Гимнастика для укрепления и восстановления энергетического поля человека.

Приведенная ниже гимнастика позволяет, как правило, уже через полгода систематических занятий создать вокруг тела мощную энергетическую «шубу», резко повышающую сопротивляемость организма к таким факторам, как повышенная активность солнца, перепады давления, низкие температуры.

Благодаря этой энергетической «шубе» значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, излечиваются многие болезни. Срок выздоровления больных сокращается в 3-4 раза по сравнению с обычными методами лечения. Повышается физическая выносливость, а вес нормализуется за счет сбалансированного расходования химической (пищевой) энергии. Кроме того, в результате большого запаса энергии организм может полностью пережигать и выводить токсины, поступающие с пищей и питьем.

Освоение комплекса открывает широкие возможности к самосовершенствованию. Некоторые люди уже через 6-7 месяцев занятий начинают видеть энергетическое поле человека, открывают у себя экстрасенсорные способности.

Заниматься гимнастикой можно в возрасте от 23 до 70 лет.

 

Современный городской житель может выдержать ритмику упражнений с дыхательными импульсами длительностью в 4 секунды. Наиболее одаренные люди уже через год систематических занятий могут довести импульс до 6 секунд. Дальше его повышать нельзя — возможны тяжелые отрицательные последствия.

Силовые упражнения по набору энергии построены на ритмических мгновенных переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы. Перед напряжением мышц делается короткий, резкий вдох с нанесением сильного удара воздушной струей по носоглотке, но с минимальным пропуском в сами легкие. В результате такого вдоха с последующим напряжением мышц в теле создается вакуум эфирной энергии, и она начинает быстро поступать через поверхность кожи. Выполнение упражнений должно точно совпадать с ритмикой дыхания. Выдох в период силовых упражнений осуществляется через широко открытый рот всей грудью.

Гимнастика состоит из двух этапов

1. На первом выполняются 3 силовых упражнения по приему энергии.
2. На втором этапе выполняются 4 упражнения для равномерного распределения воспринятой энергии по чакрам, по всему телу и органам.

Во время исполнения силовых упражнений по набору энергии в движениях должна быть непринужденность. В момент вхождения в позу на вдохе делать «хлопок» (резкий вдох носом), пальцы рук сжаты в кулаки, в самой позе — максимальное напряжение всех частей и органов тела (по мере привыкания его надо постоянно увеличивать). Все упражнения делать с закрытыми глазами — для более полного отключения от окружающей обстановки.

 

 Упражнение «Крест».

Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела и максимально расслаблены, как и все тело, дыхание свободное. Мгновенный резкий вдох — «хлопок» носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, руки выбрасываются в стороны на уровень плеч и отводятся за спину, запрокидывается голова, тело максимально прогибается, все мышцы напрягаются до предела. Задержка дыхания в позе — 4 сек. Выдох — мгновенный, шумный, всей грудью через от- крытый округленный рот. Тело броском сгибается вперед — так, что вытянутые руки почти достигают пола. Взмах руками крест-накрест для снятия напряжения и возврат в исходное положение, расслабление мышц. Дыхание свободное, задержка в позе — 4 сек. Повторить упражнение 4 раза.

.Упражнение «Топор»

Стоя, ноги на ширине плеч, туловище в полусогнутом состоянии, руки висят почти касаясь пола. Тело расслаблено, дыхание свободное. Мгновенный резкий вдох — «хлопок» носом, одновременно распрямляется спина, а руки, сцепленные в замок, с силой поднимаются вверх по кругу через правую сторону, за голову. Туловище максимально прогибается назад, запрокидывается голова. Полное напряжение всего тела. Задержка дыхания в позе — 4 сек. Выдох мгновенный, шумный, ртом, с облегчением (сброс). Стремительное опускание рук по кругу — с поворотом через левую сторону в исходное положение. Задержка в позе — 4 сек. Упражнение выполнять 2 раза подъемом рук через правую сторону, 2 раза — через левую. Затем повторить еще 3 раза, то есть полный цикл составит по 8 движений в каждую сторону.

Упражнение «Дискобол».

Стоя, ноги на ширине плеч, руки висят. Тело расслаблено, дыхание свободное. Мгновенный вдох — «хлопок» носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, правая рука слегка согнута, выбрасывается вперед на уровень лба, левая отводится вниз — назад, за спину, корпус разворачивается в сторону воображаемого броска. Принимается поза человека, замершего в момент броска диска. Все мышцы напряжены до предела. Ноги от пола не отрываются. Задержка дыхания в позе — 4 сек. Выдох — мгновенный, шумный, ртом, с одновременным возвращением в исходное положение, с поворотом по винтовой линии вправо. Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка в позе — 4 сек., 2 раза бросок правой рукой, 2 раза — левой. Упражнение повторить еще трижды, то есть полный цикл — 8 движений в каждую сторону.

 

4 силовых упражнения по распределению энергии.

Стоя, ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено, ладони вытянуты вперед и сомкнуты вместе. Вдох в течение 4 секунд носом, энергично, но плавно, как бы накачивая воздух, одновременно руки развести в стороны до уровня плеч, корпус отвести назад. К концу вдоха достичь максимального напряжения. Задержка дыхания — 4 сек. Руки отводятся за спину. Выдох через рот в течение 4 секунд, плавно, со звуком «Хо», туловище подается немного вперед, а руки одновременно возвращаются в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка в позе — 4 сек. Упражнение выполняется четыре раза.

Стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонить, пальцы рук касаются ступней, колени прямые, все тело расслаблено. Вдох в продолжение 4 сек., носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно тело распрямляется, руки вытягиваются вперед на уровне груди, затем поднимаются над головой с проги- банием туловища назад. Все тело напряжено, задержка в позе — 4 сек. Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком «Хо» при возвращении в исходное положение. Задержка в позе — 4 сек., тело свободное, расслабленное. Упражнение выполняется 4 раза.

Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, тело расслаблено. Вдох в течение 4 сек., носом, воздух втягивать энергично, но плавно. Одновременно максимально поворачиваться с вытянутыми руками вправо так, чтобы видеть стену за спиной. Ноги от пола не отрывать, тело напряжено. Задержка воздуха в позе — 4 сек. Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком «Хо» и возврат в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка дыхания в позе — 4 сек. Упражнение выполняется 4 раза.

Лежа на полу на спине, ноги вместе, сложенные ладони за затылком. Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, но плавно, с одновременным поднятием обеих ног вверх под прямым углом к полу. Все тело напряжено. Задержка дыхания в позе 4 сек., одновременно проделать 2 вращательных движения ногами по часовой стрелке. Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком «Хо». Одновременно ноги возвращаются в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка в позе — 4 сек. Выполнять 2 раза с вращением ног по часовой стрелке, 2 раза — против. Затем повторить еще 3 раза, то есть полный цикл составляет 8 движений в каждую сторону.

 

Очень и очень вкусные, рассыпчатые, тающие во рту ванильные рогалики

 

 

Это потрясающе вкусное печенье. Ароматное, рассыпчатое печенье в тающей пахнущей ванилью сахарной пудре – это просто невероятно вкусно. Очень советую попробовать. Оно просто не может не понравится.

Готовое печенье храним в жестяной или стеклянной банке.

Ингредиенты на 60 шт:

• - 200 г сливочного масла
• -65 г сахарной пудры
• - 10 г сахарной пудры с натуральной ванилью
• - 1 яйцо
• - 180 г муки
• - 200 г смолотого в муку миндаля
• - тертая цедра 1 лимона

 

Для посыпки:

• - 120 гр сахарной пудры
• - 20 гр сахарной пудры с ванилином
• - 30 гр сахара

 

Взбить масло с обычной и ванильной сахарной пудрой. Ввести яйцо. Подмешать муку, молотый миндаль, цедру и замесить тесто, тесто получается суховатым. Скатать тесто в 3 колбаски, завернуть в пленку и поставить в холодильник на 1 час.

Духовку разогреть до 180 С. Доставать из холодильника по одной колбаске, нарезать её тонкими ломтиками. Каждый ломтик быстро раскатать в тонкий цилиндр (раскатывать нужно основанием ладони, тогда рогалики будут ровными, если катать всей ладонью, то остаются вмятины от пальцев). Затем сформировать рогалики и выложить на противень, застеленный пергаментом для выпекания.

Поставить в разогретую духовку и выпекать 12 минут (с обдувом). Смешать сахарную пудру с сахаром для посыпки и обвалять в смеси рогалики, пока они горячие.

Нежный легкий палантин из мохера.

 

 Нежный, легкий как паутинка, теплый и воздушный модный палантин связан из тончайшего мохера на спицах.

Размер палантина: 70*180 см.

Для вязания палантина вам потребуется:

125 г мохеровой пряжи (80 % супер кид мохер, 20 % полиамид, 25 г х 250 м) светло-серого цвета; спицы № 3,5-4. Палантин выполнен ажурным узором по схеме на странице 79.

 

 

По образцу сделайте расчет вязания.

Начните работу полой резинкой 1 х 1 (см. рис.) высотой 1 см, продолжите вязание ажурным узором. Закончите работу полой резинкой. Закройте петли иглой как показано на схеме.

Схема вязания палантина:

 

Интерлочное закрытие петель

Выполняется иглой, дает тонкий эластичный край без зубчиков. При выполнении такого закрытия на лицевой глади дает край, симметричный петельному набору.

Общая идея.

Допустим, вы вяжете лицевой гладью и вытащили спицу. Открытые петли выглядят следующим образом:

 

Теперь, если каждую петлю взаимно соединить с соседней петлей, то получится что-то похожее на конечный результат интерлочни закрытия петель при вязании гладью (см. Ниже часть 1)

Применительно к резинке 1 лиц х 1 изн вы получите результат, который выглядит аналогичным образом (см. Ниже часть 2): синим выделены колонки лицевых петель.

Инструкции даны для вязания по кругу, так как этот метод закрытия петель хорошо подходит для носков, шапок и других изделий, в которых необходим эластичный закрывающий край. Если вы вяжете не по кругу, пропустите секцию Установка и сразу переходите к секции Закрытие.

Часть 1: интерлочни закрытия петель при вязании гладью 

Интерлочни закрытия петель, выполненное над рядом лицевой глади, в точности эквивалентно петельному (backwards) набору (в случае, когда следующий ряд провязан лицевыми за переднюю стенку). Это идеальный выбор для шарфов, перчаток без пальцев или для любого проекта, который выигрывает при симметрии наборного и закрывающего края. Розовым показан наборный край, красным — закрывающий край.

Установка.

Оставить хвостик нити по меньшей мере в 5 раз дольше края закрывающейся или еще немного дольше, если закрываете резинку. (Заметьте, что на рисунках показан короткий хвостик отличного цвета — это сделано только для наглядности). Протянуть нить в тупую иглу. Затем ввести иглу в первую петлю на левой спице как при вязании изнаночной (сзади). Оставить петлю на спице.

Ввести иглу в последнюю петлю на правой спице как при вязании лицевой (спереди назад). Оставить петлю на спице.

 

Закрытие.

Ввести иглу в первую петлю как при вязании лицевой, затем во вторую петлю как при вязании изнаночной. Сбросить первую петлю со спицы; оставить вторую петлю на спице. Пока не затягивать нить!

 

Учтите, рабочая нить теперь перед работой. Ввести иглу в виток рабочей нити перед первой петлей (которую вы только что сбросили). Убедитесь, что утечки не перевернулся. Пройти через этот виток спереди назад.

 

Очень осторожно подтянуть нить, протягивая иглу горизонтально вправо.

 

Вот и все. Повторить шаги 1 и 2, затем осторожно подтянуть нить, повторять до тех пор, пока все петли не будут закрыты. Придерживайтесь одинакового натяжения при подтягивании нити. Сначала подбор правильного натяжения может потребовать небольшой тренировки.

Завершение работы при вязании по кругу.

Когда вы дошли до последних 2-х петель, нужно соединить начало и конец круга без зазора. После прохода иглы через 2 последние петли на левой спице сбросить обе петли.

 

Ввести иглу в виток рабочей нити и подтянуть, как вы делали со всеми предыдущими петлями.

Ввести иглу в самый первый виток рабочей нити, который был сделан сразу после секции Установка. Пройти через этот виток спереди назад.

 

Осторожно подтянуть нить, затем спрятать хвостик.

 

Часть 2: интерлочное закрытия петель при вязании по узору 

 

Интерлочни закрытия петель отлично подходит для резинок, потому что очень хорошо растягивается и сокращается. Инструкции ниже данные для резинки 1 лиц х 1 изн. Если вы уловили принцип, вы сможете адаптировать интерлочни закрытия петель для любого узора с лицевых и изнаночных петель.

Установка.

Начнем с лицевой петли на кончике левой спицы. Выполнить секцию Установка как при вязании гладью (часть 1).

Закрытие.

(1-я петля лицевая, 2-я петля изнаночная) Ввести иглу в две первые петли на левой спице как при вязании лицевой. Сбросить первую петлю (лиц. Петля). Оставить вторую петлю (изн. Петля) 

Учтите, что рабочая нить теперь за работой. Ввести иглу в виток нити перед лицевой петлей, которую вы только что сбросили Убедитесь, что утечки не перевернулся, и пройдите через него сзади вперед.

 

Очень осторожно подтянуть нить, протягивая иглу горизонтально вправо. (Первая петля изнаночная; вторая петля лицевая) Ввести иглу сзади в две первые петли на левой спице как при вязании изнаночной. Сбросить первую петлю. Оставить вторую петлю.

 

Учтите, рабочая нить теперь перед работой. Ввести иглу в виток нити перед только сброшенной изн. петлей. Убедитесь, что утечки не перевернулся, и пройдите через него спереди назад.

 

Очень осторожно подтянуть нить, протягивая иглу горизонтально вправо. Повторять эти 4 шага до тех пор, пока все петли не будут закрыты. Закончить круг так же, как при вязании гладью, за исключением того, что вы проходите через две последние петли как при вязании лицевой. Если вы потеряли ритм, сделайте перерыв.

Эта мантра поможет вам сориентироваться :

• Если первая петля лицевая: проходите через первые 2 петли как при вязании лицевой. Нить идет назад: вводите иглу из-за утечки сзади вперед.
• Если первая петля изнаночная: проходите через первые 2 петли как при вязании изнаночной Нить идет вперед: вводите иглу из-за утечки спереди назад.

 

источник  http://www.vyazannya.org/interlochnoe-zakryitie-petel/?lang=ru

Печенье "Бананы"

 

Эти вкусняшки, как и я, родом из СССР.

Люблю их с детства и вчера внезапно вспомнила, жутко захотелось, и не откладывая в долгий ящик, сразу же испекла. Все проще простого,и ингредиенты минимум, а какие довольные лица ходят по квартире.:)

 

Вам потребуется:

Тесто:

• 200 г размягченного масла
• 1 ст. сметаны
• 1 ч. л. соды
• 3 ст. муки

Начинка:

• 200 г творога
• 1 ст. сахара
• ваниль по вкусу (я не добавила)

Как готовить:

• 1. Масло взбить пару минут. Соду смешать со сметаной и как только запузырится, влить в масло, постепенно добавляя просеянную муку, замесить тесто.
• 2. Творог с сахаром взбить до однородности.
• 3. Тесто разделить на 40 частей,каждую часть раскатать в овал, выложить начинку полоской, свернуть в рулет, с двух сторон края защипать, придать форму банана.
• 4. Выложить бананчики на застеленный пергаментом противень и выпекать в разогретой до 180˚С духовке до светло-румяности. Приятного аппетита!

 

 

источник  https://vk.com/id274973545?w=wall274973545_213%2Fall