди нельзя, это очень вредно. Сначала подсушите голову полотенцем, затем прочешите редким гребешком. Не расчесывайте волосы щеткой, она растягивает и даже рвет волосы.

Если у вас тонкие пряди, перед сушкой введите в волосы фиксатор для тонких волос. Сушите феном со всех сторон, направляя струю воздуха против их роста. Это сглаживает роговой слой волос и делает их более податливыми.

Сначала высушивают только верхнюю часть головы, прочесывая их пальцами. Расстояние между волосами и феном должно быть – 20 см. Чтобы не пересушить пряди, не держите долго на одном месте. При регулярном использовании фена для сушки, следите чтобы он не перегревался.

Чтобы сделать хорошую укладку, приобретите для него насадки. С их помощью можно пофантазировать и потренироваться как красиво уложить волосы феном? Фен с насадкой придаст волосам большой объем.

На выпуклой пластине насадки согласно форме головы расположены 25 стержней разной длины. Во время просушивания насадку нужно держать под прямым углом и проводить ею вдоль головы мелкими кругообразными движениями, приподнимая пряди волос.

1. Чтобы сделать укладку более устойчивой, подверните основание волос расческой или щеткой назад. Затем сдвигайте основание вперед, направляя на них струю горячего воздуха. Теперь расчесывайте их щеткой до тех пор, пока они не остынут. Для непослушных локонов процедуру повторите несколько раз.

2. Чтобы сделать локоны или волны, еще раз вотрите в их корни пенный фиксатор. Высушите феном при малой подаче воздуха, непрерывно расчесывая. Лучше всего это сделать с помощью рассеивающей насадки, которая пропускает тепло и не спутывает их.

3. Способ укладки: разделите волосы на квадратные участки, а пряди закрутите и сверните их в узелки, закрепив зажимами. Высушите, раскрутите и расчешите пальцами.

5. Укладка волос – стрижка «паж». Пряди волос высушите и уложите как обычно. Затем верхние прядь за прядью накрутите на большую круглую щетку и проведите близко к волосам сильно нагретым феном.

1. Укладка щипцами или горячая укладка выполняется только на чистых и сухих волосах, а на мокрых ее делать опасно.


2. Нельзя волосы укладывать, если вы наносили на них лак или фиксатор. От этого они сильно повреждаются и могут стать сухими, ломкими и потерять свой блеск.


3. При накручивании прядей на щипцы, нужно положить расческу, чтобы не обжечь кожу головы.


4. Держать электрощипцы на волосах не дольше 20-30 секунд, аккуратно вытаскивайте их из пряди.


5. Чтобы кудри не стали сухими, не стоит пользоваться ими каждый день.

Как же правильно укладывать волосы феном и щипцами для

завивки? Задачей любого способа укладки волос является придание прическе красоты, шарма, а стильная одежда уверенности в себе.

Если Вам понравилась статья, оставьте, пожалуйста, свои комментарии внизу страницы. Нажав на кнопочки социальных сетей, Вы можете поделиться ею со своими друзьями, а получать новые статьи на свою почту, можно заполнив форму подписки.

• Уход за волосами зимой


• Причины ранней седины у молодых людей


• Эфирные масла для роста волос


• Ежедневный уход за волосами


• Как делать массаж головы


• Как убрать морщины вокруг рта

Наращенные ногти давно уже перестали быть новинкой и перешли в разряд обычных, а для многих девушек – даже привычных, косметических процедур. Это действительно очень удобно, в ряде случаев даже необходимо: когда нет времени на регулярный маникюр или собственные ногти не растут в длину из-за ломкости. Если по роду профессиональной деятельности ваши руки все время на виду или просто чувство стиля не позволяет терпеть неидеальное состояние ногтей, наращивание гелем запросто решит эти и многие другие проблемы. Но есть у него и недостатки. Помимо влияния на натуральные ногти, о котором мы вскоре поговорим, это цена наращивания ногтей. Стоимость процедуры включает в себя расходные материалы, амортизацию оборудования и работу мастера. Так, может быть, можно наращивать ногти гелем домашних условиях? Это сэкономило бы и деньги, и время. В принципе, это вполне выполнимая задача. Поскольку делать маникюр дома не хуже, чем в салоне, мы давно научились, то пора узнать, как самостоятельно нарастить ногти гелем, без помощи мастера.

Гелевое наращивание ногтей. Можно ли нарастить ногти гелем дома самостоятельно?
Наращивают ногти не так уж давно – всего лишь с 60-70-х гг. прошлого века. Но за это время наращивание ногтей стало просто палочкой-выручалочкой и незаменимой процедурой для всех, кому необходимо исправить дефекты или быстро удлинить ногти. И хотя первым материалом, который использовали для наращивания ногтей, был акрил, сегодня вместо него все чаще выбирают специальный гель. Особенно в том случае, если речь идет о наращивании ногтей в домашних условиях. Чем гель для ногтей отличается от акрила? И как лучше наращивать ногти: гелем или акрилом? Чтобы ответить на эти вопросы, ознакомьтесь с особенностями геля для ногтей:

• Наращенные гелем ногти имеют глянцевый блеск – это красиво и позволяет не покрывать их дополнительно лаком.
  


• Гелевые ногти после застывания материала сохраняют больше эластичности, чем акриловые, а это снижает риск их повреждения вместе с натуральной ногтевой пластиной, к которой они крепятся.
  


• По той же причине, то есть благодаря своей эластичности, гелем наращенные ногти желательнее для людей с мягкими и хрупкими от природы ногтями, потому что лучше держатся и меньше травмируют их.
  


• Во время наращивания ногтей гелем сырой материал не имеет сильного запаха, в отличие от акрила, от резкого запаха которого может даже разболеться голова.
  

Наращенным ногтям можно придать любую форму и получить, наконец, такой маникюр, о котором вы так давно мечтали, с разочарованием видя собственный сломавшийся ноготь. А кроме прочности, красоты и защиты от механических повреждений, наращенные ногти необходимы мастерам маникюра для того, чтобы на их обширной поверхности демонстрировать свое искусство. Но можно ли непрофессионалу нарастить ногти в домашних условиях? Сегодня это стало вполне возможным, но придется раздобыть необходимый набор инструментов для наращивания ногтей:

1. Ультрафиолетовая лампа – главный агрегат, под действием которого мягкий гель превращается в твердые и прочные ногти.
   


2. Формы для наращивания ногтей – с их помощью сырой материал выкладывается в нужном количестве и формируется по размеру ногтевой пластины. Сделаны из фольги на клейкой бумажной основе.
   


3. Щеточка для снятия излишков.
   


4. Ультрафиолетовый гель для ногтей (часто его называют просто УФ-гель) – продается в небольших баночках, может быть любого цвета. Для наращивания в домашних условиях вам будет достаточно прозрачного и/или бледно-розового геля.
   


5. Праймер - средство для лучшего сцепления геля с ногтевой пластиной. По-сути, может быть заменен любым обезжиривателем.
   


6. Кисточка для нанесения геля – ею вы будете выкладывать материал на бумажную форму-основу.
   


7. Пилочки для ногтей – одна, помягче, для натуральных, и вторая, потверже, для наращенных гелем.
   


8. Спирт.
   


9. Обезжириватель для ногтей.
   


10. Полировальный брусок для ногтей – нужен для придания гладкости натуральным ногтям и может пригодиться для доведения наращенных ногтей до идеала.
    


11. Салфетки и другие материалы, облегчающие работу и делающие результат более аккуратным.
    


12. Стандартный маникюрный набор для натуральных ногтей.
    

На первый взгляд может показаться, что наращивание ногтей дома – слишком затратное дело. Но, с другой стороны, инструменты покупаются только один раз, а затем начинают «отрабатывать» свою стоимость. Да и материала вам хватит надолго, расходуется он очень экономно. В конце концов, вы можете поинтересоваться возможностью купить уже не новое оборудование у мастера, который обновил свой рабочий арсенал. И/или купить инструменты для наращивания ногтей вскладчину с подружкой. В общем, стоит один раз потратить время на выбор и деньги на покупку всего необходимого, чтобы самостоятельно наращивать ногти гелем и приобретать опыт и сноровку в этом деле.
Как правильно наращивать ногти гелем в домашних условиях
УФ-гель как нельзя лучше подходит для наращивания ногтей именно новичками, потому что обладает еще одним очень ценным свойством: в процессе затвердевания он сам собой выравнивается и скрадывает небольшие огрехи работы. Но это не значит, что к наращиванию ногтей гелем можно подойти небрежно. Несмотря на такую «лояльность» к отсутствию у вас опыта, гель требует внимательного и аккуратного обращения. И чтобы нарастить ногти гелем в домашних условиях, нужно в точности соблюдать технологию:

1. Подготовьте свое рабочее место. Это может быть стол с ровной поверхностью, на котором вы установите УФ-лампу, и останется места для манипуляций. Есть только два обязательных, но строгих условия. Во-первых, рядом должна быть электрическая розетка или другой источник питания для лампы. Во-вторых, не должно быть доступа для прямых солнечных лучей. Второе требование обусловлено самой технологией наращивания ногтей гелем. В отличие от лака для ногтей, он не застывает просто на воздухе, но зато быстро твердеет под воздействием ультрафиолета. Соответственно, при дневном свете лак просто застынет быстрее, чем вы успеете сформировать им ногти.
   

Перед началом наращивания подготовьте свои собственные натуральные ногти: обрежьте их (не слишком коротко, но

и не оставляйте длинный выступающий край), придайте одинаковую длину и форму с помощью пилочки. Удалите кутикулы и при необходимости отшлифуйте ногти специальным бруском. Не оставляйте на ногтях пыльцы от спиливания, смахните ее щеточкой или салфеткой.

Когда ногти приобретут одинаковую форму и аккуратный вид, их нужно будет обезжирить. Это делается для того, чтобы гель плотно приставал к ногтевой пластине и не отслаивался. Не случайно обезжириватели для ногтей на профессиональном сленге часто называют праймерами – ведь они обеспечивают первоочередную подготовку к наращиванию.

Праймер-обезжириватель в форме ручки наносится легко собственным аппликатором. Жидкий праймер из флакона придется наносить на ногти салфеткой. Используйте для этой цели только безворсовые материалы, чтобы микроскопические частички салфетки не испортили вашу работу, как говорится, на корню.

К обезжиренному ногтю приложите формочку для наращивания и подставьте ее под край ногтевой пластины. Свободные липкие края формы оберните вокруг подушечки пальца и зафиксируйте. Формы для наращивания сделаны таким образом, что правильное положение на пальце сразу понятно даже непрофессионалу. Вам лишь остается следить, чтобы фольга плотно прилегала к ногтю и не образовывала отверстий.

Важный момент: фольговый шаблон обеспечивает не только форму и длину, но и положение ногтя. Если случайно вы сориентируете его не прямо или немного вниз, а кверху, то точно так же будут оттопыриваться ваши будущие наращенные ногти. Поэтому сверяйте положение формочек не только взглядом сверху, но и в профиль.

После прочной установки формы на ноготь, наберите кисточкой немного геля из баночки и нанесите его тонким, но сплошным слоем на ту часть формы, которая лежит на вашей ногтевой пластине. Распределите гель равномерно, чтобы его толщина была одинаковой.

Включите лампу и под ней просушите нанесенный гель. Держите ноготь под излучением в течение 30 секунд – этого времени достаточно.

Снова возьмите кисточку с гелем и продолжите формирование ногтя. Теперь продлите его по форме, ориентируясь на указатели ее длины. Эта сеточка послужит вам планом, чтобы впоследствии все ногти получились одинаковыми.

Включите лампу опять и держите ноготь под ней не меньше минуты, чтобы наверняка зафиксировать гель.

Теперь, когда гелевый наращенный ноготь приобрел твердость, смело, но осторожно вынимайте из-под него бумажную форму. Она одноразовая, так что больше вам не понадобится.

Пилочкой сгладьте неровности ногтя и/или подкорректируйте его длину. Можно сделать это сразу или после того, как нарастите все ногти. Второй вариант даже предпочтительнее, потому что позволяет подогнать все ногти под один вид и сделать их идеально симметричными.

Если в процессе наращивания испачкалась кожа на пальцах, очистите ее и удалите все недостатки работы. Но учтите, что гель твердеет сразу же, и после окончания обработки лампой кардинально исправить форму невозможно.

Наращенные гелем ногти можно красить, рисовать на них и украшать декоративными элементами. Профессионалы маникюра умеют сразу же выкладывать ноготь из двух и более видов разноцветного лака, чтобы добиться эффекта «френч» и других дизайнерских приемов. В домашних условиях это не обязательно, достаточно аккуратно нарастить и при желании окрасить ногти.

Как видите, в самостоятельном наращивании ногтей нет ничего невыполнимого, но все же не стоит нарушать правила, которых придерживаются все мастера. Этих правил немного, но они важны: нельзя наращивать ногти во время месячных, беременности, кормлении грудью, приеме антибиотиков и гормональных препаратов. Иначе результат и влияние на здоровье могут быть непредсказуемыми.

Наращенные гелем ногти будут держать прочно, если вы соблюдали технологию и при носке обращаетесь с ними достаточно бережно. Но через некоторое время, которое зависит от скорости роста ваших собственных ногтей, придется сделать коррекцию. Делать ее дома самостоятельно или обратиться к мастеру – решать вам. Но теперь вы точно знаете, как наращивать ногти гелем в домашних условиях, так что и с коррекцией наверняка справитесь. Удачи вам и отличного результата!

Многие российские женщины, пытаясь придать драматизма своей жизненной ситуации, называют себя в разговорной речи матерями-одиночками, хотя юридически это заявление обычно ничем не подкреплено. Государство осуществляет денежную помощь всем семьям, в которых появился новорожденный, но, действительно, есть особое положение у женщин, занимающихся воспитанием самостоятельно. Законом закрепляется не только четкий порядок признания особого статуса, но и дополнительные выплаты матерям-одиночкам.

Несмотря на постоянное употребление этого термина среди населения, не каждая одинокая женщина может юридически признаваться матерью-одиночкой. При оформлении документов учитывается отсутствие всего одной, но очень весомой записи. Именно этот нюанс дает право на дополнительное государственное содержание.

В семейном законодательстве не существует понятия термина одинокой матери. В подзаконных актах есть множество ссылок на отдельные социальные, трудовые, налоговые условия для женщин, которые самостоятельно, без помощи отца, содержат несовершеннолетнего. Но четкого определения нет.

В силу сложившейся юридической практики, матерью-одиночкой следует считать женщину, родившую малыша вне брака. Свидетельство о рождении не должно содержать информации об отце, но он может быть указан со слов (в этом случае выдается соответствующая справка).

Статус признается также за женщиной, находящейся в разводе, если малыш появился во время брака или в течение трехсот дней после даты его расторжения, но супруг выиграл дело об оспаривании отцовства в судебной инстанции. Необходимо наличие вердикта суда. Одинокой матерью считается и усыновившая несовершеннолетнего женщина, если нет второго усыновителя. На этом перечень заканчивается.

Разведенные, вдовы, а также все, кто занимается воспитанием потомства самостоятельно, но при этом имеют заполненную графу об отцовстве, не считаются одинокими и имеют возможность инициировать дело о взыскании с отца необходимых средств.

Список государственных и муниципальных пособий и льгот расширен в отношении одиноких матерей. Чтобы узнать, какие выплаты положены матерям-одиночкам, необходимо обратиться в социальную защиту и подать следующие документы:

• удостоверение личности;


• детское свидетельство о рождении;


• справку, если графа об отцовстве сделана со слов;


• справку об уровне заработка, если имеется трудовая занятость;


• трудовую книжку или подтверждение из ЦЗН, если нет официального трудоустройства;


• справку о семье;


• выписку из домовой книги;


• решение суда об оспаривании отцовства (при наличии).

В ряде регионов страны выдается специальное удостоверение, но и представленные документы послужат основанием для начисления положенных средств.

Женщина может не переживать за получение пособий в качестве матери-одиночки, если она решила выйти замуж, но будущий супруг не желает усыновлять несовершеннолетнего. Однако при усыновлении это право теряется.

Политика государства направлена на то, чтобы создать необходимые комфортные условия для улучшения демографической ситуации в стране. Продуман ряд мероприятий, имеющих целью оказание финансовой помощи на федеральном и региональном уровнях. Власти субъектов могут своими актами изменять установленные пособия, но обязательно в сторону увеличения сумм, а также организовывать новые виды помощи семьям.

В России каждая семья, где появился малыш, вправе получать детские деньги. Выплаты матери-одиночке при рождении ребенка начисляются в общем порядке.

Расчет выплат по беременности и родам производится по заработной плате за 2 года, предшествующие появлению малыша. Начисление денежных средств осуществляется в течение всего отпуска по беременности. По истечении отпуска возникает право на пособие, оплачиваемое до тех пор, пока ребенку не исполнится полутора года.

Обязательно получение единовременной суммы при рождении малыша. Денежные выплаты матерям-одиночкам в 2015 году составили 14497 р. а в 2016 увеличены на 5%. Эти средства получит также каждая российская мать. Непременным условием для получения денег является обращение не позднее того момента, когда малышу исполнится полгода. Иначе придется доказывать, что срок пропущен по уважительной причине.

При расчете размера детских денег, обязательных к выплате до полутора лет, берется во внимание официальное трудоустройство. Так, сумма ежемесячного содержания рассчитывается из заработной платы. Родитель будет получать 40% от заработка, но при этом минимальное количество денег не должно быть ниже МРОТ. Законодатель установил также максимальный уровень, подлежащий начислению работающим матерям. Он составляет 19855 р. При появлении в семье второго несовершеннолетнего размер детских пособий суммируется.

Все женщины имеют право

на ежемесячное пособие от полутора до трех лет, которое составляет всего 50 р. В разных субъектах страны добавляется еще от 50 до 3200 р. в месяц.

Выплаты неработающим матерям-одиночкам в 2015 году положены такие же, как и всем родительницам, не имеющим официального трудоустройства.

Все денежные средства на 2016 год проиндексированы на 5%. Матери, на содержании которых находится ребенок-инвалид, ежемесячно получают пособие.

Главы субъектов имеют право изменять количество компенсационных средств семьям, а также создавать дополнительные программы.

Например, на Кубани единовременные выплаты матерям-одиночкам в 2016 году составляют 13 741 р. при рождении.

• на рождение первого малыша — пятикратный размер прожиточного минимума;


• на 2 — семикратный;


• на 3 и последующих — десятикратный.

Обязательным условием для получения этого пособия является московская прописка, а также возраст обоих родителей, который не должен превышать 30 лет. Эту помощь вправе получить одинокая мать, но при соблюдении тех же условий.

Если говорить о средствах, положенных именно матерям-одиночкам, то на государственном уровне нет дополнительного бюджета для этой цели. Такой вопрос решается в субъектах по отдельности, поэтому и размер суммы может существенно различаться.

Например, в Москве, при доходе матери-одиночки ниже прожиточного минимума, установлена ежемесячная надбавка:

• на детей до полутора лет, а также от трех и до совершеннолетия — 1600 р.;


• от полутора до трех лет — 3200 р.

• компенсация на инфляцию (до 18 лет) — 750 р.;


• помощь на покупку продуктов (до 3 лет) — 675 р.

• компенсация на рост уровня жизни (до 16 лет) — 300 р.;


• компенсация на продукты (до 3 лет) — 675 р.

В Краснодарском крае выплаты матерям-одиночкам в 2016 установлены в том же размере, что и в 2015 году:

Существует дополнительная краевая программа для всех семей, в которой одинокая мать вправе участвовать:

• предоставление земельного участка многодетным;


• единовременная оплата 100 тысяч рублей на третьего и последующих новорожденных.

Выплаты многодетной матери-одиночке суммируются по количеству детей. Сумма получаемых денег зависит от места проживания семьи.

Во многих регионах страны финансовая помощь осуществляется только при условии недостаточного материального состояния женщины, то есть ее доход должен быть меньше прожиточного минимума.

Женщина, воспитывающая несовершеннолетнего самостоятельно, имеет право, в соответствии с российским законодательством, на предоставление ей трудовых, налоговых, социальных льгот. Также с целью улучшения жилищных условий, они имеют право на участие в действующих программах.

Вот уже супружеская пара и определилась с тем, что время для пополнения в семье пришло – пора начинать «работать» над зачатием ребеночка. Поздравляем! Важное решение принято, и теперь необходимо постараться сделать все возможное для того, чтобы создать наиболее благоприятные условия для зачатия, последующего протекания беременности и успешных родов.

Приняв решение о готовности перейти в статус «мамы и папы»,

пара начинает задумываться: как быстрей забеременеть? Ведь, определившись с целью, хочется достигнуть ее как можно скорей. Вот только и в случае, когда обсуждается вопрос о том, как быстрее забеременеть, стоит учесть, что это самое «быстрей» должно охватить хотя бы 2-3 месяца подготовки. Вы ведь хотите, чтобы малыш был зачат в наиболее благоприятных условиях, и беременность протекала согласно всем нормам и показаниям? И, если таки согласны на эти 2-3 месяца, тогда можно приступать к обсуждению, как быстрее забеременеть и что для этого нужно делать.

Когда решение о зачатии ребеночка принято окончательно и бесповоротно, визит к врачам откладывать не стоит, причем, обследование нужно пройти и женщине, и мужчине. Медики помогут разобраться, нет ли каких-либо проблем со здоровьем на данном этапе и, при необходимости, посоветуют рекомендованные при подготовке к беременности витаминно-минеральные препараты. Стоит также посетить стоматолога – когда кроха уже будет «подрастать» в животике, лечить зубы не советуют, желательно решить «зубные» проблемы, если таковые есть, еще на этапе планирования беременности.

Готовясь к зачатию ребеночка, следует пересмотреть образ жизни, в первую очередь, – избавиться от вредных привычек в виде курения, а также даже от «нерегулярного» употребления алкоголя. Известно, что никотин пагубно сказывается на репродуктивной системе женщины, уменьшая вероятность беременности на 30%. Посему, сигаретам – бой. То же касается и спиртных напитков, причем, не только по отношению к женщине (алкоголь практически убивает яйцеклетки), но и в «мужском» случае: спиртное снижает подвижность сперматозоидов и качество спермы в целом.

Полноценный отдых и сон не менее 8 часов в день – обязательны при подготовке к беременности и для «ускорения» ее наступления. Нормальные отдых и сон, во-первых, обуславливают нормальный иммунитет и крепкое здоровье, во-вторых, повышают стойкость в стрессовых ситуациях.

Подготовка к беременности и работа над тем, чтобы забеременеть быстрей, предусматривает и физические нагрузки. Но касательно женщин, следует оговориться: нагрузки обязательно должны быть умеренными, ведь при чрезмерной интенсивности занятий спортом вероятно негативное влияние на овуляцию. Наилучший вариант – аэробные занятия сеансами по 30 минут, например, ходьба или легкая пробежка.

Сбалансированное и здоровее питание – обязательное условие для того, чтобы удачно и быстрее забеременеть. Никаких фаст-фудов! Никаких полуфабрикатов! Женщинам, практикующим диеты, забыть о диетах! В рационе – полезные и «правильные» продукты:

больше овощей и фруктов, зелени, бобовых, злаковых, железосодержащих продуктов. Для мужчин на этапе планирования беременности полезны мясо и рыба, орехи – эти продукты богаты белком, положительно влияющим на качество спермы и подвижность сперматозоидов. Общая рекомендация для женщин и мужчин – исключение (или, как минимум, сокращение) потребления мучного и сладкого.

Распространено мнение, что наиболее благоприятной позой для удачного зачатия является традиционная «миссионерская» поза. Однако никаких научных данных по этому поводу нет, больше того, в каждом отдельном случае благоприятная поза может быть разной. То же можно сказать и о советах принимать позу «березки» после секса. Но вот «обоснованные» рекомендации насчет того, как быть после полового акта, все-таки существуют: специалисты рекомендуют после секса 10-15 минут полежать, чтобы сперма попала в шейку матки, а в течение 2-3 часов желательно не подмываться и не принимать душ.

Правило о том, что количество сексуальных контактов определит удачное зачатие – неверно: если во время овуляции сексом можно и нужно заниматься каждую ночь для достижения результата, то до ее наступления хотя бы 3-4 дня от половых контактов лучше воздержаться. Дело в том, что сперматозоидам нужно дать время «вызреть», а частота эякуляции снижает ценность спермы. Кстати, с той же целью (сохранения ценности спермы) мужчине следует отказаться от ношения узких брюк и тесного нижнего белья, избегать переохлаждений тазовой области и не слишком ее утеплять: переохлаждение, как и накопление тепла, провоцируют ухудшение качества спермы, в которой становится меньше живых сперматозоидов.

Расчет «правильных дней», в которые наиболее высоки шансы забеременеть, очень важен. Дни эти – дни овуляции, в которые созревшая яйцеклетка выходит «на поиск» сперматозоида. Рассчитать, на какие дни приходится овуляция, можно при помощи специальных тестов, продающихся в аптеках. Или же старым добрым проверенным способом – при составлении графика базальной температуры. Если говорить приблизительно, то овуляция наступает за 14-ать дней до окончания менструального цикла, то есть, если менструальный цикл составляет 28 дней, то дни овуляции – приблизительно 13-15-ый.

Считается, что на положительный результат в вопросе зачатия оказывает влияние даже время года. Наиболее благоприятным временем называют весну (когда организм просыпается вместе с природой) и осень (когда организм полон сил и энергии после летнего сезона). С другой стороны, весеннее зачатие происходит на фоне нехватки питательных веществ в организме матери, а потому такую беременность придется «витаминизировать» в большей степени. Вообще-то, зачатие ребенка в любое из времен года имеет свои преимущества и недостатки — об это будущие родители должны подумать заранее. Лучше всего, если последние месяцы будут приходиться на конец весны — начало лета, тогда и одежды меньше нужно на себе таскать, и не скользко уже, и не холодно, но еще и несильно жарко, да и ребеночка можно будет сразу вывозить гулять под солнечные лучи. Но вот малышу, возможно, это время не очень понравится, ведь летом все друзья разъезжаются на каникулы — и праздновать в будущем свои дни рождения ему придется у бабушки или где-то на выезде. Впрочем, в каждый из периодов можно найти свои плюсы и минусы.

Существуют и чисто медицинские рекомендации в плане выбора самого лучшего времени для планирования беременности и зачатия ребенка. Врачи советуют, главным образом, согласовать его с приемом любых гормональных препаратов, в частности, противозачаточных средств. Если женщина применяла оральную контрацепцию (то есть противозачаточные гормональные таблетки или капсулы), либо же если она использовала в качестве защиты внутриматочную спираль, то планировать беременность следует не ранее, чем по истечении 2-3 циклов после устранения влияния данных факторов на ее организм. Этого времени, полагают медики, будет достаточно для восстановления гормонального фона и прочих функций организма будущей матери.

Восстановление женского организма перед планированием беременности потребуется и после рождения или грудного вскармливания ребенка, которые предшествовали ожидаемой беременности. Гинекологи говорят, что после последних родов должно пройти, по крайней мере, два года, чтобы организм матери смог восстановиться и набраться сил для вынашивания плода и обеспечения его всеми жизненно-необходимыми веществами. После родов путем кесарева сечения этот временной промежуток будет еще большим, но, по крайней мере, точно не меньшим, чем 2 года. Желательно также, чтобы после окончания грудного вскармливания прошло хотя бы 6 месяцев, прежде чем мама забеременеет вновь. Столько же — полгода — и не меньше придется выждать после прерывания беременности, если таковое имело место быть, и не важно, по какой причине оно произошло. Если же случился самопроизвольный аборт или выкидыш, то в обязательном порядке следует установить и устранить факторы, ставшие причиной прерывания беременности.

Пусть сегодня все чаще рожают взрослые состоявшиеся женщины, но самым лучшим биологическим периодом для вынашивания и рождения ребенка остается возраст от 25 до 35 лет. А потому затягивать с этим решением не стоит: помните, с увеличением женского возраста все риски существенно возрастают.

Также рекомендуется запланировать подготовку к беременности и само зачатие ребенка на период, когда будут полностью исключены любые пагубные факторы: работа на вредном производстве, слишком интенсивный насыщенный рабочий график, изнуряющие диеты, любые празднования или вечеринки, предусматривающие нарушение режима сна и отдыха и здорового образа жизни в целом.

Частично ответ на этот вопрос уже дан в выше, но мы специально еще раз сакцентируем Ваше внимание на том, чего не нужно делать, чтобы забеременеть.

Итак, забудьте об интенсивных физических нагрузках, любых несбалансированных диетах, неправильном и некачественном питании (перекусах, фаст-фуде, богатой жирами и простыми углеводами пище).

Помимо того, что на этапе подготовки к зачатию ребеночка следует исключить из жизни алкоголь и сигареты, табу накладывается и на медикаменты, в первую очередь, – на антибиотики. Постарайтесь в этот период уберечься от любых заболеваний и возникновения необходимости в их лечении. Если сделать этого не удалось, то не спешите прибегать к лекарственной терапии, а вначале посоветуйтесь с репродуктологом или применяйте самые безопасные средства народной медицины.

Желательно также сторониться воздействия вредной бытовой химии (как минимум, отказаться от интимной косметики и фосфатосодержащих моющих средств), мест, где присутствуют испарения лаков или красок.

Кроме того, работая над тем, чтобы быстрее забеременеть, следует избегать всяческих стрессовых и психологически неблагоприятных ситуаций: стрессы могут как провоцировать половую дисфункцию у мужчин, так и негативно сказываться на процессе овуляции у женщин.

И самое главное: при каких бы условиях, в какой бы из периодов и когда бы ни наступила долгожданная беременность — не волнуйтесь. Насладитесь этим временем сполна, потому что оно действительно особенное и никогда уже не повторится (ну, не с этим ребеночком). Ждите своего малыша с любовью и нетерпением и сохраните эти чувства к нему на всю жизнь!