Поздравляю читателей нашего сообщества: сегодня мы начинаем цикл статей на тему "Искусство быть здоровым". В нем мы расскажем о развитии и здоровье человека, его взаимоотношениях с окружающим миром и просто об очень интересных вещах, которые мы пока не знаем о себе и своём организме. Цель заключена "в трёх П": сделать максимально полезные, познавательные и практичные посты. Это будут эксклюзивные материалы: от известных специалистов, переводы с иностранных изданий, а также собственные и компилированные статьи. Просим вас высказывать своё мнение в комментариях и не стесняться задавать вопросы. Поскольку мы поняли, что тема для большинства из вас необходима, поэтому также сообщайте, о чем ещё хотели бы узнать.

Человек может жить, не болея и не старея, очень долго и счастливо. Каждый человек - это клеточка мироздания, клеточка, связанная не только с «живыми» объектами нашей вселенной, но абсолютно со всеми прочими космическими телами. Всё взаимосвязано, все что происходит вокруг, обязательно отражается на человеке, и всё, что происходит внутри человека - отражается на окружающем мире. Следовательно, надо повышать своё чувство ответственности за всё, что исходит от нас, чтобы не создавать дурное или не подпадать под плохое влияние.

Каждый человек имеет свою уникальную программу развития, у каждого человека есть определенное предназначение для себя, для других, для рода, места, где живет и много чего еще. Каждый человек в своей жизни должен учиться проходить всевозможные испытания, определенные уроки и делать свои выводы, прислушиваясь к чужим, но не основываясь на них.

Древние и мудрые люди, изучая строение человеческого тела, они нашли так называемые энерго-информационные центры, или чакры, и определили, что каждая чакра характеризуется своей определенной частотой, которая соответствует энерго-информационным характеристикам различных планет и иных космических объектов. На Земле это проявляется в соответствии ритмов растительного, животного и минерального царств. Они знали этот закон соответствия и учитывали его во всех сферах жизни. Только по закону соответствия они использовали травы, составы и другие препараты для исцеления болезней в самой начальной их стадии. Но, самое главное, они показали: основа всех болезней лежит в том, что у человека закрыто сердце и у него некорректное мышление.

Если сердце открыто, то он живет гармонично, в соответствии со своей природой. Если же сердце закрывается, прекращается энерго-информационный обмен человека со Вселенной и активизируются различные пороки: гордыня, зависть, жадность, злоба, ненависть. Они не только разрушают его тело, порождая многочисленные болезни, но оказывают разлагающее влияние на всё общество в целом. Тот, кто приходил к целителям и спрашивал: «Что мне делать, почему я болею?», - слышал непривычные для себя ответы: «Ты болеешь, потому что ты слишком жаден». Или: «Ты завистлив. Избавься от этого, и твои болезни пройдут».

В целительстве диагноз означает знание и понимание человека, а не болезни. Когда известна подлинная природа пациента - тогда и только тогда может быть понята также и болезнь и проведено ее лечение на самом фундаментальном уровне.

С точки зрения целительства, высшая форма заботы о здоровье: не просто вылечить болезнь пациента, а помочь человеку быть гармоничным и целостным, жить таким образом, чтобы болезнь никогда не выходила на первое месте.

Поэтому важный подход к обеспечению здоровья начинается с простого вопроса: кто я? Это означает не просто: «Какое у вас сердце?» или «Чем вы больны?». Это означает: каковы ваши физические, эмоциональные и духовные особенности? Что вы сами можете сказать про себя и что думаете и считаете по этому поводу? Каким образом энергия и информация Вселенной входят в вашу плоть и кровь, в ваши надежды и мечты?

Как это влияет на вашу работу, ваши взаимоотношения с людьми, характер употребляемой вами пищи, вашу реакцию на стрессы и даже на время вечернего отхода ко сну и подъема утром? Что делает вас не таким, как другие люди, и что у вас с ними общего? В чем ваши врожденные сильные и слабые стороны? Ответы на все эти вопросы могут быть выражены через вашу индивидуальную конституцию, вашу уникальную связь между разумом и телом.

Если в сердце человека есть любовь, ему нечего бояться. Любовь способна сжечь все негативное в нашем теле. Вот почему истинное знание всегда шло от людей, которых считали святыми, от тех людей, которые не создавали никаких религий или партий, а стремились научить людей Любви.

Сейчас мы утратили Закон Любви. Поэтому самая главная наша задача - вернуться к соблюдению Закона Любви, подняться на уровень сознания Любви. Именно это - главная задача на нынешнем этапе, а всё остальное: диагностика, лечебные препараты, способы их применения и питание - второстепенно. Любите друг друга! Любовь никогда не предполагает привязанности. Любовь - это принятие того, что есть.

Любовь поможет вам победить страх. Если вы победите страх, то невозможное станет для вас возможным. Ибо у вас есть всё, чтобы быть счастливыми. Открытое сердце - это основа бесстрашия, а Любовь - это самая лучшая ваша защита. Счастье не зависит от здоровья, красоты, богатства, известности или власти. Счастье зависит только от Любви! Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете и как к чему относитесь.

Современная западная медицина практически полностью потеряла видение человека как целостной духовно-материальной системы и утратила свою связь с источником. Главное, с чем нам трудно примириться в современном подходе - это превращение человека в «пациента» - пассивного наблюдателя, пунктуально исполняющего предписания «дипломированных» эскулапов и не несущего никакой ответственности за собственное здоровье. Между тем, главная мысль целительства гласит: «Здоровье - в ваших руках!»

С точки зрения целительства признаком здоровья не является просто отсутствие болезней.

Одна из замечательных систем целительства - Аюрведа. ПРИЗНАКАМИ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА ПО АЮРВЕДЕ ЯВЛЯЮТСЯ:

● Хорошее пищеварение - наличие Агни (огня пищеварения) в теле. Агни - это одно из базовых понятий в аюрведической концепции здоровья. Если в мире, который окружает нас, Агни - это энергия солнца, то в организме человека - это внутренняя энергия, биологический огонь, отвечающий за все процессы метаболизма. Его можно считать проявлением Питы, поскольку содержащаяся в данной Доше тепловая энергия - это и есть метаболический огонь.

Автор одного из древнейших аюрведических трактатов, Чарака, говорит так: «В теле нет Агни без Питы, Пита и есть Агни». Агни существует в каждой ткани и каждой клетке нашего тела, он поддерживает иммунную систему, разрушая чужеродные микроорганизмы, выводит и нейтрализует токсины, инициирует и осуществляет обмен веществ, расщепляет пищу на составляющие в желудке и кишечнике, а также обеспечивает транспортировку питательных веществ и их усвоение. В значительной степени Агни отвечает за работу интеллекта.

Кроме того, биологический огонь тонким образом связан с Ватой, с ее движением, поскольку телесный воздух зажигает телесный огонь.

● Появление голода в должное время - чувство голода с хорошим аппетитом. Для хорошего усвоения пищи, между её приёмами должно пройти минимум 5 (пять) часов.
● Вы спокойно засыпаете, когда ложитесь спать.
● Вы сразу встаёте с постели, когда просыпаетесь.

● Отсутствие храпа. Храп - основной признак обструктивного апноэ во время сна - заболевания, вызывающего короткую остановку дыхания, когда ткани гортани сжимаются и блокируют проход для воздуха. В тяжелых случаях это может происходить 60-70 раз в час. Апноэ во сне может вызвать повышенное кровяное давление, проблемы с памятью, полноту и депрессию.
18-летнее исследование показало, что люди, не страдающие обструктивным апноэ во время сна живут в 3 раза дольше людей с тяжелыми формами апноэ.

● Нормальное функционирование 5 (пяти) органов чувств - зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. То что было нормально для вас с раннего детства, должно сохраниться и минимально ослабнуть на протяжении жизни.
● Нормальное мочеиспускание.
● Нормальная дефекация.
● Нормальное потоотделение. Все выделения должны ВОВРЕМЯ удаляться из тела, регулярно и в нужном количестве.

● Спокойствие ума - умиротворение, доброта, благожелательность ВСЕМ живым существам.
● Сохранение природной силы - работоспособность.
● Сохранение иммунитета.
● Сохранение естественного цвета кожи.
● Хорошая память.
● Желание жить - наличие цели в жизни.

ЖИЗНЬ ТОГО, КТО ЖИВЁТ СЧАСТЛИВО, ОБЛАДАЕТ СЛЕДУЮЩИМИ ПРИЗНАКАМИ:

● Отсутствие телесных и ментальных болезней.
● Моложавость.
● Энтузиазм, внутренняя сила, терпение, прочность, стойкость.
● Энергичность, подвижность.
● Доброе имя, достоинство, честь.

● Совершенство в действии, человечность, преданность Богу.
● Смелость, находчивость, предприимчивость, проактивность.
● Духовное и материальное знание.
● Духовное знание, основанное писаниях и на собственном опыте, мудрость. С
● Сильные и здоровые органы чувств, сосредоточенные на сильных и здоровых объектах.

● Присутствие в настоящем.
● Ощущение достатка, изобилия, красоты и поддержки.
● Достижение всех желаемых результатов и целей.
● Возможность отправиться туда, куда хочется. Несчастная жизнь характеризуется противоположными проявлениями.
● Благотворная, полезная жизнь - это здоровая жизнь, приносящая пользу самому человеку, окружающим и всему миру в целом.

ПРИЗНАКИ ТОГО, ЧТО ЖИЗНЬ ПОЛЕЗНА:

● Забота о благе и пользе для всех существ.
● Отсутствие желания присвоить чужое имущество.
● Честность, правдивость, искренность.
● Скромность, спокойствие и уравновешенность.
● Исполнение любого деяния только после тщательного размышления о последствиях.

● Внимательность, чуткость, бдительность.
● Гармоничное стремление достигнуть первых трех целей человеческой жизни - предназначения (дхарма), изобилия (артха) и исполнения желаний (кама), без конфликтов между целями и без причинения вреда и беспокойств окружающей среде и окружающим существам.

● Настроение служения и помощи ближним «как самому себе» и выражение почтения достойным.
● Постоянство, покой и умиротворение, добродетель и благочестие, возникшие из духовного знания и личного духовного опыта.
● Служение старшим.

● ● Ум, свободный от страсти, гнева, зависти и гордости.
● Постоянная разнообразно проявляемая благодарность к окружающим и Богу, щедрость, великодушие.
● Смирение, полученное посредством знания, обретенного через добровольное покаяние, воздержание и строгость.

● Способность видеть в себе и во всём духовное начало.
● Различение и признание материального и духовного миров.
● Превосходные практическая память и мудрость, позволяющие действовать правильно.

Бесполезная, а значит нездоровая и вредная для самого человека и окружающих жизнь, характеризуется противоположными признаками и проявлениями. Она ведёт к болезням и страданиям.

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Мудрые люди считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому предлагаю вам ознакомиться с простыми древними правилами сохранения здоровья.

1. Расчёсывайте волосы

Согните пальцы и используйте их, как расческу.
Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

Растирайте лицо

Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Выполняйте такие движения предпочтительно по утрам.
Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин и при насморке.

Упражняйте глаза

Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз), потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте. Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.

Клацайте зубами

Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними. Это упражнение укрепляет зубы, в том числе эмаль зубов.

Простукивайте уши

Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз. Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость.
Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.

Облизывайте нёбо

Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего нёба, ян и инь встречаются. Облизывая нёбо, сосредоточьте всё внимание на пространстве под языком и почувствуйте, как постепенно накапливается слюна.

Проглатывайте слюну

Когда вы облизываете верхнее нёбо, во рту постепенно накапливается слюна. Её называют сокровищем тела. Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, улучшая работу желудка и кишечника.

Когда рот наполняется слюной, раздуйте щёки, 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите её с булькающим звуком, мысленно направляя её в область ниже пупка. Старайтесь меньше, а кто-то по привычке, сплевывать слюну - тем самым вы теряете свои соки и энергию.

Выдыхайте застойный воздух

Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот. Когда почувствуете, что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух. Повторите упражнение 5-7 раз. Оно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.

Массируйте живот

Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины - левую руку поверх правой, а женщины - правую поверх левой). Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов).

Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

Сжимайте анус

Глубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнимая его вместе с промежностью. Выдержав паузу, расслабьтесь и медленно выдыхайте. Повторите упражнение 5-7 раз. Упражнение способствует поднятию энергии, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи.

Трясите конечностями

Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и, сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль 24 раза. Потом делайте то же самое справа налево - 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки. Поднимите левую ногу и медленно выпрямите её вперёд (носок обращён вверх).

Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните её вперёд, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой. Повторите упражнение 5 раз. Упражнение помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги.

Растирайте подошвы ног

Помыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки по ощущениям на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов.
Это упражнение укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение.

Растирайте кожу

Предварительно разогрев ладони растиранием, поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот, грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и, наконец, на ноги (сначала левую, затем правую).
Это упражнение улучшает циркуляцию крови и жизненной энергии.

Храните молчание, когда испражняетесь

Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные энергии. Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются. Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно. Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем.