-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Робсик

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.05.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 653

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Победить остеохондроз в любом возрасте!
Часть 2 - Расшифровка анализа крови
Часть 3 - Точка долголетия. Точка от ста болезней
Часть 4 - У каждой дорогой таблетки есть дешевый аналог
Часть 5 - Точки здоровья на ладонях
Часть 6 - Основные продукты, помогающие продлить молодость
Часть 7 - Волшебное средство от кашля!
Часть 8 - Точка для улучшения слуха
Часть 9 - Точка, устраняющая спазматический кашель
Часть 10 - Улучшить зрение
Часть 11 - Снижение зрения:симптомы, лекарственные и народные средства лечения, упражнения
Часть 12 - Чтобы глаз как алмаз!
Часть 13 - Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ
Часть 14 - Гимнастика Зоркость Утехина
Часть 15 - Как восстановить зрение и избавиться от вредных привычек? Метод Шичко-Бейтса. Лекции Жданова
Часть 16 - Mетоды по восстановление зрения основанные на методах Бейтса
Часть 17 - ЧУДО-МАЗЬ от ВАРИКОЗА
Часть 18 - Полезная гречка
Часть 19 - Организуйте свое питание по цветам
Часть 20 - Лечим насморк
Часть 21 - Ореховый ликер - для оздоровления и настроения!
Часть 22 - Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу
Часть 23 - Боль прогонит гвоздика!
Часть 24 - Диагностика. Проекционные точки на лице и теле
Часть 25 - Бабушкины советы
Часть 26 - БОЛЬ С СУСТАВОВ СНИМЕТ ГОРЧИЦА
Часть 27 - ТЕХНИКА ШИАЦУ. Лимфодренажный массаж ZOGAN
Часть 28 - Миозит. Народные средства при мышечных болях
Часть 29 - ОТ БОЛЕЗНИ ИЗЛЕЧИЛСЯ САМ - 2
Часть 30 - О ПОЛЬЗЕ ОРЕХОВ
Часть 31 - Целебные свойства алоэ-вера
Часть 32 - Как за 5 минут нормализовать давление
Часть 33 - Основные правила массажа стоп
Часть 34 - 5 омолаживающих асан
Часть 35 - Три способа очистить организм
Часть 36 - Индийский метод лечения гипертонии йодом
Часть 37 - Антиоксиданты - для чего они нужны?
Часть 38 - Уникальный рецепт. Восстановление подвижности суставов
Часть 39 - Супер еда для костей!
Часть 40 - Лучшие продукты от боли
Часть 41 - Самые нужные травки и специи для женского здоровья
Часть 42 - Правила лечения крещенской водой бережно хранимые в народной памяти
Часть 43 - Желатин от морщин
Часть 44 - Чудодейственное средство
Часть 45 - Народная медицина в лечении артрозов и болей в суставах
Часть 46 - 6 самых необходимых продуктов для остроты зрения
Часть 47 - Синий йод — забытое старое лекарство
Часть 48 - Лечение при помощи алюминиевой фольги
Часть 49 - Точка Сань Инь Цзяо
Часть 50 - СОЛЕВЫЕ ПОВЯЗКИ ИСЦЕЛЯЮТ

Выбрана рубрика Здоровье.


Другие рубрики в этом дневнике: Шитье(24), Цветы из лент и ткани(5), Цветоводство(3), Фэншуй(9), Тесты(1), Ручное творчество(5), Развлекалки(4), Полезные мелочи(22), Плетение(11), Органайзеры(13), Мои работы(17), Мода(0), Машинное вязание(3), Мастер классы(4), Кулинария(122), Красота(1), Компьютер, программы(1), Декупаж(8), Готовим в мультиварке(15), Вязание спицами(97), Вязание крючком(134), Вышивка лентами(7), Вышивка(3)

Ореховый ликер - для оздоровления и настроения!

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ореховый ликер - для оздоровления и настроения!

22-zelenie-orexi (213x160, 7Kb)

Если у вас на даче растут грецкие орехи, непременно воспользуйтесь возможностью приготовить вкусный ароматный ореховый ликер! Я просто в восторге от этого напитка. Сладковато-терпковатый вкус и очень насыщенный коньячный цвет - все гармонично! Кстати, ликер имеет оздоровительный эффект. Это прекрасное витаминное и общеукрепляющее средство! Недозрелые плоды орехов содержат  много йода, поэтому очень полезны людям с заболеваниями щитовидной железы, при анемии.

Если вы не успели сделать ликер в этом году, попробуйте обязательно в следующем! Затрат мало, а времени вообще не отнимает. Для ликера понадобятся 30 шт. зеленых орехов, которые необходимо разрезать на 4 части каждый, залить 1-м литром водки и поставить в темное место на 3-4 недели для настаивания. 

Настоянную водку процедить и добавить охлажденный сироп. Для сиропа нужно взять 1,5 кг сахара и 3 литра воды. Смешать с процеженной ореховой водкой. Поставить для настаивания еще на недели 2-3. Ликер готов! Если вам он покажется не очень крепким, вы можете добавлять водку для крепости непосредственно перед дегустацией в кругу друзей))). Я так и делаю, когда угощаю гостей ореховым ликером))) И настроение поднимается, и эффект оздоровляющий))) В общем, крепость - дела вкуса, и вы самостоятельно можете ее отрегулировать 40 % двигателем прогресса)))

1868538_5eb166004495 (544x34, 6Kb)

Изысканные лакомства японской кухни любят все, ведь простота приготовления при минимальной калорийности и максимальной питательности впечатляет! Компания «Пан Сырчин» предлагает качественную услугу - суши на дом круглосуточно для гурманов и ценителей блюд японской кухни.


Метки:  

Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 02:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Целебный_бальзам [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу

maydonoz (225x225, 66Kb)

Курс расщепляет жиры (особенно вокруг печени), уменьшает аппетит,обладает диуретическими,противовирусными,противогрибковыми свойствами, позволяет сбросить пару-тройку лишних килограмм, улрепляет иммунитет, как щетка очищает ваш организм от токсинов,помогает избавляться от камней в почках, делает вас легкими и энергичными . Особенно доктор советует этот курс больным гепатитом В или С. Естественно, курс замечательно скажется на вашей коже - показателе нашего здоровья.
противопоказание - гастрит.
сам курс:
пропускаем через блендер 3-4 ветки петрушки, и две средние дольки чеснока, добавляем 1 ст. ложку лимона и воды. нам нужен один стакан этой жидкости, так что воды будем добавлять где-то чуть больше полстакана.пьем весь стакан перед завтраком и перед ужином. и так 3 дня. затем 3 дня делаем сок только из петрушки и лимона, чеснок не добавляем. затем снова 3 дня с  чесноком . в общей сложности 9 дней.
затем отдыхаем пару недель и снова проводим курс. 

MAYDON~2 (550x216, 57Kb)


Метки:  

Боль прогонит гвоздика!

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 02:24 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боль прогонит гвоздика!

45960734_gvozdika (133x100, 10Kb)
       Боль в спине, в локтях и коленках, при артрозах, ревматизме, радикулите, миазите, невралгии прекрасно снимает настоянная на одеколоне пряность гвоздика.

Возьмите пять пакетиков (по 20г) ароматных бутончиков и залейте двумя флаконами тройного одеколона. Закрытую стеклянную банку держите в темном месте ( не в холодильнике) неделю, постоянно встряхивая.

Готовая целебная растирка должна иметь насыщенный коричневый цвет. Натерев ею больные места, прикройте полиэтиленом и укройте. Боль уйдет!

 Внимание! Прежде, чем воспользоваться народным рецептом лечения, обязательно посоветуйтесь с врачом!


Метки:  

Диагностика. Проекционные точки на лице и теле

Среда, 28 Августа 2013 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диагностика. Проекционные точки на лице и теле

5239983_diagnostika_po_tely (425x604, 154Kb)
 

 

Проекционные точки на лице и теле, по которым проводится диагностика, любые кожные изменения, такие как сыпь, угри,покраснение, шелушения, зуд, и т.д
Для более точной диагностики применяется также диагностика по пульсу, языку, по крови и всей выделительной системе.
50% выздоровления человека зависит от точности диагностики!

Читать далее...

Метки:  

Бабушкины советы

Воскресенье, 01 Сентября 2013 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТИК_222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабушкины советы

Бабушкины советы

- Воду пей перед едой – будешь долго молодой.
- Коже рук вернет былое сок чесночный и алоэ.
- Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.
- Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
- Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.

Читаем далее

Метки:  

БОЛЬ С СУСТАВОВ СНИМЕТ ГОРЧИЦА

Среда, 04 Сентября 2013 г. 11:18 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОЛЬ С СУСТАВОВ СНИМЕТ ГОРЧИЦА


БОЛЬ С СУСТАВОВ СНИМЕТ ГОРЧИЦА

здоровье СУСТАВЫ (240x320, 14Kb)
Много лет страдаю от полиартрита, который у меня периодически обостряется после садовых работ на участке. Быстро снять боль и дискомфорт в суставах мне помогает такой простой рецепт растирания.

Беру 50 г камфары, 50 г порошка горчицы, 50 мл спирта и 3 яичных белка. Растворяю в спирте камфару, затем горчицу, в отдельной посуде взбиваю белок, который предварительно лучше охладить - так он легче взбивается. Смешиваю оба состава и полученную мазь храню в холодильнике. Втираю ее перед сном в больные суставы, затем сверху завязываю шерстяным платком на всю ночь.

Уже после первой процедуры чувствую значительное облечение, для полного снятия болей обычно требуется 8-10 таких растираний.

Ираида Заблоцкая,
г. Тверь

Комментарий врача:
предложенный состав поможет снять болезненные ощущения при артритах и артрозах, радикулите и ревматизме. Камфара, горчица и спирт обладают хорошим согревающим и обезболивающим действием.

NADIABI


Метки:  

ТЕХНИКА ШИАЦУ. Лимфодренажный массаж ZOGAN

Пятница, 06 Сентября 2013 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТЕХНИКА ШИАЦУ. Лимфодренажный массаж ZOGAN.

ТЕХНИКА ШИАЦУ. Лимфодренажный массаж ZOGAN.

.

 

 

 

Способ лимфодренажного массажа лица ZOGAN изобрела японский стилист и косметолог Юкуко Танаки (на фотографии ей 62 года). Это необычайно эффективная методика, лицо после него расправляется на глазах, в буквальном смысле расцветает. Массаж глубоко воздействует на соединительную ткань и глубокие мышцы лица, пробуждая их, оживляет организм энергетически, открывая и прочищая важнейшие каналы. Структура соединительной ткани в результате массажа заметно улучшается, а состояние кожи становится безупречным.

 

 

Видеоматериал, который предлагается вашему вниманию, является приложением к книге
"Массаж лица" (Yukuko Tanaka’s Face Massage), и эта книга стала бестселлером 2007 года,
заняв в мировом рейтинге продаж 4-е место.

 

  • Уйдет лишняя жидкость из кожных тканей - и вы избавитесь от отеков. Лицо станет стройнее.
  • Кожа станет заметно ровнее
  • Внешние уголки глаз приподнимутся - глазам вернется их исконный разрез
  • Подтянется кожа на скулах
  • Подтянется кожа вокруг губ
  • Нос станет тоньше
  • Приподнимутся брови
  • Станет крепче кожа на подбородке и шее
  • Не сразу, но уйдет второй подбородок
  • Не мгновенно, но разгладятся складки на шее
  • Носогубная складки… это самое трудное, но и они теряют рельеф.

Поскольку лимфодренаж способствует выводу токсинов, то у клеток повышается 
способность самоочищаться, а это впрямую влияет на цвет лица.
Он станет значительно свежее.  Подарите себе лишних 4 минуты утром
и столько же вечером - и вы поймете, что эти инвестиции окупятся с лихвой.

 

Перед просмотром видеоролика умойтесь и нанесите эликсир на лицо.
И прикройте чем-нибудь грудь и колени.

Пусть вас не смущает, что видео не имеет русского перевода - вы все поймете правильно.

Когда скачаете видеоролик, поставьте его на начало 10-ой минуты (именно с этого
места идет показ техники самомассажа), нанесите эликсир на лицо (на шею не нужно
- он и так туда попадет в процессе) и приступайте.

 

 

Техника ZOGAN (видео):

Технику Шиацу очень хорошо применять перед гимнастикой для лица.
А еще приемы Шиацу очень эффективны при умывании.

 


Метки:  

Миозит. Народные средства при мышечных болях

Пятница, 06 Сентября 2013 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Leykoteya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Миозит. Народные средства при мышечных болях

72854857_1294931991_1lavrovoemaslo (101x100, 9Kb)1. Посыпать пищевой содой 2 предварительно намыленных хозяйственнным мылом листа белокачанной капусты и приложить их к больному месту в виде компресса, завязав сверху платком.

2. Если сводит мышцы, болит шея и вы с трудом можете повернуться, купите в аптеке лавровое масло и накапайте 10 капель в 1 л теплой воды. Намочите в этом растворе полотенце, скатайте его жгутом и положите на затылок. Через 15-20 минут этой процедуры боли в шее утихнут.
Читать далее...

Метки:  

ОТ БОЛЕЗНИ ИЗЛЕЧИЛСЯ САМ - 2

Пятница, 06 Сентября 2013 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОТ БОЛЕЗНИ ИЗЛЕЧИЛСЯ САМ - 2

Соль вместо лекарств (суставы) 

Если появились пролежни

Поделюсь советом (ячмени, фурункулы)

Поможет хвоя

Хочу рассказать о средстве для очищения организма при неврозах, хронических воспалительных заболеваниях дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта, для повышения иммунитета.    

дальше...

Метки:  

О ПОЛЬЗЕ ОРЕХОВ

Суббота, 05 Октября 2013 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О ПОЛЬЗЕ ОРЕХОВ

1361992890_o-polze-orehov (500x258, 38Kb)

Читать далее...

Метки:  

Целебные свойства алоэ-вера

Суббота, 12 Октября 2013 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебные свойства алоэ-вера

Целебное действие Алоэ Вера

Целебное действие Алоэ Вера :

• Отлично...


• Отлично проникает в ткани;
• Действует как обезболивающее, в месте непосредственного нанесения наружно.
• Уменьшает болевые ощущения глубоко под поверхностью кожных покровов, включая мышечные и суставные боли;
• Проявляет бактерицидные свойства при высокой концентрации в течение нескольких часов при прямом контакте с болезнетворными бактериями и микроорганизмами;
• Убивает вирусы при высокой концентрации при длительной экспозиции;
• Убивает грибковые культуры в тех же условиях, сокращает время кровотечения;
• Жаропонижающее: снижает температуру и жар при ранах;
• Противовоспалительное средство, действующее аналогично стероидам;
• Останавливает зуд;
• Насыщает организм питательными компонентами;
• Обладает общеукрепляющим действием - содержит витамины, и минералы;
• Расширяет капилляры, увеличивая приток крови к поверхности в месте наружного применения препаратов Алоэ Вера ;
• Приводит к распаду мертвых тканей, воздействуя протеолитическими ферментами, что ускоряет регенерацию поврежденных тканей;
• Ускоряет рост клеток, сокращая регенеративную фазу лечения;
• Увлажняет ткани, на которые наносится; применение препаратов с Алоэ Вера не вызывает эффект привыкания организма;
• Устойчиво нормализует обмен веществ в организме и этот эффект обладает пролонгированным действием.
• Используется в качестве вяжущего, антикоагулянтного, антибактериального, обезболивающего, иммуностимулирующего, увлажняющего, регенерирующего, пленкообразующего, успокаивающего средства;
• Обладает бактериостатическими свойствами в отношении многих групп микробов: стафилококков, стрептококков, дифтерийной, брюшнотифозной и дизентерийной палочек.
• Используется при желудочно-кишечных отравлениях и интоксикации организма
• Обеспечивает фильтрацию УФА излучения.
• Способствует заживлению ожогов и регенерации кожи
• Применяется для очищения пищеварительной системы, печени, желчного пузыря и почек;
• Предотвращает образование камней в почках, астматические явления, мигрени, сахарный диабет; нормализует работу кишечника;
• Облегчает герпес, псориаз, изжогу;
• Применяется для лечения гнойных ран, трофических язв, ожогов, нарывов и фурункулов.
• Используется для полоскания при заболеваниях ротовой полости и десен.
• Стабилизирует и успокаивает все системы организма; нарушения сна, излишнюю нервозность, напряжение;
• Является профилактикой раковых заболеваний.
• Применяется для лечения животных
• Высокая безопасность применения

Профессор Селезнёв


Метки:  

Как за 5 минут нормализовать давление

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как за 5 минут нормализовать давление

Доктор Лю ХУНШЕН даёт советы как повысить и понизить давление.

5239983_tochki_povisit_davlenie (300x225, 7Kb)Как за пять минут повысить давление!


Правда, для этого придется немного постараться, «отвечающие за давление» точки разбросаны буквально с ног до головы.

ТОЧКА № 1

Читать далее...

Метки:  

Основные правила массажа стоп

Среда, 11 Декабря 2013 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основные правила массажа стоп.

Стопы (700x496, 88Kb)

Помимо того, что массаж стоп очень приятен и обладает мощным расслабляющим эффектом, он еще снимает усталость, улучшает сон, активизирует иммунную систему, воздействуя на весь организм в целом.

На конечностях широко представлены биологически активные точки, нажимая, надавливая, растирая которые можно опосредованно подействовать практически на любой внутренний орган.

Далее>>>

Метки:  

5 омолаживающих асан

Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 омолаживающих асан

5 омолаживающих асан

4524271_175429347954409398_nUmJ2Ab3_c (500x373, 24Kb)

Профессор Селезнёв


Метки:  

Три способа очистить организм

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 20:14 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три способа очистить организм

cilveki_darbs (700x428, 117Kb)
Три способа очистить организм

Сегодня я предлагаю вашему вниманию три способа очищения организма, рекомендованных пожилым людям. Они не агрессивные, щадящие, безопасные, простые и доступные. И в этом их достоинство в первую очередь.

Читать далее...

Метки:  

Индийский метод лечения гипертонии йодом

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Индийский метод лечения гипертонии йодом

3925311_lecheniya_gipertonii (202x300, 17Kb)ВАЖНО! Индийский метод лечения гипертонии йодом эффективно работает в марте и сентябре!

Большинство методов лечения гипертонии лекарственные и имеют множество побочных эффектов. Данный метод абсолютно безвреден и очень эффективен.

Этот метод я нашла в одной из книг по восточной медицине.

Индийский  метод лечения гипертонии йодом проводится 2 раза в год- весной в марте и осенью в сентябре.

Читать далее...

Метки:  

Антиоксиданты - для чего они нужны?

Четверг, 17 Апреля 2014 г. 16:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Антиоксиданты - для чего они нужны?

Наши тела каждую секунду борются за выживание. Кислород, который дает нам жизнь, также ее и укорачивает. В теле постоянно идут химические реакций, которые образуют свободные радикалы. Свободные радикалы являются неизбежным злом.

Что такое свободные радикалы?

Свободные радикалы – это атомы, которые имеют, по крайней мере, один неспаренный электрон. Как таковые, они являются химически нестабильными, и стараются всячески поймать недостающие электроны, таким образом, нападают на другие молекулы,  пытаются отнять у них этот недостающий электрон. Молекула, которая остается без электрона, далее становится свободным радикалом сама. Именно так начинается бесконечная цепная реакция

С одной стороны, они являются прямым результатом клеточного метаболизма, формируются в качестве защиты от вирусов и бактерий. С другой стороны они являются фактором риска. Свободные радикалы могут также образоваться в результате внешних воздействий, таких как радиация, курение, чрезмерное потребление алкоголя, прием некоторых лекарств и применения различных пестицидов в окружающей среде. Они также могут быть результатом интенсивной физической активности (спорт и физическая нагрузка),  стресс. Нет никакого способа, чтобы полностью защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов, но мы должны приложить усилия, чтобы снизить их последствия.

Окислительный стресс

Читать далее...

Метки:  

Уникальный рецепт. Восстановление подвижности суставов

Воскресенье, 20 Июля 2014 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальный рецепт. Восстановление подвижности суставов

Восстановление подвижности суставов


Хочу предложить вам уникальный рецепт восстановление подвижности суставов в домашних условиях, это народный рецепт, он восстанавливает подвижность сустава, снимает боль, и как- то становится легче: для этого берете чеснок, очищаете его.

Читать далее...

Метки:  

Супер еда для костей!

Вторник, 22 Июля 2014 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер еда для костей!

Для того чтобы кости оставались здоровыми и прочными, им нужен кальций, магний, белок, витамины группы B, витамины D и K. Оказывается, существуют продукты, богатые этими веществами, и они чрезвычайно полезны для костей.

 Молочные продукты содержат большое количество кальция, витамина D и других веществ, которые укрепляют кости.

Лучше всего выбирать молочные продукты с низким содержанием жира. А йогурты с живыми бактериями не только полезны для костей, но и для пищеварения.

 Сельдь, сардины и лосось содержат большое количество омега-3 жирных кислот и витамина D. Этот витамин способствует обновлению клеток, которые участвуют в построении костей (остеобластов).

Покупайте сельдь и сардины свежие, в собственном соку, в воде или в оливковом масле.

 Миндаль также богат омега-3 жирными кислотами и белком. В 23 орешках содержится 6 г белка и огромное количество минеральных веществ: кальция, калия, магния, марганца, цинка, меди.

Если вы не любите миндаль, его можно заменить грецкими орехами, которые тоже содержат множество веществ, полезных для костей.

 Овощи с зелеными листьями – шпинат, брокколи, салат, мангольд (листья свеклы) – содержат большое количество кальция и витамина K.

Витамин K способствует накоплению в костях кальция и фосфора, что делает кости прочными. Чем темнее листья, тем больше важных веществ в них содержится.

 Бобовые – бобы, фасоль, горох, соя – являются источником витаминов группы B. Согласно одному исследованию, если в организме человека уровень витамина B6 и фолиевой кислоты (витамин В9) низкий, то его кости становятся хрупкими.

Данные другого исследования говорят о важной роли витамина B12, который стимулирует выработку коллагена, укрепляющего кости.

 Сыр тофу изготавливается из соевого молока и в процессе брожения обогащается кальцием, магнием и витамином K, что делает этот продукт очень полезным для костей.

Тофу можно добавлять в салат, омлет или другие блюда на основе яиц. 

 Фрукты и сухофрукты

В бананах, абрикосах, изюме и инжире содержится большое количество калия. Тем не менее, в этой группе есть свой лидер: например, в одном банане содержится 400 мг калия, а в одном абрикосе – 1380 мг.

Калий препятствует вымыванию минеральных веществ из костей, что способствует их укреплению.

 Пшеничные ростки, кедровые орехи и семена льна

Пшеничные ростки и отруби являются источником фосфора, который делает наши кости крепкими.

 Фосфор также содержится в кедровых орехах, семечках подсолнечника и семенах льна.

Кроме фосфора, в одной столовой ложке семян льна содержится 1 500 мг омега-3 жирных кислот, а также магний, марганец и медь.



1 (300x200, 56Kb)


2 (344x403, 91Kb)

4208855_4 (153x173, 47Kb)

Метки:  

Лучшие продукты от боли

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 11:23 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие продукты от боли

3925311_Lychshie_prodykti_ot_boli (481x300, 88Kb)

Рейтинг продуктов с обезболивающим эффектом возглавили изделия из цельного зерна. Эти продукты не только улучшают процесс пищеварения – магний, который присутствует в цельнозерновом хлебе или кашах, снимает мышечные боли. Кроме того, они содержат в себе сложноусваиваемые углеводы, восполняющие запас гликогена в организме, что оберегает его от обезвоживания — верной причины головной боли.

Лучшие продукты от боли

Метки:  

 Страницы: 3 [2] 1