Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Вязаные трусики для малышей
Необычная одежка для малышей — вязаные трусики или шерстяной напопник.
Схема ЗДЕСЬ
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Автором костюма является IstigMa (Marina). Описание дано от ее имени.
Костюмчик связан узором "кирпичики"
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Теоретическая часть
Корни уверенности в себе
Уверенность в себе и своих силах всегда была и остаётся синонимом жизненного успеха. Те, кто неуверен в себе испытывают массу трудностей как в профессиональной, так и личной сфере жизни. Поэтому многие так стремятся стать увереннее.
Однако корни уверенности в себе - в нашей самооценке. Чем она ниже - тем ниже уверенность.
Признаки неуверенности в себе
Человек, который в себе не уверен, проявляет такие признаки, как:
- низкая самооценка
- беспокойство по поводу психологических и физических недостатков
- боязнь оказаться в центре внимания
- страх общения и публичных выступлений
- чувство вины и стыда
Всё это затрудняет жизнь, поэтому и в учёбе, и в работе, и в карьере и при создании семьи такой человек испытывает значительные трудности.
Формирование уверенности
Существует три основных проявления уверенности:
- сила
- непреклонность
- бесстрашие
Наше тело и разум в совокупности представляют собой либо 'корсет неуверенности', либо 'корсет уверенности'. Всё зависит от нашего внутреннего отношения к происходящему вокруг.
Чтобы сформировать 'корсет уверенности':
Следите за своей осанкой и походкой. Не сутультесь, расправьте плечи: старайтесь, чтобы спина всегда оставалась прямой, даже если вы сидите на горшке. Походка должна быть спокойная, размеренная - никакой спешки и суеты.
Поставьте свой голос. Учитесь контролировать максимально возможный диапазон частот своего голоса - от самых низких до самых высоких. Контролируйте скорость речи и тембр голоса. В общении старайтесь говорить максимально прямо, чётко и ясно, глядя в глаза собеседнику, даже если готовы провалиться сквозь землю от страха.
Следите за интонацией. Учитесь с помощью интонации передавать малейшие нюансы своих эмоций и настроений. С помощью интонации вы можете произвести очень сильное впечатление на собеседника.
И самое важное - перестаньте думать и говорить о себе в негативно. Думайте о себе, как о Победителе. Неважно, что будут думать и говорить о вас окружающие, Вы - Победитель и точка. А кто не согласен - пусть хвосты коровам закручивает.
Чтобы закрепить в себе все перечисленные выше навыки (прямая осанка, размеренная походка, поставленный голос, разная интонация и мышление победителя), найдите себе образец для подражания среди ваших друзей, знакомых или киногероев. Переняв их манеру подачи себя, общения вы сможете стать значительно увереннее и сильнее.
Вопросы для самопроверки
- В чём корни уверенности в себе?
- Каковы признаки неуверенности?
- Каковы основные проявления уверенности?
- Что нужно, чтобы сформировать 'корсет уверенности'?
Практическая часть
Упражнение 1. Внутренний зверь
Подумайте, какое животное вы могли бы выбрать в качестве символа своей уверенности? Это может быть свирепый медведь, спокойный слон, яростный тигр и т.д. Постарайтесь во всех подробностях представить себе этого животного и вжиться в его образ:
- Как он воспринимает мир?
- Что он любит?
- Как он реагирует на недоброжелателей?
Постарайтесь представить его реакцию на то, когда какой-нибудь гадкий шакал съел его обед. Какова его реакция на это? Запомните её и научитесь произвольно реагировать примерно так же в ситуациях, когда вам страшно (с поправкой на то, что вы всё-таки в человеческом обществе, а не дикой природе!).
Упражнение 2. Героическое прошлое
Проанализируйте своё прошлое и найдите в нём что-либо героическое, мужественное. Что-то такое, чем можно было бы гордиться.
Вспомните несколько случаев, когда вы оказывались на высоте и побеждали в чём-либо: в спорте, в учёбе, в бизнесе, в карьере, в творчестве.
Создайте из этих воспоминаний собственную героическую историю и запишите её для себя и потомков. Возвращайтесь к записям при каждом удобном случае и пересказывайте истории своих побед другим людям. Пройдёт немного времени и вы станете более уверенным и сильным человеком: как в своих собственных глазах, так и в глазах окружающих людей.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/
|
Без заголовка |
|
Цитата сообщения Ирцейс
Без заголовка |
Есть такие профессии, при которых женщинам приходится много сидеть. В результате этой деятельности у женщин образуется холка, называемая еще вдовий горб, бычий горб, горб бухгалтера, жировик, загривок — складка, валик на участке между затылком и местом чуть повыше лопаток.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |
Жизнь современного человека изобилует стрессами и потрясениями, малоподвижный образ жизни и увеличение в рационе пищи с большим содержанием углеводов и жиров приводит к заболеваниям сосудов. Отсюда сосудистые спазмы и нарушения работы сердца, которые могут отравить жизнь любого человека. Мы подготовили для вас эффективные рецепты, которые помогут вам укрепить и очистить сосуды, снять спазмы и избежать развития страшных осложнений.
Средства для улучшения работы сосудов:
1-й рецепт исцеления: тысячелистник (для укрепления стенок сосудов):
Необходимо 10-15 грамм высушенной измельченной травы тысячелистника залить 200 мл воды, довести до кипения и кипятить еще в течение 10 минут, после чего снять с огня и дать отвару настояться в течение нескольких часов, после чего процедить. Принимать целебный отвар следует по одной столовой ложке три раза в день.
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Вязаная сидушка на табурет. Интересный способ вязания - от краев к центру. Автор этой идеи - Atty*S.
|
Без заголовка |
Авторская работа Jolene Lye (Author Jolene Lye)
Шарфик просто чудо. То что я и хотела! Вяжется шарф быстро. Я сама связала уже 3, и на каждый у меня ушло по два вечера.
Белый шарф - размер на взрослого.
|
Без заголовка |
вязаный кот Кузя
Условные обозначения
вп - воздушная петля
сбн - столбик без накида
ссн - столбик с накидом
|
Без заголовка |
вязаная кошечка-балеринка
изготовлена из полухлопка
росточком 27см
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Автор: Макарова Татьяна
Милый,симпатичный мишутка связан крючком
|