(и еще 11041 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
"0" калорий Банан белковый бжу бк блины бук в духовке гречка грибы завтрак запеканка индейка кабачки кальмары колбаса котлеты курица маффины обед овсянка овсянка в банке оладьи паста перекус печенье пп пп булочки рис роллы рыба салат салат пп сливочный соус сыр сэндвич торт тунец убж ужин фито фрукты фунчоза цветная капуста черри
Мясные маффины по типу ленивых голубцов |
Дневник |
понадобится:
200-250 гр мясного фарша (у меня – куриный);
150-200 гр капустного салата (белокочанная капуста + морковь – соотношение регулируйте сами) ;
25-30 гр риса (у меня — смесь 4 риса);
20 гр твёрдого маложирного сыра;
1 небольшая головка лука;
2 зубчика чеснока;
карри, черный перец, перец чили — по вкусу;
соль — по вкусу;
Отвариваем рис до полуготовности (около 10 минут. Фарш приготовьте заранее, добавьте соль и специи. Добавьте мелко нарезанный репчатый лук, чеснок, отваренный до полуготовности рис и всё тщательно перемешайте. Капустный салат мелко нарежьте, добавьте к фаршу и ещё раз тщательно вымесите фарш. После чего духовку разогрейте до 180 градусов. Заполните каждую формочку для кексов/маффинов фаршем и хорошо утрамбуйте. Сыр натрите на мелкой тёрке, посыпьте им маффины и отправьте их в разогретую духовку на 30-40 минут.
Горячие мясные маффины подавайте с вашим любимым соусом и овощами.
Метки: маффины обед ужин |
Страницы: | [1] |