10 упражнений для стоп, которые очень важны для здоровья в целом! 1. Растяжка пальцев. ...
Куриные сердечки - как правильно приготовить - (2)Куриные сердечки - как правильно приготовить Куриные сердечки ...
Хек - доступно, просто, полезно, вкусно! Более 30 рецептов - (3)Хек - доступно, просто, полезно, вкусно! Более 30 рецептов Блюда из хека ...
Простая гимнастика для ленивых, которая хорошо устраняет боли в спине - (0)Простая гимнастика для ленивых, которая хорошо устраняет боли в спине Простая гимнастика для л...
Меновазин: стоит копейки, а лечит многие болезни - (0)Меновазин: стоит копейки, а лечит многие болезни Меновазин: стоит копейки, а лечит многие боле...
Как приготовить куриные оладьи с сыром на кефире - рецепт, ингредиенты и фотографии - (0)
Как приготовить печеночный тортик - рецепт, ингредиенты и фотографии - (0)
Как приготовить запеканка в лаваше - рецепт, ингредиенты и фотографии - (0)
Как приготовить блинный пирог - рецепт, ингредиенты и фотографии - (0)
Приготовим рыбу в кляре? |
|
Метки: кулинария кляр |
ДОБРОЕ УТРООООООООООО!!! |
Доброе утрооооооооооо!!!!
Для Ваааааааас Лоу Бега с Мамбо Nr. 5!!!
Кто никак не проснётся, то это для вас то, что надо!
Ирочки, Олечки, Наденьки, Милочки, Розочки,
Танечки, Мариночки, Аллочки,
Юлички, Риточки, Галочки,
Сашеньки, Толики, Серёженьки, Вовочки,
и все, все мальчики и девочки...
Ножку левую вперёд, а потом её назад...
ииииииииииииии... повторить правой ножкой...

Прекрасненькоооооооооо!!!
Что нам Кашпировский, если мы и сами можем себя заряжатъ ?
Прекрасного старта вам в день и не забывайте
улыбаться, и дарить тепло вашего сердца другим.
Это не стоит ничего и в то же время, это неоценимо...
Всего самого доброго! :)







|
Метки: позитив музыка улыбка |
Беляши |

|
Метки: выпечка |
Яблоки с корицей |
Ингредиенты:
Творог домашний зерненый 5% (50.0 грамм)
Яблоки (270.0 грамм)
Изюм, золотой, бессемянный (15.0 грамм)
Вынуть сердцевину из яблок, заполнить смесью творога с изюмом, посыпать корицей. Запечь до готовности.
На 1 порцию (111.7 г.): 72.1 ккал
Жиры: 1.2 г.
Углеводы: 13.4 г.
Белки: 1.7 г.

Метки: низкокалорийные рецепты яблоки |
Творожно-фруктовая запеканка без муки |
Ингредиенты:
250 г нежирного творога
1 яйцо
1,5 столовых ложки йогурта или сметаны
1,5 столовых ложки сахара
1 банан
2 яблока
На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки). Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахара.
Поставить всё в разогретую до 200С духовку.
Выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10. Время выпекания корректируйте соответственно особенностям своей духовки.
Запеканка хорошо поднимается. Очень легкая и нежная на вкус.
Можно добавить любые сухофрукты (изюм, курагу, чернослив). В этом случае сахара можно взять поменьше.
Жиры: 1.2 г.
Углеводы: 13.3 г.
Белки: 8.1 г.
Калорийность 1 порции (98.8 г.): 96.2 ккал.

Метки: выпечка без муки низкокалорийно |
СКОРО В КЛУБЕ..... |
|
Метки: позитив видео |
Мохито |
|
Метки: напитки |
ОЛАДЬИ ИЗ КАБАЧКОВ С МЯСОМ |
ОЛАДЬИ КАБАЧКОВЫЕ С МЯСОМ

Натереть молодой кабачок на крупной терке(если старый-убрать семена).На мелкой терке натереть вареную или свежую морковку.Можно добавить чесночок и зелень.
|
Метки: кулинария кабачки |
Сделать йогурт дома — вполне реально |
|
Метки: йогурт здоровье |
Беляши |
|
Метки: выпечка беляши |
Восстановление обмена веществ |
|
Метки: снижение веса обмен веществ |
Фитнес для лица |
УПРАЖНЕНИЕ 1
Подготовительный массаж. Начать нужно с массажа головы. Мышцы , которые есть и там , связаны с лицевыми мышцами. Массировать голову кончиками пальцев то пульсируя , то проводя ими в разных направлениях.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Запускаем естественный механизм омоложения. Для того ,чтобы запустить естесственный механизм омоложения нужно ... научиться шевелить ушами ! Для этого нужно найти три чудодейственные точки под самой мочкой - там ощущается биение пульса ; над ухом и за ухом , чуть выше его середины. Опускаем на них подушечки пальцев и нежно пульсируем в направлении назад-вверх. При этом мысленным усилием стараемся , как бы прижимать уши к голове. Повторить 100 раз ( можно делать сразу с двумя ушами ).
УПРАЖНЕНИЕ 3
Разглаживаем виски. Ладони кладём на виски , прижимаем к голове мизинцы. Начинаем аккуратно пульсировать назад-вверх. Повторить 60 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Убираем морщины со лба. Средний и безымянный пальцы обеих рук устанавливаем над серединой каждой брови. Большие пальцы - на виски. Пульсируем вверх. Повторить 60 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 5
Подтягиваем верхнее веко. Указательные пальцы кладём на верхнее веко и , пульсируя, сдвигаем его вверх и немного к виску. Нужно следить , чтобы над бровями при этом не появлялись морщины. Повторяем 60 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 6
Избавляемся от мешков под глазами. Аккуратно нащупать край кости под глазом и приложить к немму кончики пальцев. Очень короткими импульсами толкать верхнее веко нижним. Повторить 60 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 7
Разглаживаем морщинки вокруг глаз. Сначала аккуратно потянуть указательными пальцами внешние уголки глаз к виску , а внутренние - к носу. Потом средний палец ставим над кончиком брови, указательный - за ним.Пульсируем назад-вверх , по направлению к виску. Повторить 80 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 8
Убираем двойной подбородок. Запрокинуть голову назад и потянуться подбородком вверх и вперёд ( почувствовать напряжение шеи). Удерживать это положение на десять счетов. Повторить 3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 9
Подтягиваем щёки. Основания ладоней прижать к подбородку. Подушечки средних пальцев должны попасть в ложбинку перед каждым ухом. Пульсировать назад-вверх , одновременно мысленным усилием тянуть уши назад. Повторить 80 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 10
Разглаживаем морщинки на щеках. Найти под уголком нижней губы углубление и прижать его мизинцем. Безымянный палец опустить под скуловую кость точно по середине. Средний и указательный пальцы расположить перед и за ухом - там , где в кости прощупывается небольшая ямка. Пульсировать пальцами вверх-назад. Сделать примерно 60 пульсаций.
УПРАЖНЕНИЕ 11
Формируем губы. Это упражнение поможет разгладить морщины на губах и вокруг рта ,а также сделать губы полнее. Обхватить губы сверху - указательными пальцами обеих рук , снизу - большими. Пульсировать , слегка сжимая и отделяя губы от зубов. Повторить 100 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 12
Маленький нос. Подставить указательный палец любой руки горизонтально под нос и коротко надавливать носои на палец. Повторить 20-25 раз если носик маленький и 100 раз , если крупный.
У этих упражнений есть ещё и замечательные "побочные эффекты". Они избавляют от головных болей и способствуют расслаблению глаз , благодаря воздействию на некоторые активные точки.
|
Метки: упражнения для красоты |
Сезон салатов для фигуры |
Наконец-то наступило время, когда сама природа помогает нам худеть. Во-первых, годовые биоритмы человека таковы, что шлаки и лишний вес лучше всего уходят из организма именно весной. А во-вторых, нежная первая зелень, хрустящая редиска и аппетитный салат чрезвычайно полезны и настолько малокалорийны, что их можно есть в неограниченных количествах. Растительные волокна и клетчатка дают ощущение сытости, чистят организм и насыщают его необходимыми витаминами. Посему переходим на салаты и салатики! Благо, цены на свежие овощи, фрукты и зелень постепенно снижаются и становятся доступными всем мечтающим о красивой фигуре.
|
Метки: снижение веса кулинария |
УМОПОМРАЧИТЕЛЬНО ВКУСНЫЙ ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ!!!!!! |
А Вы когда нибудь пробовали знакомства по фото за смс? Мне вчера рассказали, что это очень интересно и увлекательно! так что если ты одинок, то лови свой шанс!
|
Метки: выпечка творог |
300 рецептов народной медицины |

ДАЛЕЕ ... |
Метки: народная медицина здоровье |
Как сделать кожу гладкой и бархатистой - упражнения |

При выполнении упражнений нужно концентрировать внимание на каждой части лица, стараясь представить мускулы под кожей. Повторите не менее 6 раз.
Упражнение «Насос». Спокойно и глубоко вдохните через нос. Крылья носа при этом напрягаются. Медленно до конца вытолкните воздух через рот. Повторите 6—7 раз с интервалом 3—4 с.
Упражнение «Водолаз». Глубоко вдохните через нос. Задержите дыхание — внутренние мышцы лица при этом напрягаются, к лицу приливает кровь. Не выдыхая, при сомкнутых губах, надувайте щеки. Через 2—3 с с силой и напряжением, толчками, выдохните через рот. Упражнение повторите 2—3 раза.
Упражнение «Рыба». Трудятся мышцы щек. Глубоко вдохните через нос, втягивая щеки. После задержки дыхания на 1 с сделайте медленный, равномерный выдох через рот — губы слегка сомкнуты, щеки надуты. Повторите 2 раза.
Упражнение «Йог». Трудятся мышцы щек. Необходимо для ликвидации дряблости кожи. Упражнение делают 8—10 раз в день 1—2 мин. Необходимо изо всех сил, чтобы задрожала голова, подтягивать 8 раз по очереди то щеки к глазам, то кончики губ к зубам.
Упражнение «Велосипед». Приложите пальцы по обе стороны головы и 6 раз энергично поднимите и опустите кожу. Сдвиньте пальцы дальше вперед, затем назад и продолжайте упражнение. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок. Слегка надавите пальцами на кожу.
Упражнение «Движение скальпом». Сжимайте и расслабляйте мускулы так, чтобы волосяной покров головы двигался вперед и назад. Это движение должно ощущаться и около ушей.
Упражнение «Напряжение и расслабление щек». Напрягайте мускулы щек (надувайте их), задерживайте, а затем расслабляйте в течение нескольких секунд. Эффективно трудятся мышцы щек.
Упражнение «Перекатывание воздуха». Наполните рот воздухом и перекатывайте его, как мяч, внутри закрытого рта. При этом массируются щеки и губы изнутри — они толкают воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю. Эффективно трудятся мышцы щек.
Упражнение «Горизонтальные челюсти». Медленно перемещайте нижнюю челюсть из стороны в сторону, задерживая в каждой крайней точке этого движения. Это нужно делать быстро и непрерывно. Эффективно трудятся мышцы щек.
...
|
Метки: уход за кожей |
Дрожжевое тесто для пиццы |
|
Метки: тесто для пиццы выпечка |
Тесто, которое покорило! |
Рецепт на конкурс, посвящённый
Дню Военно-Морского Флота!
Таких мягких пирожков я давно не кушала:)
ФОТО-СЛЮНКИ И РЕЦЕПТ...:)
Спонсор конкурса
с любых носителей информации
|
Метки: тесто выпечка |
Как зрительно уменьшить фигуру на 1-2 размера |
|
Метки: снижение веса советы |
БАКЛАЖАННЫЙ ТОРТ |
|
Метки: баклажаны выпечка |