Теоретическая часть

Корни проницательности

Проницательность - это способность видеть реальность такой, какая она есть, интуитивно распознавая истину и мгновенно отделяя правду от вымыслов. Иными словами, умение видеть глубже и дальше очевидного.

Проницательность позволяет вникать в происходящее и на основе этого предсказывать будущее.

Корни проницательности - во внимательном отношении к мелочам. Чем внимательнее человек к мелким деталям, тем проницательнее.

Признаки непроницательности

Непроницательный человек проявляет такие признаки, как:

- невнимательность

- наивность

- тупость

- бестолковость

- безрассудство

- обидчивость

- медлительность

Формирование проницательности

Проницательный человек - это человек, который ясно и без искажений воспринимает любую информацию, видит скрытую суть вещей и быстро соображает, интуитивно делая правильные выводы.

Существует четыре проявления проницательности:

- восприимчивость

- осознанность

- разборчивость

- сообразительность

Как развивать проницательность?

- Фокусируйтесь на главном, не рассредотачивайте внимание. Старайтесь разбираться в сути, не отвлекаясь на форму.

- Выясняйте все нюансы, прежде чем делать выводы. Помните, что суть скрывается в мелочах. Будьте внимательными к деталям, старайтесь улавливать мельчайшие различия между тем, что люди говорят и тем, что они делают. Не принимайте поспешных решений.

- Учитесь на чужих ошибках. Наблюдайте за окружающими людьми и запоминайте последствия их решений. Впитывайте их опыт и пробуйте применить его в своей жизни.

- Избавляйтесь от сомнений. Уточняйте все детали, задавайте вопросы. Если чувствуете где-то подвод - перепроверьте всё, что может оказаться ложным или сбить с толку.

Вопросы для самопроверки

- Что такое проницательность?

- В чём корни проницательности?

- Каковы признаки непроницательности?

- Каковы проявления проницательности?

- Как развивать проницательность?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни бережливости

Бережливость - это способность умеренно расходовать ресурсы, предохранять от порчи и ограждать от разрушения своё и чужое имущество, а также отношения. Золотая середина между жадностью и беспечностью.

Бережливость является очень полезным качеством для процветания и обретения богатства, поскольку призывает очень бережно относиться к основным ресурсам:

- природе

- людям

- времени

- деньгам

- вещам

- книгам

Корни бережливости - в уважении своего и чужого труда. Чем уважительнее человек относится к чужому времени и труду, тем он бережливее.

Признаки небережливости

Небережливый человек проявляет такие признаки, как:

- разгильдяйство

- расточительность

- потребительство

- погоня за модой

- неаккуратность

- халатность

- недобросовестность

Формирование бережливости

Бережливость помогает разумно вести дела - как хозяйственные, семейные, так и финансовые.

Существует четыре проявления бережливости:

- домовитость

- заботливость

- хозяйственность

- экономность

Как развивать бережливость?

- Принять, что ресурсы не бесконечны. Даже если они кажутся бесконечными, они могут оказаться последними для кого-то. Непременно стараться беречь и экономить всё, что сделано чужими руками. А также то, что сотворено природой.

- Учиться самоконтролю. Разберитесь, в чём ваши потребности, а в чём - желания. Не экономьте на здоровье, знаниях и отношениях с людьми. Старайтесь полностью удовлетворять свои потребности и заботиться от удовлетворении потребностей окружающих вас людей. Экономьте только на том, без чего можно прожить.

- Вести учёт времени. Тщательно отслеживайте, сколько времени вы тратите на достижение поставленных целей, а сколько убиваете в погоне за наслаждениями. Уважайте своё время и не занимайтесь ерундой. Уважайте чужое время и не опаздывайте на встречи. Будьте пунктуальны.

- Вести учёт денег. Тщательно отслеживайте, сколько денег вы тратите на достижение поставленных целей, а сколько спускаете в погоне за наслаждениями. Уважайте свои и чужие деньги. Экономьте там, где это возможно. Покупайте только то, что необходимо.

- Беречь имущество, - как своё, так и чужое. Особенно жильё, одежду, обувь, мебель и книги. В книгах содержится мудрость живших когда-то людей, поэтому их нужно беречь особо. Относитесь к любым вещам так, как если бы они стоили целое состояние и вы хотели бы оставить их своим потомкам в целости и сохранности.

Вопросы для самопроверки

- Что такое бережливость?

- В чём корни бережливости?

- Каковы признаки небережливости?

- Каковы проявления бережливости?

- Как развивать бережливость?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни последовательности

Последовательность - это способность постепенно и регулярно выполнять одни и те же действия на пути к поставленным целям, отстаивать своё мнение, доказывать делами свои убеждения и доводить начатые дела до конца.

Последовательность является очень полезным качеством на пути к успеху.

Корни последовательности - в ясном понимании своего предназначения. Чем яснее человек понимает, ради чего живёт, тем последовательнее ведёт себя и упорнее отстаивает свои убеждения.

Признаки непоследовательности

Непоследовательный человек проявляет такие признаки, как:

- разгильдяйство

- резкие смены настроения

- отсутствие долговременных целей

- недоведение дел до конца

- неверность

- обман

Формирование последовательности

Последовательный человек - это человек, которому можно доверять.

Если человек сегодня говорит одно, а завтра - другое (при условии, что внешние обстоятельства не изменились), это говорит о его непоследовательности. Такому человеку не стоит доверять.

Существует четыре проявления последовательности:

- логичность

- связность

- постепенность

- регулярность

Чтобы стать последовательным человеком, старайтесь:

- поступать так, чтобы ваши дела соответствовали вашим словам. Если сказали А, говорите Б. Если пообещали что-то сделать - сделайте. Руководствуйтесь логикой и здравым смыслом в своих поступках.

- доводить начатые дела до конца. Если взялись за какое-то дело - доводите его до конца. Не бросайте то, что в состоянии доделать.

- всё делать постепенно. Двигайтесь от простого к сложному, от сложного - к ещё более сложному. Любые изменения и коррективы в свою жизнь вносите поэтапно, шаг за шагом.

- всегда иметь запасной план на случай провала или неудачи. Что бы вы не делали, всегда возможна неудача. Заранее продумайте пути отхода и варианты поведения.

- установить для себя нравственные границы, через которые не намерены переступать ни при каких обстоятельствах. Важно понимать, на что вы можете пойти, а на что никогда не пойдёте. Тогда ваши действия будут последовательными и вас не будет кидать из крайности в крайность.

Вопросы для самопроверки

- Что такое последовательность?

- В чём корни последовательности?

- Каковы признаки непоследовательности?

- Каковы проявления последовательности?

- Что позволяет стать более последовательным?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни практичности

Практичность - это способность извлекать выгоду из любых жизненных ситуаций, а также грамотно распоряжаться двумя важнейшими ресурсами - временем и деньгами, не допуская их недостатка и направляя их на самые важные дела. Кроме этого, практичность - это ещё и умение выбирать не только полезное, но и реально осуществимое, отбрасывая всё остальное.

Практичность является неотъемлемым качеством любого разумного человека.

Корни практичности - в опыте. Чем чаще мы сознательно выбираем то, что принесёт нам и окружающим людям реальную пользу, тем практичнее становимся.

Признаки непрактичности

Непрактичный человек проявляет такие признаки, как:

- наивность

- мечтательность

- эмоциональность

- неаккуратность

- нерациональность

За непрактичность мы всегда платим деньгами или временем своей жизни.

Формирование практичности

Практичность формируется под влиянием как позитивного, так и негативного опыта. Чем чаще мы сталкиваемся с различными ситуациями, в которых приобретаем или теряем время и деньги, тем быстрее формируем практичность.

Существует четыре проявления практичности:

- бережливость

- предприимчивость

- реалистичность

- целесообразность

Чтобы быть более практичным:

- бережливо расходуйте время и деньги, старайтесь не тратить их на пустые вещи, а инвестировать в своё здоровье, образование и связи

- учитесь ориентироваться в житейских вопросах (особенно правовых и финансовых)

- уделяйте время решению хозяйственных вопросов (даже если вы прожжённый интеллигент в очках, научитесь делать хотя бы мелкий ремонт в доме или квартире)

- учитесь у других людей тому, что вы не умеете (особенно если это поможет получить дополнительный источник дохода)

- старайтесь быть в курсе всех значимых мировых событий, - от политических и экономических до научных и культурных.

- не оставляйте на потом то, что можно сделать сразу, действуйте быстро и решительно.

Вопросы для самопроверки

- Что такое практичность?

- В чём корни практичности?

- Каковы признаки непрактичности?

- Каковы проявления практичности?

- Что позволяет быть более практичным?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни невозмутимости

Невозмутимость - это способность спокойно реагировать на любые внешние обстоятельства, невзирая на их вес и эмоциональное равновесие в любых обстоятельствах - в радости и горе, в любви и борьбе, в работе и отдыхе.

Невозмутимость является неотъемлемым качеством всех мудрецов.

Корни невозмутимости - в ясном понимании природы вещей. Чем яснее человек понимает истоки и последствия тех или иных событий, тем спокойнее и невозмутимее он может реагировать на внешние факторы.

Признаки негодования

Негодующий человек проявляет такие признаки, как:

- волнение

- беспокойства

- страхи

- обидчивость

- глупость

- грубость

- вспыльчивость

- гнев

Формирование невозмутимости

Ум по своей природе очень беспокойный, - чувства и эмоции то и дело вспыхивают и не дают уму успокоиться. Нужно учиться контролировать свои чувства и эмоции, чтобы они не беспокоили ум.

Существует четыре проявления невозмутимости:

- безмятежность

- покладистость

- спокойствие

- умиротворение

Немногим людям удаётся сохранять спокойствие и ясность разума, когда их провоцируют конфликт. Нужно стараться именно в эти моменты сохранять спокойствие и непоколебимость.

Как это сделать?

Представьте свой разум в виде глубокого озера, на поверхности которого появились волны. После этого представьте, как волны постепенно затихают и поверхность озера становится гладкой, спокойной.

Представьте, что вокруг озера сияет неописуемой красотой окружающая природа: горы на восходе солнца или долина на закате, утренний сосновый лес или ночное отражение луны в водной глади. Постарайтесь максимально ярко представить перед своим мысленным взором все оттенки и краски, звуки и запахи. Попробуйте мысленно оживить эти картины и побыть в них какое-то время, наслаждаясь тишиной, миром и гармонией, которые они несут.

Переключайте своё внимание с того, что вас беспокоит или выводит из себя на неописуемую красоту, представшую перед вашим внутренним взором.

Первое время это может не получаться, но постепенно вы научитесь воспроизводить нужную картину и входить в нужное состояние мгновенно, в любое время дня и ночи.

Если вы хотите быть выдающимся человеком, вам нужно уметь сохранять невозмутимость в любой ситуации. Какие бы бури не бушевали, всегда сохраняйте спокойствие и безмятежность.

Вопросы для самопроверки

- Что такое невозмутимость?

- В чём корни невозмутимости?

- Каковы признаки негодования?

- Каковы проявления невозмутимости?

- Как сохранять спокойствие и непоколебимость?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни вежливости

Вежливость - это способность тактично и уважительно общаться с людьми, спокойно и терпеливо выслушивать чужое мнение, а также готовность договариваться и идти на компромиссы.

Вежливость является неотъемлемым качеством всех великих людей, поскольку именно вежливость располагает к себе окружающих людей и позволяет вести их за собой.

Корни вежливости - в воспитанности. Чем воспитаннее человек, тем он разумнее и вежливее.

Признаки невежливости

Невежливый человек проявляет такие признаки, как:

- вспыльчивость

- нахальство

- грубость

- оскорбления

- сквернословие

- критика

Формирование вежливости

Вежливость формируется под влиянием окружения: родителей, друзей, коллег по работе и героев кинофильмов. Поэтому от уровня окружения зависит и уровень развития вежливости. Тот, кто общается с голытьбой, сам становится голытьбой. Кто вращается среди интеллигенции, тот перенимает и соответствующие привычки общения.

Существует четыре проявления вежливости:

- деликатность

- пристойность

- пунктуальность (точность - вежливость королей!)

- учтивость

Одним из самых явных признаков недостатка вежливости является соответствующая речь: грубая, оскорбительная, пересыпанная жаргоном, матом и словами-паразитами. Сквернословие - это верный признак самого низкого (пролетарского) происхождения и невоспитанности. Тогда как чистая речь - верный признак высокого (аристократического) происхождения и хорошего воспитания. Поэтому прислушиваясь к речи того или иного человека, можно сразу установить его происхождение и социальный статус: когда говорит солдат со своими сослуживцами, - это одна речь. Когда говорит генерал со своими штабными офицерами - это совершенно другая речь. Речь генерала всегда должна соответствовать его статусу (так же, как и внешний вид). Точно также и речь гражданских людей: чем выше человек по уровню своего воспитания и положению в обществе, тем более чистым языком он выражает свои мысли.

Конечно, многие бизнесмены, руководители, чиновники и генералы матерятся как сапожники. Потому что в действительности они и есть сапожники, занявшие управленческие посты случайно. В действительности, настоящие эффективные управленцы - как правило, очень воспитанные люди, потому что только воспитанные и вежливые люди могут строить взаимоотношения с окружающими без конфликтов и хоть как-то ладить с людьми.

Поэтому, если вы хотите быть великим человеком - исключите из своей речи сквернословие.

Вопросы для самопроверки

- Что такое вежливость?

- В чём корни вежливости?

- Каковы признаки невежливости?

- Каковы проявления вежливости?

- Каков верный признак самого низкого (пролетарского) происхождения и невоспитанности?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни дальновидности

Дальновидность - это способность заранее понимать последствия своих и чужих слов, поступков и дел, а также видеть открывающиеся возможности и перспективы.

Дальновидность является неотъемлемым качество мудрости, ибо чем мудрее человек, тем дальше и шире горизонт его видения.

Корни дальновидности - в наблюдательности. Чем наблюдательнее человек, тем больше выводов для себя он может вывести из своих наблюдений и соответствующим образом отреагировать.

Признаки недальновидности

Недальновидный человек проявляет такие признаки, как:

- спешка

- беспокойство

- необдуманность

- обман

- вспыльчивость

- грубость

Формирование дальновидности

Дальновидность формируется только с опытом. Внимательно наблюдая за тем, как люди поступают и какие результаты они получают, можно научиться заранее предугадывать их шаги. Отличным тренажёром для развития дальновидности является игра в шахматы: наблюдая за своими и чужими ходами и думая на несколько шагов вперёд, можно научиться соотносить реальность и перспективы, связывать прошлое с будущим.

Существует четыре проявления дальновидности:

- внимательность

- предусмотрительность

- прозорливость

- расчётливость

Несмотря на то, что наблюдательность может проявить каждый, к сожалению далеко не все смотрят в нужную сторону, предпочитая науке удовольствия. Люди не хотят знать, как улучшить свою жизнь. Люди хотят улучшить свою жизнь, не прикладывая к этому усилий. Так, сейчас в интернете можно узнать все секреты омоложения и обогащения от самых авторитетных учёных, бизнесменов, психологов и мудрецов. Но кто этим интересуется? Единицы. Остальные тратят время на совершенно пустое времяпрепровождение, как то общение в социальных сетях, криминальные новости или компьютерные игры. Сейчас выходит море интересных книг, но кто их читает? Единицы. Остальные предпочитают телевизор. На регулярных занятиях йогой сейчас можно раскрыть безграничные возможности своего тела и разума, но кто их посещает? Единицы. Остальные проводят время в поисках новых гаджетов и набивании желудка. Это очень недальновидно.

Внимательно наблюдайте за людьми. Отслеживайте успешных людей и выясняйте секреты их успехов. Больше читайте. Больше размышляйте. Ищите скрытые закономерности. Тренируйте тело и разум. Играйте в шахматы. Просчитывайте последствия каждого своего шага и думайте на несколько шагов вперёд. Только так вы разовьёте дальновидность.

Вопросы для самопроверки

- Что такое дальновидность?

- В чём корни дальновидности?

- Каковы признаки недальновидности?

- Каковы проявления дальновидности?

- Как развивать дальновидность?

Практическая часть

Упражнение 1. Учимся видеть перспективы

Столкнувшись с той или иной ситуацией, попробуйте прокрутить в голове все возможные варианты развития событий. Сосредоточьтесь не на тех результатах, которые вам хотелось бы получить и не на тех, которых вы опасаетесь, а на тех, которые объективно наиболее вероятны.

После этого письменно составьте список всех возможных последствий, а потом выберите из них несколько наиболее вероятных и просчитайте все возможные последствия уже для них. И так увеличивайте глубину погружения от нескольких шагов до нескольких десятков.

Со временем вы научитесь мгновенно видеть отдалённые последствия и перспективы любого события, поступка, дела или слова.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни скромности

Скромность - это способность признавать, ценить и уважать права, свободы, достоинства, достижения и желания других людей, не выпячивая при этом свои достоинства, успехи и достижения. Скромность позволяет жить в согласии и гармонии с окружающими людьми, не конфликтуя с ними и не выясняя отношения.

Скромность - это золотая середина между самолюбованием и самобичеванием

Скромность часто путают с застенчивостью, неуверенностью и стеснительностью. Хоть они и похожи, но источники их возникновения разные: застенчивость, неуверенность и стеснительность основаны на страхах и беспокойствах, а скромность - на понимании чужих интересов.

Корни скромности - в самоуважении и уважении других. Чем больше человек уважает других и себя, тем он скромнее.

Признаки нескромности

Нескромный человек проявляет такие признаки, как:

- высокомерие

- тщеславие

- бунтарство

- наглость

- нахальность

- фамильярность

- непристойность

- бесстыдство

- хвастовство

- заносчивость

- грубость

- стремление к роскоши

Формирование скромности

Скромность подразумевает не только нежелание выставлять напоказ свои достоинства, успехи и достижения, но и соблюдение рамок приличия. Скромный человек не стремится показать себя богаче, способнее, достойнее или мудрее других людей, не подчеркивает своё превосходство в чём-либо и не стремится доказать, что он лучший.

Существует четыре проявления скромности:

- вежливость

- доверчивость

- непритязательность

- почтительность

Как формировать и развивать скромность?

Уважайте все принятые в обществе нормы морали и нравственности. Нормы морали и нравственности не с неба свалились, а были сформулированы в результате длительного развития культуры того или иного общества. Даже если вы не разделяете какие-либо нормы, уважайте тех, кто их разделяет и не мешайте им жить так, как они хотят, если они не мешают свободно и независимо жить остальным.

Уважайте и почитайте старших (родителей, учителей, наставников, правителей, более богатых и обеспеченных людей). Правителей и богатых людей многие критикуют и обливают помоями, однако если вы хотите развить в себе скромность, то не стоит этого делать. Лучше войдите в их положение, узнайте, как они всего добились и попробуйте повторить их путь. Вы увидите, как это непросто и вероятно начнёте искренне уважать таких людей.

Проявляйте заботу о младших (женщинах, детях, стариках). Младшие всегда слабее, чем вы, поэтому проявляйте о них заботу.

Не рассказывайте никому о своих успехах и достижениях, если вас об этом не спрашивают. О неудачах и провалах тоже не обязательно рассказывать, если вас об этом не спрашивают. Поэтому, если вас ни о чём не спрашивают, лучше о себе и не рассказывать. Особенно посторонним.

Искренне интересуйтесь людьми вокруг себя. Вместо того, чтобы нахваливать себя и хвастаться своими достижениями, спрашивайте у людей про их успехи и достижения, восхищайтесь их достоинствами и расширяйте их свободу.

Цените малое. Если вы не научитесь ценить малое, вы не научитесь с уважением относиться и к великому.

Сердце, свободное от грязи и лжи

Люди, у которых воспитание оставляет желать лучшего, -  не проявляют уважения ни к себе, ни к окружающим, говорят всё, что хотят и делают всё, что хотят, ни с кем не считаясь. Когда они в очередной раз что-то делают, не считаясь с окружающими (например лезут в кассу без очереди), про них с юмором говорят, что 'наглость - второе счастье'. В действительности, наглые люди долго и счастливо не живут, потому что постоянно наталкиваются друг на друга и гибнут в многочисленных драках, разборках, автомобильных авариях.

Поэтому освобождайте своё сердце от грязи и лжи. Не думайте, что наглость или бесстыдство сделают вас успешнее. Заслужите уважение окружающих людей силой своей вежливости и почтительности, а не высокомерия и бунтарства.

Вопросы для самопроверки

- Что такое скромность?

- В чём корни скромности?

- Каковы признаки нескромности?

- Каковы проявления скромности?

- Как развивать скромность?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни щедрости

Щедрость - это способность бескорыстно делиться с окружающими тем, чем богат и помогать людям. Золотая середина между скупостью и расточительностью.

Корни щедрости - в доброжелательности и самопожертвовании. Чем большим человек может пожертвовать ради блага других - тем он добрее и щедрее.

Признаки скупости

Скупой человек проявляет такие признаки, как:

- зависть

- жадность

- лицемерие

- ложь

- воровство

- скрытая враждебность

Формирование щедрости

По настоящему щедрый человек, как правило, щедр не только на подарки, пожертвования и подаяния, но и на добрые слова, комплименты и похвалы, но скуп на сплетни, оскорбления и критику. Скупой же человек скуп на добрые слова, комплименты и похвалы, но щедр на сплетни, оскорбления и критику.

Существует четыре проявления щедрости:

- благодарность

- благотворительность

- милосердие

- отзывчивость

Чтобы развивать щедрость:

- чаще дарите подарки. Особенно женщинам и детям.

- чаще говорите приятные, воодушевляющие слова. Особенно женщинам и детям.

- чаще помогайте в мелочах. Особенно женщинам и детям.

- чаще улыбайтесь. Особенно женщинам и детям.

- чаще обнимайте и поддерживайте. Особенно женщин и детей и особенно когда им грустно.

- чаще принимайте гостей и кормите их. Особенно женщин и детей (попробуйте совместить чаепитие с развивающими настольными играми, - например, такими, как шахматы, 'Лила', 'Эрудит' или 'Каркасон').

- чаще думайте о других, ставьте себя на их место и поступайте так, как хотели бы, чтобы поступали по отношению к вам.

- бескорыстно делитесь своими знаниями и умениями. Особенно с женщинами и детьми (только не в виде советов и поучений, а в духе 'Давай сделаем это вместе! Повторяй за мной...!')

Вопросы для самопроверки

- Что такое щедрость?

- В чём корни щедрости?

- Каковы признаки скупости?

- Каковы проявления щедрости?

- Как развивать щедрость?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни благородности

Благородность - это совокупность нравственных качеств и черт характера, присущих человеку из знатного аристократического рода, воспитанному по самым возвышенным стандартам.

Благородность является отправной точкой для всех нравственных качеств, начиная с великодушия, доброжелательности, щедрости, честности и заканчивая целеустремлённостью, ответственностью, терпеливостью, настойчивостью, несгибаемостью и решительностью.

Корни благородности - в правильном воспитании. Благородный человек - это воспитанный человек с хорошими манерами и возвышенными мотивами, живущий ради совершения благих, добрых дел.

Признаки неблагородности

Человек неблагородного происхождения, рождённый в неблагополучной семье, воспитанный в духе вседозволенности (когда ребёнок делает, что захочет и получает всё, что захочет) или брошенный родителями на произвол судьбы, проявляет такие качества, как:

- избалованность

- изнеженность

- недисциплинированность

- слабоволие

- бесхребетность

- мягкотелость

- покорность

- непорядочность

Формирование благородности

Благородность впитывается с молоком матери и формируется в детстве под влиянием воспитания. До 5 лет ребёнок впитывает основные нравственные устои от родителей и старших родственников, а в период с 5 до 15 лет ребёнок остаётся восприимчив к корректировке наработанных в первые 5 лет жизни нравственных устоев. После 15 лет благородность воспитать если не невозможно, то очень и очень сложно.

Существует четыре проявления благородности:

- благочестие

- благоразумие

- благополучие

- великодушие

Формировать и развивать благородные черты характера помогают:

- спорт (особенно командный: футбол, хоккей, баскетбол, волейбол и т.д.)

- военно-спортивные игры (стрельба, борьба, преодоление полосы препятствий и т.д.)

- гимнастика (шпагаты, упражнения на перекладинах и т.д.)

- йога (особенно раджа-йога - практика развития силы воли и силы мысли)

- интеллектуальные игры (особенно шахматы и 'Лила')

Как правило, благородные люди - это очень хорошие воины и руководители. Дисциплинированные, справедливые, порядочные, преданные и честные. Настоящие герои, готовые пожертвовать собой ради общего блага.

Вопросы для самопроверки

- Что такое благородность?

- В чём корни благородности?

- Каковы признаки неблагородности?

- Каковы проявления благородности?

- Что помогает формировать и развивать благородные черты характера?

Практическая часть

Упражнение 1. Размышляем о природе благородства

Благородными бывают не только люди, но и металлы.

В древности и средневековье люди знали о семи разновидностях металла: золото, серебро, ртуть, медь, железо, олово и свинец. Из них благородными во все времена считались только два: золото и серебро. Сейчас науке известно более 90 видов металлов. При этом благородными металлами считаются три: золото, серебро и платина (в широком смысле, помимо платины в платиновую группу металлов входит ещё пять элементов - рутений, родий, палладий, осмий и иридий, которые тоже считаются благородными металлами, поскольку имеют схожие с платиной физические и химические свойства, и встречаются в тех же месторождениях, что и платина).

Что отличает благородные металлы от неблагородных?

В первую очередь стойкость. Благородные металлы не изменяют своих свойств под действием воздуха, воды, температуры и времени. Все остальные металлы под действием неблагоприятных факторов окружающей среды теряют свой металлический блеск, покрываются налётом, ржавеют и со временем распадаются в порошкообразные оксиды.

Во вторую очередь, редкость. Благородные металлы очень редки и встречаются далеко не везде. Поэтому и ценятся. Все остальные металлы встречаются чаще.

Подумайте об этом!

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни дисциплинированности

Дисциплинированность - это готовность соблюдать все формальные требования на пути к поставленной цели.

Дисциплинированность является одним из важнейших качеств, необходимых для достижения успеха.

Корни дисциплинированности - в самоконтроле и служении. Чем лучше человек контролирует свои чувства, эмоции, мысли и речь, тем больше дисциплины в его поведении.

Признаки недисциплинированности

Недисциплинированный человек проявляет такие признаки, как:

- забывчивость

- опоздания и прогулы

- невыполнение взятых на себя обязательств

- оставление важных дел на потом (прокрастинация)

- лень

- обман

Формирование дисциплинированности

Дисциплинированность приходит с муштрой. Чем больше тренировок в стиле регулярных повторений (обедать в одно и то же время, просыпаться в одно и то же время, расстилать коврик для занятий йогой в одно и то же время и т.д.), тем дисциплинированнее мы становимся.

Существует четыре проявления дисциплинированности:

- опрятность

- организованность

- подтянутость

- собранность

Хорошими методами развития дисциплинированности являются:

- соблюдение режима дня

- регулярная практика физических упражнений

- ходьба на далёкие расстояния

Дисциплинированности также способствует любая служба: от службы в армии или военизированных подразделениях до религиозного служения или почитания каких-либо святынь, идей и даже фетишей.

Вопросы для самопроверки

- Что такое дисциплинированность?

- В чём корни дисциплинированности?

- Каковы признаки недисциплинированности?

- Каковы проявления дисциплинированности?

- Как развивать дисциплинированность?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни умеренности

Умеренность - это понимание меры, сознательное избегание крайностей, способность всегда и во всём придерживаться "золотой середины".

Умеренность является одной из четырёх фундаментальных добродетелей античной этики (благоразумие, справедливость, умеренность и смелость), описанных древнегреческим драматургом и знатоком человеческих душ Эсхилом. Ибо именно умеренность лежит в основе любых нравственных устоев.

Корни умеренности - в скромности. Чем скромнее человек, тем более он умерен.

Признаки неумеренности

Неумеренный человек проявляет такие признаки, как:

- жадность

- зависть

- невоздержанность

- чревоугодие

- распущенность

- тяга к удовольствиям

- зависимость от стимуляторов

- вредные привычки

- фанатичность

Формирование умеренности

Умеренность приходит с опытом. Чем большего фанатизма и максимализма человек придерживается в молодости, тем более умеренными его взгляды становятся в зрелости. Разумеется, если человек нравственно растёт, а не предаётся порокам.

Существует четыре проявления умеренности:

- самообладание

- сдержанность

- строгость

- уравновешенность

Как развивать умеренность?

Давайте себе посильные физические нагрузки. Ежедневные занятия простыми физическими упражнениями, неспешная ходьба и йога являются хорошими средствами для выработки умеренности во всём.

Вступайте в научные дискуссии. Отстаивая собственные взгляды, избегая при это фанатизма и с уважением выслушивая другие точки зрения, даже ошибочные и неправильные, вы развиваете умеренность.

Сознательно отказывайтесь от любых крайностей. В любом деле всегда есть какие-то крайности. Например, в питании крайностями являются, с одной стороны, голодание, а с другой - чревоугодие. Золотая середина - полноценное питание. В физических упражнениях крайностями являются, с одной стороны, полное расслабление, а с другой - чрезмерное напряжение. Золотая середина - посильная нагрузка. Избегайте любых крайностей, ищите во всём золотую середину и будьте в гармонии с самим собой. Только так вы достигнете умеренности.

Вопросы для самопроверки

- Что такое умеренность?

- В чём корни умеренности?

- Каковы признаки неумеренности?

- Каковы проявления умеренности?

- Как развивать умеренность?

Практическая часть

Упражнение 1. Размышляем над высказыванием Демокрита

Древнегреческий философ Демокрит говорил:

'Если перейти меру, то самое приятное станет самым неприятным'.

Подумайте об этом. Вспомните истории из своей жизни или жизни близких вам людей. Найдите подтверждения или опровержения высказыванию Демокрита. Согласны ли вы с его высказыванием? Встречаются ли ситуации, когда неумеренность была бы оправдана?

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни благоразумия

Благоразумие - это качество разума, позволяющее принимать верные решения, действовать сообразно с принятыми решениями (сила воли) и выбирать наиболее эффективные средства достижения поставленных целей (сила мысли).

Благоразумие неслучайно является одной из четырёх фундаментальных добродетелей античной этики (благоразумие, справедливость, умеренность и смелость), описанных древнегреческим драматургом и знатоком человеческих душ Эсхилом. Ибо именно благоразумие лежит в основе всех человеческих достижений и успехов.

Корни благоразумия - в сомнении. Чем больше человек сомневается, тем больше размышляет и думает, а чем больше думает - тем разумнее становится. Поэтому сомнения - источник разума. Единственное, сомнение - это не то, когда человек не может принять решение и вечно во всём сомневается, боясь сделать шаг вперёд, а то, когда он постоянно спрашивает себя: "Верно ли то, что я делаю?", "К каким последствия приведёт то или иное действие?", проверяет любое утверждение на истинность и только после этого решительно действует.

Признаки неблагоразумия

Неблагоразумный человек проявляет такие признаки, как:

- глупость

- недальновидность

- тяга к удовольствиям

- пустые разговоры

- иллюзия всезнания

- споры

Формирование благоразумия

Воспитать благоразумие непросто. Большинство людей думают о себе как о мудрецах с исключительными способностями, видя вокруг себя одних глупцов. Разумеется, это большая иллюзия, но переубедить таких людей в их мнении невозможно. Они упорны, как ослы, в доказывании, что они уже давно постигли все тайны мироздания и во всём отлично разбираются, особенно в человеческой природе. Однако если бы они хотя бы долю своего упорства проявляли для развития интеллекта, это было бы значительно лучше.

Существует четыре проявления благоразумия:

- трезвость

- рассудительность

- здравомыслие

- мудрость

Воспитать благоразумие можно только у того человека, который понимает что ему ещё очень далеко до совершенства. Человек же, который думает, что уже всё знает, никогда не научится благоразумию, даже если вокруг него соберутся мудрейшие люди. Он ничему не научится, потому что будет отвергать всё, что не согласуется с его мнением.

Поскольку корни благоразумия в сомнении, то только сомневаясь во всём, даже в самых незыблемых истинах и законах, можно прийти к глубокому пониманию основ мироздания.

Развитие здравомыслия

Под здравомыслием понимается способность здраво мыслить, отделять зёрна от плевел, различать причины и следствия, а также противостоять предрассудкам, заблуждениям, обманам и мистификациям.

Существует три ключа к здравомыслию:

- мнение компетентного человека

- опыт предков

- личный опыт

В любом деле, в любой науке или проблеме существуют потаённые области, скрытые от глаз новичков и дилетантов. Но опытные люди знают эти потаённые области и могут легко подсказать нужное решение. Поэтому здравомыслие основано не на том, что мы сами думаем по тому или иному поводу, а в первую очередь на том, что думают об этом компетентные в данной сфере люди, а также наши предки, которые уже сталкивались с интересующими нас проблемами. Мы должны пропустить их мнение через свой личный опыт, чтобы убедиться на практике в их правоте.

Например, если речь идёт о болезни, то компетентные люди в этом деле - доктора и целители. Если мы заболели, то первое, что мы должны сделать, чтобы проявить здравомыслие и не наделать глупостей, - это обратиться к доктору и выяснить у него, что с нами. Потом нужно посмотреть на опыт предков: а кто уже болел той же болезнью и каким способом вылечился. После этого взять и попробовать на своём личном опыте сделать то, что помогало предыдущим поколениям людей. Логика такова, что то, что работало раньше - должно сработать и сейчас, а то, что работает сейчас - должно сработать и в будущем.

Только такой алгоритм действий позволяет отточить разум и не наделать глупостей в тех областях, в которых мы некомпетентны.

Вопросы для самопроверки

- Что такое благоразумие?

- В чём корни благоразумия?

- Каковы признаки неблагоразумия?

- Каковы проявления благоразумия?

- Каковы три ключа к здравомыслию?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни честности

Честность - это способность правдиво, откровенно и искренне говорить о своих чувствах и своём мнении, а также поступать по совести, так, как хотели бы, чтобы с вами поступали другие. Без честности люди стоят иллюзии, в которых запутывают других и запутываются сами, а потом страдают от этого.

Обычно честность отбивается у людей ещё в детстве родителями и воспитателями, которые несправедливо наказывают детей за проступки, вместо того, чтобы понять и объяснить, почему так делать нельзя. В результате уже к 7 годам ребёнок учится врать, а потом настолько привыкает к этому, что начинает врать самому себе.

Корни честности - в справедливости. Чем мы справедливее относимся к людям и событиям - тем меньше нам приходится врать.

Признаки нечестности

Нечестный человек проявляет такие признаки, как:

- скрытая враждебность (внешне проявляется как ухмылка)

- лицемерие

- преувеличение или преуменьшение фактов

- ложь

- воровство

- преступления

- обиды.

Формирование честности

Честный человек добивается поставленных целей только честными и законными методами.

Существует две разновидности честности:

- внутренняя (честность перед самим собой)

- внешняя (честность перед другими)

Жить следует честно, потому что:

- это проще (за ложью всегда следует расплата)

- это укрепляет доверие (хорошие отношения с людьми можно поддерживать только будучи правдивым)

- это формирует богатство (доверие рано или поздно приводит к богатству)

Как быть честным?

- Не оправдывайте себя. Найти себе оправдание можно всегда, но не нужно этого делать: честно и объективно ставьте себе оценку, смотря на себя со стороны. Это позволит сохранить хорошую репутацию.

- Не оправдывайтесь перед другими людьми. Виноваты - признайте это.

- Не оправдывайте средства высотой цели. Честно признайте, что не смогли найти более достойного средства.

- Не откладывайте объяснения на потом. Сразу признавайтесь в чём виноваты, если виноваты.

Старайтесь честность сделать своей привычкой и постепенно внедрите её во все сферы жизни: в работу, творчество, взаимоотношения и т.д. В частности: не ставьте себе в заслуги чужие успехи, не присваивайте чужое, не скрывайте своих ошибок, выполняйте все свои обязанности, давайте только такие обещания, которые можете выполнить, избегайте преувеличений и приукрашиваний, говорите правду максимально приятными и уважительными словами и т.д. Именно такое отношение к работе или взаимоотношениям является честным.

Запомните, что честность - это своего рода нравственные мышцы, которые надо постоянно тренировать и поддерживать в форме, как и мышцы физического тела. Поэтому чаще старайтесь говорить правду, особенно самому себе.

Вопросы для самопроверки

- Что такое честность?

- В чём корни честности?

- Каковы признаки нечестности?

- Каковы разновидности честности?

- Как быть честным?

Практическая часть

Упражнение 1. Практика честности

Проанализируйте слова, которые вы говорите.

Слова имеют огромную силу влияния на вас и окружающих и от того, какие именно слова вы подбираете и каким образом их произносите имеет большое значение. Вспомните, что вы говорите коллегам по работе. Действительно ли вы им говорите честно и прямо всё, что о них думаете? Говорите ли вы в их интересах или своих? Говорите ли вы всё, как есть, без утаиваний или что-то скрываете? Хотели бы вы, чтобы ваши коллеги говорили и поступали с вами также, как вы говорите и поступаете с ними?

Подумайте, как можно было бы стать честнее не только с коллегами по работе, но и с родителями, родственниками, друзьями, соседями.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни терпеливости

Терпеливость - это способность спокойно переносить все тяготы, лишения, беды и трудности нашей жизни. Без терпеливости люди совершают много ошибок, за некоторые из которых потом расплачиваются всю жизнь (например за совершение преступлений).

Обычно люди куда-то спешат, торопятся, вечно суетятся. Но разве можно что-то изменить к лучшему в спешке? Нет. В постоянной спешке и суете можно только растерять силы. Поэтому народная мудрость по этому поводу гласит: "поспешишь - людей насмешишь!".

Корни терпеливости - в спокойствии. Чем мы спокойнее относимся к негативным или незапланированным событиям - тем больше терпения можем проявлять. Поэтому терпеливость всегда характеризуется некоторой неторопливостью, иногда даже вальяжностью.

Признаки нетерпеливости

Нетерпеливый человек проявляет такие признаки, как:

- торопливость

- суета

- хватание за несколько дел одновременно

- недоведение дел до конца

- неуравновнешенность

- раздражительность

- болезненное самолюбие

- нетерпимость к чужому мнению.

Формирование терпеливости

Терпеливый человек добивается поставленных целей неспеша, заранее продумывая каждый шаг, не впадая в панику и не совершая необдуманных поступков. Из этого складываются четыре основные проявления терпеливости:

- безмятежность

- невозмутимость

- неторопливость

- уравновешенность

Из терпеливости рождается терпимость - доброжелательное и уважительное отношение к взглядам, убеждениям и мнениям других людей. Терпеливый человек способен спокойно выслушать чужую точку зрения, даже если она противоречит здравому смыслу, и не навязывать своё мнение, принимая других людей такими, какие они есть, прощая им их заблуждения, ошибки и недостатки.

Для развития терпеливости:

- никогда никуда не спешите. Спокойно поразмышляйте над происходящим и продумайте план действий.

- спокойно выслушивайте других людей. Даже если они говорят откровенную ересь, - дайте им высказаться.

- спокойно объясняйте свою точку зрения. Особенно детям. Дети - отличный тренажёр для воспитания терпеливости: когда вы не отмахиваетесь от их наивных вопросов, а спокойно объясняете детям то, что они не понимают, вы каждый раз тренируете свою терпеливость. И детей обучаете этому же. Если же вы раздражаетесь или гневаетесь от вопросов, на которые не можете или не хотите отвечать, вы сознательно тренируете свою нетерпеливость и помогаете в этом же своему ребёнку.

Учитесь спокойно и неторопливо доводить начатые дела до конца. Спешить не нужно, но и останавливаться не нужно. Делайте дела быстро, но не торопясь. Помните, что быстро - это медленно, только без остановок. Ставьте перед собой чёткие цели и спокойно двигайтесь к ним, не отвлекаясь на другие цели.

Учитесь терпеть. Стоя в очереди или автомобильной пробке, напоминайте себе о том, что вы принципиально никуда не торопитесь и готовы спокойно подождать. Слушая других людей, напоминайте себе о том, что вы принципиально не спорите ни с чьим мнением и готовы без осуждения выслушать любую точку зрения. Проявляйте больше терпения в любых сложных ситуациях.

Разумеется, есть вещи, которые терпеть не нужно. Например, собственные пороки, боль или нищету. Терпеть нужно только те вещи, которые вы не контролируете (не можете изменить) и те, которые не разрушают вас самих или ваших взаимоотношений с другими людьми. Всё остальное учитесь терпеть. Это сделает вас сильным, могущественным и успешным человеком.

Вопросы для самопроверки

- Что такое терпеливость?

- В чём корни терпеливости?

- Каковы признаки нетерпеливости?

- Каковы основные проявления терпеливости?

- Что можно предпринять для развития терпеливости?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни доброжелательности

Доброжелательность - это постоянное стремление помогать другим людям, дарить им радость, делать что-то приятное и полезное для них, готовность пожертвовать собой ради блага других, забота о благе всех живых существ.

Доброжелательность всегда была и остаётся символом высочайшей воспитанности и образованности. Доброжелательные люди всегда и везде в почёте, их уважают, любят и ценят. Разумеется, есть люди, которые не ценят доброжелательность (особенно это касается молодых людей). Но к зрелому возрасту люди начинают ценить это качество больше всего. Поэтому отношение к доброжелательности - это тест на взрослость, зрелость.

Корни доброжелательности - в смирении. Чем смиреннее человек - тем доброжелательнее.

Признаки недоброжелательности

Недоброжелательный человек проявляет такие признаки, как:

- завышенная самооценка

- гордыня

- раздражительность

- злость

- гнев

- критиканство

- хвастовство

- равнодушие

- насмешливость

Формирование доброжелательности

Воспитать доброжелательность, если её нет от рождения, исключительно сложно. Легче верблюда заставить пройти сквозь игольное ушко, чем научить злого человека сознательно творить добро. Однако длительными усилиями, рассказывая человеку об основных нравственных ориентирах и пробуждая осознанность, можно добиться прогресса. Вода камень точит, поэтому если человек на протяжении длительного времени будет впитывать в себя нравственные ценности, его поведение изменится. Сделать это можно только одним способом - через иносказания (сказки и притчи), с приглашением поразмышлять. Прямое вдалбливание прописных истин очень неэффективно.

Доброжелательность имеет несколько проявлений:

- заботливость

- миролюбивость (принятие и прощение)

- приветливость

- щедрость

Творить добро и дарить радость окружающим кажется очень просто. Однако далеко не всегда то, что нам кажется благом, другими людьми воспринимается как благо. Иногда сознательно творя добро, мы получаем от людей взамен чёрную неблагодарность. И если мы на это обижаемся, то это говорит о том, что мы делаем добро небескорыстно. Если же мы принимаем такое положение вещей и продолжаем делать добро людям, несмотря ни на что - это означает, что мы делаем добро бескорыстно.

Большинство людей не просто делает добро, а навязывает его окружающим. В результате потенциальное добро становится злом. Поэтому говорится, что благими намерениями вымощена дорога в ад. Но если творить добро, как это делают мудрецы - мягко, ненавязчиво, только после того, как человек сам попросит о помощи, - тогда добро не превратится во зло.

Вопросы для самопроверки

- Что такое доброжелательность?

- В чём корни доброжелательности?

- Каковы признаки недоброжелательности?

- Каковы проявления доброжелательности?

- Почему творя добро, мы можем сами того не желая множить зло?

Практическая часть

Упражнение 1. Практика доброжелательности

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с

- чужими ошибками, которые вас раздражают

- словами и поступками, которые вас обижают

- оскорблениями, которые вас унижают,

вспоминайте о том, что жизнь - это школа и в данный момент вы получаете урок доброжелательности. Постарайтесь принять ситуацию такой, какая она есть, не обижаясь на людей, волей судьбы ставших вашими учителями. Внешне вы можете возмущаться, хмуриться, лезть в драку и т.д. Но внутри старайтесь сохранять полное спокойствие, повторяя про себя: «Возможно у нас с тобой разные пути для развития и разное время для осознания фундаментальных ценностей! Вероятно, ты ещё не понял то, что понимаю я. Я тебя прощаю и принимаю тебя таким, какой ты есть! Я знаю, что ты хороший!».

С таким подходом к людям вы быстро научитесь не обижаться даже на самых невежественных людей.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни решительности

Решительность - это способность мгновенно принимать важные решения и не медля претворять их в жизнь.

Решительность, порой перетекающая в смелость, является очень важным личностным качеством, позволяющим добиваться успеха в любой сфере деятельности.

Корни решительности - в бесстрашии. Когда вы не боитесь последствий, вы способны действовать решительно.

Признаки нерешительности

Нерешительный человек проявляет такие признаки, как:

- комплекс неполноценности

- неверие в успех

- непонимание конечной цели

- непоследовательность действий

- боязнь допустить ошибку

- страх последствий (например, страх быть отвергнутым)

Формирование решительности

Решительный человек ясно видит свою конечную цель, мгновенно оценивает открывающиеся возможности и перспективы, быстро принимает решения и не медля начинает действовать, проявляет твёрдость и последовательность действий.

Из этого складываются три основных проявления решительности:

- мгновенная реакция

- быстрое принятие решений

- немедленные действия

Для развития решительности:

- ставьте перед собой ясные и чёткие цели

Когда цель ясна, она манит к себе, заставляет действовать и преодолевать любые препятствия на пути, в результате этого внутри появляется чувство "Я всё могу!"

- делайте первый шаг на пути к цели сразу после принятия решения

По закону 72 часов, если вы не сделаете первый шаг в течении первых 72 часов, то с очень большой вероятностью вы не сделаете первый шаг никогда, так как энтузиазм от любых впечатлений тает очень быстро, если их не подкреплять действиями.

- представляйте, чего вы можете лишиться, не осуществив задуманного сразу

Когда вы понимаете, что можете потерять в результате бездействия, вы тут же мобилизуйте силу воли и сами себя подстёгиваете действовать решительно. Заранее представляя себе горечь от возможных потерь, легче взять себя в руки и осуществить задуманное!

- верьте в свой успех

За какие бы дела вы не брались, неизменно верьте в успех своих начинаний. Даже если вы не достигнете поставленной цели - вы как минимум получите опыт. Поэтому действуйте смело и решительно.

Вопросы для самопроверки

- Что такое решительность?

- В чём корни решительности?

- Каковы признаки нерешительности?

- Каковы основные проявления решительности?

- Что можно предпринять для развития решительности?

Практическая часть

Упражнение 1. Прыжки в длину, глубину и высоту

Решительность и смелость можно развивать таким простым упражнением, как прыжки в длину, глубину и высоту.

Отличными упражнениями для развития решительности и смелости являются также падения на спину из положения стоя или сидя, прыжки в воду, кувырки и акробатические упражнения.

Упражнение 2. Тренировка равновесия

Передвижения по бордюру, верёвочной лестнице или подвешенным брёвнам, а также статические упражнения на равновесие - стойки на одной ноге или стойки на руках, - также очень хороши для развития решительности и смелости.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни настойчивости

Настойчивость - это способность постоянно и методично преодолевать внешние и внутренние препятствия на пути к поставленной цели.

Настойчивость, порой перетекающая в упорство или, в отдельных случаях, упрямство, является очень важным личностным качеством, позволяющим добиваться успеха в любой сфере деятельности.

Корни настойчивости - в самодисциплине и преданности. Чем более вы преданны какой-либо идее и дисциплинированны - тем настойчивее будете добиваться поставленных целей, как в работе, так и в остальных сферах жизни.

Признаки отсутствия настойчивости

Человек со слабой волей, недисциплинированный и непреданный, проявляет такие признаки, как:

- прокрастинация (откладывание важных дел на потом)

- недоведение важных дел до конца

- предательство

- лень.

Формирование настойчивости

Настойчивый человек понимает, что он хочет и не сдаётся на пути к поставленной цели. Он проявляет силу воли, чтобы вновь и вновь предпринимать усилия по достижению цели, не отступает и не отчаивается, если этому мешают какие-либо трудности.

Из этого складываются четыре основных проявления настойчивости:

- упорно предпринимать усилия

- никогда не сдаваться

- никогда не отступать

- никогда не отчаиваться

Разумеется, слово 'никогда' в случае отступления не следует понимать буквально. Бывают случаи, когда можно отступить: например, когда это велит сделать совесть, честь или здравый смысл. Или когда в результате вашего упорства могут пострадать невинные люди. Но в прочих ситуациях, никогда не отступайте от намеченного!

Запомните: нельзя отступать или сдаваться не только после одного, но и после сотни поражений.

Для развития настойчивости необходимо:

- ставить перед собой цели.

Цели должны быть конкретными и реалистичными.

- разрабатывать под каждую цель подробный план по её достижению.

План должен содержать описание маленьких шагов, - ежедневных усилий, которые вы можете легко проявить на пути к цели.

- каждый день заставлять себя сделать хотя бы один маленький шаг на пути к цели.

Маленькими шагами можно достичь любой цели, если делать их регулярно и упорно.

- 'есть слона по кусочкам'.

Любую крупную цель нужно разбить на несколько мелких, чтобы легче достичь конечную цель.

- доводить любые начатые дела до конца.

Беритесь только за те дела, которые можете довести до конца. Остальные - не начинайте, а начав - старайтесь довести до конца, даже если не хочется. Единственным аргументом против доведения дела до конца является тот момент, когда от этого могут пострадать другие люди. Если же от этого никто не пострадает, нет оснований оставлять начатое дело незавершённым.

Вопросы для самопроверки

- Что такое настойчивость?

- В чём корни настойчивости?

- Каковы признаки отсутствия настойчивости?

- Каковы основные проявления настойчивости?

- Что можно предпринять для развития настойчивости?

Практическая часть

Упражнение 1. Практика 'наметил-сделал'

Одна из практик раджа-йоги для развития целеустремлённости и настойчивости называется "наметил - сделал": поставьте перед собой какую-то конкретную и реалистичную цель и обязательно сделайте всё от вас зависящее для того, чтобы достичь её. Потом переходите к другой цели. И так до тех пор, пока не выработаете нужные качества.

Поначалу цели могут быть мелкие, но со временем они должны становиться всё масштабнее и масштабнее.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Подробнее о том, как научиться доводить начатые дела до конца можно узнать тут: http://v-lavrov.livejournal.com/4430.html

Теоретическая часть

Корни целеустремлённости

Целеустремлённость - это способность ставить перед собой цели и достигать их, невзирая ни на какие преграды, препятствия и трудности. Целеустремлённость является не просто настойчивым движением к определённому результату, а решимостью и готовностью преодолеть при этом любые трудности, чтобы достичь поставленной цели.

При этом корни целеустремлённости - в самомотивации. Чем она выше - тем выше целеустремлённость.

Признаки бесцельности

Человек, который живёт бесцельно, проявляет такие признаки, как:

- низкая самомотивация

- неопределённость желаний

- аморфность

- лень.

Формирование целеустремлённости

Целеустремлённый человек точно знает, куда идёт, что хочет, а также понимает ради чего он это делает и от чего может отказаться ради своей цели. Из этого складываются четыре основные проявления целеустремлённости:

- движение к цели

- понимание результата

- видение смысла

- проявление воли

Для развития целеустремлённости тренируйте волю - рано вставайте, делайте зарядку по утрам, заставляйте себя делать неприятные, но важные дела, отказывайтесь от комфорта и совершайте аскезы.

В любой ситуации старайтесь сделать чуть больше усилий, чем от вас требуется, чтобы завершить начатое дело быстрее или эффективнее.

Мотивируйте сами себя на серьёзные достижения и регулярно ставьте перед собой цели на день, неделю, месяц, год, 5 лет, 10 лет и 25 лет.

Помните, что целеустремлённость - это качество, которое можно тренировать как навык. Чем чаще вы будете проявлять волю, заставляя себя идти к поставленным целям и отказываться от того, что не ведёт к ним, тем легче вам будет даваться достижение очередной поставленной цели.

Вопросы для самопроверки

- Что такое целеустремлённость?

- В чём корни целеустремлённости?

- Каковы признаки бесцельности?

- Каковы основные проявления целеустремлённости?

- Что можно предпринять для развития целеустремлённости?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни ответственности

Когда мы были детьми, ответственность за нас несли другие люди:

- пока мы были очень маленькими, за нас всё решали мама с папой

- когда мы подросли, за нас взяли ответственность воспитатели и учителя

- когда мы ещё подросли, за нас взялись старшие товарищи, бабушки и дедушки, наставники и окружающие люди

- потом за нас несли ответственность начальники и старшие коллеги на работе

Теперь же нам ответственность за себя и свою жизнь нужно взять в свои руки.

Ответственность - это способность добровольно брать на себя обязательства и выполнять их в полной мере, невзирая ни на какие преграды, препятствия и трудности.

Ответственность может быть трёх видов:

- правовая (гражданская и уголовная)

- трудовая (дисциплинарная и материальная)

- семейная (женская и мужская)

Признаки безответственности

Безответственный человек проявляет такие признаки, как:

- легкомысленность

- забывчивость

- невыполнение обещаний

- недоведение важных дел до конца

- продажность

- невнимательность

- незрелость суждений

Формирование ответственности

Ответственным не рождаются - ответственным становятся.

Для формирования и осознанного развития ответственности необходимо добровольно брать на себя обязательства и выполнять их. Это можно сделать с помощью нескольких методов:

- осознать, что за вас никто ничего не сделает и всё делать так, как если бы от вас зависела судьба всего человечества (если вы этот момент обстоятельно обдумаете, то придёте к выводу, что в какой-то мере это так и есть).

- постоянно спрашивать себя: 'А если бы на его месте был я (мой сын, моя дочь, моя сестра, мой брат, мои родители и т.д.)?' в ситуациях, когда трудности возникают у других людей.

- сознательно ставить себя (или подчинённых) в ситуации, когда нет другого выхода, кроме как сделать то, что пообещал.

Вопросы для самопроверки

- Что такое ответственность?

- Какие виды ответственности бывают?

- Каковы признаки безответственного человека?

- Как формировать и осознанно развивать ответственность?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Теоретическая часть

Корни уверенности в себе

Уверенность в себе и своих силах всегда была и остаётся синонимом жизненного успеха. Те, кто неуверен в себе испытывают массу трудностей как в профессиональной, так и личной сфере жизни. Поэтому многие так стремятся стать увереннее.

Однако корни уверенности в себе - в нашей самооценке. Чем она ниже - тем ниже уверенность.

Признаки неуверенности в себе

Человек, который в себе не уверен, проявляет такие признаки, как:

- низкая самооценка

- беспокойство по поводу психологических и физических недостатков

- боязнь оказаться в центре внимания

- страх общения и публичных выступлений

- чувство вины и стыда

Всё это затрудняет жизнь, поэтому и в учёбе, и в работе, и в карьере и при создании семьи такой человек испытывает значительные трудности.

Формирование уверенности

Существует три основных проявления уверенности:

- сила

- непреклонность

- бесстрашие

Наше тело и разум в совокупности представляют собой либо 'корсет неуверенности', либо 'корсет уверенности'. Всё зависит от нашего внутреннего отношения к происходящему вокруг.

Чтобы сформировать 'корсет уверенности':

Следите за своей осанкой и походкой. Не сутультесь, расправьте плечи: старайтесь, чтобы спина всегда оставалась прямой, даже если вы сидите на горшке. Походка должна быть спокойная, размеренная - никакой спешки и суеты.

Поставьте свой голос. Учитесь контролировать максимально возможный диапазон частот своего голоса - от самых низких до самых высоких. Контролируйте скорость речи и тембр голоса. В общении старайтесь говорить максимально прямо, чётко и ясно, глядя в глаза собеседнику, даже если готовы провалиться сквозь землю от страха.

Следите за интонацией. Учитесь с помощью интонации передавать малейшие нюансы своих эмоций и настроений. С помощью интонации вы можете произвести очень сильное впечатление на собеседника.

И самое важное - перестаньте думать и говорить о себе в негативно. Думайте о себе, как о Победителе. Неважно, что будут думать и говорить о вас окружающие, Вы - Победитель и точка. А кто не согласен - пусть хвосты коровам закручивает.

Чтобы закрепить в себе все перечисленные выше навыки (прямая осанка, размеренная походка, поставленный голос, разная интонация и мышление победителя), найдите себе образец для подражания среди ваших друзей, знакомых или киногероев. Переняв их манеру подачи себя, общения вы сможете стать значительно увереннее и сильнее.

Вопросы для самопроверки

- В чём корни уверенности в себе?

- Каковы признаки неуверенности?

- Каковы основные проявления уверенности?

- Что нужно, чтобы сформировать 'корсет уверенности'?

Практическая часть

Упражнение 1. Внутренний зверь

Подумайте, какое животное вы могли бы выбрать в качестве символа своей уверенности? Это может быть свирепый медведь, спокойный слон, яростный тигр и т.д. Постарайтесь во всех подробностях представить себе этого животного и вжиться в его образ:

- Как он воспринимает мир?

- Что он любит?

- Как он реагирует на недоброжелателей?

Постарайтесь представить его реакцию на то, когда какой-нибудь гадкий шакал съел его обед. Какова его реакция на это? Запомните её и научитесь произвольно реагировать примерно так же в ситуациях, когда вам страшно (с поправкой на то, что вы всё-таки в человеческом обществе, а не дикой природе!).

Упражнение 2. Героическое прошлое

Проанализируйте своё прошлое и найдите в нём что-либо героическое, мужественное. Что-то такое, чем можно было бы гордиться.

Вспомните несколько случаев, когда вы оказывались на высоте и побеждали в чём-либо: в спорте, в учёбе, в бизнесе, в карьере, в творчестве.

Создайте из этих воспоминаний собственную героическую историю и запишите её для себя и потомков. Возвращайтесь к записям при каждом удобном случае и пересказывайте истории своих побед другим людям. Пройдёт немного времени и вы станете более уверенным и сильным человеком: как в своих собственных глазах, так и в глазах окружающих людей.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/