Термином «артериальная гипотония» определяют стойкое снижение систолического артериального давления ниже 110 мм ртутного столба у мужчин и 100 мм у женщин. Критерий разграничения нормы и патологии весьма сомнительный, поскольку есть люди, и их, кстати, не мало, для которых показатель ниже 100 мм рт. ст. является абсолютной физиологической нормой. Состояние здоровья у таких «гипотоников» исключает, разве что полеты в космос. И то - не факт. В данном случае речь идет о так называемой физиологической гипотонии – индивидуальной особенности организма. 
Но есть совсем другая гипотония, радикально меняющая качество жизни истинных гипотоников. Таким людям свойственно хроническое состояние вынужденной пассивности, «энергосберегающего» образа жизни. Часто симптомами гипотонии являются головные боли и дискомфортные ощущения в области сердца. Гипотоники раздражительны и эмоционально неустойчивы, они не выносят общественный транспорт и крайне зависимы от погодных условий. У них проявляется повышенная чувствительность к жаре и холоду, к яркому свету и громкой речи. Гипотоники не способны к длительной концентрации внимания. Самочувствие гипотоников крайне зависимо от продолжительности сна, которого должно быть не менее 10 – 12 часов в сутки. 
В основе гипотонии, по мнению специалистов, лежит неспособность организма, в частности сосудодвигательного центра, адекватно реагировать на быстро меняющиеся условия внешней и внутренней среды. Реакция сосудов неполноценна и происходит со значительным опозданием. В результате органы и системы организма, особенно мозг и сердце, ставятся в условия постоянного кислородного голодания и не в состоянии работать в оптимальном режиме. 
Необходимость лечения гипотонии определяется в первую очередь влиянием на качество жизни пациентов и их работоспособность. 
Важную роль играют общие рекомендации: 
• увеличение количества употребляемой жидкости до 2,5 литров и более в сутки; 
• «досаливание» пищи и употребление минеральной воды с большим содержанием натрия; 
• сон на кровати с приподнятым изголовьем; 
• регулярная физическая активность; 
И конечно, включение в пищевой рацион биологически активных веществ – антигипоксантов и естественных регуляторов сосудистого тонуса. 
Одним из способов коррекции состояний, сопровождающихся снижением артериального давления, является использование кровохлебки в комплексе с природным минералом – цеолитом. Цеолит, в контексте кислородного голодания (неизбежно сопровождающего гипотонию), является активным донором кислорода, а биологически активные вещества, содержащиеся в кровохлебке, оказывает влияние на механизмы регуляции сосудистого тонуса и нейроэндокринную систему.

Когда-нибудь ты поймешь, что бывают люди, которые никогда не предают, но для этого придётся пройти через очень много предательств. Когда-нибудь ты поймешь, что внешний блеск – ничто по сравнению с внутренней красотой. Потому что все, что снаружи – это до первого дождя. То, что внутри – горит всегда. Пусть даже оно угасло до еле-видных угольков. Но, достаточно сложить губы трубочкой и ласково подуть – огонь постепенно разгорится и согреет тебя. Когда-нибудь ты поймешь, что многие формулы и афоризмы, которых ты нахватался в окружающем мире – пустые, пусть и красивые, наборы слов – не более того. Важны лишь те истины, до которых ты сам дошел. Когда-нибудь ты поймешь, что доброта, нежность, ласка и забота – это проявление внутренней силы, а не слабости.

10 простых правил красоты и гармонии

1. Не нервничать и не злиться. При негативных эмоциях мы хмурим бровки, носик, у нас выпадают волосы и образуются мешки под глазами. Такое лицо не может быть привлекательным.

2. Естественность - не переусердствуйте с косметикой!

3. Правильная осанка. Ходить сутулыми уже стало нормой, но так мы не только сдавливаем грудную клетку и легкие, повреждаем спину, но и делаем себя очень непривлекательными. Плечи максимально поднять, отвести назад и опустить, грудь наверх – вот красивая осанка, из которой и походка сразу станет легкой.

4. Поменьше вредных привычек. И не только курение, что уже портит зубы и кожу, но и привычка кушать сладкое, острое, жареное… Если переусердствовать - все высыплет на коже в виду некрасивых пятнышек или прыщиков. Нужно иногда делать разгрузочный день в виде фруктов.

5. Чаще ходить босиком по земле и гулять среди деревьев. Земля и деревья вытягивают всю негативную энергию из человека,
это что-то вроде пиявок, только приятных.

6. Развиваться духовно. Читать книги, интересоваться событиями в мире. Для настоящей красоты не достаточно красивой мордашки, если ты красив и внутренне и внешне - вот истинная красота.

7. Любить. Когда ты в кого-то влюблен, твое лицо сияет, глаза излучают радость, а на личике появляется здоровый румянец. Любовь наполняет положительными эмоциями все тело, и все процессы старения останавливаются. Но не только любить человека, любить природу, и весь мир…

8. Иногда баловать себя. Например, позволить себе шоколадную конфетку, если организм требует прогулки - сходите, если очень хочется в кино – зовите подруг.

9. Живые глаза и улыбка. Именно по этим критериям многие судят о красоте. Если у вас плохое настроение - ваши губы и глаз вас выдадут. Улыбка делают девушку прекрасной.

10. Руки и шея – показатель возраста для женщины, их нужно беречь и ухаживать.

Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский геронтолог доктор Gene Cohen, директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона (США) утверждает, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем принято считать. В течение жизни наш мозг кодирует мысли и воспоминания, формируя новые нейронные связи. Кроме того, более интегрированным становится взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расширяет наши творческие возможности.

Не такой быстрый, как в молодости, мозг здорового пожилого человека выигрывает в гибкости. Возможно, поэтому именно в зрелом возрасте мы делаем более точные выводы и принимаем мудрые решения. Кроме того, было обнаружено, что с возрастом наш мозг спокойнее реагирует на отрицательные эмоции.

Мозг начинает работать в полную силу в возрасте 60-80 лет. Пик интеллектуальной активности человека приходится приблизительно на 70 лет, когда мозг начинает работать в полную силу. Со временем в головном мозге увеличивается количество миелина – вещества, которое заставляет сигнал быстрее проходить между нейронами. За счет этого общая интеллектуальная сила мозга повышается до 3000% по сравнению со средним показателем. А пик активности производства миелина приходится на 60-80 летний возраст.

Если до 60 лет между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, то после 60 лет человек может использовать обе части мозга одновременно, регулируя их включение легким наклоном головы в ту или другую сторону. Это позволяет решать значительно более сложные задачи.

Ученые отобрали добровольцев различных возрастных групп и попросила их ответить на ряд тестов различного уровня сложности. Оказалось, что люди старшей возрастной категории (60-75лет) намного проще и быстрее решают самые сложные задачи. Более молодые участники эксперимента, в критических ситуациях, при решении сложных задач, пытались решать их просчетом всех возможных вариантов, что, в конце концов, приводило к путанице. В то время, как те, кому было за 60, с удивительной точностью выбирали два-три альтернативных варианта приводящих их к единственно правильному решению.

Профессор Мончи Ури из Монреальского Университета считает, что «мозг пожилого человека выбирает наименее энергоемкий путь, сокращая ненужные и оставляя только правильные варианты решения задачи».

Наряду с этим, сказывается и жизненный опыт пожилых людей, полученный в течение всей жизни. Они меньше подвержены смятению из-за необычной или эмоциональной информации, нежели молодежь. Как заявил профессор Университета Калифорнии Дилип Джейст, «мозг человека, за плечами которого находятся десятилетия жизни, менее импульсивен и более рационален».

Именно это мы и называем мудростью – смесь знаний и подсознательного опыта позволяющие принимать быстрые и единственно правильные решения.

Особенности работы мозга в среднем возрасте (60—70 лет):

– нейроны головного мозга не отмирают (полагали до 30 %), а могут пропадать связи между ними в том случае, если человек не занимается серьёзным умственным трудом

– с возрастом в головном мозге возрастает количество миелина (белое вещество мозга), и достигает максимума после 60 лет. Это вызывает ускорение прохождения сигналов от нейрона к нейрону, и интеллектуальная «мощь» возрастает в 30 раз

– рассеянность и забывчивость — расплата за избыток информации в «оперативной» памяти

– в среднем возрасте человек становится более устойчив к стрессам, и может более эффективно работать в условиях сильной эмоциональной нагрузки

– с 60 лет человек при решении проблем использует одновременно не одно полушарие, как у молодых, а оба (мозговая амбидекстрия)

– в среднем возрасте значительно возрастает интуиция;

– пик когнитивных функций находится в интервале 60—70 лет

– при здоровом образе жизни интеллектуальная «мощь» не падает с возрастом, а только возрастает, достигая пика в 80, а иногда и в 90 лет.

Если вы хотите использовать силу вашего мозга по максимуму, придерживайтесь следующих советов:

– Занимайтесь спортом , всем, чем вам подходит, в разумных пределах, или разными системами оздоровеления, например, йогой).

– Следите за осанкой. Ваша осанка влияет на мыслительный процесс. Проверьте это на себе. Попытайтесь решить в уме любую математическую задачку, сидя неправильно и смотря в пол. Потом попробуйте сделать то же самое только, уже сидя с прямой спиной, смотря вверх или прямо перед собой. Вы заметите, что легче думать все-таки во втором варианте.

– Следите за кровообращением. Плохое кровообращение не позволяет человеку полностью сконцентрироваться. Если Вы долго находитесь в одном и том же положении, постарайтесь хотя бы в течение 1-2 минут разминать ноги. Это позволить восстановить циркуляцию крови. Лучший регулятор кровообращения – имбирь и трикату.

- Тренируйте мышление. Важны не только физические упражнения. Вы можете развивать различные области своего мозга, заставляя их работать. Профессор Катц говорит, что мышление и анализ окружающего мира могут улучшить функционирование бездействующих частей мозга. Пробуйте новые вкусы и запахи. Пробуйте делать что-нибудь левой рукой (если вы правша, и наоборот). Путешествуйте по новым местам. Занимайтесь искусством. Читайте произведения классиков.

- Спрашивайте «Почему и зачем?» Наш мозг предрасположен к любопытству. Позвольте и себе быть любопытным. Лучший способ развивать любопытство – все время задавать вопросы «Почему и зачем?». Пусть это будет новой привычкой (по крайней мере, 10 раз в день). Вы будете поражены тем, сколько возможностей откроется перед вами в жизни и работе.

- Избавьтесь от негативных мыслей. Мысли, которые вас посещают, имеют большое значение для работы вашего мозга. Исследование, проведенное Марком Джорджем и его коллегами из Национального Института Здоровья доказало, что счастливые, оптимистичные мысли оказывают успокаивающий эффект на мозг, в то время как негативные мысли приводят к депрессии и беспокойству. Лучше вообще не думать, чем думать негативно.

- Больше смейтесь. Ученые говорят, что громкий смех полезен для нашего здоровья. В процесса громкого смеха вырабатываются эндорфины, и это помогает нам снять напряжение. Таким образом, смех может заряжать наш мозг.

- Развивайте память. Мозг – это машина памяти. Возьмите старый фотоальбом или школьный дневник и вспоминайте. Проведите время со своими воспоминаниями. Но вспоминайте только хорошее. Не смотрите на фотографии людей, с которыми связаны плохие воспоминания. Закрывайте их рукой или листком бумаги. Позвольте разуму размышлять, вспоминать. Позитивные эмоции от воспоминаний помогут вам справиться с проблемами.

«Вспоминать прошлое вредно. Не потому, что оно «плохо или хорошо», а потому что там энергия мертвая. Воспоминаниями о прошлом мы увеличиваем привязанности к «земным радостям» – и значит до Мокши (освобождение из круговорота рождений и смертей (Сансары) и всех страданий и ограничений материального существования) нам не добраться. Вивекананда об этом хорошо говорит в «Карма йога».)

- Отдыхайте. Во время работы всегда делайте перерывы. Это поможет снять напряжение, которое появляется из-за того, что Вы слишком долго сидите на одном месте. Отдыхая всего лишь 10-15 минут каждый час, Вы сможете повысить трудоспособность. Короткий отдых поможет Вашему мозгу расслабиться и привести в порядок мысли.

- Разговаривайте с воображаемым другом. Разговаривая и получая советы от воображаемого собеседника, вы способны открыть доступ к информации, находящейся на подсознательном уровне. Представьте, что вы разговариваете с человеком, который достаточно компетентен в необходимой Вам области. Лучше всего разговаривать вслух.

- Разгадайте загадки. Некоторые из нас любят мозаики, некоторые кроссворды, а кто-то логические загадки. Все это очень хороший способ активизировать ваш мозг и поддерживать его активность. Разгадайте загадку ради забавы, но, делая это, знайте: вы тренируете свой мозг. Но избегайте загадок, которые не можете разгадать. Например, кто создал Вселенную? Это может подействовать на мозг негативно.

- Слушайте Моцарта. Десятилетие назад психолог Франциск Рошер и его коллеги сделали открытие. Оказывается, прослушивание музыкальных произведений Моцарта улучшает математическое мышление людей. Даже крысы преодолевали лабиринты быстрее и более точно после прослушивания Моцарта, чем после шума или музыки композитора-минималиста Филиппа Гласа. В прошлом году Рошер сообщил, что для крыс, как и для человека, соната Моцарта является стимулятором деятельности трех генов, связанных с клетками, передающих сигналы в мозг. Это самый гармоничный способ улучшить ваши умственные способности.

Но прежде, чем вы возьмете компакт-диски, примите к сведению, что не каждый, кто стремится к эффекту Моцарта, получает его. К тому же даже его сторонники склоняются к тому, что музыка повышает способности мозга, потому что заставляет слушателей чувствовать себя лучше. Происходит одновременно и расслабление, и стимулирование организма.

- Улучшайте навыки. Обычные занятия, такие как вышивание, чтение, рисование и разгадывание кроссвордов, очень важны. Заставляйте себя выполнять все это по-новому, находите оригинальные решения, чтобы улучшить свои навыки. Читайте новые книги, изучите новые способы рисования, разгадывайте более сложные кроссворды. Например, попробуйте читать перевернутую книгу. Не огорчайтесь, если это не получится сразу. Тренируйтесь. Достижение более высоких результатов поможет вашему мозгу быть здоровым.

- Сократите количество алкоголя. Доказано, что алкоголь не только повреждает умственные способности, но и препятствует их восстановлению. Пить можно, но в меру. Разумеется, у каждого своя мера.

- Играйте. Если у вас есть свободное время, играйте. Выделите время на игры. Играйте в карты, в видеоигры, в настольные игры. Даже в морской бой или крестики – нолики. Не имеет значение, во что вы играете. Игра улучшит ваше настроение и работу мозга. Это научит ваш мозг думать стратегически, изобретательно.

- Спите с ручкой и бумагой. Просмотр ключевой информации перед сном улучшит ее запоминание на 20-30%. Вы можете держать около кровати какую-нибудь книжку для чтения перед сном, если она не будет сильно утомлять вас. И обязательно держите ручку с блокнотом рядом с кроватью. Если появится какая-нибудь навязчивая мысль, она не даст уснуть, пока вы ее не запишете. Не огорчайтесь, если утром она покажется глупой или нелепой. Главное, что мозг проделал работу.

- Концентрируйтесь. Концентрация может улучшить работу мозга. Но «воры концентрации» не всегда заметны. Учитесь замечать, когда вы отвлечены. Если вы должны были, к примеру, позавтракать, то эта мысль может мешать все утро, подрывая вашу ясность в мыслях. Вы даже можете не осознавать, что эта мысль мешает вам. Возьмите себе в привычку задумываться и спрашивать себя: «Какие мысли и почему сейчас у меня крутятся в голове?». В нашем примере, завтрак вы могли бы перенаправить в ваш список дел. Запишите с вечера крупными буквами – ПОЗАВТРАКАТЬ. И повесьте на видном месте. Это может избавить вас от этой мысли и поможет мыслить более ясно. Такие приемы особенно важны в возрасте 80 и более лет.

- Любите. В серии исследований доктора Катлера и его коллег в университете Пенсильвании и позднее в Стенфордском университете было обнаружено, что регулярный сексуальный контакт оказывал благоприятное воздействие. Сексуальный контакт, по крайней мере, раз в неделю приводил у женщин к регулярным менструальным циклам, более коротким менструациям, задерживал менопаузу, увеличивал уровень эстрогена и замедлял процесс старения. Увеличение уровня эстрогена за счет увеличения количества занятий сексом помогает улучшить мозговую деятельность.

Во время секса старайтесь думать о ком-либо, кто вам особенно приятен. Это не обязательно тот человек, с которым вы занимаетесь сексом. В исследовании доктора Катлера наличие оргазма не было столь важным. Главное – думайте, не отключайте свой мозг. Полезно думать о бытовых или профессиональных проблемах. Доктор Каплер отмечает, что известны случаи, когда ученые находили решение проблемы именно во время секса. Близость и эмоциональное соединение являются самыми влиятельными факторами.

- Играйте со страстью. Когда в жизнь людей входит изучение и творчество, они отдают своей работе на 127% больше. Восхищайтесь сами и восхищайте мир. Вспомните, что вы любили делать, когда были ребенком, и делайте это будучи взрослым. Это ключ к вашему гению. Да Винчи, Эдисон, Эйнштейн, Пикассо — все они любили играть и исследовать. Не бойтесь «впасть в детство». Это происходит рано или поздно со всеми, но не все понимают пользу от этого.

- Определите циклы сознания. Определите то время, когда ваше сознание наиболее активно. Если вы определите это время, вы сможете заниматься самыми важными задачами именно в это время. Это может быть утро, вечер, ночь. Или даже время, которое вы проводите в туалете.

- Пишите. Вести личный дневник очень полезно, в первую очередь для вас. Это очень хорошая стимуляция мозга. Пишите письма незнакомым людям. Неполучение ответа не очень важно. Письма позволяют расширить возможности вашего мозга. Найдите способы писать, чтобы вас смогли читать остальные. Это могут быть истории вашего детства, смешные или забавные случаи, которыми вы хотите поделиться с другими людьми. Заведите блог, чтобы Вас могли читать как можно больше людей. Общайтесь!

- Используйте ароматерапию для активации мозга. Ароматы можно использовать для поднятия тонуса или расслабления. «Энергетики» включают в себя мяту, кипарис, лимон, сок эфиопского кактуса. Для расслабления вам понадобится герань, роза или тибетский одуванчик. Несколько капель масел в вашей ванне или распылителе будут достаточны. Вы можете также использовать носовой платок — достаточно будет пару капель. Предварительно удостоверьтесь, что у вас нет аллергии на это масло.

- Окружите себя вдохновителями. Общайтесь с вдохновляющими вас людьми, как с современникам, так и из прошлого времени. Независимо от того, сколько вам лет и чем вы занимаетесь, вашему мозгу просто необходима нагрузка. Это могут быть логические задачки, запоминание Шекспира или изучение китайского языка. Заставьте ваш мозг напряженно трудится, если вы не хотите, чтобы он заржавел как автомобиль на свалке.

В статье не было уделено внимание значению хорошего физического состояния,  но это и так все знают.

Не отчаиваемся! У нас все , оказывается, впереди! И 60 и 70 и 90 лет. В полном здравии!

Такие актеры, а играют в «такой муре» А началось все с того, что в 1962 году вышла в свет повесть «Иду к людям» писателя Георгия Садовникова, который когда-то год проработал учителем истории в школе рабочей молодежи. Повесть получилась немного грустная, но при этом очень даже оптимистическая, жизнеутверждающая — словом, в соответствии с велением времени. Через десять лет у руководителей «Мосфильма» созрела идея ее экранизировать. Снять фильм поручили режиссеру Алексею Кореневу («Вас вызывает Таймыр», «По семейным обстоятельствам»). Он решил снимать комедию, и только комедию. Автор повести, которого пригласили писать сценарий, поначалу этому сильно сопротивлялся. Зачем переделывать хороший текст в смешной?! Более того, его возмущало: как такие замечательные актеры — Михаил Кононов, Евгений Леонов, Александр Збруев, Лев Дуров, Ролан Быков — согласились сыграть в «этой муре»? 

Напомним краткий сюжет фильма: Нестор Северов, лучший в­ыпускник исторического факультета, даже не сомневается в своем научном будущем. Но его самолюбие уязвлено тем, что на вступительном экзамене в аспирантуру его обошла любимая девушка Полина. 

Разочаровавшись в себе самом, он устраивается работать в вечернюю школу и становится Нестором Петровичем.   
Теперь ему предстоит осваивать искусство общения со взрослыми людьми, отягощенными производственными и бытовыми проблемами, семейными отношениями, недоразумениями и… школьными уроками. 



Приключения учителя  Пришло время приступать к съемкам, появилось сообщение в газете «Вечерняя Москва»: мол, «Мосфильм» приступил к съемкам комедии «Приключения школьного учителя» (так авторы хотели назвать фильм). И тут началось! В Министерство просвещения и в редакцию посыпалось огромное количество писем от возмущенных учителей: «Педагогика и приключения — вещи несовместимые!» И дабы не обижать учителей, тогдашний министр просвещения Михаил Прокофьев попросил название заменить. В съемочной группе объявили конкурс с призом — бутылкой коньяка. Оператор фильма Анатолий Мукасей сказал режиссеру: «Леша, это школа. У людей, которые находятся в этой школе, учатся и работают, масса перемен происходит в жизни, давай назовем «Большая перемена». На что Коренев ответил: «Гениально!» И они не мешкая распили призовую бутылочку. 

Начались кинопробы или, как сейчас принято говорить, кастинг. К слову сказать, Коренев собирался пригласить без проб нескольких актеров. Это были столпы М­ХАТа Михаил Яншин (профессор Виктор Иванович Волосюк) и Анастасия Георгиевская (учитель географии Серафима Павловна), актеры Валентина Сперантова (уборщица тетя Глаша), Евгений Леонов (Степан Семенович Леднев, ученик) и Юрий Кузьменков (староста класса Ваня Федоскин), который снимался в фильме «Вас вызывает Таймыр». Все они почти сразу согласились: почему бы не поучаствовать в незатейливой комедии? Людмила Касаткина, сыгравшая Екатерину Ивановну, директора школы, сама потребовала сделать пробу, посмотрела себя на экране в образе учительницы и согласилась со словами: «Касаткина здесь — просто Голливуд!»



Проигранный ультиматум.  Режиссер Коренев почему-то решил, что Георгий Садовников писал главного героя с себя самого. И упорно искал на роль Нестора Петровича тех, кто бы внешне напоминал писателя. Таковыми оказались Андрей Мягков и Михаил Кононов. Кинопроба Андрея Мягкова очень понравилась худсовету. Но актер поставил условие: взять на роль учительницы русского языка и литературы Светланы Афанасьевны его жену Анастасию Вознесенскую. Режиссер же видел в этой роли другую актрису. И остался без Мягкова. Кононов, человек дисциплинированный и ответственный, ходил на пробы, но большого рвения не выказывал. Он считал персонажа неинтересным. Видя его апатию, Коренев начал присматриваться к Константину Райкину и Евгению Карельских. Но выбрал все же Кононова. 

Джентльмены предпочитают… На роль возлюбленной главного героя утвердили Наталью Гвоздикову. И поскольку все три основные актрисы в фильме — Наталия Богунова (Светлана Афанасьевна), Светлана Крючкова (Нелли Леднева) и Наталья Гвоздикова — были блондинками, то героиню Гвоздиковой решили сделать брюнеткой. Художник по костюмам Шелли Быховская где-то раздобыла роскошнейший японский парик. Наталье даже на водных лыжах приходилось в нем кататься. «Было невыносимо жарко. Я чувствовала себя снегурочкой, которая вот-вот растает», — говорила потом она. 




Збруев vs Крючкова .Наталью поначалу пробовали и на роль сентиментальной Нелли Ледневой. Как и Ольгу Науменко, Елену Прудникову и даже Наталью Гундареву. Вмешался случай: Светлана Крючкова, тогда еще студентка Школы-студии МХАТ, привезла на «Мосфильм» сценарий — по просьбе своего мужа, молодого актера Михаила Стародуба, пробовавшегося на роль обаятельного хулигана Ганжи. В дверях студии она столкнулась с незнакомым человеком, который вдруг спросил: «А что вы делаете сегодня вечером?» Светлана возмутилась: «В чем дело?!» — «Приходите репетировать». Это был режиссер Коренев. Поначалу Алексей Александрович собирался доверить Крючковой роль Светланы Афанасьевны, по совместительству жены Ганжи (которого сыграл Александр Збруев). Но, как гласит легенда, на репетиции сцены, где Григорий Ганжа втаскивает супругу в комнату, а она изо всех сил сопротивляется, произошел курьез: Збруев все делал так, как сказал режиссер, а Крючкова, почувствовав, что он побеждает, от отчаяния укусила актера за палец — до крови. Проба, конечно, оказалась провальной. Но именно благодаря этому «кровопролитию» Алексей Александрович увидел в Крючковой защитницу Нестора Петровича — Нелли. Надо сказать, что для Светланы Крючковой это был не только актерский звездный час: она впервые проявила себя и как певица. Помните, она поет песню «Черное и белое» на стихи Михаила Танича и музыку Эдуарда Колмановского? И вообще, роль Ледневой по сценарию была небольшой, но Крючкова так ярко проявила себя на съемочной площадке, что под нее и под Евгения Леонова, игравшего отца ее героини, стали по ходу дела дописывать эпизоды. 

Собственно, и Григорий Ганжа в книге был проходным персонажем. А в сценарии Коренев с Садовниковым выписали такого героя, которого было бы интересно сыграть Александру Филиппенко. У последнего, впрочем, в тот момент было множество предложений, а эта роль показалась ему «текучкой». Пробовался на нее и Станислав Садальский, но… Тот, говорят, немного переигрывал. 


«Быковщина» Ролан Быков, сыгравший Александра Трофимовича Петрыкина, как всегда, фонтанировал на площадке идеями. По повести, его персонаж был толстым (неслучайно на эту роль пробовался полноватый Виктор Павлов, который в последний момент отказался) и не очень симпатичным мужчиной, который без всяких споров и уговоров согласился уступить первую смену Генке Ляпишеву (Виктор Проскурин). Кстати, как вспоминает писатель, фамилию Петрыкин он «позаимствовал» у директора краснодарского краевого драмтеатра. Так вот, на съемках Ролан Антонович Быков импровизировал непрерывно, каждый раз придумывая несколько вариантов одного и того же эпизода. У руководства картины даже возник такой ироничный термин — «быковщина», который звучал всякий раз, когда кто-то из актеров предлагал свое видение сцены. 

Прямо на съемках в Ярославле сочинили эпизод спасения Петрыкиным Нестора Петровича. Михаил Кононов должен был изображать тонущего. Но он постеснялся признаться, что на самом деле плохо плавает. И когда на глазах группы Кононов, бултыхаясь в довольно глубоком месте, стал звать на помощь, все решили, что он… просто хорошо вошел в роль. Ролан Быков поплыл к якобы утопающему. И лишь на берегу выяснилось: Кононов тонул на самом деле. 

Уже нет в живых самого режиссера, по пальцам можно пересчитать ныне здравствующих актеров фильма, а картина живет до сих пор . Все без исключения ученики и учителя «сумасшедшего», озорного 9 «А» стали народными любимцами. 

Один из самых полезных навыков

Один из самых полезных жизненных навыков - это умение быстро забывать всё плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не стоит тащить разный хлам в свою душу.

Одним из самых уникальных природных источников здоровья из глубин Тихого океана является морской еж.В процессе жизнедеятель

ности из морских водорослей,входящих в состав его пищи,в организме морского ежа образуются и накапливаются ценнейшие биохимические соединения и микроэлементы.История применения  и научные факты подтверждают,что морские водоросли обладают наивысшими показателями по составу биологически активных веществ.Но качественные показатели зависят от множества факторов,в том числе от вида,места обитания,возраста.И лучше всех в этих факторах "разбираются" прямые потребители морских водорослей-морские ежи,которые выбирают для питания наиболее ценные растения.

Огромное количество полезных веществ концентрируется в икре.Можно сказать,что икра морского ежа является "природной вытяжкой" из океана.Что же полезного в икре морского ежа?Икра содержит жирорастворимые витамины А,Д,Е,значительное количество витаминов группы В.Витамина А в ней содержится в 20 раз больше,чем в корне женьшеня.Доля белков в икре ежей составляет 18-20%.Это легко-и быстроусвояемые белки,содержащие большой набор аминокислот.В икре ежей около 30% полиненасыщенных жиров,включая дефицитные кислоты Омега 3 и Омега 6.Она обладает широким спектром необходимых микроэлементов в легко усвояемой форме и несколько повышенным содержанием йода.Марикад -икра морских ежей-обладает уникальными свойствами замедлять процессы старения,стимулировать иммунитет и кроветворение.Активные вещества икры морских ежей повышают физическую и умственную работоспособность,нормализует водно-солевой и липидный обмен.Марикад прежде всего улучшает состояние сердца и сосудов,и продлевает годы активной жизни.

Омега 3 и 6 жирные кислоты участвуют в образовании гормонов и усиливают их действие,способствуют нормальному функционированию желез внутренней секреции,в первую очередь надпочечников и щитовидной железы, уменьшают процессы воспаления в органах и тканях,повышают стрессоустойчивость организма.Чрезвычайно богат и разнообразен животный мир океана.Океан покрывает почти 71% земной поверхности,и "жилого" пространства в нем в 3000 раз больше,чем на суше.Каждое человеческое существо,в свою очередь,является как бы океаном,потому что 71% его массы-это соленая вода.Так что мы все носим в крови частичку моря.#сердце,щитовидная железа,стресс,надпочечники.

Любого мужчину не оставит равнодушным женская красота. А все женщины желают быть красивыми и привлекательными. Этот человеческий закон, заложенный Творцом, действует на протяжении всей земной истории человечества и предназначен для существования самого человечества.

Однако, что это такое женская красота? Иногда женщина на первый взгляд кажется обворожительной: и черты лица, и формы тела – все гармонично. Но… чего-то не хватает, чего – не объяснить. А о другой – не скажешь, что красавица, но в ней что-то есть. Какой-то свет в глазах, какой-то огонек внутри. И всем она почему-то нравится.

Отсюда видим, что глаза выражают свойства души. Это вход во внутренний мир человека. Всем известно, что глаза могут быть радостные, кроткие, печальные или злые, хитрые, гордые… Перечислять можно долго.

И у прекрасной души полнота красоты выражается не только в глазах, но и во всем теле. Даже если нет на нем драгоценностей и красивых одежд, и волосы не в роскошном убранстве – истинную красоту не заметить трудно.



Настоящая красота женщины отражается в ее душе. Что нужно для того, чтобы быть красивой?

Есть такой рецепт красоты: «Чтобы губы были красивыми, говорите только добрые слова. Чтобы глаза были красивыми, ищите в людях только хорошее. Чтобы фигура была стройной, поделитесь едой с голодными. Чтобы волосы были красивыми, пусть с прядями каждый день играет малыш. Красота женщины – не в одеждах, которые она носит, не в ее фигуре и не в прическе. Красота женщины должна быть видна в ее глазах, это дверь в ее сердце, то место, где живет любовь. Настоящая красота женщины отражается в ее душе. Красота женщины проявляется в ее заботе и любви. Красота женщины растет по мере того, как годы уходят…».

Люди, которые пытаются учиться добру, поймут ценность этих слов. Ведь молодость и красота тела – это начало жизни. По мере старения тела, душа людей, прикладывающих усилия в добре, становится краше. И дай Бог, чтобы эта истинная красота стала целью каждой женщины. Тогда ее обязательно заметят и полюбят. И не будет нужды ни в дорогих одеждах, ни в красках и украшениях.



Красота телесная, не соединённая с душевной добродетелью, может увлекать супругов двадцать или тридцать дней, а далее не будет иметь силы, но, обнаружив дурные свойства супругов, уничтожит любовь. Если надо что-нибудь сделать для удовольствия друг друга, нужно украшать душу, а не тело наряжать и губить. Не столько (внешнее)… делает супругов любящими, сколько целомудрие, доброта, ласковость и готовность умереть друг за друга.

400 миллионов лет назад -природа создала прекрасный образец живого существа способного адаптироваться и выжить в любых самых невероятных условиях.Акулы никогда не спят,никогда не отдыхают,никогда не болеют.Они способны питаться всем,что найдут,не боясь при этом кишечных заболеваний и вирусных инфекций.У акул никогда не бывает инфекционных заболеваний,они не болеют раком.Ни глобальные изменения климата,ни природные катастрофы,ни смертельные раны не способны уничтожить акулу.Акула доказала это появившись на свет за миллионы лет до динозавров и птеродактилей,пережила их и благополучно дожила до наших дней,почти не изменившись.Объяснение только одно-наличие в организме акулы сильнейшего антибиотика.Такой антибиотик есть в жире печени акулы.Название антибиотика-скваламин.По своему действию он напоминает известный ампициллин,Только он еще сильнее и не имеет побочных действий.Жир печени акулы содержит сквален(действующий как природный антибиотик),который обладает выраженным противовоспалительным,бактерицидным и антиоксидантным действием,способный подавлять большинство известных видов бактерий и грибков.Акулье масло-удивительное природное средство для укрепления здоровья,проявляет замечательную способность укреплять иммунную систему человека,обладает ярко выраженным противоопухолевым действием,действует как мягкий природный антибиотик,обладает противомикробной и противогрибковой .деятельностью,способствует заживлению ран,повышает энергетику организма,защищает от инфекций.Акулье масло содержит большое количество витаминов А,Е,Д.В его состав входят полиненасыщенные жирные кислоты Омега- 3-лечебное действие которых очень широко.Омега -3 ПНЖК нормализует уровень холестерина в крови,укрепляет стенки кровеносных сосудов,препятствует слипанию тромбоцитов,закупорке вен и образованию сосудистых бляшек.

Беседуют англичанин, француз и руский.
Англичанин:
- У нас произношение трудное. Мы говорим "Инаф", а пишем "Enough".
Француз:
- О-ля-ля, у нас-то как сложно! Мы говорим "Бордо" а пишем "Bordeaux".
Руский:
- Да это всё пустяки. Мы говорим: "Чё?", а пишем: "Повторите, пожалуйста".

Руский язык очень краткий и лаконичный. Например, надпись "Здесь были туристы из России" состоит всего из трёх букв...

Льюис Кэролл, проезжая по России, записал чудное русское слово "защищающихся"(thоsе whо рrоtесt thеmsеlvеs, как он пометил в дневнике).
Вид этого слова вызывает ужас...
zаshtshееshtshауоуshtshееkhsуа. Ни один англичанин или американец это слово произнести не в состоянии..

Никогда иностранцам не понять, как это можно "начистить репу двум хренам", или "настучать по тыкве двум перцам".

В зависимости от интонации одно матерное слово автомеханика Петрова может означать до 50 различных деталей и приспособлений.

борщ пересолила = с солью переборщила.

Роскомнадзор составил список запрещенных для печати слов, но не может их опубликовать.

Даже если вы знаете пятнадцать иностранных языков, руский вам всё равно необходим.
Мало ли что: сильно удивитесь или что-нибудь произойдёт, чего вы совсем не хотели.

Удивителен наш язык! Пирожок - единственное число, а полпирожка - множественное.
Смотри: "Нафига мне ТВОЙ пирожок?" или "Нафига мне ТВОИ полпирожка?
Девичник - женская вечеринка, а бабник - любвеобильный мужчина.

Супруги поссорились, ругаются.
Она ему заявляет:
- А теперь стих!
Он ошеломлённо спрашивает:
- Какой стих?
- Стих - это глагол! Сел и стих, а то я за себя не ручаюсь!..

Перед нами стол. На столе стакан и вилка. Что они делают? Стакан стоит, а вилка лежит. Если мы воткнем вилку в столешницу, вилка будет стоять. То есть стоят вертикальные предметы, а лежат горизонтальные? Добавляем на стол тарелку и сковороду. Они вроде горизонтальные, но на столе стоят. Теперь положим тарелку в сковородку. Там она лежит, а ведь на столе стояла. Может быть, стоят предметы готовые к использованию? Нет, вилка–то готова была, когда лежала.
Теперь на стол залезает кошка. Она может стоять, сидеть и лежать.
Если в плане стояния и лежания она как–то лезет в логику "вертикальный – горизонтальный", то сидение — это новое свойство. Сидит она на попе.
Теперь на стол села птичка.
Она на столе сидит, но сидит на ногах, а не на попе. Хотя вроде бы должна стоять. Но стоять она не может вовсе.
Может показаться, что сидение — атрибут живого, но сапог на ноге тоже сидит, хотя он не живой и не имеет попы.
Так что, поди ж пойми, что стоит, что лежит, а что сидит.
А мы ещё удивляемся, что иностранцы считают наш язык сложным. И это при том, что нейролингвисты выяснили, что вне зависимости от места рождения и языка, на котором говорит человек, его левое и правое полушария
разговаривают друг с другом на чистом языке русов.
Вот такие пироги!

Байкал ЭМ-1 создал в 1988 г. российский ученый,доктор медицинских наук Шаблин Петр Аюшевич.

Это концентрат в виде жидкости,в которой выращено более 80 штаммов лидирующих полезных микроорганизмов,в реальности обитающих в почве.В состав отобранных микроорганизмов входят фотосинтезирующие,азотфиксирующие,молочнокислые бактерии,дрожжи,актиномицеты(наиболее распространены в почве,они участвуют в синтезе и разложении гумусовых веществ),ферментирующие грибы и продукты их жизнедеятельности.Все прекрасно знают,что жизнь на нашей планете появилась именно благодаря микроорганизмам.И они на самом деле являются настоящими хозяевами.Они много,много тысячелетий поддерживали экологический баланс нашей планеты.Но в связи с развитием цивилизации этот баланс постоянно нарушается,в том числе это напрямую связано и с потерей плодородного слоя земли,который к середине 20 века сократился на 20%,т.е., 1/5 часть плодородного слоя мы уже потеряли.Байкал ЭМ-1-это живые микроорганизмы.Ну а раз они живые,то они тоже хотят кушать.А кушают они различную органику.Будь то мульча,которые многие применяют на своих участках,перерабатывают корни растений оставшиеся в земле,компост,навоз,которые мы добавляем в почву и т.д.Многие думают,что внес навоз,и все,можно жить спокойно.Но на самом деле,пока его не переработают земные обитатели,в том числе и микроорганизмы,он будет находится в недоступной форме для наших растений.И это надо понимать.Кроме того с внесением навоза мы можем внести такие болезни как ризоктониоз и парша.Байкал ЭМ-1,не является удобрение в обычном понимании,он восстанавливает плодородие почвы и помогает нам в получении здоровых урожаев.

Ухудшение экологии,малоподвижный образ жизни и нездоровое питание-факторы,которые особенно сильно влияют на увеличение количества больных остеопорозом не только в России,но и во всем мире.По результатам аудита,проведенного Международным фондом остеопороза,на территории РФ в группе потенциального риска по остеопоротическим  переломам находится 34 млн. человек(24% населения).До 2009 г. в нашей стране не проводилось масштабных исследований по проблеме,поэтому о динамике судят,опираясь на мировую статистику:число людей с признаками остеопороза и остеопении неуклонно растет с 80-х годов прошлого века,когда начались первые массовые обследования.Российская ассоциация по остеопорозу прогнозирует пессимистический сценарий развития заболевания.К 2030 г. кол-во переломов шейки бедра вырастит до 144 тыс.,т.е. увеличится на 23% по сравнению с последними подтвержденными данными(112 тыс.переломов на 2009 г.).К 2020 г. кол-во людей,больных остеопорозом,составит 68 млн.человек.

В настоящий момент риск перелома у женщин в возрасте от 50 лет и старше превышает вероятный суммарный риск развития рака молочной железы,матки и яичников.Остеопороз занимает 4 место по распространенности,сразу после заболеваний сердечно-сосудистой системы,онкологии и сахарного диабета.Люди могут жить в течении многих лет с остеопорозом,и не знать,что он у них есть.Важнейшим элементом при лечении данной хронической болезни является профилактика.Способствовать предотвращению остеопороза помогает физическая активность,витамины D,С,Е, минералы-магний,бор,цинк.Витамин D-способствует усвоению кальция,но зимой,когда люди большую часть времени находятся в помещениях,уровень витамина D в организме резко снижается.Синтез витамина также снижается с возрастом.Витамин С способствует повышению минеральной плотности костной ткани,а прием антиоксидантов,особенно витамина Е ,снижает риск перелома бедра.Витамин Е также необходим для синтеза гормонов и физиологических активных веществ вырабатываемых нервными клетками,которые влияют на процесс формирования костей.Магний играет существенную роль в формировании костей и способствует усвоению кальция.При его дефиците повышается ломкость костей и развивается остеопороз.Бор помогает усвоению кальция и формированию костей.Он также регулирует активность паратгормона щитовидной железы. и соответственно метаболизм кальция,фтора и магния-основных минералов костной ткани.Цинк участвует в различных обменных процессах организма,в том числе связанных с синтезом функционированием костно-хрящевой ткани.При его дефиците резко замедляется формирование скелета.Однако потребление значительного кол-ва кальциевых добавок не рекомендуется,поскольку результаты последних исследований свидетельствуют про возможное отрицательное воздействие на образование атеросклероза-оно используется для лечения остеопороза у женщин,получавших синтетические гормоны,а именно эстроген.В настоящее время этот способ лечения признается неэффективным и специалисты рекомендуют отказаться от него из-за повышенного риска возникновения рака молочной железы.

Под остеопорозом понимается уменьшение плотности костной массы,в результате которого снижается прочность самих костей.Они становятся ломкими и ломаются.Приблизительно каждая третья женщина старше 65 лет,не понаслышке знает,что такое перелом.Такова нерадостная статистика на сегодняшний день и к сожалению ,ситуация продолжает ухудшаться.Остеопороз приобретает характер "тихой эпидемии".Чаще всего с ним сталкиваются женщины старшего возраста.Это связано с различными факторам,и в первую очередь с гормональными перестройками в организме.Формированию заболевания у лиц обоих полов очень способствуют:эндокринные нарушения,нерационально подобранное питание с упором на мясную пищу и прочие животные белки,на сильно газированные напитки,длительный прием определенных препаратов (стероидных,противоконвунсиольных),препятствующих усвоению необходимых для нормального метаболизма веществ.

Глюконат кальция и лактат кальция-препараты,которые,согласно последним данным,не обладают высокой усвояемостью.Карбонат кальция(доломит,известняк,яичная скорлупа)-не растворяется в воде,при приеме внутрь оказывает влияние в основном в пищеварительном аппарате т.к. слабо всасывается в кровь.Карбонат кальция в больших дозах уменьшает кислотность желудка,вызывая такие побочные действия,как вспучивание(метеоризм),запоры и т.д..По результатам исследований,наиболее легко усваивается лимоннокислый кальций-цитрат.Остео Комплекс-цитрат кальция,предназначенный для профилактики и в качестве компонента  комплексной терапии следующих заболеваний:остеопороз,разряжение костной ткани,профилактика переломов;восстановление при травмах,переломах,после операций на костях и суставах;остеохондропатии;нарушение развития костной системы в юношеском возрасте(задержка или быстрый рост,деформация костей,позвоночника).Цитрат способствует усвоению витамина С и минералов.Еще одно преимущество цитратов имеет значение при заболеваниях мочевыводящих путей.Они ощелачивают мочу,что предупреждает образование камней в почках и подавляет инфекцию при воспалениях мочевого пузыря.http://argo-ermak.ru/shop/produktsiya/p2/oporno-dv...ema/остео-комплекс-detail.html