-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Бэлла_Кириллова

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вязаниие дача

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.10.2009
Записей: 34946
Комментариев: 439
Написано: 35506

Выбрана рубрика фитнес.


Другие рубрики в этом дневнике: шитье(1304), церковь(110), фото(20), туризм(45), туризм(81), сценарии(16), стихи(705), советы(568), словарь(55), сайты(141), ремонт(22), разное(164), развитие(316), поделки(423), оригами(15), Новый год(281), мультфильм(1), музыка(65), медицина(3325), кулинария(8934), красота(171), компьютер(178), книги(261), кино(29), йога(143), интересно(131), закон(53), заговор(112), дом(162), дача(689), гороскоп(62), вязание(15828), блог-оформл.(69), англ.яз(70), авто(23), (0)
Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 13 Апреля 2020 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_Internet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

002-03 (700x367, 25Kb)
Начать готовиться к летнему сезону никогда не поздно. А чтобы подготовка прошла максимально быстро, лучше всего выбрать одно самое эффективное упражнение, и результат не заставит себя ждать.

Сегодя мы расскажем вам об упражнении «обратная планка», которое пока не так популярно, как обычная планка, но ничуть не менее полезно.

Проще простого! >>>

Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 04 Апреля 2020 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

18 упражнений для укрепления духа и тела

18 упражнений для укрепления духа и тела Комплекс был создан специалистом в области традиционной китайской медицины Чжун Юаньмином в сотрудничестве с доктором Чжоу Шоусяном, специалистом по современной европейской медицине.

Читать далее

Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 25 Марта 2020 г. 06:56 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение «Шагающий японец»: Стройность со сложенными руками

Чтобы талия была стройной и привлекательной достаточно применить уникальную технику «Шагающий японец». Часто ли нужно заниматься? Для достижения отличного результата гимнастику «Шагающий японец» можно выполнять всего один раз в день, причем неважно в какое время – утром, днем или вечером, но желательно не раньше, чем спустя час после приема пищи. Главное – делать упражнения ежедневно, без «выходных» дней и с максимальной отдачей.

 

Картинки по запросу Упражнение «Шагающий японец»

Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 08 Марта 2020 г. 15:06 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего 6 простых упражнений, которые улучшат здоровье и уберут обвес рук

Всего 6 простых упражнений, которые улучшат здоровье и уберут обвес рук

3509984_braquioplastiaenbarranquilladoctorandresdurancirujanoplasticocolombia (700x466, 127Kb)



Ваши руки и шея выдают возраст. Это неоспоримый факт! 
Даже у тех, кто обладает подтянутой фигурой и не имеет лишнего веса, с возрастом руки могут терять форму, обвисать.

Именно поэтому не стоит игнорировать эту часть тела. Если вовремя начать делать эти довольно простые и классные упражнения, вы сможете носить открытые блузки и майки еще много-много лет!

Начинаем?

Читать далее...
Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 01 Марта 2020 г. 08:57 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс из 6 экспресс-упражнений для отличной формы тела

Комплекс из 6 экспресс-упражнений для отличной формы тела

3925311_6_yprajneniya (700x367, 140Kb)

Эффективные, но несложные упражнений, которые вы с легкостью сможете повторить. Не забывайте, что перед тем как приступить к их выполнению, стоит хорошенько размяться.
 
Улучшаем форму рук и груди
Читать далее...
Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 15 Февраля 2020 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебная__шкатулочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего за 7 минут в день убрать складки со спины!

Легче всего лишний вес откладывается у женщин в районе живота, на руках и спине — ровно на той области, где обычно застегивается бюстгальтер. Избавиться от последнего бывает очень непросто — для этого нужно подобрать упражнения, специальное оборудование и часто заниматься спортом. К счастью, фитнес-инструкторы знают секретные и действенные упражнения, направленные именно на эту проблемную зону многих женщин.

Всего за 7 минут в день убрать складки со спины!

Читать далее

Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 02 Февраля 2020 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника Берпи: красивое тело без спортзала

Техника Берпи: красивое тело без спортзала Техника Берпи подходит для тех, кто мечтает о красивом подтянутом теле, но не хочет посещать спортзал. Благодаря выполнению несложных упражнений удастся проработать все группы мышц, при этом не нужно никаких тренажеров и строгих диет.

Читать далее

Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 25 Января 2020 г. 09:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 простых упражнений на каждый день

!! (393x700, 101Kb)

Комплекс упражнений от отца американского футбола Уолтера Кэмпа займёт всего 8 минут, поможет укрепить тело, увеличить гибкость и поддержать здоровье.
 
Во время Первой мировой войны вооружённые силы США поручили Уолтеру Кэмпу разработать комплекс упражнений для поддержания боевой формы, и он предложил «ежедневную дюжину» — короткие регулярные тренировки, которые сохраняют тело здоровым и ловким, но не выматывают.
 
Кэмп придумал этот комплекс отчасти потому, что существующие упражнения калистеники казались ему слишком сложными и скучными. Другой причиной была уже знакомая нам мысль о том, что современные технологии отбирают у людей здоровье и ловкость, характерные для наших далёких предков.
 
После войны этот комплекс упражнений распространился по всему миру. Брошюры с описанием «ежедневной дюжины» расходились миллионными тиражами, как и аудиозаписи с инструкциями. Комплекс Кэмпа стал известен по всему миру.
Что такое «ежедневная дюжина»
Это несложная тренировка, которая должна проводиться легко и с удовольствием. Она развивает гибкость, улучшает осанку, мышечную координацию и чувство равновесия.
 
Кэмп утверждал, что упражнения положительно сказываются на работе внутренних органов, в частности кишечника, а также прокачивают когнитивные функции, улучшая работу мозга.
 
«Ежедневная дюжина» подходит для любого взрослого человека, но особенно полезна людям среднего возраста, которые отмечают некоторую зажатость в теле и сидят большую часть дня.
 
Упражнения «ежедневной дюжины»
Читать далее...
Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 08 Января 2020 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебная__шкатулочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего 5 двухминутных упражнений раз в день – и я получила новое тело буквально через месяц

Пара упражнений в день и фигура станет стройной! Чтобы иметь точеные формы, надо правильно питаться, рассчитывая количество потребляемых калорий. Не менее важной является физическая нагрузка. Упражнения помогут быстрее достичь желаемого результата.

Всего 5 двухминутных упражнений раз в день – и я получила новое тело буквально через месяц

Читать далее

Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 02 Января 2020 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Талия + плоский живот!

Талия + плоский живот!

Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений


1.
Ru0CjhWqUA0 (551x591, 104Kb)

2.
mcET4g66kMk (547x538, 97Kb)

3.
IL5zH2wdXIo (543x540, 88Kb)
Читать далее...
Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 27 Декабря 2019 г. 15:45 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японская гимнастика макко-хо для неувядающей красоты

Японская гимнастика макко-хо состоит из четырех упражнений, которые под силу каждому.
 
3925311_kompleks_yprajnenii_na_rastyajky (700x469, 170Kb)
 
Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты гейш! Всего 4 упражнения.
Наверняка ты задумывалась о комплексе упражнений, который был бы легким в исполнении и эффективным для твоего тела. Такая гимнастика существует, и приехала она к нам из Японии. Макко-хо — это гимнастика, у которой нет противопоказаний.
Читать далее...
Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Декабря 2019 г. 08:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилатес для плоского живота: комплекс упражнений

Часто кажется, что пилатес — это достаточно легкие занятия.

Но как только вы попробуете выполнить такие упражнения, то поймёте, что пилатес — это как полноценная тренировка в зале. Эти упражнения покажут вам, что пилатес может помочь достичь пресса мечты.

пилатес

Читать далее

Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Декабря 2019 г. 08:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для пресса помогут раскрыть внутренние резервы организма

Упражнения для пресса помогут раскрыть внутренние резервы организма

Профессор Сергей Бубновский в свое время очень сильно болел. Ему с трудом удалось победить болезнь. И он даже не прибегал к помощи лекарств. Ему удалось создать систему оздоровления — кинезотерапию. Она основана на движении. И в нынешнее время на ноги могут стать даже самые безнадежные больные.

упражнения для пресса

Читать далее

Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 07 Декабря 2019 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебная__шкатулочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели

Начинается новый год, и у многих из нас появляется желание заняться спортом и подтянуть свои формы к весне. Однако это намерение имеет свойство исчезать так же быстро, как и появляться. Мы предлагаем познакомиться с простыми упражнениями, которые изменят ваше тело всего за 4 недели.

Читать далее

Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 30 Ноября 2019 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебная__шкатулочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ… УДОВОЛЬСТВИЯ!

Пять упражнений для… удовольствия!

60296409_april_fitness_by_dimestoremagic

Читать далее

Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 08 Ноября 2019 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебная__шкатулочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГИМНАСТИКА-СУПЕР!!! ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ЗА 8 МИНУТ…

Вы мечтаете стать стройной и иметь плоский животик?  

dyhatelnaja-gimnastika-dlja-pohudenija

Читать далее

Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 16 Октября 2019 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что такое планка. 10 видов для выполнения

 Что такое планка. 10 видов для выполнения заменят абонемент в спортзал


 Что такое планка. 10 видов для выполнения заменят абонемент в спортзалПланка хороша тем, что имеет много вариаций, и каждая из них воздействует на все тело. Физические упражнения можно с легкостью не только в спортивных залах, но и  в домашних условиях.

Фитнес-тренеры, да и другие тоже, на своих занятиях не устают хвалить планку. И правильно делают, ибо это одно из самых простых упражнений, которое развивает выносливость и укрепляет мышцы пресса.

Но это еще не все. Оказывается, у планки имеется много вариаций. Если упражнения чередовать, удастся задействовать все тело. Сама тренировка будет динамичной и принесет легкую усталость.

Читать далее...
Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 05 Октября 2019 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели

Начинается новый год, и у многих из нас появляется желание заняться спортом и подтянуть свои формы к весне. Однако это намерение имеет свойство исчезать так же быстро, как и появляться. Мы предлагаем познакомиться с простыми упражнениями, которые изменят ваше тело всего за 4 недели.

Читать далее

Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 24 Сентября 2019 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

26 упражнений для растяжки

Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание — это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.

Читать далее

Рубрики:  фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 18 Сентября 2019 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для всего тела с пользой для здоровья

Эти 5 упражнений для всего тела займут немного Вашего времени, но польза от них для здоровья очевидная.

упражнения для всего тела
 

Упражнение 1. Займи позицию для отжимания, прижми локти к бокам и согни их, удерживая тело ровным. Задержись на несколько секунд и вернись в исходное положение.

Далее
Рубрики:  фитнес


 Страницы: 16 [15] 14 13 ..
.. 1