. 

S (M, L, XL, 1X)

Îêðóæíîñòü ãðóäè – 96 (100, 109, 119, 127) ñì,

Îêðóæíîñòü ðóêàâà â îáëàñòè ïîäìûøêè – 35.5 (38, 42, 44.5, 48) ñì.

Íåîáõîäèìûå ìàòåðèàëû:

Ïðÿæà Artyarms Merino Cloud (øåðñòü/êàøåìèð; 400 ì / 100 ãðàìì â ìîòêå) – 4 (5, 5, 6, 7) ìîòêà.

Íåîáõîäèìûå èíñòðóìåíòû:

Êðóãîâûå ñïèöû ¹ 3.25, ¹ 3.5 è ¹ 3.75 äëèíîé 60 ñì, ¹ 2.75 äëèíîé 40 ñì, äîïîëíèòåëüíàÿ ñïèöà, ìàðêåðû ïåòåëü, äåðæàòåëè ïåòåëü.

Ïëîòíîñòü âÿçàíèÿ:

Ñî âðåìåíåì ÷åëîâåê ïåðåæèâàåò ïðîöåññ ñíèæåíèÿ ìîçãîâîé àêòèâíîñòè, ñíèæàåòñÿ ñïîñîáíîñòü ìûñëèòü, ïàìÿòü ñòàíîâèòñÿ âñå õóæå. Ýòî åñòåñòâåííûé ïðîöåññ ñòàðåíèÿ ñâÿçàí ñ óòðàòîé êëåòîê ãîëîâíîãî ìîçãà — íåéðîíîâ, ñïîñîáíîñòè ðàáîòàòü òàêæå ýôôåêòèâíî, êàê è â ìîëîäîñòè.

×èòàòü äàëåå

Íåñêîëüêî ïðîñòûõ óïðàæíåíèé, êîòîðûå çàíèìàþò îêîëî 5 ìèíóò. Ýíåðãåòè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà — ýòî íåñêîëüêî ïðîñòûõ óïðàæíåíèé, êîòîðûå çàíèìàþò îêîëî 5 ìèíóò. Èõ ìîæíî äåëàòü ë¸æà â ïîñòåëè èëè ñòîÿ. Îäíàêî èõ íåëüçÿ íåäîîöåíèâàòü.

×èòàòü äàëåå

Áåññïîðíî, ñëåäóåò ïðèëîæèòü óñèëèÿ, ÷òîáû íàøå òåëî áûëî çäîðîâûì è â òîíóñå, ìû äîëæíû òàêæå çàáîòèòüñÿ î íàøå ëèöå. Âîò ïî÷åìó ñåãîäíÿ ìû äåëèìñÿ ñ âàìè ýòèìè åæåäíåâíûìè óïðàæíåíèÿìè, ÷òîáû âû óçíàëè î òîì, êàê çàìåäëèòü ïðèçíàêè ñòàðåíèÿ è ïðåäîòâðàòèòü ïîÿâëåíèå ìîðùèí íà ëèöå.

×èòàòü äàëåå

Íåñìîòðÿ íà áîëüøîå êîëè÷åñòâî ïîêëîííèêîâ ó íîâîìîäíûõ íûí÷å ñóøè è ðîëëîâ, ïî÷èòàòåëåé ïðîñòîé, âêóñíîé è ïðèâû÷íîé äîìàøíåé êóõíè âñ¸ æå ãîðàçäî áîëüøå. Ñîãëàñèòåñü, êàïóñòà è ìÿñî – ýòî ãîðàçäî âêóñíåå è «ïîíÿòíåå», ÷åì ñûðàÿ ðûáà è âîäîðîñëè! Ïîýòîìó ñåãîäíÿ ó íàñ â ìåíþ  ïðîñòîå è ñûòíîå áëþäî äëÿ âñåé ñåìüè – êàïóñòíàÿ çàïåêàíêà ñ ôàðøåì â äóõîâêå, ðåöåïò ñ ôîòî êîòîðîé âû íàéäåòå íèæå. Êñòàòè, îïûòíàÿ õîçÿéêà, íàâåðíÿêà, çàìåòèò, ÷òî ñîñòàâ ïðîäóêòîâ äëÿ ýòîãî ðåöåïòà î÷åíü íàïîìèíàåò ñïèñîê èíãðåäèåíòîâ äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ãîëóáöîâ. È äåéñòâèòåëüíî, çàïåêàíêà èç êàïóñòû è ôàðøà – ýòî íå ÷òî èíîå, êàê ñàìûå «ëåíèâûå» ãîëóáöû!

ÊÀÊ ÈÇÁÀÂÈÒÜÑß ÎÒ ÌÈÊÎÇÀ ÍÎÃÒÅÉ ËÅÃÊÎ È ÁÛÑÒÐÎ? ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÛÉ ÌÅÒÎÄ! Åñòü íàòóðàëüíûå ñðåäñòâà, êîòîðûå ïîìîãóò ýôôåêòèâíî âûëå÷èòü ãðèáîê íîãòåé åñòåñòâåííûì ïóòåì.  ïîäõîäÿùåé ñðåäå äåðìàòîôèòû èëè äðîææè ìîãóò ëåãêî ðàçìíîæàòüñÿ ïîä íîãòåì, îáðàçóÿ èíôåêöèþ, èçâåñòíóþ êàê ìèêîç íîãòÿ.

×èòàòü äàëåå

Î÷åíü âêóñíîå äèåòè÷åñêîå áëþäî - ëîñîñü, çàïå÷åííûé ñ êàðòîôåëåì â äóõîâêå

Èíãðåäèåíòû:
êàðòîôåëü - 4-5 øò
ôèëå ëîñîñÿ - 1 êã
÷åððè - 6-8 øò
ñòåáåëü ñåëüäåðåÿ, ëóê - ïî âêóñó
ñìåñü àðîìàòíûõ îñòðûõ ïåðöåâ, ðîçìàðèí, ñîëü - ïî âêóñó
îëèâêîâîå ìàñëî - 4-5 ñò.ë

Àçó

Î÷åíü âêóñíûé è êðàñèâûé ñàëàò èç êóðèíîãî ìÿñà, ñâåêëû, ãðèáîâ è áëèíîâ. Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âàì ïîòðåáóþòñÿ òàêèå èíãðåäèåíòû: — êóðèíîå ôèëå, 250 ã;

×èòàòü äàëåå

Åñëè îäíàæäû çàïå÷ü êóðèöó íîâûì ñïîñîáîì, äðóãîãî óæå íå çàõî÷åòñÿ. Êóðÿòèíà ïîëó÷èòñÿ íàñòîëüêî íåæíîé è ñî÷íîé, ÷òî õîçÿéêè áóäóò õîäèòü çà î÷åðåäíîé ïòè÷êîé ïîñòîÿííî, âåäü âñå äîìàøíèå íà÷íóò òðåáîâàòü òîëüêî åå. Ëþáûå ÷àñòè êóðèöû ãîäÿòñÿ, è ãîëåíè, è áåäðî, è ôèëå. Ìîæíî äàæå çàïå÷ü åå âñþ, ãëàâíîå íå ñîáðàòü, à íàîáîðîò, ñäåëàòü íàäðåçû è ðàñïëþùèòü òóøêó ïî âñåé ôîðìå.

×èòàòü äàëåå

Ðàçìåðû ìîäåëè: 38/40, 42/44 è 46/48.

Íàì íóæíî ïîäãîòîâèòü äëÿ ðàáîòû:

• ïðÿæó, â ñîñòàâå êîòîðîé 48% øåðñòè, 30 % àëüïàêè, 22% ïîëèàìèäà; 240 ã íà 50 ã: 350 – 400 – 450 ã;
• ñïèöû ¹ 6.

Óçîðû è òåõíèêè:

Àâòîð @_love__mi_

https://www.instagram.com/p/B9L3-f_BjdN/

.