Хочу тебя......... 
чтобы потом уснуть, 
в руках твоих блаженным сновиденьем, 
но нет... не спать... а так, дремать чуть-чуть, 
теряя равновесий ощущенья. 
Твоё дыханье слушать, сердца стук... 
немножко думать, что же будет позже...? 
неважно... я в плену волшебных рук 
и прирастаю к твоей смуглой коже... 
Хочу тебя сейчас....а сон потом..... 
так откровенно, трепетно и влажно. 
хочу увидеть перед нежным сном 
седьмое небо в дне многоэтажном. 
испить твой вкус, слизать сомнений пыль. 
...запутать твои мысли волосами. 
...а после бури, будет нежный штиль – 
блаженный сон под ночи парусами... 
Хочу тебя... за мягким ливнем штор 
я спрячу нас от завтра и разлуки. 
по телу дрожь, а душу мучит шторм, 
стихия - твои губы, плечи, руки... 
Зачаровала ? я хочу тебя... 
моя душа твоей душою дышит. 
поверь мне и пойми, что не любя, 
таких стихов растерянных не пишут..

Многие женщины прибегают к помощи пластической хирургии, чтобы подтянуть свою грудь и минимизировать последствия ее провисания. Тем не менее, существует вполне здоровая и натуральная альтернатива. Изометрические упражнения, также называемые статическими, вызывают сокращение целевых мышц без серьезного воздействия на суставы. Выполнение следующего ряда простых упражнений поможет вам сделать грудь более упругой. Однако, так как грудь состоит из молочной железы и жировой ткани, а не из мышц, то статическая нагрузка будет нацелена на нижнюю область грудных мышц (расположены под ней), которые и поддерживают красивую форму груди. 

Как подтянуть грудь: перечень изометрических упражнений 
Сжимание ладоней 
Сядьте прямо и сомкните ладони в молитвенном положении на высоте груди. Разведите локти в стороны, удерживая их под прямым углом, и сожмите ладони так сильно, насколько это возможно. Почувствуйте, как сокращаются ваши грудные мышцы. Задержитесь в этом положении, просчитав про себя до пяти, а затем отдыхайте в течение 10 секунд. 
Повторите упражнение еще 8 – 10 раз постепенно увеличивая активную фазу выполнения до 15 секунд. 
 
Сведение локтей 
Встаньте прямо, спина ровная, плечи расслаблены. Положите ладони на бедра и начинайте отодвигать локти назад, как будто вы пытаетесь коснуться ими друг друга за спиной. Выполняйте движение медленно, ощущая постепенное растяжение мышц, и удерживайте локти в максимальном напряжении в течение 15 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение еще 8 – 10 раз. 
Это простое растяжение помогает прекрасно привести в тонус грудные мышцы и подтянуть грудь в домашних условиях. 
Замок 
Следующее упражнение способствует динамическому напряжению внешней области грудных мышц. Для его выполнения сцепите ладони между собой и зафиксируйте их перед грудью на уровне плеч. Теперь тяните руки друг от друга так сильно, как вы можете, как будто пытаетесь разорвать замок. 
Задержитесь в положении максимального напряжения в течение пяти секунд, затем расслабьтесь и повторите упражнение еще 5 – 8 раз. 
Давление на стену 
Встаньте лицом к стене и упритесь в нее руками на уровне плеч. Согните руки в локтях и наклонитесь вперед, а затем начинайте ладонями давить в стену с максимальной силой, как будто вы пытаетесь ее сдвинуть с места. 
Такое давление хорошо укрепляет грудные мышцы, что поможет вам поднять и быстро подтянуть грудь. Задержитесь в наибольшем напряжении на 10 секунд, после немного отдохните, массажируя ваши кисти рук. Повторите это упражнение 10 раз. 
 
Обратное давление у стены 
Это упражнение помимо грудных мышц также хорошо воздействует на мышцы плеча. Для его выполнения встаньте спиной вплотную к стене, руки опущены вниз и прижаты к поверхности. 
Вдавливайте ладони в стену так сильно, насколько это у вас получается, в течение пяти секунд, а затем отдохните и повторите упражнение еще 10 раз. В ходе процесса вы должны ощущать, как сокращаются мышцы плеча и верхней части груди. 
Отжимания в проеме двери 
Встаньте в дверях и положите ладони на дверную раму на уровне груди. Сгибая локти, прогните туловище вперед, ощущая растяжение ваших грудных мышц. Задержитесь в таком положении на 30 – 35 секунд, затем немного отдохните и повторите упражнение еще несколько раз. 
Изометрические отжимания 
Следующее упражнение является одним из вариантов классических отжиманий, но главное отличие заключается в том, что вам нужно выполнять его частично. 
Начинайте упражнение в стандартном положении для отжиманий (для упрощения вместо пальцев стопы можно опираться на колени). Опустите верхнюю часть тела до тех пор, пока вы практически носом не коснетесь поверхности пола и задержитесь в таком статическом положении на 15 секунд. Затем отдохните и повторите упражнение еще несколько раз. 
 
Такая нагрузка хорошо укрепляет всю верхнюю часть тела с дополнительным акцентом на грудные мышцы, тем самым, позволяя вам привести в тонус и успешно увеличить грудь в домашних условиях. 

Предостережения 
Изометрические сокращения мышц ограничивают приток крови во время тренировки и могут привести к неприемлемому повышению артериального давления. 

Серия сообщений "стройное здоровое тело":
Часть 1 - Оставаться в форме. Учимся танцевать!
Часть 2 - Удар по целлюлиту: 8 эффективных упражнений для бедер, ягодиц и пресса
...
Часть 17 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ
Часть 18 - ПРЕСС ЗА НЕДЕЛЮ!!! (ИНСТРУКЦИЯ)
Часть 19 - Упражнения для красивой груди
Часть 20 - Вода Сасси для похудения
Часть 21 - Шикарный пресс через месяц
Часть 22 - Идеальное тело через месяц
Часть 23 - Упражнения для талии. Убираем бока в домашних условиях.
Часть 24 - Сесть на шпагат за 10 дней

Серия сообщений "детские":
Часть 1 - Большая коллекция картинок для рисования, скрапбукинга, аппликаций и просто творчества
Часть 2 - Детское 2
...
Часть 38 - Приключения овечки Расселл от Роба Скоттона
Часть 39 - Трогательные иллюстрации Vian
Часть 40 - Солнечные котики от Надьожна
Часть 41 - Акварельные девочки Anell Happy Watercolor

Ты - мой соблазн... Ты - мой запрет... 
Ты - моя ночь... Ты - мой рассвет... 
Ты - шелест ветра в тишине... 
Ты - солнца луч в моём окне... 
Ты - самый смелый яркий сон...
Ты - с губ слетевший сладкий стон... 
Ты - мой любимый аромат... 
Ты -самый красочный закат... 
Ты - мой огонь, мой талисман... 
Ты самый бурный океан... 
Ты - летний дождь, ты - летний зной...
Ты мой... Любимый и родной...

Серия сообщений "обучающие занятия":
Часть 1 - Игры для развития речи ребёнка
Часть 2 - Развиваем мелкую моторику у малышей
...
Часть 15 - Тест на психосоциальную зрелость дошкольника.
Часть 16 - Стишки-запоминалочки
Часть 17 - ПРАВИЛА ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ В СТИХАХ И КАРТИНКАХ
Часть 18 - Азбука в стихах с договариванием.
Часть 19 - КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА СЧИТАТЬ
...
Часть 34 - Тематические игры для малышей
Часть 35 - Шпаргалки по алгебре
Часть 36 - Шпаргалка по английскому языку

За каждый прожитый с ним день, за каждый вздох
За каждый миг
За то ,что я его люблю
Тебя Господь, благодарю!!!!
За блеск,как уголь карих глаз, что смотрят нежно на меня,
За теплоту в его словах, 
За то что я ему нужна
Какое счастье, что он мой,
Что вместе нас судьба свела,
Хрони, Господь ты сердце той,
Что моё счастье родила
Н.Болгова

Иногда достаточно всего одного тёплого слова от любимого человека, чтобы потом весь день ходить с улыбкой на лице...

Сегодня гадала . . . Только ромашку не нашла . . . В итоге : кактус в хлам , руки в кровь . . . но , вроде , любит !

А нас молва дурная не обходит...
И кто подобных не слыхал речей:
«Что в нём она особого находит?
Что он нашёл особенного в ней?..»
А что тут странного, когда навеки
Всем-всем влюблённым свойственно одно -
Увидеть то в любимом человеке,
Чего другим увидеть не дано!

Он единственный кто знает как меня нужно целовать, чтобы прогнать тоску. Знает как меня нужно назвать, чтобы я улыбнулась. Знает какую песню мне поставить, чтобы я начала танцевать. Он знает меня... а не ту, кого знает весь остальной мир.

У меня есть мужчина, с которым спокойно. С которым упасть и подняться не больно. С которым ничто в этой жизни не страшно, с которым всё просто, с которым всё важно!

посуду вымой выкинь мусор 
не разговаривай не ной 
чего мне не жилось спокойно 
одной

Говорят, когда влюбляешься - смотришь на мир сквозь розовые очки... да какие нафиг розовые очки?! Слепым становишься, как крот!

Мне есть за что судьбу благодарить! Со мною рядом те, кто всех ДОРОЖЕ! Мне есть кого РАСТИТЬ, кого ЛЮБИТЬ! Мне ПОВЕЗЛО!- пусть повезет вам ТОЖЕ!

Мне показалось, что вся моя предыдущая жизнь была лишь подготовкой к встрече с ним, и все мужчины появлялись, чтобы научить меня с ним общаться, слушать, понимать и любить.
Марта Кетро. Улыбайся всегда, любовь моя

Давай просто будем… Не надо обещаний… Не надо ожидать невозможного… Ты будешь у меня, а я — у тебя. Давай просто будем друг у друга… Молча… Тихо… И по настоящему…

Спасибо, Господи! Спасибо, небеса! За то, что есть его улыбка и глаза! За то, что в них, как в зеркало смотрю..., за то, что я любима и люблю!

Все схемы увеличиваются при клике на них.

Ты рыдаешь над сломанной шпилькой:
"Ах какая же вышла досада!"
А девчонку по имени Лилька,
Мама пьяница тащит из сада.

Ты перечишь родным тебе, близким,
Угрожая уходом из дома.
А подруга по имени Лизка
Дочь свою не взяла из детдома.

Ты грустишь после каждой обиды,
И считаешь себя неудачной.
Говоришь, что просвета не видно,
Не везет, как бы там не иначе!

Ты ругаешь детей за проделки,
За пролитое кофе в прихожей.
А у вашей бездетной соседки,
Из родных - лишь сиамские кошки.

Ты читаешь нотации мужу,
Что так поздно приходит с работы,
Что остыл давно сваренный ужин.
И пытаешься жить до субботы...

На работе завал, и конечно,
Мало платят, не ценят, устала.
А подруга твоя безуспешно,
Ищет место, где платят немало...

Ты расстроилась - дождь в выходные,
Или солнце, что слепит лучами.
А в квартире напротив слепые,
Мир не видят, и это печально...

Ты сидишь каждый день на диетах,
Подгоняя себя под шаблоны.
А твой друг, с сахарным диабетом
О здоровье все молит иконы.

И ты плачешь, закрывшись руками,
Тебе кажется - мир обесценен.
Жаль, что мудрость приходит с годами,
Жаль, что мы это вовсе не ценим...

Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. 

Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на - Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки. 

Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц! 

Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?.. 

Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина: 

- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали! 

Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни! 

Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут? 
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок! 

Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не 
порозовела: 

- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа! 

Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери! 
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен. 

Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы. 

Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром... Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной. 

- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад. 
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни...И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет. 
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального. 

- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая! 

Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет? 
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу! 

Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет - три. Простите меня все за всё! Иии....хрясь! 
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!.. 

Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов... 
Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!

НЕ ТОРОПИСЬ, пока Ты не поймёшь,
Что я одна и нет меня дороже,
Когда Ты сто дорог судьбы пройдёшь,
А на сто первой без меня не сможешь!..
Когда Тебя разбудит ночью Страх,
Что можешь Ты навек меня лишиться,
И станут от волнения в руках
Ломаться спички и табак крошиться!..
Когда Тебя внезапною ТОСКОЮ,
Охватит вдруг в минуту одиночества,
И от друзей и от суеты мирской,
Тебе ко мне одной бежать захочется!..
Тогда поймёшь Ты, БОЛЬ свою храня,
Что только я Тебе одна нужна,
Что без меня Ты очень одинок,
Тогда мой переступишь Ты порог!..
Не торопись пока Ты не поймёшь,
Что я одна и нет меня дороже,
Когда Ты сто дорог судьбы пройдёшь,
А на сто первой... без меня не сможешь..

Ты для меня не просто человек,
Ты для меня — дороже всех на свете!
Ты — боль моя и радость, Ты — мой грех…
Я вымолю у Бога нашу встречу!

Ты нужен мне как воздух и вода.
Я не живу… Я просто существую —
Пока со мною рядом нет Тебя.
Смотрю на фото… мысленно целую…

Спокойней стала. Только иногда,
Когда накроет дикою тоскою… -
Навзрыд реву, как проклятая я…
Никто меня не в силах успокоить.

И всё же небеса благодарю
За то, что на огромнейшей планете
Ты просто есть! За то, что я люблю!
За то, что Ты — дороже всех на свете!

Рабочая неделя после праздников объявляется открытой)))) Чтобы прожить оставшиеся 3 дня веселее предлагаю немного "рабочего" позитива)))

Яботаешь, яботаешь... ни заяботка, ни выяботки... одна яботня

Раньше… подсчитав свою зарплату … и цены на путёвки… мы понимали… что не устали … теперь… видя цены на продукты … понимаем… что мы … ещё и не голодные …(((

Зарплата — это наркотик.
В день выдачи зарплаты беспричинно повышается настроение, хочется шутить и смеяться. (Как после приема дозы)
Получив зарплату один раз, вы уже не можете без неё. (Вызывает привыкание)
При долгом отсутствии зарплаты наступает депрессия, весь мир видится в черных тонах. (Сами все понимаете)
Если по каким-то причинам доза зарплаты оказалась больше нормы, эйфория усиливается. (При передозе реально загнуться от счастья)
При длительном потреблении зарплаты требуется регулярное увеличение дозы. (Старая доза довольно скоро переставляет вставлять)

И вновь продолжается бой,
И сердцу тревожно в груди,
И сложно вставать, но не ной,
Давай на работу иди....

Прочитал Карнеги, решил, что следующий день начну с улыбки. Всю первую половину дня старательно всем улыбался, по возможности искренне. В обед ко мне подошёл начальник и сказал:
- Еще раз накуренный на работу придешь - уволю!

Позднее утро. Нега. Истома.
Я просыпаюсь… Сегодня я дома!
Здравствуйте, стены, уют и покой!
Здравствуй, любимый мой выходной!!!

ГЛАЗКИ РАНО Я ПРОДРАЛА,
НА ФИГА ТАК РАНО ВСТАЛА?
ПОДРЕМЛЮ ЕЩЕ ЧАСОК.....
ЗАХРАПЕЛА.. И МНЕ СНИТСЯ:
ПРИНЦ КО МНЕ НА МЕРСЕ МЧИТСЯ!
ДАРИТ МНОГО МНЕ ДОБРА...
БАКСЫ,БРЮЛИКИ,МЕХА...
Я СКОРЕЕ ВСЕ СГРЕБЛА.
ВОТ УРВАЛА ЖЕНИХА!
ТУТ БУДИЛЬНИК ЗАЗВЕНЕЛ..
ПРИНЦ МОЙ НА ФИГ УЛЕТЕЛ..
НА ХРЕНА ЧАСОК ДРЕМAЛА....
ЛУЧШЕ Б СРАЗУ, ДУРА, ВСТАЛА!!!

Серия сообщений "из фетра":
Часть 1 - Лягушата (фетр)
Часть 2 - Закладка для книги из фетра.Выкройка.
...
Часть 28 - Пальчиковый театр из фетра
Часть 29 - Заколка-корона из фетра
Часть 30 - Фетровая красота: идеи+выкройки
Часть 31 - ФЕТРОВЫЕ ПОДСТАВКИ ПОД ГОРЯЧЕЕ
Часть 32 - Подставки под чашки из фетра
...
Часть 37 - Держатель для записей из CD дисков и фетра
Часть 38 - Украшения из фетра к Хэллоуину
Часть 39 - Очаровательные игрушки из фетра.

Серия сообщений "сохраняем красоту волос, лица, ногтей":
Часть 1 - Домашнее ламинирование волос желатином
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 29 - Домашние спреи для сухих волос
Часть 30 - Ванночки для укрепления ногтей.
Часть 31 - Прически для девочек
Часть 32 - Приемы, которые сделают губы полнее и соблазнительнее
Часть 33 - Спреи для волос в домашних условиях