Куркума веками использовалась в традиционной медицине, особенно в Аюрведе, из-за ее потенциальной пользы для здоровья. Активным соединением куркумы, ответственным за ее яркий цвет и многие полезные свойства, является куркумин.

Аюрведа – это древняя система медицины, уходящая корнями в Индию. Слово «Аюрведа» происходит от санскритских слов «аюр», означающих жизнь, и «веда», означающих знание. Аюрведа - это целостный подход к здоровью и хорошему самочувствию, который сочетает в себе такие практики, как питание, фитотерапия, массаж, йога и медитация с верой в то, что разум, тело и дух взаимосвязаны.

 

Хотя научные исследования о пользе куркумы для здоровья продолжаются, некоторые исследования показывают, что куркума и куркумин обладают несколькими потенциальными преимуществами для здоровья. Вот шесть способов, которыми вы можете получить пользу от употребления чая с куркумой. 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Но также, как и салат айсберг, огурцы приобрели репутацию питательного овоща.

В этой статье мы погрузимся в мир огурцов. Мы рассмотрим вопрос о том, должны огурцы входить в наш рацион, или их следует отнести к стоковым фотографиям женщин, получающих спа-процедуры с огуречными масками для глаз. Нагружены ли они питательными веществами или не более чем природной бутилированной водой?

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это называется «попеременное дыхание через ноздри». Клинтон практикует его под руководством инструктора по йоге. «Если ты действительно стараешься следить за дыханием и задерживать его, это очень расслабляет!» — говорит она.

 

Как работают дыхательные упражнения

Существует множество методик пробуждения или активации чакр, с одной из них вы познакомитесь в этой статье. Эта методика была выбрана и одобрена Институтом совершенствования для использования в медитативных программах. Вы можете ее использовать как самостоятельно (без какой-либо медитативной программы), так и в сочетании с медитативной программой "Пробуждение и активация чакр" разработанной Институтом совершенствования сознания. Внимательно ознакомьтесь с методикой медитации для активации чакр. Ее совершенно несложно запомнить, затем вы можете приступить к практике. Самое главное - это научиться правильно дышать и постоянно ощущать связь дыхания с той чакрой, с которой вы работаете. Дыхание - это мощный инструмент, который поможет вам контролировать и заряжать энергией ваши энергетические центры. Методика одинакова для всех 7 чакр, запомнив порядок работы с одной чакрой вы сможете использовать его и для работы со всеми другими чакрами, меняется только цвет чакры и количество лепестков лотоса. Учтите, что нет необходимости представлять именно 12, 48 или, например, 96 лепестков, достаточно просто представить эту цифру. Не переживайте если у вас не получится с первого раза - если вы будете практиковать эту медитацию то обязательно начнете ощущать свои энергетические центры, затем научитесь заряжать их энергией, контролировать их.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Предлагаем вам простые техники дыхания, которые всего за 5-15 минут практики в день, изменят качество вашей жизни.

2. Пеpед cнoм уделяйте неcкoлькo минут дыxaтельным упpaжнениям или медитaции.