-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в НастюФка_ВрЕдНыЙ_аНгЕл

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 1271

Комментарии (1)

Овсяное печенье

Дневник

Понедельник, 20 Июля 2015 г. 21:10 + в цитатник

Овсяное печенье

5925858865_8cb8237712_qИнгредиенты: овсяные хлопья — 150 г, растительное масло — 6 ст.л., мёд — 4 ст.л., разрыхлитель — 1 ч.л., орехи — 150 г.

Рецепт: овсянку измельчить до состояния муки (можно использовать кофемолку). Добавить в овсянку яйца, мёд и разрыхлитель. Перемешать. Добавить орехи. Замесить тесто. Выложит на противень, смазанный маслом. Выпекать 20 минут при температуре в 200 градусов

Рубрики:  FitoРецепты/ПпЗавтрак
FitoРецепты/ПпПерекус

Метки:  
Комментарии (0)

на завтрак: запечённая овсянка с фруктами

Дневник

Понедельник, 20 Июля 2015 г. 21:06 + в цитатник

Овсянки много не бывает. Поэтому сегодня предлагаем отправить крупу в духовку, добавить к ней побольше фруктов, замороженных ягод и насладиться отличным завтраком.

Запеченная овсянка с фруктами и ягодами

Геркулес  – 80 г

Бананы – 2 шт.

Ягоды – горсть

Фундук – 50 г

Масло сливочное – 50 г  

Йогурт – 200 мл

Молоко или вода – 1 ст.

Мёд – по желанию

Рецепт:

  1. Фундук измельчить так, чтобы остались некрупные кусочки.
  2. Бананы нарезать, отравить вместе с ягодами в жаропрочную форму, засыпать всё овсянкой. Добавить молоко или воду. Сверху высыпать орехи. Отправить форму в духовку, разогретую до 190 градусов.
  3. Сливочное масло растопить и полить им овсянку, чтобы получилась хрустящая корочка. Оставить кашу в духовке ещё на 10 минут.
  4. Достать кашу и украсить её йогуртом, для вкуса можно добавить мёда. Овсянка готова!
Рубрики:  FitoРецепты/ПпЗавтрак

Метки:  
Комментарии (0)

на завтрак: ленивая овсянка в банке

Дневник

Понедельник, 20 Июля 2015 г. 21:00 + в цитатник

Полезный рецепт для тех, кому совсем некогда готовить. Такую банку с овсянкой можно как съесть дома, так и взять на работу или на тренировку.

Ингредиенты: овсяные хлопья не быстрого приготовления, йогурт без наполнителей, обезжиренное молоко.

Рецепт овсянки в банке: засыпать три четверти банки хлопьями. Добавить молоко, йогурт, можно сахар, но не обязательно, фрукты или ягоды. Закрыть крышкой банку, встряхнуть, чтобы смешать ингредиенты. Украсить сверху фруктами или ягодами, убрать в холодильник на 40 минут, чтобы овсянка размякла.

2a50d7

Рубрики:  FitoРецепты/ПпЗавтрак

Метки:  
Комментарии (2)

банановые оладьи с миндалем и персиковым кремом

Дневник

Среда, 01 Октября 2014 г. 18:40 + в цитатник

бананы -2 шт
яйца - 2 шт
мука овсяная на глаз (до состояния густой сметаны)
разрыхлитель 1 ч.л.
миндальная крошка

крем: перисики -2
сметана 10% - 100 гр

Рубрики:  FitoРецепты/ПпЗавтрак
FitoРецепты/ПпПерекус

Метки:  
Комментарии (0)

Овсяные фитнес-оладушки

Дневник

Среда, 01 Октября 2014 г. 18:23 + в цитатник

Овсяная мука+чуть-чуть разрыхлителя+столовая ложка овсяных отрубей+яичный белок+кефир до консистенции густой сметаны.жарим на керамической сковороде без масла.Для заправки:100 гр творога,немного воды,пол чайной ложки ванильного сахара+ягоды(у меня-раз мороженая брусника) взбиваем блендером.приятного аппетита!

Рубрики:  FitoРецепты/ПпЗавтрак
FitoРецепты/ПпПерекус

Метки:  
Комментарии (0)

Геркулесовые оладьи с припеком

Дневник

Среда, 01 Октября 2014 г. 18:10 + в цитатник

понадобится:
- 35 гр. геркулеса;
- 65-70 мл. кефира (можно молока, с ним более мягкие получаются);
- 1 яйцо;
- 1/3 ч.л. разрыхлителя;
- фрукты - на выбор (в данном варианте яблоко и банан);
- корица, ванилин, сахарозаменитель - опционно.
Геркулес заливаем кефиром/молоком и оставляем впитаться на 20-30 минут (можно на ночь, мне так удобнее). После чего добавляем яйцо, разрыхлитель, специи и тщательно перемешиваем. На разогретую сковородку выкладываем по 1 ст.л. теста на один оладушек, сверху помещаем фрукт, слегка вдавливая его в тесто (но не сильно). Жарить без масла на медленном огне, чтобы получилась не только корочка, но и пропеклись внутри. Переворачиваем и жарим еще пару минут с другой стороны. 
Подавать можно с натуральным йогуртом, нежирной сметаной и чем душа пожелает) Очень вкусное сочетание яблока, с медом (так как сахарозаменителями не пользуюсь) и йогуртом; или банана и кислых ягод/ фруктов (например: алыча, вишня, ёшта, слива и др.)

Рубрики:  FitoРецепты/ПпЗавтрак
FitoРецепты/ПпПерекус

Метки:  

 Страницы: [1]