33 эликсира здоровья на каждый день. Соки и напитки могут стать настоящими эликсирами здоровья, если вы знаете, как именно их соединять и в каких случаях употреблять.
Обворожительный и незабываемый кардиган из качественного кашемира – мечта каждой женщины. Обычно при поступлении новой коллекции в магазинах их раскупают первыми. У рукодельниц же есть прекрасная возможность не гнаться за модой и быть одинаковой, а связать потрясающей красоты вещь и быть уникальной.
ЧЕМ СЛАБЕЕ НОГИ, ТЕМ СЛАБЕЕ СЕРДЦЕ! ВОТ ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО РЕГУЛЯРНО ПРИСЕДАТЬ
ЧЕМ СЛАБЕЕ НОГИ, ТЕМ СЛАБЕЕ СЕРДЦЕ! ВОТ ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО РЕГУЛЯРНО ПРИСЕДАТЬ
Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца (ИБС, аритмия) — его лекарством.
Прежде, чем объяснить упражнения, которые изучаются на занятиях по программе «Кинезилайт», я вернусь к некоторым понятиям, касающимся сердечно-сосудистой системы. Для удобства понимания, я условно разделяю «мышечное тело» человека на 3 «этажа». Первый — пояс нижних конечностей, то есть мышцы ног и ягодичные мышцы. Второй этаж — средняя часть туловища — мышцы спины и мышцы брюшного пресса. И, наконец, третий этаж — мышцы пояса верхних конечностей.
Далее продолжаем вязать, повторяя с 1 по 4 ряд раппорта.
Раппорт узора: 5 петель; 4 ряда.
Схема вязания поворотными рядами:
Набирается кол-во петель, кратное 5 +2 кромочные.
1 РЯД: 1 изн.; 3 лиц.; 1 изн.
2,4 РЯДЫ: 1 лиц.; 3 изн.; 1 лиц.
3 РЯД: 1 изн.; накид ОТ СЕБЯ; 3 вместе лицевой (1 петля снимается, следующие 2 петли вместе лицевой за передние стенки, снятая петля накидывается на провязанную); накид ОТ СЕБЯ; 1 изн.
Схема вязания по кругу:
Набирается кол-во петель, кратное 5.
1 РЯД: 1 изн.; 3 лиц.; 1 изн.
2,4 РЯДЫ: 1 изн.; 3 лиц.; 1 изн.
3 РЯД: 1 изн.; накид ОТ СЕБЯ; 3 вместе лицевой (1 петля снимается, следующие 2 петли вместе лицевой за передние стенки, снятая петля накидывается на провязанную); накид ОТ СЕБЯ; 1 изн.
