Не допускай тревогу в душу,

  Вползёт, рассядется она

  Заполнит всё своею гущью.

  Не даст лететь, не даст дышать.

  Не допускай тревогу в душу,

  Гони её, гони всегда.

  Не дай в душе ей свить укрытье,

  Не дай себя ей подавлять.

  Спокойно, мудростью ведомый,

  Уверенно продолжи путь.

  Тревогу замени на поиск,

  Чтоб жизни увидать всю суть.

  Не допускай тревогу в душу...

  Почему то некоторые считают, что самосовершенствование состоит из способности заставить себя делать то, чего не хочется, преодолеть себя ради достижения каких-то целей, значение которых чаще не осознаётся. Так и поступают некоторые учителя: учат эффективному насилию над собой ( не понимая, что всякое насилие порождает сопротивление, соответственно требует ещё большего насилия итд.)
  Насильственное принуждение по сути убивает творческое начало и порождает защитно-оборонительную линию поведения, которая даёт только примитивное удовольствие в виде избавления от страха, тревоги, страдания.
  Процесс самосовершенствования будет проходить успешнее, если доставляет истинное удовольствие, когда в человеке пробуждаются новые качества (дотоле дремавшие), когда он может посмотреть на себя с необычных "ракурсах" и определить для себя новые возможности.Изменение себя к лучшему будет более благоприятным для психики, когда оно создаёт базовое чувство удовлетворения здесь и теперь.

Любая истина в туманном нашем мире
Восприниматься будет как игра...
Великие окажутся забыты,
А неизвестные прославятся в веках.
Когда рассеится туман,
То истина нам явится сама!

                                  У.Шекспир

 

Lohmuller Gyuri (1962, Румыния)

Летящий на свет, мотылёк
Так хочет тепла и любви,
Но ярость огня захватила его.
Крылья его обожгла.
Летящим на свет, что себя не щадили...

В таких нарядных композициях человек находить для себя радостные впечатления. Уютные окошки дают ощущения комфорта, цветы всегда приносят радость и всё это в таком фантастическом танце, приносящем море приятных впечатлений.

Любуйтесь, отдыхайте, восстанавливайте силы перед новым рабочим днём!

Старый учитель поудобнее сел в кресло и сказал: " Я научил вас всему, что знал сам. Последний урок я посвящаю тому, чтобы объяснить как трансформируются добродетели без священного чувства любви. В своей долгой жизни я постоянно находил подтверждение этому:

 - ответственность без любви делает человека грубым и бесцеремонным;

 - справедливость - жестоким и беспощадным;

 - правда без любви делает человека критиканом;

 - воспитание без любви делает двуликим;

 - ум - хитрым;

 - приветливость обращается лицемерием;

 - компетентность делает человека неуступчивым и тщеславным;

 - власть - тираном и насильником;

 - честь - высокомерным и заносчивым;

 - богатство без любви делает человека жадным и чванливым;

 - вера - фанатиком.

  Любите правильно, не позволяя своей любви сделать из вас её раба, но и без любви не начинайте ни одного дела, ибо оно может обернуться против вас."

  Учитель встал и вышел. Ученики долго сидели в зале, обдумывая слова учителя. Такие простые слова и какой смысл открылся перед ними. Священное чувство - Любовь...

  Как психолог, анализируя вместе с человеком, который обратился за помощью, я вижу, как детские впечатления влияют на всю жизнь человека. Даже впечатления, полученные в утробе матери, имеют последствия в жизни, при чём очень сильные. Многие об этом даже не подозревают. Так, например, будущая мама, в силу сложившихся обстоятельств, может ненавидеть свой плод. Рождённый с таким"привкусом" человек, может ненавидеть себя до такой степени,что причиняет себе увечья и даже прибегает к суициду  в определённые моменты своей жизни. Приходилось очень много работать с такими людьми, убеждая и показывая, что это не их ненависть к себе самому, а возможно, психологическая травма матери, и, что вообще-то себя можно пожалеть за то, что носил чужую ненависть к себе самому. Любить и щадить себя за годы мучительного конфликта в себе самом. Некоторые очень легко выходили на новые отношения к себе самому, которые были примирением и ослаблением к себе требований и надрывной нелюбви. Другие не могли перестроить своё видение и мироощущение, но помогал случай. Один раз - это был щенок, которого пытались растерзать хулиганы, а мой пациент спас его, выкармливал и лечил ( лечился и сам собственной добротой к щенку), в другом случае, моя пациентка - девушка, попала в аварию. Физически почти не пострадала, но  шок, который ей пришлось  пережить, мы использовали для лечения "замёрзшей" души и она оттаяла, сейчас у неё всё хорошо.
  Как важно жить в согласии с самим собой и как важно думать о последствиях всего, что мы делаем, много бы проблем могли избежать...

P.S. Одна моя пациентка сказала:" Когда я была маленькой, я просила "Боженька, научи меня и мою маму полюбить свою девочку! Не меня, не меня, а свою девочку!", -  я даже не могла попросить, чтобы она полюбила меня. Я как будто на всё со стороны смотрела и ждала, когда же можно будет любить эту девочку."

  У меня спрашивают как пользоваться фракталами.
  Фракталы очень хорошее средство снять умственное напряжение и переключиться на цветовое восприятие, которое будет вымещать негативные последствия, например, от неприятного разговора или от последствия каких-то тяжёлых событий, от навязчивых впечатлений и тягостных дум.
   Поудобнее сядьте и спокойно рассматривайте цветовые композиции. Зрительные нервы напрямую связаны с мыслительными центрами. Когда мы видим цветовые  порядки, то мозг воспринимает частотно-гармонический ряд, пытаясь распознать в нём что-то знакомое. В этот момент, он всецело переключается на обновление текущей информации и замещает предыдущую (негативную) на поисково-спасательную, так как это красивые упорядоченные картинки преобразуются во внутренние впечатления, которые несут расслабление тех "зажатостей" и нервного напряжения, перестраивая работу всех центров на позитивную волну. То есть, те ведущие центры мозга, которые были заняты впечатлениями о неприятных событий переключаются на восприятие ярких цветных композиций и отдыхают от последствий стресса и негатива. Происходит релаксация всего организма, после того, как мозг переключается на цветовое впечатление упорядоченной формы, снимается напряжение и человек избавляется от стрессового состояния и приходит в норму. Человек легко воспринимает новую цветовую информацию минут 7-8, после этого надо закрыть глаза и посидеть в расслабленном состоянии, стараясь ни о чём не думать.

   Многим помогло, во всяком случае, облегчало тяжёлое психологическое состояние.

Фракталы - прекрасное средство для релаксации. А если они ещё такие изумительные!

Импорт из дневника Natathe3.
 

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

Сначала обожание

До солнца, до небес.

А вскоре обижание

По поводу и без...

        Так и тянутся следы

        От обиды -

                          до беды...

               Н.Бромлей

Очень многие люди порабощают себя ложными тревогами и страхами. Некоторые из них настолько долго практиковали беспокойство, что стали в этой области подлинными мастерами, чересчур увлекаясь раздуванием картин из прошлого и представлениями о будущем, порождая в себе такое чудовищное напряжение, которое не даёт жить нормально. Осознав это, они пытаются перестать беспокоиться, делая для этого сознательные усилия, и попадают в некий заколдованный круг. Усилия усугубляют напряжение, а напряжение, в свою очередь создаёт атмосферу тревоги. Спасение в этом случае - выработать привычку немедленно заменять неприятные, тревожные мысли приятными, благотворными образами. Как только человек почувствует беспокойство, он должен рассматривать это как предупредительный сигнал и сразу же воспроизводить в своём воображении приятные картины из своего прошлого или такие же представления относительно будущего. Со временем беспокойство и тревоги станут работать против самих себя, ибо превратятся в стимулы позитивного мышления.

Уже и так всех запугали донельзя! Ко мне уже несколько раз ( я работаю социальным психологом) обращались в паническом состоянии по поводу 2012 года. У людей форменная истерия в связи с чем?...Что кто-то, чего-то там разглядел у древних, потом кто-то что-то увидел во сне, по поводу, всё того же 2012 года. Короче, истерия и паника нагнетается, быстро состряпали "убийственные" фильмы и тому подобное. Кому-то позарез нужно загнать людей ещё в большую пропасть, чтобы они там сидели и не пикали, а они будут обделывать свои тёмные делишки под прикрытием спасения рода человеческого и ...уничтожать это же человечество своими гибельными проектами. Да, в мире сейчас очень сложная ситуация, но во многих случаях виной тому разгильдяйство, халатность и человеческий агрессивный фактор ( раздел мира под орех), чтобы откусить кусок побольше и дёрнуть на благополучные острова, забывая, что сами они коптятся всё на той же землице и, если накроет, то накроет всех. Негатив, который окутывает Землю исходит от самих людей, вот и думайте, как спасти себя...не усугубляя темень внутри себя и снаружи, а исправляя в себе, всё то, что мешает дышать свободно и портит нам жизнь. Мир не рухнет, если мы задумаемся над нашим Будущем в Настоящем, и наконец, очистим себя от бяки. И жизнь на Земле полегчает , светлее станет и уютнее...

   Из разговора с профессором медицины А. М. Завражным.

  "Чем больше я работал, тем больше понимал, что исцеление приходило быстрее, когда я мог уловить момент, как бы это поточнее сказать, внутреннего душевного контакта. Были поразительные случаи. Казалось, ну всё, безнадёжный случай, и вот приходишь в палату к тяжелому больному, сядешь рядом и начинаешь психотерапию ( я это так и называю). Вроде даже не к пациенту обращаюсь, а как бы сам собой рассуждаю. Такой-то выздоровел, такая-то домой в припрыжку понеслась, а сам наблюдаю, как человек реагирует. У кого апатия, безразличие, они уже уходят, им не интересно...А я своё, да какой больной был тяжёлый, а вот захотел в Тунис. Почему в Тунис? Оказывается его бабка из Туниса, говорит, что кровь его африканская зовёт, а сам бледный как молоко. Вот я и говорю, мол, давай-давай выздоравливай, Тунис тебя ждёт! Выздоровел! Не знаю, слетал ли он в Тунис, да это и не важно. Главное, что выздоровел. К людям подход иметь надо. Вот они лежат все никакие, слушают-слушают, сначала вопросы задавать начинают, потом глаза у них жизнью наполняются, а потом тихонько вставать начинают и топ-топ к выздоровлению. Главное -  душой услышать надо, что та - душа в больном человеке хочет, а хочет она любви и понимания, А ещё хочет, чтобы к ней по доброму относились, тогда она ещё здесь поживёт, покумекает."

 Врач имеет очень высокий авторитет для больного. Слова, которые произносит врач имеет двойную силу. Как жаль, что не все это понимают.

                                                                                          "Камни учили меня молчанию.

                                                                                           Камни учили меня терпению.

                                                                                           Камни учили меня спокойствию.

                                                                                           Камни учили меня созерцанию.

                                                                                           Камни учили меня бесконечности мироздания."

                                                                                                                    Настоятель дзенского монастыря

  Мудрые люди поняли очень важную вещь. Можно проблему представить в виде камня и решать эту проблему своим внутренним осознанием, не испытывая при этом ни боли, ни страха, ни сильных переживаний. Камень - исходная точка и пути решения, как мысленные тропки к этому камню. Тишина и созерцание. Созерцание и некое проецирование проблемы на внутренний экран постижения. И ...решение приходит - озарением.

Один наш журналист, побывавший в японском саду камней писал: " Место - это поразительное, созерцательное и одухотворённое, на меня нашло такое блаженное умиротворение, а ум был так ясен, никогда я не чувствовал ничего подобного и в этот момент моя душа зрила в саму суть вещей. Это было поразительное состояние. Когда меня окликнули и я очнулся от созерцания прошло более двух часов, а мне казалось минут десять. Там моя душа зрила...и ликовала!"

Умение сосредоточиться на своих внутренних ощущениях и мыслеобразах - это очень хорошо развитое духовное начало. Переводить эти образы с сегодняшнего на более высокую точку отсчёта, ну допустим во времени. Посмотреть на проблему так: она будет беспокоить через сто лет? Нет! Вот, поэтому и сейчас беспокоиться не нужно. А когда человек спокоен, он намного лучше решает свои проблемы в настоящем.

                                                                          *

"Не углубляясь на повседневные дела, слегка их перетряхивая всуе, смотрю на всё издалека и постигаю мудрое величие.
Нет, это не безразличие, не скука, то мудрая целительная сила, что открывает мне глаза и на себя, и на живущих рядом.
Проблем уж нет - есть высота, откуда я решаю все дела!"

                                                               У.Шекспир.

  Когда-то в юности я услышала такую фразу " правильно пережитое горе". Тогда в пору молодости и всяческих радужных надежд мне смысл этой фразы был не совсем понятен, но фразу я эту запомнила. И вот по мере взросления и становления, а также по собственным наблюдениям, для меня смысл этой фразы стал не только понятен, но и утвердителен для жизни на нашей долготерпимой стезе. Имея за плечами солидную практику, как психолог-консультант, я не раз убеждалась в правоте этого мудрого изречения. Люди, пережив страшные трагедии, одни - становились сильнее и значимее, другие - изводили себя, буквально, до гибельного состояния.

  Итак, как же правильно пережить горе. Никто из нас не застрахован от всякого рода неприятностей больших и маленьких, но часто, в корне этих невзгод лежит отношение человека к себе самому. Если человек уважает себя, дорожит собой, исправляет в себе и поступает с моральной точки зрения правильно, он уже на пути твёрдого становления Личности и мелкие неприятности ему нипочём, а вот трагические события этот человек может воспринимать по-разному. Многие люди часто ломаются, когда теряют своих близких, но вот в тибетской "Книги Мёртвых" очень хорошо сказано, что те, кто остаются на земле, должны помнить о своих умерших, но не должны им мешать идти дальше и не должны себя изводить плачем и стенаниями, а  необходимо, отпустить ушедших в мир иной со спокойной уверенностью, что их путь здесь закончен и надо учится жить без них "здесь". Наш эгоизм не даёт нам расслабиться и начать строить новую жизнь. Но вот именно то, что мы не только себя должны беречь и защищать от лишних обид, страхов и переживаний, а ещё и воспитывать так, чтобы любое неприятное событие в нашей жизни не сбрасывало в пучину безнадёжности и не сеяло в душе панику, а учило находить и преодолевать свои слабые места, правильно относиться к себе и другим, правильно делать расстановку своих сил и не выдувать слонов из маленьких мушек.

   "Я пережив столько бед,  научился сохранять свои силы и не терять в себя веру, я стал неуязвим для врагов и был опорой для друзей. Я нашёл свой стержень, который и спасал меня - любовь..." (Корнелий Дрефус).

  Из беседы со старейшим акушер-гинекологом Валерием Анатольевичем Сергеевым.

  " На своей практике каких только чудес я не насмотрелся! Вот думаешь:" Ну всё - не рожать больше женщине", и вдруг через год - другой, гляжу знакомое лицо. У женщины - беременность семь недель. Я ей :" Да как же так, милочка? Ведь, у тебя две операции было." А она мне:"Валерий Анатольевич, вы же сами сказали, чудеса бывают даже в самых безнадёжных случаях. Вот оно и случилось - ЧУДО!" - Спрашиваю:" Что же ты принимала? Или куда на поклон ездила (по святым местам)?". " Нет." - говорит, - " Я всё время ваши слова про чудо помнила и очень-очень хотела ребёночка". И таких случаев в моей практике не меньше тридцати. Понимаете, ТАМ, всё решается кому дать ребёнка, а кому не дать. Детки то, они с небес к нам приходят. Мне эти механизмы неведомы, но чудо, действительно случается, только верить надо  "очень-очень"."