Классификация ценностей

У каждого из нас есть свой собственный, индивидуальный набор убеждений о том, что важно, а что неважно; что ценно, а что не представляет ценности; что правильно, а что неправильно; что хорошо и что плохо. Эти убеждения основываются на иерархии наших внутренних ценностей.

При этом ценности могут быть настоящими - нашими глубинными внутренними ценностями, а могут быть фальшивыми - навязанными обществом и конфликтующими с нашими глубинными внутренними ценностями.

В широком смысле, ценности делятся на два вида:

- духовные ценности

- материальные ценности

К духовным ценностям относятся общечеловеческие, культурные, корпоративные и личностные ценности. При этом, общечеловеческие и личностные ценности всегда являются базовыми, настоящими, тогда как культурные и корпоративные - могут быть навязанными, фальшивыми, если они противоречат базовым ценностям. Примерами духовных ценностей являются свобода, совесть, нравственность, любовь, мудрость, честность и т.д.

К материальным ценностям относятся природные и людские ресурсы, деньги и вещи, а также различные артефакты - памятники культуры, средства производства, книги и т.д. Настоящими ценностями являются природные ресурсы (воздух, вода, земля, животные, деревья, минералы, нефть, электричество и т.д.) и людские ресурсы (здоровье, время и знания). Деньги же, вещи и артефакты являются лишь результатом правильного использования природных и людских ресурсов, хотя для необразованных людей они часто являются самыми важными вещами на свете, ради которых они могут уничтожать природу, расшатывать нравственные устои и даже разрушать своё собственное здоровье.

Духовные ценности всегда лежат в основе материальных ценностей, но и материальные ценности так или иначе влияют на наши духовные ценности. Поэтому важно понимать, что без расстановки приоритетов духовные и материальные ценности могут начать нас растягивать в разные стороны.

Иерархия ценностей

В зависимости от нашего воспитания, образования и окружения мы так расставляем приоритеты, что одни жизненные ценности начинают доминировать над остальными и определять наше мировоззрение, поведение, поступки и мотивы.

Большинство наших ценностей навязаны нам обществом и средствами массовой информации с помощью системы наказаний и поощрений. По мере того, как мы росли, мы впитывали те или иные общественные, религиозные, семейные и корпоративные ценности. Огромнейшее влияние на нас оказали наши кумиры в детстве и юности - их ценности стали нашими. Однако они могут идти вразрез с вашим предназначением и мешать вам достигать поставленных целей.

Поэтому важно составить индивидуальную иерархию ценностей, чтобы понимать, что именно для нас важнее всего и ставить цели только таким образом, чтобы они не противоречили вашим базовым ценностям. Глупо ставить перед собой цель заработать 1 миллион рублей, если вашей базовой ценностью является свобода или ненасилие. Также глупо ставить перед собой цель получить хорошее образование, если вашей базовой ценностью являются деньги.

Существует множество различных ценностей, определяющих поступки человека. Наиболее распространёнными духовными и материальными ценностями являются:

Выберите 5 наиболее важных для вас ценностей и расставьте приоритеты: что вы могли бы поставить на первое место, на второе, на третье и т.д. Путём сравнения ценностей друг с другом, расставьте приоритеты так, чтобы вы могли видеть: от чего вы могли бы отказаться ради более высокой ценности, а от чего не могли бы.

Например, если вы выбрали здоровье, молодость, деньги, власть и силу (типичный набор материалиста), то возьмите первую ценность и подумайте:

- Что для вас 'здоровье'? Опишите его как можно более подробно, - что оно в себя включает, чем отличается от иных ценностей и чем помогает.

- Готовы ли вы ради здоровья отказаться от остальных четырёх выбранных вами ценностей? Если да, - то от каких в первую очередь, а от каких - в последнюю.

- Если здоровье (или та ценность, которую вы выбрали) для вас действительно важно, то что вы готовы сделать для того, чтобы стяжать как можно больше этой ценности?

Та ценность, которая окажется на первом месте - будет для вас определяющей. Все остальные ценности не будут играть никакой роли, когда речь пойдёт о самой важной для вас ценности.

Ценности - мощный инструмент мотивации и самомотивации

Немногие понимают, что ценности - мощный инструмент для изменения своего мировоззрения и поведения. Вы постоянно кого-то копируете, а кто-то в свою очередь копирует вас. Ваши дети, подчинённые и единомышленники смотрят на вас и впитывают ваши ценности, даже не подозревая об этом. То же самое происходит с вами, когда вы общаетесь с другими людьми, читаете книги или смотрите фильмы.

Если вы хотите быть достойным примером для окружающих - следите за тем, чтобы ваши ценности были высокими, а поведение - подкрепляющим вашу систему ценностей, а не противоположным вашим заявлениям. Это опоры лидерства: если вы хотите достичь успеха в чём-либо и повести людей за собой - декларируйте высокие моральные ценности и демонстрируйте соответствующее поведение. Доказывайте на деле, а не на словах, что ваша система ценностей эффективно работает.

Помните, что невозможно добиться успеха, если не сверять поставленные цели со своей иерархией ценностей, поскольку в разные периоды жизни наше поведение формируют совершенно разные системы ценностей, которые со временем могут меняться. Порой очень радикально: в юности вы можете мечтать о "Роллс-Ройсе" и собственном доме, а в зрелости - о крепкой семье. Или наоборот. Потому что в юности для вас в приоритете могут быть одни ценности (например, навязанные кумиром), а в зрелости - совершенно иные.

Поэтому нужно постоянно спрашивать себя:

- Что для меня ценно именно сейчас?

- Какие ценности определяют сейчас моё умонастроение?

- Ради чего я готов просыпаться по утрам?

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Герой истории

Кто? Михаил Васильевич Ломоносов (1711-1765), русский учёный-естествоиспытатель.

Чем знаменит? В декабре 1730 года пешком отправился в Москву из деревни под Архангельском, чтобы получить образование; заложил основы науки о стекле и разработал проект Московского университета; внедрил преподавание в высших учебных заведениях России на родном русском языке, вместо распространённых тогда европейских языков.

Что пришлось преодолеть? Жестокость мачехи, бедность, насмешки и непонимание.

Человек растёт, преодолевая трудности. Если трудности вас не остановят - вы добъётесь всего, чего захотите. На пути к успеху Михаилу Ломоносову пришлось преодолеть смерть матери и жестокость мачехи, бедность, насмешки со стороны одноклассников и непонимание со стороны видных учёных того времени. Но он преодолел все трудности и стал одним из самых выдающихся учёных России.

Путь к успеху

История успеха Михаила Ломоносова началась ещё в детстве: когда ему было девять лет - умерла его мама. Отец Ломоносова сразу же женился ещё раз, но через несколько лет и вторая его жена покинула этот мир. Тогда отец женился в третий раз, взяв в жёны немолодую вдову, которая оказалось злобной и жестокой по отношению к ребёнку.

Местный церковный дьяк обучил Ломоносова начальной грамоте, и к 14 годам он умел хорошо читать и писать. Однако мачеха не одобряла его страсть к книгам и всячески мешала ему учиться, одобряя лишь его рыбачьи походы по Белому морю с отцом, за счёт которых они жили. Ссоры с мачехой сделали невыносимым его пребывание в родном доме и в декабре 1730 года (в 19 лет) Ломоносов тайно покинул свой дом, прихватив с собой две рубахи, тулуп и книги, после чего пешком направился в Москву, чтобы получить там хорошее образование.

Три дня Ломоносов шёл один, а на третий день нагнал рыбный караван и уговорил рыбаков позволить ему идти вместе с ними. Через три недели Ломоносов пришёл в Москву. Чтобы поступить в Славяно-греко-латинскую академию, ему пришлось подделать документы и выдать себя за дворянина. Благодаря этому он поступил в академию и зарекомендовал себя как прилежного ученика.

Однако его крайняя бедность (он жил на один алтын в день) и насмешки малолетних одноклассников, не давали ему в полной мере наслаждаться жизнью. Поэтому всё своё свободное время Ломоносов проводил за богословскими книгами, философскими трактатами, летописями, а также математическими и физическими трудами.

В 1735 году Ломоносов был направлен в Петербург, в университет при Академии Наук. Духовный сан он так и не получил, предположительно из-за того, что вскрылась подделка документов при поступлении. Однако ему разрешили заниматься естественными науками - математикой и экспериментальной физикой. Поскольку обучение в Академии Наук шло на немецком языке, Ломоносову пришлось изучать немецкий язык. А в свободное время он самостоятельно практиковался в стихосложении, изучал химию и минералогию.

Его рвение было отмечено президентом Академии Наук, бароном Иоганном Корфом, который в марте 1736 года отправил способного студента на обучение в Германию. Переехав в Европу, Ломоносов поселился в доме немецкого пивовара, а впоследствии женился на его дочери.

Помимо основных учебных предметов - естественных (физика, химия) и технических (металлургия, горное дело), - Ломоносов по собственной инициативе занимался французским и итальянским языками, литературой, танцами, фехтованием и рисованием. В это же время Ломоносов собрал свою первую библиотеку, потратив почти все деньги, полученные от Академии Наук, на книги. Это позволило ему уже к 1739 году написать несколько собственных научных работ по физике.

Однако отказ Ломоносова выполнять черновую работу для своего наставника в минералогии и металлургии Иоганна Генкеля привёл к ссоре и возвращению Ломоносова в 1740 году в Россию.

Через год после этого, Ломоносов представил в Академию Наук две свои диссертации - по физике и химии, - надеясь получить профессорское звание и работу в Академии Наук. Однако от академиков никакого назначения он не получил. Тогда он обратился к императрице Елизавете Петровне и только после этого получил желаемую должность, а позднее - в июле 1745 года, - звание профессора химии и дворянский статус.

Выводы

Если вы хотите войти в элиту общества, как это сделал Михаил Ломоносов, пройдя путь от нищего рыбака до профессора химии с дворянским статусом, - вам нужно очень много учиться.

Вне зависимости от того, какая сфера жизни вам интересна и в чём вы хотели бы преуспеть, обязательно уделите достаточно времени для изучения философии. Философия научит вас здраво рассуждать и видеть дальше остальных, различать добро и зло, пользу и вред; сделает мудрым и уважаемым человеком, научит понимать свою собственную природу и природу других людей. Без этого никакие достижения не дадут вам войти в элиту. Даже большие деньги не смогут вам помочь, если вы не будете понимать фундаментальных вещей, касающихся человеческой природы.

Учитесь, учитесь и ещё раз учитесь, - как наставлял другой великий человек, создатель первого в мировой истории социалистического государства - Владимир Ильич Ленин.

Помните, что если вы чего-то желаете - вся Вселенная будет вам в этом помогать! Как Михаилу Ломоносову, который благодаря нищете и насмешкам всю юность смог провести за книгами, получив превосходное образование.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Подробнее о герое статьи можно узнать в Википедии: https://ru.wikipedia.org/wiki/Ломоносов,_Михаил_Васильевич

Жизнь под пледом

Вынужденные длительные каникулы, праздники или выходные дни, когда вы не можете или не хотите выходить из дома из-за болезни, усталости или аномально низкой температуры воздуха на улице, можно провести с пользой для себя и своего здоровья.

Всё, что вам для этого нужно - укрыться пледом, чтобы было тепло, и заняться чем-нибудь полезным.

Есть ряд полезных дел, на которые у вас может не хватать времени в обычные дни. Основные из них - это: йога, книги, фильмы, лекции, настольные игры, новые знакомства, домашняя уборка, разбор записей, письма, рисунки, фотоколлажи, размышления, планы и мемуары.

Как только у вас появляется свободное время - укутайтесь пледом и сделайте что-то полезное для себя. Подзарядитесь позитивными эмоциями и побалуйте свой разум новыми открытиями.

1. Займитесь йогой.

Укутайтесь пледом и потяните мышцы своего тела в любимых йоговских позах.

Если вы ещё никогда не занимались йогой - самое время начать.

2. Почитайте вдохновляющие книги.

Священные книги различных традиций, - Библия, Коран, Дхаммапада, Бхагавад-гита и др. - изменили судьбы миллионов людей во всём мире и позволили обрести физическое, психическое и нравственное здоровье очень многим людям. Никакие другие книги не сравнятся со священными книгами по позитивному влиянию.

Прочитайте то, что давно откладывали. Если это не священные книги, то особым нектаром и пользой обладают биографии и воспоминания выдающихся людей, а также философские трактаты. Сидя под пледом с томиком Свами Прабхупады или Ошо, Артура Шопенгауэра или Льва Толстого, Дарио Саллас Соммэра или Далай-ламы XIV, вы откроете для себя огромнейший мир вековой мудрости.

3. Посмотрите вдохновляющие фильмы.

Существует много хороших, добрых фильмов. Укутавшись пледом, можно в каникулы посмотреть один из них.

Существует также несколько полезных и вдохновляющих восточных телесериалов - "Бог богов Махадев" (820 серий), "Махабхарата" (2013 г.), "Сита и Рама", "Ашока" и "Будда" [все их можно посмотреть здесь: http://www.video.oum.ru/categories/serialy]. Посмотрев их, вы получите массу приятных ощущений, сделаете для себя много впечатляющих открытий и захотите пересмотреть их ещё раз, а потом - ещё. Эти сериалы многому учат, поскольку основаны на священных текстах и содержат всю мудрость Востока в сжатом виде.

4. Послушайте лекции.

В интернете выложено много интересных лекций, семинаров и мастер-классов от наиболее просвещённой части нашего общества - учителей, тренеров, наставников, мудрецов, философов и психологов. Найдите то, что вам близко и интересно. Устройтесь поудобнее, укутайтесь пледом и внимательно слушайте. Вы узнаете много ценного, если найдёте того, от чьих слов будет наполняться радостью и вдохновением ваше сердце. Внимательно слушайте такого человека, и ваша жизнь преобразится.

5. Поиграйте в настольные игры.

Существует большое разнообразие настольных игр. Наиболее полезные: шахматы, шашки, лото, 'Эрудит' и некоторые другие. Для ценителей восточной мудрости и тех, кто хочет научиться хорошо понимать себя и мир вокруг, подойдёт игра 'Лила'. В неё с большой пользой для разума можно играть как в одиночку, так и всей семьёй или даже большой компанией.

6. Заведите полезные знакомства.

В социальных сетях, блогах и на специализированных форумах зарегистрированы миллионы людей. Многие из них очень интересные и, несмотря на то, что они могут жить в других городах и странах, познакомившись с ними, вы можете изменить свою жизнь к лучшему, сделать много новых открытий и получить новые возможности.

Пока у вас есть свободное время - ищите единомышленников.

7. Устройте генеральную уборку и избавьтесь от ненужных вещей.

Ненужные вещи захламляют дом и делают его некомфортным для жизни, работы, творчества и любви. От этого вы можете терять здоровье и работоспособность. Если у вас появилось свободное время, то попытайтесь создать уютное гнездо, в котором вы могли бы чувствовать себя хорошо. Или хотя бы подумайте об этом и распланируйте, что вы можете сделать в будущем для улучшения своего семейного очага.

8. Разберите старые записи.

Если вы занимаетесь каким-либо творчеством, то возможно у вас накопилось много старых записей или эскизов. В каникулы или вынужденные выходные - самое время разобрать их.

9. Напишите детям, внукам или родителям письмо от руки.

Люди сейчас редко пишут письма. Между тем письмо - это очень полезно как для ваших взаимоотношений, так и в целом для вашей репутации. Особенно если в письме вы поделитесь своей жизненной мудростью или наблюдениями.

Представьте, что после вас останется только это письмо, по которому ваши предки будут судить о вас, вашей жизни, вашем характере и ваших интересах. Напишите его так, чтобы вам было не стыдно за себя.

10. Порисуйте.

Если вы давно хотели порисовать, но откладывали это до лучших времён - самое время заняться этим.

Укутайтесь пледом, разложите перед собой листы бумаги, карандаши, краски - и попробуйте создать какой-нибудь шедевр. Даже если вы никогда до этого не рисовали - попробуйте. Это очень хорошо успокаивает и отвлекает от накопившихся проблем.

11. Сделайте фотоколлаж.

Найдите красивые фотографии и иллюстрации в старых журналах и сделайте их них вдохновляющий коллаж. Дом, в котором вам хотелось бы жить. Автомобиль, на котором вам хотелось бы ездить. Дело. которым вам хотелось бы заниматься. Страны, которые вам хотелось бы посетить. Мечты. которые хотелось бы осуществить.

12. Поразмышляйте о смысле жизни.

Люди редко размышляют о том, зачем они живут и какой вообще смысл в их жизни. Что полезного они делают для других и что хотят получить от жизни. Подумайте об этом, если вам представилась такая возможность.

При желании, разожгите камин, включите хорошую музыку и, наблюдая за пламенем огня, подумайте о том, как появилась Вселенная, как ваши предки появились в этой Вселенной и чем они могли заниматься, как вы появились в этой Вселенной и что вам нужно сделать для того, чтобы не осрамить своих предков, оставив после себя добрую память.

13. Создайте индивидуальный план развития.

Редко кто может похвастаться тем, что у него есть ИПР - индивидуальный план развития. Между тем, ИПР - отличный инструмент саморазвития и увеличения своих доходов. Подумайте о том, сколько вы хотите получать через полгода, год, пять лет и что для этого вы могли бы сделать.

Составьте пошаговый план своего развития. Определите, какие книги и в какой срок вы должны прочитать, какие науки освоить, какие навыки развить, с какими людьми познакомиться, какие мероприятия посетить, какие соревнования выиграть и т.д. Дайте себе обещание - несмотря ни на что, выполнить намеченный план и добиться запланированных результатов.

14. Напишите мемуары.

Если вы прожили достойную жизнь и добились в чём-либо успеха - напишите воспоминания об этом. Они помогут другим людям тоже чего-нибудь добиться и оставят о вас добрую память.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Способности ребёнка

Способности - это индивидуальные особенности человека, позволяющие ему успешно заниматься различного вида деятельностью. При этом способности бывают как врождённые, так и приобретённые.

Врождённые способности могут проявляться в самом раннем детстве в виде склонностей к тем или иным играм или в виде талантов в той или иной деятельности (например, в математике, рисовании или игре на музыкальных инструментах).

Приобретённые способности появляются и развиваются в процессе воспитания и образования, иногда с очень большим трудом, поскольку нарабатывать навыки и умения с нуля довольно трудно, особенно для детей. Поэтому, несмотря на то, что развивать можно любые способности, в воспитании ребёнка лучше ориентироваться на его врождённые способности.

Секрет в том, что склонности и таланты значительно легче превратить в полезные навыки и умения, чем нарабатывать их в новой и непонятной для ребёнка сфере. Причём если врождённые таланты целенаправленно развивать и превращать их в полезные навыки, то у ребёнка будут формироваться не просто способности к чему-либо, а сверхспособности, недоступные для остальных людей.

На что способен ваш ребенок

Врождённые склонности заставляют ребёнка с самого раннего возраста стремиться к какой-либо деятельности, несмотря на любые трудности - всевозможные запреты, отсутствие подходящих условий и т.д. Важно не останавливать ребёнка на пути к какой-либо деятельности (если она не повредит его жизни и здоровью), а внимательно наблюдать за ребёнком, анализировать его игры и пытаться определить то, к чему ребёнок тянется.

Существует 4 основных типа врождённых способностей, которые в зависимости от особенностей воспитания, образования, окружения и культуры, могут давать великое разнообразие профессий и видов занятости:

- просветительские способности (способность сопереживать, лечить, обучать и философствовать)

- лидерские способности (способность вести за собой, защищать, контролировать свои эмоции и руководить)

- организаторские способности (способность легко находить общий язык, договариваться, продавать и торговать)

- творческие способности (способность изобретать, ремонтировать, мастерить и творить)

В зависимости от того, какие способности и качества проявляет ребёнок, можно отнести его к той или иной категории людей: мудрецам, воинам, торговцам или ремесленникам. До революции в России существовали отдельные сословия, соответствующие им: духовенство (аналог в Индии - брахманы), дворянство (вместе с казачеством; аналог в Индии - кшатрии), купечество (вместе с частью крестьянства; аналог в Индии - вайшьи) и крепостное крестьянство (вместе с мещанством; аналог в Индии - шудры).

Соответственно способностям и качествам ребёнка можно определить и его дальнейший путь к успеху. Главное - позволить ребёнку мечтать и заниматься тем, что ему интересно, а не давить его способности, развивая то, что ему не пригодится. Глупо, например, воина обучать музыке, а торговца - медицине. Всё равно они в несвойственных им сферах ничего не достигнут. Гораздо эффективнее воину позволить заниматься спортом, торговцу - бизнесом, а музыку и медицину оставит тем, у кого к ним есть способности и необходимые качества. Тогда все будут счастливы.

Эффект Паганини

Способность ряда людей достигать успеха и величия в своей профессии вопреки любым возникающим трудностям, называется 'эффект Паганини'. В честь великого итальянского музыканта Никколо Паганини, который благодаря своим мечтам стал выдающимся человеком.

Детство знаменитого композитора и скрипача Никколо Паганини прошло в атмосфере строгости и жёсткой дисциплины. Отец заставлял его прилежно заниматься игрой на скрипке, наказывая за малейшее непослушание. Сам Паганини вспоминал, что отец запирал его дома, бил и лишал еды, когда он недостаточно усердно занимался. Так воспитывают воинов, но не ремесленников. От побоев и голоданий любой ребёнок, кроме тех, кто по природе воин, скорее всего впитает лишь ненависть к тому занятию, которым его заставляют заниматься.

Почему же у Паганини, несмотря ни на что, получилось не утратить любовь к музыке и стать выдающимся музыкантом? Ответ прост. В семилетнем возрасте Паганини оказался в церкви и был настолько зачарован звуками церковного органа, что музыка стала для него смыслом жизни. У него появилась мечта! А мечта - источник огромного количества энергии, которая помогает преодолевать любые трудности. Поэтому когда Паганини били по пальцам за неправильно сыгранные гаммы и морили голодом, он мог это вытерпеть, потому что музыка была для него важнее всего, а мечта была сильнее многочисленных препятствий и испытаний.

Разумеется, Паганини стал выдающимся музыкантом не благодаря отцовскому воспитанию, а вопреки ему. Система воспитания воинов не годится для воспитания музыкантов, так же как и наоборот. Тем не менее, когда у ребёнка есть мечта - он может многое преодолеть и добиться своего, несмотря на ошибки родителей и равнодушие общества.

Заставить ребёнка стать преуспевающим и счастливым нельзя, если он этого не хочет. Но если ребёнок сам стремится преуспеть в чём-либо, ему обязательно нужно в этом помочь.

Если вы в чём-то хорошо разбираетесь, расскажите об этом ребёнку! Сводите ребёнка куда только сможете - путь он увидит всё своими глазами и выберет то, что ему интересно. Покажите, как устроено то, что ему интересно! Помогите своему ребёнку найти свою мечту! Научите его мечтать и лелейте его мечту вместе с ним! Помогите ему открыть заложенные с рождения таланты и способности: если он маленький мудрец - дайте ему хорошее образование; если он маленький воин - научите его дисциплине; если он маленький торговец - научите его преподносить себя с лучшей стороны; если он маленький ремесленник - научите его ремеслу. Поддержите ребёнка в любых его разумных начинаниях, если они соответствуют его внутренней природе и не приносят никому вреда. Если вы его не поддержите, то кто ещё его поддержит?

Вопросы для самопроверки

- Какие способности развивать легче?

- Каковы основные типы врождённых способностей?

- Как соотносятся способности и качества с сословиями и профессиональными сферами?

- Что такое 'эффект Паганини'?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Герой истории

Кто? Христофор Колумб (1451-1506), испанский мореплаватель.

Чем знаменит? В 1492 году открыл для европейцев Америку.

Что пришлось преодолеть? Сомнения, насмешки, отказы и преследования.

Человек растёт, преодолевая трудности. Если трудности вас не остановят - вы добъётесь всего, чего захотите. На пути к успеху Христофору Колумбу пришлось преодолеть сомнения, насмешки, отказы и даже преследования со стороны португальских кредиторов, в результате чего Колумб укрылся в Испании. Но он всё преодолел и добился своего.

Путь к успеху

История успеха Христофора Колумба началась ещё в юности, когда он будучи студентом университета в итальянском городе Павиа, изучал географию, астрономию и геометрию. Его воображение разжигали теоретические рассуждения географов, рассказы бывалых моряков, заморские произведения искусств и знаменитая "Книга о разнообразии мира" Марко Поло, в которой итальянский купец описал своё путешествие по Азии.

Размышляя об устройстве мироздания, Колумб пришёл к выводу, что земля круглая (если точнее, то Колумб считал землю грушевидной) и добраться до Азии, можно прямо противоположным способом - двигаясь не на восток, как это сделал Марко Поло, а на запад.

Страстно желая доказать свою теорию на практике, Колумб начал действовать!

В начале 1480-х годов он искал финансовую поддержку у правительства и купцов родной Генуи. Безуспешно. В 1483 году Колумб просил о финансовой поддержке португальского короля Жуана II. Безуспешно. Оказавшись не в состоянии платить по счетам и опасаясь преследования, он в 1485 году вместе с сыном бежит в Испанию и просит о финансовой поддержке испанских купцов, банкиров и королевских советников. Безуспешно.

Зимой 1486 года Колумб при поддержке архиепископа Толедо добился аудиенции у испанской королевы Изабеллы I Кастильской и её мужа, короля Фердинанда II Арагонского. Изложив свою теорию перед испанскими монархами, Колумб добился создания комиссии, состоящей из известных богословов и учёных того времени. Комиссия четыре года рассматривала теорию Колумба, но так и не дала окончательного заключения.

В результате Колумб был вынужден искать поддержку у короля Англии. Но тоже безуспешно.

В 1491 году в Севилье состоялась повторная аудиенция Колумба с испанскими монархами - королевой Изабеллой и королём Фердинандом. Результат был для Колумба неутешительным: ему было отказано в финансировании ввиду огромных затрат казны на ведение войны с мусульманами на территории Иберийского полуострова. Тогда Колумб обратился к герцогу Медина-Седония, крупнейшему судовладельцу Испании, имевшему около 100 торговых кораблей, но и от него получил отказ.

После такого количества отказов любой нормальный человек сдался бы. Но не Колумб! Он упорно продолжал просить финансовую помощь на экспедицию у сильных мира сего.

Наконец, в 1492 году Колумб нашёл то, что искал. Испанский судовладелец Мартин Алонсо Пинсон поддержал Колумба и выделил ему одну из своих каравелл - "Пинту" и снарядил её всем необходимым для путешествия за свой счёт, а также дал ссуду на покупку второго корабля. В результате 3 августа 1492 года Колумб с командой из 100 человек на трёх кораблях отплыл из Испании на запад, в сторону Атлантического океана, осуществив свою мечту, которой он так упорно добивался в течении 12 лет. Он не приплыл в Азию, но открыл Америку и привёз в Европу невиданные ранее европейцами растения (картофель, кукурузу, табак), золото, хлопок, плоды и перья диковинных птиц, а также нечто большее, чем вещи - новые открытия, новые мечты, новые возможности.

Выводы

Колумб ошибся. Он так и не достиг Азии. Но он добился успеха! И осуществил свою мечту! У него была величественная мечта, но он раз за разом терпел неудачу на пути к своей мечте. Однако он не сдавался и добился своего!

Если у вас есть какая-либо величественная мечта - настойчиво продвигайтесь к её реализации. Ищите людей, которые вам помогут, и решительно действуйте! Возможно у вас, как и у Колумба, не сразу всё получится! Но не ждите! Действуйте! Используйте время для того, чтобы ещё лучше всё продумать, просчитать и хорошо подготовиться. И снова действуйте!

Ставьте перед собой Великие цели и настойчиво двигайтесь к их достижению. Беритесь за Великие дела и не бойтесь ошибаться. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Всё к лучшему! Даже если вы уйдёте не в ту сторону, как Колумб, вы можете открыть нечто большее, чем то, что планировали. А если вас постигнет неудача, вы можете начать всё сначала и добиться своего!

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Подробнее о герое повествования можно узнать в Википедии: https://ru.wikipedia.org/wiki/Колумб,_Христофор

Основные сведения

Чеснок - натуральный пищевой продукт, овощ, плод растения семейства Амариллисовых.

Родина чеснока - Средняя Азия (территория Таджикистана, Туркмении, Узбекистана, Афганистана, Пакистана, северного Ирана). Генетически чеснок ведёт своё происхождение от длинноостроконечного лука, произраставшего в горных ущельях Тянь-Шаня и Памира.

Выращивали чеснок в Древнем Египте и Древней Греции. В Россию чеснок завезли в IX веке из Византии.

Крупнейшим производителем чеснока является Китай: из 16 миллионов тонн выращиваемого ежегодно чеснока 12 миллионов тонн выращивается в Китае. Другими крупными производителями чеснока являются: Индия, Корея, Россия и США.

Примечательно, что в Китае и Корее потребление чеснока составляет до 10 зубчиков в день на душу населения.

Несмотря на всю свою пользу, чеснок относится к числу тех продуктов, которые практически не употребляются в чистом виде и являются добавкой к основным блюдам.

Биологическая ценность чеснока

Энергетическая ценность чеснока высокая: 143 кКал на 100 грамм продукта [энергетическая ценность - это количество энергии, выделяемое организмом из продуктов питания во время пищеварения; измеряется в калориях и килокалориях]. При этом чеснок богат серой, понижающей кровяное давление и избавляющей от лишнего холестерина, селеном, полезным для мозга и защищающим организм от вредного влияния токсинов (особенно ртути), а также витамином C.

В 100 граммах чеснока содержится: 6,5 гр. белков, 0,5 гр. жиров, 29,9 гр. углеводов.

Применение чеснока в кулинарии

Чеснок чаще всего употребляют в пищу сырым, мелко нарезая и добавляя в пюре или салаты.

Чеснок хорошо сочетается с супами, овощными бульонами, картофелем и хлебом.

В голодное время в нашей стране чесноком натирали краюшку хлеба и поддерживали этим простым свои силы в течении долгого времени.

Много хороших рецептов с использованием чеснока можно найти тут: https://1000.menu/catalog/chesnok

Применение чеснока в медицине

Чеснок содержит все необходимые микроэлементы (натрий, калий, кальций, марганец, железо, фосфор, магний, йод, цинк и др.), витамины группы В (B1, B2, B3, B6, B9), а также витамины С, D, E и РP; соединения серы, селен, фитонциды, эфирное масло.

Благодаря высокому содержанию антибиотиков (аллицин) чеснок уничтожает многие виды болезнетворных бактерий, вирусов и грибковых инфекций, что не под силу искусственным антибиотикам. Единственное, что отпугивает людей от лечения чесноком - неприятный запах. Однако преодолеть неприятный запах чеснока поможет стакан жирного молока, пучок петрушки, долька лимона или ломтик корня сельдерея.

В Древнем Египте на основе чеснока готовили больше 20 видов лекарств, которыми успешно лечили такие заболевания, как гипертония, атеросклероз, туберкулёз, холера, рахит, телесная слабость, опухоли в горле и т.д. Русские лекари чесноком лечили от инфекционных заболеваний, чумы, отравлений, а также многих других хворей и напастей.

Благодаря высокому содержанию серы, чеснок понижает кровяное давление и снижает уровень холестерина. А за счёт высокого содержания селена и других антиоксидантов, чеснок предотвращает онкологические заболевания и избавляет организм от токсинов.

При этом, чеснок разжижает кровь, улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему, а также снижает синтез триглицеридов в печени, препятствуя развитию атеросклероза.

Побочным эффектом от принятия в пищу чеснока является повышение мужской потенции, возбуждение и разжигание огня страсти. Вместе с этим, при неумеренном потреблении чеснок токсичен и может провоцировать головные боли, заторможенность и рассеянность. Из-за этого его на Востоке относят к невежественной пище, находящейся под влиянием гуны тамас.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Основные сведения

Нут (турецкий горох) - натуральный пищевой продукт, плод растения семейства Бобовых.

Родиной нута считается Ближний Восток, где его выращивали ещё 7500 лет назад. С древнейших времён нут выращивали в Индии и Китае. Нут выращивали в Древней Греции и Риме, где его жарили на оливковом масле и ели с сыром. Позднее нут распространился по всей Европе, Северной Африке и Северной Америке.

В настоящее время нут выращивают главным образом в Индии, Пакистане, Турции, Иране, Мьянме, Австралии и Эфиопии. Популярным для выращивания нут является также в США, Мексике, Колумбии, Китае, Таиланде.

Во многих культурных традициях нут считается лакомством благодаря своей маслянистости, ореховому привкусу и некоторому освежающему послевкусию. А в Европе нут часто используют как заменитель кофе.

Биологическая ценность нута

Энергетическая ценность сырых бобов нута чрезвычайно высока: 320 кКал на 100 грамм продукта [энергетическая ценность - это количество энергии, выделяемое организмом из продуктов питания во время пищеварения; измеряется в калориях и килокалориях]: для того, чтобы насытиться, - достаточно небольшой горсти бобов. При размачивании и варке нут разбухает и его калорийность нута снижается до 120-140 кКал на 100 грамм вареного продукта. При этом нут богат клетчаткой, кальцием, марганцем, витаминами А, В1, В2, В3, В6, С, PP. Кроме этого, нут превосходит все другие бобовые культуры по содержанию лизина, метионина и триптофана - основных незаменимых аминокислот.

В 100 граммах бобов нута содержится: 19 гр. белков, 6 гр. жиров и 61 гр. углеводов.

Применение нута в кулинарии

Нут употребляют в пищу в вареном и жареном виде.

Из бобов нута готовят такие популярные на Востоке и среди вегетарианцев блюда, как хумус (нутовое пюре с оливковым маслом, чесноком, лимонным соком и кунжутной пастой) и фалафель (жареные во фритюре шарики из измельчённого нута с пряностями, которые нередко подают завёрнутыми в тонкий лаваш с овощами).

Из нута делают также нутовую муку, из которой можно готовить супы, каши, пюре, блины, лепёшки и различные сладости. Наиболее известной у нас [благодаря популярным индийским сериалам "Махабхарата", "Сита и Рама"] восточной сладостью из нутовой муки является ладду, - сладкие шарики, размером с абрикос, из нутовой муки с добавлением топлёного масла, орехов, кокосовой стружки и сладких специй, таких как кардамон и корица.

Много хороших рецептов с использованием нута можно найти тут: http://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=992

Применение нута в медицине

Благодаря высокой питательности и высокому содержанию белков, нут можно употреблять вместо мяса. Белок, который содержится в нуте, усваивается легче, чем белок обычного гороха, поэтому при приготовлении каш (особенно для детей) лучше использовать муку из нута.

Благодаря высокому содержанию клетчатки, нут прочищает желудочно-кишечный тракт, улучшает пищеварение и избавляет от лишнего веса. Одновременно с этим нут хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему.

Благодаря высокому содержанию марганца и витаминов группы B (В1, В2, В3, В5, В6 и В9), нут наполняет организм энергией, которая расходуется медленно, постепенно и при этом не увеличивает уровень сахара в крови. А также благотворно влияет на работу нервной системы.

Нут укрепляет иммунную систему, помогая организму справляться с инфекциями и простудами, снижает холестерин и поднимает гемоглобин, помогает при лечении заболеваний печени и селезёнки.

Благодаря высокому содержанию кальция, нут является хорошей профилактикой стоматологических заболеваний, а при регулярном использовании помогает продлить молодость.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Основные сведения

Соя - натуральный пищевой продукт, плод растения семейства Бобовых.

Родиной сои считается Восточная Азия (Северный Китай, Манчжурия, Корея, Япония). С Востока соя, так же как и мода на продукты из неё, пришла в Россию, Европу и Америку.

Основными производителями сои являются США, Бразилия, Аргентина, Китай, Индия, Парагвай и Россия.

Соевые бобы являются богатейшим источником растительного белка и масла, причём этот белок легкоусваиваемый, схожий с белками животного происхождения, а масло содержит все незаменимые аминокислоты, не вырабатываемые организмом человека. Поэтому продукты из сои являются незаменимыми в рационе вегетарианцев.

Соевые бобы похожи на обычные бобы, но в необработанном виде их в пищу не употребляют. Их замачивают и потом очень долго (около суток) варят. Только после такой обработки соевые бобы усваиваются организмом.

Из сои производят не только масло, но и тофу, соевое молоко, соевый соус и другие полезные продукты, являющиеся растительной альтернативой мясу. Причём благодаря высокому содержанию аминокислот, витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, соя позволяет укрепить здоровье и омолодить организм, в отличие от мяса, которое изнашивает организм и является причиной многих заболеваний.

Биологическая ценность сои

Энергетическая ценность соевых бобов чрезвычайно высока: 381 кКал на 100 грамм продукта [энергетическая ценность - это количество энергии, выделяемое организмом из продуктов питания во время пищеварения; измеряется в калориях и килокалориях]. При этом соя богата холином, омолаживающим организм, лецитином, ускоряющим метаболизм, витамином E, замедляющим возрастные изменения в организме, а также витаминами группы B, укрепляющим иммунитет и обеспечивающим нормальное функционирование центральной нервной системы.

В 100 граммах соевых бобов содержится: 34,9 гр. белков, 17,3 гр. жиров и 17,3 гр. углеводов.

Применение сои в кулинарии

Из соевых бобов готовят соевое мясо, колбасу, паштет, котлеты, рагу и сыр, которыми лакомятся вегетарианцы. Эти продукты не содержат ни холестерина, ни гормонов, ни токсинов, поэтому легко усваиваются организмом и не приводят к ожирению.

Из сои делают также соевое молоко, которое является промежуточным звеном при производстве сыра. Соевое молоко не содержит лактозы, поэтому оно не вызывает аллергии и легко усваивается.

Соевые бобы также перемалывают в муку и делают из неё полезный соевый соус и пасту мисо.

Много хороших рецептов с использованием сои можно найти тут: https://1000.menu/catalog/soya

Применение сои в медицине

В сое содержится много полезных минеральных элементов: калий, фосфор, кальций, магний и натрий. Железа в сое в 7 раз больше, чем в пшенице.

Благодаря высокому содержанию витаминов В, D и E соя препятствует старению, а благодаря содержанию ненасыщенные жирных кислот соя приостанавливает рост раковых клеток. Однако при неумеренном потреблении сои (больше 200 грамм сои в день), могут возникать аллергии, проблемы с щитовидной железой и женской гормональной системой.

Растительный белок сои не содержит холестерин, поэтому благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и является профилактикой от атеросклероза.

Благодаря содержанию клетчатки, соя хорошо очищает кишечник и выводит из организма шлаки и токсины. А соевый сыр тофу, перемешанный с варёной свёклой и залитый соевым майонезом, является любимым блюдом многих японских долгожителей.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

У всего есть своя цена

В нашем мире всё имеет свою цену, начиная с самых необходимых вещей и заканчивая возвышенными идеалами. Однако не надо думать, что всё можно купить за деньги. Некоторые вещи стоят настолько дорого, что всех денег мира может не хватить для уплаты. Поэтому такие вещи иногда называют бесценными. Однако это не значит, что они не имеют цены. Просто их цена измеряется иной валютой, более дорогой, чем деньги.

Существует 4 основные универсальные валюты, которыми мы расплачиваемся за всё, что есть в этом мире, включая Здоровье, Успех, Любовь и Счастье:

- время

- деньги

- эмоции

- энергия

Существует также отдельная, пятая валюта, самая горькая, если нам приходится платить именно ей - наша свобода. Когда мы не хотим платить за какую-либо вещь деньгами, временем, энергией или эмоциями, - нас принуждают платить на неё своей свободой.

Многие люди думают, что есть вещи, за которые платить не нужно. Это большое заблуждение. Платить нужно за всё! Просто не за всё нужно платить деньгами!

Время

Расплачиваясь за ту или иную вещь своим временем - мы тратим на самом деле какую-то часть своей жизни. Поэтому успешные люди, зная цену времени, не тратят его на пустяки, а зарабатывают деньги и тратят именно деньги. Почему? Потому что деньги - более дешёвая валюта, чем время. Их можно заработать сколько угодно. За час успешные люди зарабатывают порой столько, сколько иные не могут заработать и за месяц. Поэтому стратегия успешных людей заключается в том, чтобы обменять своё время на большое количество денег, а потом часть из этих денег потратить на то, что им нужно.

Условно это выглядит так:

Допустим, человек работает месяц и зарабатывает 50 000 р. Цена одного часа его времени - 277 р. (при условии стандартного 8 часового рабочего дня). Соответственно, когда ему предлагают целый день потратить на то, чтобы покрасить стены - он теряет на этом 2200 р. (такова цена его восьмичасового рабочего дня). Ему гораздо легче заплатить 1000 р. рабочим, чтобы они всё сделали, чем делать это самому, теряя на этом более 1000 р. Если же цена вопроса дороже, чем он зарабатывает - тогда имеет смысл тратить время, а не деньги.

Деньги

Деньги - наиболее привычная и понятная всем валюта, которую легче всего посчитать. Проблема в том, что за эту валюту можно купить далеко не всё. Тем не менее, имея голову на плечах, можно хорошо зарабатывать и инвестировать деньги в те проекты, которые дадут то, что напрямую за деньги не продаётся. Например, построить приют и получить Любовь. Или обустроить город и получить Славу. Или построить университет и получить Уважение. Или купить йога-центр и получить Здоровье. Или нанять наставника и получить Мудрость.

Возможно, вам с детства внушали, что духовные ценности нельзя купить за деньги. Это правда только отчасти. Действительно, нельзя прийти на рынок и купить 100 грамм Любви или Мудрости. Но если вы свои деньги направите на добрые и полезные дела, - то в результате вы получите всё, что вам нужно.

Эмоции

Позитивные эмоции, радость, веселье, смех, оптимизм и доброжелательное отношение - ещё одна универсальная валюта, которой можно оплачивать в нашем мире всё то, что вам нужно.

Если вы научитесь делиться с людьми позитивными эмоциями - они начнут делиться с вами тем, чем сами богаты. Разумеется. речь не идёт о том, чтобы прийти на рынок и заставить людей поделиться с вами пучком моркови за доброжелательную улыбку. Речь о другом: если вы будете пробуждать в других людях положительные эмоции, как это делают музыканты, актёры, писатели и художники, или оказывать людям эмоциональную поддержку в трудные времена, как это делают психологи и священники, - вы будете легко получать от людей всё, что вам нужно. Например, деньги. Или питание.

Энергия

Энергия - ещё одна универсальная валюта, которой вы можете расплачиваться за любые блага этого мира.

Если у вас есть избыточная энергия, то вы можете сделать для других людей какую-либо работу, оказать услугу или обучить чему-либо и получить взамен то, что вам требуется. Всё что для этого нужно - проявить волю и заставить себя совершить усилие на благо других людей.

Кроме этого, вы можете пробуждать в других людях повышенную энергичность, как это делают тренеры, коучи и наставники, мотивируя своих учеников на высокие достижения. По сути это буквально означает, что вы делитесь с людьми своей энергией. За это вы также можете получить всё, что вам нужно.

За всё нужно платить, даже за свою свободу

Можно платить за свою свободу, а можно расплачиваться своей свободой за совершённые глупости.

Что значит платить за свою свободу? Это значит чем-то жертвовать ради того, чтобы сохранять независимость от неких условностей. Например, отказаться от автомобиля, чтобы время и деньги направлять не на обслуживание автомобиля, а на образование. Или отказаться от каких-либо удобств (например от поездок на лифте) ради того, чтобы сохранить здоровье, молодость и силу. Это и есть плата за свободу.

Но свободу можно и потерять. Теряем мы свободу в четырёх случаях:

- совершая глупости

- запутываясь в излишествах

- перекладывая ответственность за свои ошибки на других людей

- беря на себя слишком много обязательств

Многие люди, не задумываясь об оплате, берут и присваивают себе чужое. Это касается как материальных вещей, так и интеллектуальной собственности. Но ведь за всё нужно платить! Абсолютно за всё! И если вы не захотите платить деньгами, вам придётся заплатить своей свободой, безопасностью, спокойствием, внутренним могуществом! Украв что-то, вы будете жить в страхе потерять это или быть разоблачённым! Вы потеряете уверенность в себе и внутреннюю силу, благодаря которой могли бы достичь несоизмеримо больше, чем украли. Разве это свободная жизнь? А если вас разоблачат, вы ещё потеряете доверие, уважение, репутацию.

Если вы от кого-то что-то получили, даже бесплатно, старайтесь за это расплатиться. Если не деньгами, то хотя бы положительными эмоциями (искренняя благодарность тоже кое-чего стоит!). Вспомните бабушек, которые носят с собой конфетки и одаривают ими всех, кто им чем-то помог. Это ведь не просто так - это нежелание брать на себя лишние долги и потом расплачиваться за них своим здоровьем!

Недалёкие бизнесмены часто поступают ровно наоборот, - не платят налоги, не выплачивают положенную зарплату своим сотрудникам, пользуются наработками других людей, как своими собственными. Они думают, что экономят на этом время и деньги. Но что на самом деле они получают? Болезни, неудачи в бизнесе, конфликты, нищету и одиночество. Обманывая других - вы на самом деле обманываете себя. Потому что заплатить по долгам рано или поздно всё равно придётся, но если вы не захотите платить деньгами - вам придётся платить собственной свободой, теряя самые ценные вещи - здоровье, успех, счастье, богатство и связи.

Не оставляйте неоплаченными услуги других людей, - это не что иное как накопление долгов, которые вам придётся потом отдавать с очень большими процентами. Это именно то, что на востоке называется "карма".

Теряя свободу, вы теряете также и все свои ресурсы - время, деньги, эмоции и энергию. Поэтому важно уметь добровольно платить нужную цену за свою свободу, чтобы не терять её. Иногда свобода стоит дорого, но она того стоит.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Технология изменения образа жизни

От того, какой образ жизни вы ведёте сейчас - зависит ваше будущее. Если вы хотите достичь успеха в том или ином деле, то первое, что вам нужно сделать - выйти из зоны комфорта, изменить свой привычный образ жизни и начать делать то, что вы раньше не делали.

В понятие образ жизни входят такие аспекты, как распорядок дня, рацион питания, творчество, развлечения, работа, семья, досуг, друзья, привычки, увлечения, внешний вид и физическая активность.

Секрет в том, что изменить сразу все аспекты жизни невозможно. Можно лишь постепенно менять те или иные аспекты. Легче всего поменять такие аспекты вашего образа жизни, как:

- распорядок дня

- рацион питания

- физическая активность

- внешний вид

Именно с них всегда нужно начинать изменять жизнь к лучшему. Пока они остаются неизменными, за остальные аспекты браться бесполезно, так как это ничего не изменит. При этом, такие аспекты образа жизни, как работа, семья, друзья и досуг, поменять очень сложно, а их влияние на достижение успеха в том или ином деле чрезвычайно мало.

Чтобы изменить образ жизни и достичь успеха, нужно понимать, что и почему вас не устраивает, а также что именно и как вы хотите изменить, зачем вам это нужно и какой результат планируете получить. Если вы это понимаете, вам легко будет выйти из зоны комфорта и начать двигаться к успеху.

Помните, что чем точнее вы ответите себе на эти вопросы, тем яснее вы будете видеть путь к успеху. Самое главное - не бойтесь что-то поменять в своей жизни. И не прекращайте попыток изменить свою жизнь к лучшему. Руководствуйтесь следующим принципом: если вы ничего не теряете, но в случае победы приобретаете всё, что вам нужно, - смело действуйте, не откладывая на потом; если же вы рискуете потерять что-то ценное - найдите другой способ добиться своего. Всегда и во всём есть альтернативный способ добиться нужного результата.

Иногда, вместо образа жизни, люди пытаются поменять место проживания. Но это ничего не даёт, ведь куда бы вы не отправились, вы неизбежно возьмёте с собой и все свои привычки, продолжив на новом месте делать всё то же самое и получать те же самые результаты. Меняйте себя и свой образ жизни, а не место проживания! Это гораздо эффективнее!

30 важных вопросов к самому себе

Чтобы полнее прояснить для себя [или своего наставника] картину вашей действительности, проведите самоанализ. Максимально развёрнуто и честно ответьте на 30 важных вопросов к самому себе:

1. Какова ваша жизненная цель?

2. Какова ваша жизненная миссия?

3. Каковы ваши планы в профессиональной сфере на ближайшие 5 лет?

4. К чему вы стремитесь? Что для вас важнее всего? Здоровье? Образование? Семья? Деньги? Автомобиль? Путешествия? Время? Нравственность? Любовь? Дружба? Успех? Слава? Свобода? Счастье? Каковы ваши приоритеты? Материальное или духовное? Вещи или люди?

5. Есть ли такое дело, которое вы с удовольствием делаете бескорыстно для других людей?

6. На основе каких принципов и убеждений вы принимаете решения?

7. Каких принципов вы придерживаетесь в работе?

8. Сколько вы получаете за 1 час своей работы? Сколько хотели бы получать и чем готовы ради этого пожертвовать?

9. Если бы вы писали книгу, то о чём бы она была?

10. Если бы вы писали о себе статью в Википедию, то что бы вы написали о себе?

11. На какие развлечения вы больше всего тратите время и деньги?

12. Как вы понимаете свободу? Свободны ли вы?

13. Есть ли для вас что-то более ценное, чем свобода?

14. Если бы вас заперли на 1 год в тёмном подвале за любую сумму денег, то за сколько вы могли бы продать свою свободу? Что бы вы сделали потом с полученными деньгами? Если бы вы за год заточения могли получить всё, что угодно, кроме денег, то что бы это было?

15. Что для вас успех? По каким критериям вы оцениваете свою успешность?

16. Какие недостатки, слабости или болезни мешают вам достичь успеха?

17. Если бы вы заработали за сегодняшний день 1 000 000 рублей, то как бы вы распорядились этими деньгами?

18. Какими своими достижениями вы могли бы гордиться?

19. Как вы представляете себе идеальную жизнь?

20. Какие качества вам нравятся в окружающих людях?

21. Какой литературный или киногерой вам симпатичнее и ближе по складу характера? Почему?

22. Требуется ли вам время, чтобы побыть наедине с собой? Сколько времени вы хотели бы проводить в одиночестве и чем вы в этот момент хотели бы заниматься?

23. Где вы сейчас живёте и где хотели бы жить? В каком городе? В каком районе? В каком доме? Рядом с кем или чем? Кого из великих людей вы хотели бы видеть среди своих соседей?

24. Какие продукты питания входят в ваш ежедневный рацион? Какое ваше любимое блюдо?

25. Сколько времени в день вы уделяете физическим упражнениям?

26. Какие книги за последний год вы прочитали?

27. Какая из прочитанных за последние годы книга вас поразила больше всего? Чем?

28. Какую книгу вы порекомендовали бы прочитать своим детям? Почему?

29. Какой фильм из просмотренных за последний год вам больше всего запомнился? Чем?

30. Какие уроки за последний год вы для себя вынесли?

То, что важнее всего

После того, как вы ответите себе на эти вопросы, вам нужно будет найти ответ на самый главный вопрос: Кто вы? Ваш пол, профессия, достижения и интересы не играют никакой роли при ответе на этот вопрос. Вам нужно понять, кто вы на самом деле и сформулировать ответ так, чтобы была очевидна ваша внутренняя суть, а не регалии. Только ответив себе на вопрос "Кто я?", можно найти ответы и на такие вопросы, как:

- Ради чего я живу?

- В чём смысл моей жизни?

- Что я хочу?

- Как я могу этого добиться?

Если вы затрудняетесь с ходу найти ответ на самый главный вопрос, то попробуйте нащупать свою подлинную сущность через метафоры и ассоциации:

- Если бы вы были планетой, то какой именно? Почему?

- Если бы вы были ландшафтом, то каким именно? Почему?

- Если бы вы были погодой, то какой именно? Почему?

- Если бы вы были животным, то каким именно? Почему?

- Если бы вы были птицей, то какой именно? Почему?

- Если бы вы были оружием, то каким именно? Почему?

- Если бы вы были автомобилем, то каким именно? Почему?

- Если бы вы были сооружением, то каким именно? Почему?

- Если бы вы были песней, то какой именно? Почему?

- Если бы вы были цветом, то каким именно? Почему?

- Если бы вы были исторической личностью, то кем именно? Почему?

Внимательно оцените свои ответы. Кто и что, по вашим внутренним ощущениям, вам ближе всего? Что они могут сказать о ваших сильных и слабых сторонах? Что они могут сказать о ваших возможностях и опасностях, открывающихся перед вами?

Сравните свои ключевые особенности, качества и ценности с особенностями тех или иных близких вам по ощущениям планет, ландшафтов, животных и т.д. Это поможет вам ухватить вашу собственную внутреннюю суть, отличающую вас от остальных людей, и найти себя.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Изношенное тело - последствие неправильного образа жизни

Многие люди, - особенно чиновники, руководители крупных предприятий и собственники бизнеса, - очень быстро изнашивают свой организм и теряют свою энергичность, силу, молодость в борьбе за деньги и власть. Неадекватные цели, неправильное питание, отсутствие необходимой физической нагрузки на все части тела и нервные перегрузки быстро превращают солидных людей в еле ходящие развалины. Почему так происходит? Люди просто не задумываются от том, насколько сильно здоровье влияет на карьеру и достижения в бизнесе. И начинают задумываться об этом только потеряв здоровье, которое вернуть проблематично даже имея много денег и власти.

Поэтому ещё в самом начале карьеры нужно задуматься о последствиях своего образа жизни.

Основными причинами быстрого износа организма являются:

- неадекватные жизненные цели (например, очень распространённая среди молодёжи цель, - стать миллионером за 1 год, - на самом деле может так износить организм, что человек всю оставшуюся жизнь будет работать на таблетки)

- неправильное питание

- недостаток физической нагрузки

- колоссальные нервные перегрузки

Быть сильным и здоровым или изнашивать собственное тело в погоне за деньгами и властью - это ваш личный выбор. Какой бы выбор вы не сделали - вам неизбежно придётся отвечать за него и пожинать в зрелости и старости последствия своего выбора. Подумайте, каким вы хотели бы войти в зрелую жизнь - энергичным и могущественным или же хилым и больным?

Для здоровых людей после 40 лет жизнь только начинается! А для тех, кто утратил здоровье в молодости - к 40 годам она уже заканчивается. Этого ли вы хотите?

История Конрада Хилтона

Возможно вас чему-то научит история Конрада Хилтона, основателя сети отелей Hilton. Когда ему было уже 80 лет, он был прикован к постели и умирал. Долго и мучительно. Однако в его жизни произошёл переломный момент, благодаря которому он смог преодолеть свою немощь и вернуться к активной жизни, - он столкнулся с системой здорового образа жизни Поля Брэгга, которая позволила ему прожить ещё 11 лет.

Через несколько лет после этого случая Конрад Хилтон заявил в интервью журналу People, что его давно не было бы на свете, если бы не система Поля Брэгга, с которой он познакомился благодаря его дочери - Патриции Брэгг.

После исцеления Конрад Хилтон ещё 11 лет оставался здоровым, энергичным и активно занимался бизнесом, по полдня проводя в своём рабочем кабинете.

Что же включает в себя система Поля Брэгга? Она включает в себя пять важных элементов:

- позитивное отношение к самому себе и окружающему миру

- выполнение ряда физических упражнений

- глубокое дыхание

- рациональное питание

- очистительное голодание

Если вы, не дожидаясь старости и немощи, внедрите подобную систему в свою жизнь, - вы сможете добиться очень многого, прежде чем уйдёте на покой.

Если система Поля Брэгга вам не подходит, то возможно вам подойдёт альтернативная ей, более древняя и не менее эффективная система саморазвития, включающая те же самые пять важных элементов оздоровления и омоложения - традиционная индийская йога. Йога основана на очень глубокой философии и высоких нравственных принципах, поэтому на её освоение может уйти больше времени, чем на внедрение простых рекомендаций Поля Брэгга. Но это того стоит! Если вы хотите прорыва в бизнесе, самореализации, высоких достижений в какой-либо сфере жизни - йога поможет вам разбудить ваш спящий потенциал, достичь пика внутреннего могущества и реализовать поставленные цели.

По сути, система Поля Брэгга - та же самая йога, только без нравственных принципов и глубокой философии. То, что нужно для молодых людей, не задумывающихся глубоко над смысложизненными вопросами. Для более зрелых людей больше подходит йога, которая имеет в своём арсенале отличные практики оттачивая силы воли и силы мысли.

Почему жизнь после 40 лет только начинается?

Если здоровье не утрачено в молодости, то после 40 лет и начинается настоящая жизнь!

Потому что:

- появляется опыт

- достигается высокое положение в обществе

- появляются связи и деньги

- открываются неограниченные возможности для самореализации

- достигается гармония тела и разума: зрелые люди перестают эксплуатировать себя и начинают заботиться о себе как о лучшем друге, делая только то, что им самим и их телу во благо.

Вы всё ещё хотите разбазарить своё здоровье до того, как у вас всё это будет? Без здоровья ни связи, ни деньги вам не помогут. Берегите своё здоровье смолоду. Это касается и физического здоровья, и нравственного.

Вопросы для самопроверки

- Что приводит к изношенности организма?

- Что в себя включает система Поля Брэгга?

- Почему жизнь после 40 лет только начинается?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также изучить серию статей по омоложению в ЖЖ, начиная со статьи "Наука омоложения методами йоги": http://v-lavrov.livejournal.com/7780.html

Цена мечты

Сколько времени, денег, нервов и сил люди тратят на то, чтобы изменить свою жизнь к лучшему? Очень много. Но сильнее, мудрее, успешнее, богаче и счастливее год от года становятся единицы. Большинство с каждым годом становятся менее энергичными, менее успешными и менее счастливыми. Почему? Потому что далеко не у всех есть мечта.

Те, у кого есть мечта - достигают всего, идя к своей мечте. Те, у кого нет мечты - теряют всё, что у них есть, потому что их ничего не заставляет идти вперёд, преодолевать трудности и расти в борьбе с самим собой.

Но мечта - не просто желание. Любая мечта имеет свою цену.

Подумайте, сколько стоит ваша мечта? Сколько вашего времени? Сколько денег? Сколько усилий и нервов? Чем вы готовы пожертвовать ради своей мечты? Если вы этого не знаете, значит у вас нет мечты и вы впустую тратите время своей жизни.

Подумайте об этом в последние дни уходящего года. Оцените, чего вы достигли раньше и чего вы хотите достичь в будущем. Туда ли вы идёте? Тем ли вы занимаетесь? В то ли вкладываете своё время и деньги? Это очень полезная практика, способная кардинально изменить вашу жизнь.

Подводим итоги уходящего года

Когда заканчивается один год и наступает следующий, всегда есть соблазн начать жизнь с чистого листа. Это иногда бывает очень полезно, но не надо забывать уроки уходящего года. Перед тем, как начать новую жизнь, проанализируйте то, что вы достигли в уходящем году.

Вспомните то, что было для вас важно:

Книги, которые я прочитал в уходящем году: __________  __________  __________

Люди, с которыми я познакомился в уходящем году: __________  __________  __________

Города, которые я посетил в уходящем году: __________  __________  __________

События, в которых я участвовал в уходящем году: __________  __________  __________

Дела, которые я успешно завершил в уходящем году: __________  __________  __________

Польза, которую я принёс другим людям в уходящем году: __________  __________  __________

Компетенции и навыки, которые я успешно прокачал в уходящем году: __________  __________  __________

Уроки, которые я получил в уходящем году: __________  __________  __________

Достижения, которыми мне запомнился уходящий год: __________  __________  __________

После этого подумайте, что вы хотите взять с собой из уходящего года в наступающий! Что изменилось к лучшему за этот год? Какие новые знания и навыки вы приобрели? Какой опыт получили? С кем познакомились? С чего начинали этот год и к чему в результате пришли? Что из этого вас больше всего радует? Что из этого вы больше всего цените? Благодаря чему вы можете чувствовать себя сильным и успешным? Именно этот опыт может стать вашим ресурсным состоянием, чтобы повторить в будущем свой успех. Все ресурсные события (опыт, достижения, путешествия, связи и т.д.) могут коренным образом изменить вашу жизнь к лучшему, если вы продолжите работать над ними в следующем году.

Вне зависимости от того, какое время года на дворе, в любой момент вы можете подвести итоги прошедшего периода времени и отправиться в путь к новым целям.

Ставим цели на следующий год

Наступающий год, равно как и любая иная смена одного периода жизни другим, - хороший повод поставить перед собой новые цели и задачи, поднять стандарты своей деятельности и вывести какую-либо сферу жизни на первый план.

В последние дни уходящего года определите для себя самое важное на следующий год:

Книги, которые я прочитаю в наступающем году: __________  __________  __________

Люди, с которыми я хочу познакомиться в наступающем году: __________  __________  __________

Города, которые я посещу в наступающем году: __________  __________  __________

События, в которых я хочу поучаствовать в наступающем году: __________  __________  __________

Дела, которые я успешно завершу в наступающем году: __________  __________  __________

Польза, которую я принесу другим людям в наступающем году: __________  __________  __________

Компетенции и навыки для развития в наступающем году: __________  __________  __________

Цели, которые я ставлю перед собой на год: __________  __________  __________

Если у вас нет каких-то конкретных целей, то распределите свои мечты и желания на 4 группы: здоровье, образование, семья и работа. После этого ответьте себя на следующие вопросы:

- Что конкретно я хочу получить в следующем году в сфере здоровья (образования, семьи, работы)?

- Как этого достичь?

- Сколько именно ...?

- К какому сроку?

- По каким критериям я пойму, что получил нужный результат?

При желании, можно воспользоваться готовой таблицей:

Вы можете ставить перед собой и достигать любые цели! У вас для этого есть целый год! Самое главное - это ваше намерение! За год вы можете достичь всего, чего захотите. Границ нет! Ничего невозможного нет! Даже самое невозможное, при условии вашей целеустремлённости и настойчивости, может стать реальностью. Всё, что стоит у вас на пути, вы можете преодолеть. И реализовать свою мечту, вложив в неё время, деньги и усилия!

Цельтесь высоко! Ставьте перед собой Великую цель! Если вы будете одержимы Великой целью, ваша жизнь не пройдёт зря. Главное - ни при каких обстоятельствах не сдавайтесь!

P.S. С Новым, 2017 годом!

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Важнейшие нравственные ценности

В воспитании ребёнка многие родители часто повторяют одну и ту же ошибку: вместо развития нравственных качеств они воспитывают в ребёнке послушание, забывая о том, что послушание - результат развития нравственных качеств, а не наоборот. Парадокс в том, что родители тратят время, деньги и нервы не на то, чтобы создать атмосферу любви и воспитать ребёнка достойным человеком, а на то, чтобы создать атмосферу вседозволенности и сделать ребёнка слабее и тупее: покупают ему сладости, которые разрушают зубы и кости; покупают телефоны и гаджеты, которые разрушают детскую психику; возят на автомобиле в школу, вместо того, чтобы водить пешком, делая слабыми его ноги, позвоночник и мозги.

Воспитывайте ребёнка нравственным человеком. Только если он вырастет нравственным, вы избежите в будущем разочарований и получите от ребёнка поддержку в старости. В ином случае вы вырастите палача, который начнёт терзать этот мир с вас.

Основными нравственными ценностями, которые нужно воспитывать в ребёнке, являются:

- бережливость

- дисциплинированность

- доброжелательность

- правдивость

Бережливость

Первая нравственная ценность - бережливость. Именно с бережливости можно начать воспитывать своего ребёнка.

Научите его ценить то, что он имеет. Если он ломает игрушки, рвёт обувь, пачкает одежду и теряет вещи - не покупайте ему новые вещи до тех пор, пока он не научится ценить то, что у него есть. Разумеется, речь идёт не о годовалом малыше, а о вполне сознательном возрасте. Начиная с 7-8 лет, когда ребёнок идёт в школу, можно начать его наказывать за небережливое отношение к вещам. Пусть играет сломанными игрушками, пока не научится их беречь. Пусть ходит в разорванной обуви, пока не научится её ценить. То же самое касается одежды.

Многим родителя жалко своих детей, - они скорее готовы пожертвовать собственной жизнью или здоровьем, чем научить своих детей бережливости. Родители готовы кричать на детей, бить их, но не готовы воспитывать их. Потому что боятся осуждения со стороны родственников и общества: "Как? У вас ребёнок ходит в рваной обуви? Ай-ай-ай!" В результате этого они предпочитают покалечить нравственность ребёнка, и дают ему всё необходимое на тарелочке с голубой каёмочкой. Без усилий со стороны ребёнка. В результате ребёнок не учится ценить вещи, а привыкает жить на всём готовом и переносит это впоследствии на отношения с людьми. И первыми, кто от этого пострадает - будут сами родители. А потом и общество в целом.

Дисциплинированность

Вторая нравственная ценность - дисциплинированность. Дисциплинированность - это то, чего не хватает многим детям.

Начинается дисциплинированность с режима питания и правильного рациона. Если у ребёнка нет дисциплины в питании, его не будет и в остальном.

Запомните:

Если вы каждый день кормите ребёнка сладостями, - не удивляйтесь его агрессивности и безалаберности.

Если вы каждый день кормите ребёнка мясом и рыбой - не удивляйтесь, что он будет часто болеть.

Сахар и мясо делают человека слабым как в физическом, так и в интеллектуальном и нравственном отношении. Человек, который постоянно употребляет их в пищу - теряет здоровье, разум и самоконтроль.

Каждый раз, когда вы покупаете ребёнку сладости (если это не фрукты и не мёд), - знайте, что вы инвестируете время и деньги в его дурной нрав. Каждый раз, когда вы готовите ребёнку мясное или рыбное блюдо, - знайте, что вы инвестируете время и деньги в его будущие болезни. Если вы этого не хотите - кормите ребёнка только здоровой и полезной пищей: кашами, зернобобовыми, овощами и фруктами.

Понятно, что вы беспокоитесь о своём ребёнке и не хотите отказывать ему в удовольствиях. Мясо вообще считается необходимым для растущего организма (считается, но не факт что является!). Но если вы будете кормить ребёнка одним мясом, он быстро превратится в хилого заморыша. Если вы кормите ребёнка мясом, старайтесь хотя бы на 100 гр. мяса давать ребёнку 2 килограмма каш и овощей, а не наоборот. Тогда организм сможет преодолеть поступающие вместе с мясом и рыбой токсины, трупные яды и радиоактивные вещества, которые в изобилии содержит мясо.

Доброжелательность

Третья нравственная ценность - доброжелательность. Доброжелательности также не хватает многим детям.

Начинается доброжелательность с хорошего здоровья! Недоброжелательность же является следствием травм, недугов и болезней. Болеющий человек начинает негативно смотреть на мир, обижаться и обвинять других в своих проблемах. А обиды приводят к недоброжелательности. Поэтому позаботьтесь о здоровье своего ребёнка!

Уберите от ребёнка гаджеты - покупайте им лучше книги, настольные игры, конструкторы и спортивные тренажёры.

Уберите от ребёнка сладости - покупайте им лучше фрукты и овощи, делайте своими руками вместе с ребёнком вкусные деликатесы.

Не возите ребёнка в школу на транспорте - водите пешком. И сами будете здоровее, и ребёнок. Благодаря приобретённой хорошей физической форме вы будете энергичнее и оптимистичнее, а благодаря энергии и оптимизму - доброжелательнее.

Разумеется, никто не может вам запретить калечить себя и своего ребёнка. Даже более того, общество вам будет в этом помогать. Потому что, чем меньше разумных и здоровых людей в обществе, - тем меньше конкуренция за власть над обществом и основными ресурсами. Ибо больные и хилые дети абсолютно точно не будут претендовать на своё место на верхушке общества. Им не позволит войти в элиту их здоровье и уровень развития интеллекта.

Если вас устраивает, что ваш ребёнок вырастет серой мышью и ничего в жизни не добъётся - кормите его чем хотите, покупайте ему любые гаджеты, не заставляйте его заниматься спортом и ходить пешком. Разрушайте его как хотите, если не желаете, чтобы он вырос здоровым и сильным. Но если вы желаете своему ребёнку добра - избавьте его от того, что делает его слабее (хотя бы от телевизора, телефона, компьютерных игр, сахара, мяса, рыбы и алкоголя). Тогда будет шанс, что когда он вырастет, то войдёт в элиту общества.

Правдивость

Четвёртая нравственная ценность - правдивость. Без правдивости человек рискует до конца жизни остаться одиноким. Если вы не желаете ребёнку такой судьбы - уберегите его от этого.

Говорите всегда правду сами и учите своим примером ребёнка. Если ребёнок научится врать, вам будет сложно его потом переделать. Лучше сразу этого не допускать. Для этого в доме должна быть атмосфера доверия и доброжелательности. Даже наказывая ребёнка, старайтесь делать это максимально доброжелательно, чтобы ребёнок не терял ощущения, что его любят.

Рассказывайте ребёнку сказки, в которых добро побеждает зло, а честность выигрывает в битве с ложью. Если это невозможно, то хотя бы не поддерживайте ребёнка в его лжи. Всячески выказывайте ему своё неудовольствие за ложь, вплоть до наказаний.

Вопросы для самопроверки

- Каковы важнейшие нравственные ценности?

- С чего начинается дисциплинированность?

- От чего нужно избавить ребёнка, если вы желаете ему добра?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Основные сведения

Витамин B12 (цианокобаламин) - органическое соединение, необходимое для выработки необходимых организму аминокислот и нуклеиновых кислот, восстановления нервных клеток и воспроизводства эритроцитов в костном мозге.

Содержит ценный и очень редкий микроэлемент - кобальт, который остальные витамины не содержат.

Считается, что самостоятельно организм человека не может синтезировать этот витамин, поэтому его нужно получать с пищей. Поскольку в больших количествах он содержится в мясных и рыбных продуктах, то именно поэтому их необоснованно рекомендуют принимать в пищу, несмотря на огромное количество токсинов, трупных ядов, радиоактивных веществ и паразитов, содержащихся в мясе и рыбе. Несмотря на это, достаточное количество витамина B12 содержится в молочных продуктах, некоторых растительных продуктах и зелени, а запасы этого витамина способны храниться в организме в течении многих лет.

Действие витамина B12

Витамин B12 поддерживает уровень гемоглобина в крови, поддерживает давление в норме, не даёт клеткам испытывать кислородное голодание, регулирует нервную деятельность, поддерживает хорошее настроение, улучшает мыслительную деятельность, повышает иммунитет, восстанавливает слизистые оболочки, укрепляет корни волос, увеличивает выносливость, улучшает координацию движений, способствует росту костей и росту мышечной массы.

Дефицит витамина B12 приводит к понижению гемоглобина в крови, расстройствам нервной системы, провалам в памяти, ухудшению рефлексов, отсутствию аппетита, плохому усвоению пищи, увеличению печени, запорам, анемии, проблемным месячным, быстрой утомляемости, головокружениям, сонливости, депрессиям, головным болям и шуму в ушах.

Суточная доза витамина B12 для детей - 1-2 мкг., для взрослых женщин - 2,4 мкг., для мужчин - 2,5 мкг. Для беременных и кормящих женщин - 2,5-3 мкг. в сутки.

Источники витамина B12

Ни растения, ни животные не способны самостоятельно синтезировать витамин B12. Этот витамин синтезируется исключительно бактериями - актиномицетами, которые обитают преимущественно в почве. Изредка они выступают симбиотами некоторых беспозвоночных животных и высших растений, но основная среда их обитания - почва.

Из продуктов животного происхождения наиболее богаты витамином B12 печень и почки коров, свиней и куриц, а также мясо осьминогов, сельди и скумбрии, гусиные и утиные яйца. Значительно меньше витамина B12 в мясе животных, куриных и перепелиных яйцах, молоке и молочных продуктах: брынзе, сгущенном молоке, сыре, твороге, сметане, сливках, кефире, ацидофилине, простокваше, йогурте и сливочном масле.

Из продуктов растительного происхождения витамин B12 содержат: ламинарии, сине-зелёные водоросли, морская капуста, соя и продукты из сои (тофу, мисо и др.), шпинат, зелёный лук, ботва моркови, редиса и репы, листья салата, пророщенная пшеница, орехи, а также пивные дрожжи и хмель.

Однако для нормального усвоения витамина B12 требуется витамин B6 и витамин E. Сколько говяжьей печени и осьминожьего мяса вы не ешьте, но если у вас дефицит витаминов B6 и E, витамин B12 не будет усваиваться [основными источниками витамина B6 являются крупы, бобовые, молочные продукты и многие овощи - особенно картофель, помидоры, капуста и морковь; основными источниками витамина E являются злаковые, бобовые, молочные продукты, растительные масла, орехи, зелёные листовые овощи, хлеб с отрубями, яблоки, соя и травы].

Зона риска для вегетарианцев

Для нормальной работы организма требуется ничтожное количество витамина B12: 0,001 гр. в год, а в сутки - всего 0,000002 гр. или 2,5-3 мкг! Но если этого запаса в организме нет, то закончиться это может серьёзными расстройствами нервной системы.

Из-за высокого содержания витамина B12 в печени и почках животных, а также ничтожного количества витамина в прочих продуктах питания, в зоне риска оказываются вегетарианцы, сознательно ограничивающие себя в таком питании. В странах Востока люди получают нужное количество витамина B12 из злаков. Почему же в России этого не происходит? В России поля обрабатываются пестицидами, которые убивают бактерии в почве, производящие витамин B12. В результате основным источником цианокобаламина в России остаются мясные и молочные продукты, а также орехи и зелень, выращенные на экологически чистых, не обработанных пестицидами, садовых участках.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Основные сведения

Горох - натуральный пищевой продукт, плод растения семейства Бобовых.

Родиной гороха считается Юго-Западная Азия. К началу нашей эры горох выращивали по всей Европе, на территории России, Крыма, Кавказа, Афганистана, Китая, Северной Индии, Бирмы и Северного Таиланда.

В средневековье горох, наряду с бобами и чечевицей, являлся основой питания большинства людей в Европе, Северной Африке и на Ближнем Востоке.

Во Франции XVI века блюда из гороха были непременным атрибутом королевского стола, а гороховый суп и каша считались аристократической пищей, которой питались высшие слои общества. А в XIX веке гороховая колбаса входила в рацион солдат армии Германии.

Из Великобритании горох попал в Северную Америку и где его не просто выращивали, но и выводили новые сорта. Так, автор Декларации Независимости США и 3-й президент США Томас Джефферсон лично выращивал на своём ранчо более 30 сортов гороха.

Сейчас основными производителями свежего зелёного гороха являются: Индия, Китай, США, Франция и Великобритания.

Биологическая ценность гороха

Энергетическая ценность свежего зелёного гороха: 81 кКал на 100 грамм продукта [энергетическая ценность - это количество энергии, выделяемое организмом из продуктов питания во время пищеварения; измеряется в калориях и килокалориях]. При этом горох богат кальцием, фосфором, магнием и калием, а также витаминами A, группы B и C.

В 100 граммах свежего зелёного гороха содержится: 5,4 гр. белков, 0,4 гр. жиров и 14,5 гр. углеводов.

При термической обработке горох теряет свою калорийность, но сохраняет все полезные вещества и целебные свойства. При этом калорийность сушёного (лущеного) гороха составляет 298 кКал на 100 гр. продукта! Превосходит его по калорийности только соя.

Применение гороха в кулинарии

Созревшие семена гороха едят как в сыром виде, так и в вареном, сушёном (лущеный горох) и консервированном виде. Часто горох перерабатывают в крупу и гороховую муку.

Из гороха можно готовить супы, каши, салаты, котлеты, паштет, блины и другие блюда.

Очень полезным и вкусным блюдом является гороховая колбаса. Возьмите 2 стакана гороха, обжарьте горох на сухой сковороде, без масла. Потом обжаренный горох перемолотите в кофемолке или блендере. Залейте в кастрюлю 5 стаканов воды и дайте ей закипеть. Добавьте в неё немного соли, перемолотый горох и готовьте его примерно полчаса, пока горох не превратится в пюре. Постоянно помешивайте горох, чтобы он не оседал и не подгорал. Потом возьмите немного 3 зубчика чеснока, щепотку чёрного молотого чеснока и 100 гр. растительного масла. Размельчите чеснок и перец в кофемолке или блендере и смешайте с растительным маслом. Добавьте чесночную массу в гороховое пюре и взбейте в блендере до однородной массы. При желании можно добавить свекольный сок, чтобы колбаса была окрашена в красный цвет. Потом возьмите пластиковую бутылку в 1,5 литра, обрежьте верх (иначе вы потом не вынете оттуда колбасу) и положите в неё получившуюся массу. Когда масса остынет. поставьте её в холодильник на ночь, а утром у вас будет готовая сытная и полезная колбаса.

Много хороших рецептов с использованием гороха можно найти тут: https://1000.menu/catalog/iz-goroxa

Применение гороха в медицине

В любом виде горох - настоящая кладовая витаминов и минералов. Витаминов группы B и PP горох содержит в несколько раз больше, чем хлеб из муки грубого помола.

Благодаря высокому содержанию селена, горох выводит из организма тяжёлые радиоактивные металлы и является хорошим средством против рака.

Горох содержит пиридоксин, который участвует в расщеплении и синтезе незаменимых аминокислот. Когда в организме не хватает пиридоксина, человек может заболеть дерматитом или страдать от судорог.

Вареный зелёный горох имеет невысокую калорийность, но, вместе с прочими зернобобовыми, может заменять мясные продукты в ежедневном рационе. При этом растительный белок, содержащийся в горохе, не только хорошо усваивается, но и положительно влияет на сердце и сосуды, предостерегает от атеросклероза и ожирения.

Гороховый суп с маслом хорошо помогает при язве желудка.

Отвар из плодов и ботвы гороха является хорошим мочегонным средством, растворяющим камни в почках.

Пюре из вареного гороха можно наносить на лицо, что омолаживает кожу, устраняет отёчности, угри и улучшает цвет кожи.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/