Многие инстинктивно пожимают плечами, чтобы снять напряжение в этой области. Нижеследующее упражнение надо выполнять медленно, сопровождая его правильным дыханием.  

      Примите естественную позу.   Сделайте медленный и глубокий вдох животом, одновременно начиная поднимать плечи.   читать далее