Без заголовка |
Запор — очень распространенная проблема, которая возникает из-за вредных привычек, неправильного питания, приема определенных лекарственных препаратов и плохого пищеварения. У большинства людей запор случается лишь иногда, но есть и те, у кого такое состояние наблюдается практически постоянно.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Можно помочь себе простыми упражнениями, 2-3 дня - и вы почувствуете себя другим человеком!
Выполняются упражнения следующим образом – мышцы напрягаются максимально возможно для вас на 10 сек., потом расслабляетесь и стараетесь прочувствовать тепло и тяжесть, которая наливается в мышцы, когда кровь начинает циркулировать.
1. Поднять брови так, чтобы чувствовать напряжение во лбу и по голове до затылка. 10 секунд держим, расслабляем. стараемся напрягать только нужные нам мышцы. Дышим спокойно, не задерживая дыхание на вдохе.
2. Жмурим глаза, морщим нос и скалим верхние зубы – одновременно - делаем рожицы!
3. Делаем голливудскую улыбку, напрягая подбородок – втягиваем его в шею.
4. Руки держим перед собой, сжимаем кулаки, сгибаем руку в кисти ( с напряжением) тыльной стороной кулака к локтю.
5. Сидя на стуле. руки чуть сгибаем в локтях, ноги немного раздвигаем, руки кладем между ними и делаем сопротивление – локти в стороны, коленки сопротивляются.
6. Тоже сидя сгибаем руки в локтях, локти на уровне плеч в стороны – изображаем бодибилдера. кисти тоже сгибаем и костяшками с напряжением тянемся к плечам.
7. Руки перед собой, складываем ладошки, как будто молимся и надавливаем ладонью на ладонь.
8. Встаем, руки немного сгибаем – тянем локти и руки назад, прогибаемся в спине.
9. Делаем уголок на стуле: попой сидим на нем, поднимаем прямые ноги и держим корпус с легким уклоном назад.
10. Сидя на стуле напрягаем ягодичные мышцы, и все в тазовой области, что можно напрячь.
11. Вытягиваем ноги (сидя на стуле), носки внутрь, пятки врозь и носки тянем на себя.
12. Сидим, ножки согнуты в коленях, руками держимся за стул и создаем напряжение на сопротивлении.
13. Вытягиваем ноги, делаем “планочку” на стуле. Вытягиваем носок. икры должны напрячься максимально, если правильно делаете.
14. Руки за голову – давим на них головой, руками сопротивляемся.
15. Поза “мыслителя” и давим на руки лбом.
Главное не забывать дышать и качественно расслабляться – т.е. наслаждаться процессом.
Начните делать эти упражнения хотя бы 1 раз в день перед сном.
При регулярном исполнении тело становится таким приятным, теплым, мышцы свободны. Спадает внутреннее напряжение.
|
Без заголовка |
Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.
Вот несколько простых, но важных советов, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко;
|
Без заголовка |
Эти 25 полезных советов пригодятся вам в жизни. Некоторые из них я сама испробовала и теперь хочу поделиться с вами. В любой неприятной ситуации можно найти полезную хитрость, которая поможет вам справится.
|
Без заголовка |
Физические упражнения.
Исследования ученых доказывают, что у людей ведущих активный образ жизни частота выявления остеохондроза в два раза меньше, а у спортсменов почти не встречается, а если и бывают такие случаи, то, как правило, они связаны с перенесенными травмами.
Ежедневный правильно подобранный для вашего возраста комплекс упражнений позволит вам избежать этого заболевания. При этом нужно соблюдать принцип дозированности и постепенности наращивания нагрузок, чтобы сразу сильно не нагружать и не перегружать позвоночник. Начать можно с утренней гимнастики, включающей несложный комплекс упражнений для гибкости спины на полчаса. Очень полезно висеть на турнике – в таком положении все 24 позвонка встают на место.
Разумные чередования режима труда и отдыха.
|
Без заголовка |
Что могут натворить в организме холод и сырость?
Многое. В том числе разрушить селезенку – «сердце» 200 000-километровой лимфосистемы нашего тела.
В среднем за сутки из тканевой жидкости образуется 2 л лимфы. Движется она по организму со скоростью 300 мл в секунду. Ежесекундно лимфа очищает ткани от продуктов распада, удаляет токсические вещества и отходы жизнедеятельности клеток.
Можно ли прожить без селезенки
Можно, но придется заниматься укреплением иммунитета. Лимфатическая система – важная часть иммунной системы. Человек без селезенки – легкая добыча бактерицидных заболеваний. Впрочем, человек с грязной, слабой, воспаленной селезенкой тоже будет неважно себя чувствовать, причем лечение почему-то не будет приносить облегчения. Ибо только при хорошем функционировании селезенки у нас будут в порядке почки, печень, сердце, легкие, урогенитальный и желудочно-кишечный тракты, мочевой пузырь, поджелудочная железа.
Недаром китайская медицина называет селезенку второй «матерью» организма (первая – почки).
Ослабела вторая «мама» — и возникают нарушения в циркуляции крови. Если селезенка плохо сдерживает кровь, то у нас гематомы, синяки, кровотечения из носа, у женщин – обильные менструации. Нарушения в работе селезенки вызывают слабость мышц, бессилие, усталость в руках и ногах. Отмечается потеря аппетита, утрата вкусовых ощущений, иногда отвращение к пище, тошнота.
Селезенка и сердце
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
«Нет неизлечимых заболеваний, есть недостаток знаний врачей» В. И. Вернадский.
Вегетососудистые расстройства, их природа, клинические проявления и лечение являются одной из актуальных проблем современной медицины.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Каждый из нас знает, что болезнь — самая неприятная проблема, которая может случиться. И чаще всего потому, что болеть — весьма сомнительное и недешевое удовольствие. Даже на лечение обыкновенной простуды порой приходится тратить значительную сумму. К счастью, медицина не стоит на месте и предлагает нам лекарственные аналоги, которые стоят в разы дешевле своих дорогих предшественников. Ни для кого не секрет, что цена лекарства, помимо непосредственного производства, включает рекламу, затраты на исследования и т.д...
|
Без заголовка |
Лет 20-30 тому назад бальзам «Золотая звезда», или, как его еще называют, «Звездочка», был неизменным атрибутом в аптечке каждого жителя нашей страны. Мы предлагаем 12 способов его применения, которые облегчат вашу повседневную жизнь.
Серия сообщений "АПТЕКА":
Часть 1 - Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!
Часть 2 - Нестандартные и очень эффективные секреты красоты из аптеки! из аптеки!
...
Часть 23 - Рецепты масок с аевитом
Часть 24 - ВОТ ЧТО ПОЛУЧИТСЯ ЕСЛИ НАНЕСТИ НЕМНОГО ЙОДА НА ПЯТКИ
Часть 25 - 12 ХИТРОСТЕЙ с бальзамом «ЗВЕЗДОЧКА»
|
Без заголовка |
Шейный остеохондроз беспокоит всех, кто подолгу сидит за компьютером, за столом. Есть народное средство, как излечить остеохондроз.
|
Без заголовка |
Причиной многих болезней, которые на первый взгляд не имеют отношения к спине, например, бронхиальной астмы или гипертонии, могут оказаться проблемы с позвоночником.
Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 22":МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 22Часть 1 - Яйца и еще 8 продуктов, которые продлевают жизнь.
Часть 2 - Ножной пожар. Отчего горят стопы.
...
Часть 18 - Неприличная болезнь. Как сами врачи лечатся от диареи.
Часть 19 - Специалист по болезни Паркинсона: кофеманы имеют меньший риск заболеть.
Часть 20 - Как позвоночник связан с внутренними органами.
|
Без заголовка |
Эти советы докторов для разных если мне показались довольно занимательными. Хотя, если подумать, то в них есть определенная доля истины.
1. Если щекочет в горле...
Потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.
|
Без заголовка |
Ещё врачи в древнем Китае выяснили, что старение организма начинается с ног. А именно с пяток.
|
Без заголовка |
Наш организм – это тончайший аппарат, без сомнения – это самый совершенный биокомпьютер, в котором происходит множество различных процессов. Эти процессы называются биохимическими.
|
