Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов

Здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.

Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.

1. Упражнение для позвоночника «Лист дерева»

Улучшает кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

Исходное положение: Лежа на спине на твердой ровной поверхности. Каждая мышца абсолютно расслаблена. Представьте, словно внутри вас спокойная, умиротворяющая пустота, и от того тело легкое, парящее в невесомости.

Выполнение упражнения:

Берет с косами, вяжем спицами

https://www.knittingideas.ru/posts/25567-beret-s-kosami-vjazhem-spicami.html

 

 https://www.knittingideas.ru/posts/25567-beret-s-kosami-vjazhem-spicami.html

Автор: Iranta.Островок вязаного уюта

Источник: htthttps://iranta.net/ps://iranta.net/

Легкий топ на тонких бретелях "Колосок" с планками на пуговицах. Выполнен крючком из натуральной пряжи хлопок/лен с вертикальными ажурными дорожками. Классическая модель для жарких летних дней, на курорте или в городе! Прямой фасон, в меру «прозрачный» рисунок полотна, универсальный «природный» оттенок пряжи — сочетание женственности и комфорта! Для любого возраста и типа фигуры! Одна из самых демократичных и востребованных летних моделей на каждый день!

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ. СХЕМЫ.