-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Бэлла_Кириллова

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вязаниие дача

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.10.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 34481





Без заголовка

Пятница, 20 Января 2017 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 хитростей, которые помогут улучшить память

4208855_ybqJSZzCoog (604x362, 41Kb)

7 хитростей, которые помогут улучшить память

Способность учиться, а значит, и запоминать информацию — возможно, одно из самых важных умений для человека.

К сожалению, те методы, по которым нас учили запоминать информацию в школе, на самом деле не работают.

Поэтому мы перевели отрывки из книги «Make It Stick: The Science Of Successful Learning» («Запомни это: Наука успешного обучения»), которую написали профессора психологии Университета Вашингтона в Сент-Луисе.

1. Поиск: научитесь отыскивать в памяти нужное.
Когда вы пытаетесь что-то вспомнить, вы буквально ищете информацию, перебираете все варианты. Вы вспоминаете саму идею, а не какую-то конкретную информацию, которую вы зазубрили. Это полезно, потому что заставляет работать нейронные связи, которые непосредственно связаны с нужной вам идеей.

2. Обработка: связывайте новые идеи с уже известными вам.
Когда вы пытаетесь передать информацию «своими словами», вы ее обрабатываете.
«Если вы сумеете объяснить новую идею, используя уже имеющиеся у вас знания, тем лучше вы запомните эту новую информацию, и создадите связи, по которым вы сможете позже воспроизвести ее», — говорят авторы книги.

Например, в физике легко понять процесс теплообмена, если представить чашку кофе, которая согревает ваши руки — передает вам тепло.

3. Чередование: изучайте разные предметы.
Когда вы работаете одновременно над несколькими вопросами, вы занимаетесь чередованием. Если вы хотите понять суть предмета — от основ экономики до техники игры в бейсбол — то у вас это получится лучше, если вы будете рассматривать самые разные случаи.

Пример из спорта: отбивающий игрок улучшает свои навыки, если тренируется на разных способах подачи мяча. Просто потому что, когда вы окажетесь с проблемой один на один, вы сначала должны будете определить, какого рода эта проблема, а потом уже искать способы ее решения.

4. Генерация: ищите ответы самостоятельно.
Когда вы пытаетесь найти ответ самостоятельно, до того, как получите его, вы занимаетесь преобразованием. «Взявшись за неизвестное, и самостоятельно решив все возникающие вопросы, вы скорее запомните способ решения, чем в случае, если кто-то сядет и покажет вам, как надо делать». Во время учебы полезно пытаться самостоятельно найти ответы на задания — до того, как за это возьмется вся группа. А на работе вы лучше сможете отстоять свои идеи, когда промучаетесь с решением проблемы самостоятельно, до разговора с начальником.

5. Анализ: оценивайте происходящее.
Если вы отвлечетесь ненадолго, чтобы оценить происходящее на встрече (или в проекте) как бы со стороны, — вы анализируете, оцениваете происходящее. Полезно задать себе пару вопросов: Что было сделано удачно? Что можно было бы улучшить? О чем это говорит? Исследователи Гарвардской школы бизнеса считают так называемый «reflective writing» (краткий анализ происходящего) очень эффективной методикой. Всего 15 минут, потраченных в конце дня на краткий анализ важных моментов, повысили эффективность работы в некоторых группах на 23%.

6. Мнемоника: используйте хитрости для запоминания.
Это когда вы используете стишок для запоминания. Простой пример из детства — очередность цветов радуги легко запомнить так: Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан (Красный, Оранжевый, Желтый, Зеленый, Голубой, Синий, Фиолетовый).

И хотя вам приходится запоминать что-то другое, а не суть предмета, вы создаете важные ассоциации, которые помогают запоминать нужную информацию.

7. Калибровка: убедитесь, что вы все поняли правильно.
Когда вы понимаете, что чего-то не знали, вы получаете важный отзыв. Это когда вы максимально объективно избавляетесь от иллюзий и стараетесь видеть все в более реальном свете. Это важно, потому что все мы страдаем от «когнитивных искажений»: ведь часто мы думаем, что мы поняли что-то, хотя на самом деле это не так.
Поэтому лучше прислушиваться к замечаниям знакомых, чтобы лучше понимать ситуацию.

Рубрики:  медицина/психология

Без заголовка

Пятница, 20 Января 2017 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 интересных вещей про наше тело, которые могут быть вам ещё неизвестны.

4208855_UaTmtq3R1P8 (604x408, 60Kb)

1. Желудочные кислоты настолько сильные, что могут растворить цинк. К счастью для нас, клетки желудка так быстро регенерируют, что кислота просто не успевает растворить их.

2. В легких находится более 300000 млн капилляров. Если их положить все друг за другом, протяжённость линии составила бы 2400 км.

3. Мужские яички производят 10 млн сперматозоидов — достаточно для того, чтобы населить всю планету за 6 месяцев!

4. Человеческая кость твёрдая как гранит при воздействии на нее веса. Кость размером со спичечный коробок может выдержать 9 т — это в 4 раза больше, чем выдерживает бетон.

5. Каждый ноготь на ноге и руке вырастает от основания до кончика за 6 месяцев.

6. Самый большой орган в теле — это кожа. У взрослого человека она покрывает 1.9 кв.м. Кожа постоянно обновляется — за всю жизнь человек скидывает 18 кг кожи.

7. Когда человек спит, он вырастает на 8 мм. На следующий день он опять уменьшается. Причина в том, что хрящевые диски сдавливаются как губка силой гравитации, когда вы сидите или стоите.

8. В среднем человек на западе за свою жизнь потребляет 50 т еды и 50000 л жидкости.

9. В каждой почке содержится 1 млн отдельных фильтров. Они пропускают в среднем около 1.3 л крови в минуту и выделяют 1.4 л мочи в день.

10. Мышцы фокуса глаза делают 100000 движений в день. Если бы мышцам ноги дать такую же нагрузку, пришлось бы каждый день ходить 80 км.

11. За 30 мин тело выделяет столько тепла, что можно было бы вскипятить полгаллона с водой.

12. Одной кровяной клетке человека нужно всего 60 сек, чтобы завершить полный круг по телу.

13. Крайняя плоть размером с почтовую марку, взятая у обрезанных детей, производит за 21 день столько кожи, что можно покрыть 3 баскетбольных поля. И все благодаря науке. Сегодня выращенная в лаборатории кожа используется при лечении ожогов.

14. Глаза получают 90% всей внешней информации, что делает нас «визуальными» существами.

15. Женские яичники содержат полмиллиона яйцеклеток, но только 400 из них смогут дать новую жизнь.

Рубрики:  интересно

Без заголовка

Пятница, 20 Января 2017 г. 21:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Hersonckay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самомассаж головы, шеи и плеч

Пришло время познакомиться с самомассажем головы, шеи, надплечий. Если человек, страдающий повышенным артериальным давлением, будет регулярно проводить самомассаж головы перед гимнастическим комплексом, очень скоро его состояние действительно улучшится: исчезнут головные боли, заметно снизится артериальное давление. Самомассаж несложен. Во всяком случае, мне кажется, что это гораздо лучше, нежели глотание таблеток.

Массирующие движения должны быть мягкими и легкими. Если головная боль беспокоит довольно сильно, самомассаж ограничивают, производят только легкое поверхностное поглаживание, не смещая кожу. Хотя на эти условия лично я не обращал никакого внимания, а выполнял свой комплекс с самомассажем головы в любом состоянии по несколько раз за день.

Во время самомассажа не следует забывать о дыхании: не задерживать его, не наклонять низко голову и туловище. Стараться добиваться полного расслабления массирующих мышц.

1. Сесть у стола. Правую руку согнуть и опереться локтем о стол. Занести за голову левую руку, поддерживая ее кистью правой руки. Произвести поверхностное поглаживание от затылка вниз по шее и дальше к плечевому суставу . После 5 поглаживаний усилить нажим. Голову повернуть в противоположную сторону. Повторить 7 раз. Повторить противоположной рукой.


4 (300x331, 38Kb) 

.Поверхностное поглаживание шеи и надплечий

Читать далее...
Рубрики:  медицина/массаж

Без заголовка

Пятница, 20 Января 2017 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем тапочки

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  вязание/носки

Без заголовка

Четверг, 19 Января 2017 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джураб-ЧИК. Следки спицами.

Автор:Тепло Ваших рук.



Читать далее
Рубрики:  вязание/тапочки

Без заголовка

Четверг, 19 Января 2017 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блины с фаршем - Ох, и вкусная еда – готова есть их до утра! (19 золотых рецептов!)

Блины с фаршем

 

Блины с фаршен/5281519_blini_farshirovannie_myasom170901 (641x469, 162Kb)

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Рубрики:  кулинария/блины. оладьи

Без заголовка

Четверг, 19 Января 2017 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Andrew_Arshavin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это СУПЕР упражнение заменит целый комплекс!

О том, как правильно делать планку, рассказывает и показывает персональный тренер Андреа Каблуччи.



Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно.
Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Четверг, 19 Января 2017 г. 19:42 + в цитатник
Это цитата сообщения avetita [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Классная вещь - и платочек, и шарфик, и при желании, манишка

http://lazuriy.my1.ru/_fr/6/1579535.jpg

Читать далее...
Рубрики:  вязание/шаль

Без заголовка

Среда, 18 Января 2017 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты идеального жаркого - вкусные и разнообразные.

Рецепты идеального жаркого

56164458a8b4e (700x460, 125Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  кулинария/мясо

Без заголовка

Среда, 18 Января 2017 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Hersonckay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яблочно-банановый пирог из песочного теста со сметанной заливкой



РїРёСЂРѕРі (604x442, 315Kb)

Берем  для теста: масла или маргарина =200 г
яйцо=1 шт.
разрыхлителя=1,5 ч.л.
сахара=0,5 ст.
муки=2 ст
Для начинки:
фрукты-яблоки,бананы и гранат
Можно использовать творог и т.д.
Сметанный крем:
сметана= 500 г
яйца =2 шт.
сахар= 6 ст.л
ванильный сахар по вкусу
мука= 4 ст.л

Готовим:
Рубрики:  кулинария/выпечка

Без заголовка

Среда, 18 Января 2017 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения mariabest247 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Галстук-бабочка без шитья. Мастер-класс

5309876_3 (700x526, 58Kb)
 
Мастер-класс как сделать очень красивую бабочку из ткани и картона. Она очень практичная, легко делается и красиво смотрится. Никаких выкроек, никакого шитья, всего легко и просто. Пробуем!
 
Рубрики:  поделки

Без заголовка

Среда, 18 Января 2017 г. 21:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные спицами варежки с жаккардовым узором — 4 модели со схемами


Вязаные варежки — это чудесное, теплое дополнение зимней одежды. Но оригинальные, с жаккардовым узором, ручной работы — это еще и очень модный и стильный аксессуар.
В этой статье — 4 модели варежек с жаккардовым узором, которые вяжутся спицами. Ко всем моделям дано описание и, конечно же, схемы узоров!
Выбирайте — или нежные, девичьи, белого цвета с бежевым орнаментом в виде больших звезд или синие, с белыми звездами. А может быть яркие, красные, с белым орнаментом!


СХЕМЫ



Рубрики:  вязание/варежки

Без заголовка

Среда, 18 Января 2017 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты очищающих чаев

4208855_whFNG0K8NPQ (600x398, 56Kb)

 Очищающие чаи — целебные рецепты

Чай из душицы и мелиссы (для очищения кишечника)

Высушенные побеги и листья душицы (десять грамм) необходимо смешать с листьями мелиссы (пятнадцать грамм). Затем нужно добавить в смесь пять грамм цедры и всё тщательно перемешать. После этого залейте смесь кипящей водой и проварите около пяти минут на слабом огне. По истечению времени, снимите чай с плиты, отфильтруйте и разлейте по чашкам.

Чай из подорожника и эстрагона (для очищения ЖКТ)

Для приготовления этого очищающего чая Вам понадобится 15-20 грамм листьев подорожника обыкновенно и 10 грамм листьев и побегов эстрагона. Для вкуса Вы можете добавить щепотку привычного Вам сорта чёрного чая.
Процесс приготовления чая предельно прост: промойте тщательно траву, измельчите и высушите в тени. Приготовленную смесь необходимо залить кипятком и немного проварить на слабом огне (5-7 минут). Затем, снимите чай с огня, накройте его полотенцем и настаивайте около 15-20 минут.

Рябиновый чай (для очищения почек)

Заварите одну столовую ложку рябиновых ягод одним стаканом кипятка и дайте чаю настояться около 5 минут. Употребляют чай по половине стакана трижды в день.

Смородиновый чай (для очищения почек)

Нужно смешать в одинаковых количествах высушенные плоды шиповника и смородины. Залейте одну столовую ложку смеси двумя стаканами кипящей воды. Настаивать один час. Употребляют по половине стакана четырежды в день.

Чай из шести компонентов

Ингредиенты: десять грамм мяты, десять грамм укропа, двадцать грамм листьев крапивы, двадцать грамм лекарственного одуванчика и по столько же листьев свежей петрушки и листа сены.
Приготовление: смешайте, измельчите и заварите кипятком все ингредиенты. Затем оставьте настаиваться на 5 минут под полотенцем, отфильтруйте и разлейте по чашкам. Этот чай рекомендуется употреблять с долькой лимона или ложкой мёда.

Рубрики:  медицина/напитки

Без заголовка

Среда, 18 Января 2017 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Бизнесвумен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что делать? Быстрые рекомендации

Есть древний и простой способ: если не задумываться и бессознательно назвать число от 1 до 101, то можно посмотреть на рекомендацию ниже в списке, которая заслуживает внимания сейчас. Возможно, это то, что вам сейчас необходимо, в чем-то вам поможет или направит... Называйте и читайте...
007-31 (700x393, 85Kb)

Это не просто игра. Это подсказка свыше... >>>

Рубрики:  медицина/психология

Без заголовка

Среда, 18 Января 2017 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мужские вязаные носки "Hiking" для туристических походов. Eesti Trail Hiking Socks by Nancy Bush.

х4 (507x700, 409Kb)
Автор: Теплоножка.

Мужские вязаные носки выполнены по модели носков, купленных в эстонском городе Куресааре на острове Сааремаа, и предназначены для пеших туристических походов.


Размер:
Окружность стопы – 24 см,
Длина стопы – 27.5 см.

Необходимые материалы:
Пряжа Patins Rustic Wool (100% шерсть; 187 м / 100 грамм в мотке) – 2 мотка светло серого цвета (нить МС), 1 моток цвета меди (нить СС).

Необходимые инструменты:
Набор обоюдоострых (чулочных) спиц № 3.25, маркеры петель, гобеленовая игла.

Плотность вязания:
12 петель и 15 рядов = 5 см лицевой глади до отпаривания.
Читать далее
Рубрики:  вязание/муж

Без заголовка

Среда, 18 Января 2017 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько рецептов народной медицины для сосудов головного мозга

Очищение сосудов головного мозга крайне полезно при нарушениях кровоснабжения шейного отдела позвоночника, остеохондрозе, после перенесенных травм, либо других болезнях, воздействующих на шейный отдел.

От этих нарушений страдает головной мозг, получающий недостаточное питание. Со временем организм адаптируется, однако, чтобы улучшить его работу не помешает привести в порядок сосуды шейного отдела.

Картинки по запросу Несколько рецептов народной медицины для сосудов головного мозга

0_c8b71_47381c8b_S.png
Рубрики:  медицина/очищение

Без заголовка

Среда, 18 Января 2017 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТЫКВЕННО-ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАКОМ

image (3) (700x522, 53Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/запеканка


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 18 Января 2017 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молодежная вязаная шапочка крючком

 

Шапка связана из 75 г шерстяных ниток средней толщины крючком № 3.

Описание вязания рассчитано на обхват головы 50 см.

Описание вязания шапки

Серия сообщений "вязаные шапки крючком":
схемы вязания шапки крючком
Часть 1 - Вязание крючком шапки с косами
Часть 2 - Голубая вязаная шапка - вязание крючком для женщин
...
Часть 45 - Голубая вязаная шапка
Часть 46 - Молодежная вязаная шапка крючком
Часть 47 - Молодежная вязаная шапочка крючком
Часть 48 - Женская вязаная шапка крючком
Часть 49 - Женская шапочка крючком
Рубрики:  вязание/шапки

Без заголовка

Среда, 18 Января 2017 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Игольное кружево на носовых платочках

Игольное цветочное кружево на носовых платочках. Фото мастер-класс.

Видео мастер-класс для знакомства с техникой смотрите здесь.

Игольное кружево на носовых платочках (2) (539x621, 205Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/салфетки

Без заголовка

Среда, 18 Января 2017 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самое классное тесто для корзиночек

Корзиночки получаются настолько вкусными, что после этого теста не хочется пробовать никакое другое. Это, наверное, самое классное тесто для корзиночек, которое я пробовала.

Корзиночки рассыпчатые, мягкие, настолько хрупкие, что нужно очень осторожно их вынимать из формочек. Ну, а в сочетании с густым джемом и вкусным белковым кремом - просто песня!
Кстати, и для жульена отлично подходят.

Ингредиенты:

0,5 ст. сахара
1 яйцо
100 г слив. масла (мягкого)
100 г маргарина (мягкого)
0,5 ст.л. майонеза
0,5 ч.л. гашеной соды
2 ст. муки (450 г)
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ…

Рубрики:  кулинария/блины. оладьи


Поиск сообщений в Бэлла_Кириллова
Страницы: 1694 ... 313 312 [311] 310 309 ..
.. 1 Календарь