Это ж кто тебе ее вывернул???)))))))))))))

LI 7.05.22

ну а она взялась вправить или к доктору послала?
(сейчас же открыла рот широко-прешироко - никакого скрипа, как по маслу ходит, да и сон у меня отличный, тьфу-тьфу. Может, и правда есть закономерность?)

Elena_Prikhodko, большое спасибо за развернутый ответ... то есть проблемы с челюстными суставами - это излишний контроль над собой? а зубы я вообще очень часто сжимаю... не только во сне...

Nevergiveup, да, все болезни от нервов... и нервы у нас по всему телу :)

Элинана, сначала грызла гранит науки, потом пыталась откусить слишком большой кусок жизни ;)

Miranda_Prorsus, массажистка владеет техникой bowen, то есть выравнивает и вправляет, насколько я понимаю...

Квещн намбер ван:
Занимаешься ли ты физкультурой?
Квещн намбер ту:
В какое время ты встаешь?

extraodinary,
Ещё рецептик-сессия в виде зубрёжки до умопомрачения!))))Тогда , не успеваешь доползти до подушки-уже спишь!)))

extraodinary, extraodinary, не обязательно излишний контроль над собой, хотя и такое случается
зачастую - это простое наше не умение расслабиться физически........... а то есть организм (кожа, мышцы, связки) аккамулируют стресс и напряжение в себе
в этом случае просто надо попробовать и научиться расслабляться
разные способы - специальное расслабление с наблюдением себя, расслабление по частям - расслабте ноги, ступни, голени, колени, бедра, таз.......расслабте туловище, живот, спину, грудь ну и так далее............
кроме того масла (если будешь их постоянно жечь в спец подвешнике) то постепенно и это подействует
это не опасно, но лучше почитать литературы, прежде, чем выбирать то или иное масло
у вас там в австралии это очень развито, очень много масел производится именно там, так что наверняка найдешь специалистов или просто инфо в интернете
если не найдешь, стучи тогда, я посмотрю по своим справочникам
и выложу как инструкцию в своем дневе
(ты тоже можешь это сделать, если найдешь инфу)
удачи.......
кстати, еще очень легкий способ засыпа - это считать как бы рисуя цифры на доске
обязательно в обратном порядке
я обычно начинаю с 20, в голове представляю как рисую большую 20......потом медленно стираю, потом рисую 19, потом стираю......и так далее
поймешь, сколько думок лезет в голову прежде чем ты перейдешь к следующему числу............так у всех.........
постепенно начнешь просто считать
я обычно досчитываю до 0 и думаю - фигня....опять не заснула и тут же вырубаюсь :)) попробуй

Вчера долго не могла заснуть, что со мной практически не случается. Вспомнила тебя и твой пост. Думаю, дай попробую. Растянула челюсть очень сильно, ничего не щелкнуло, но зато потом такой зевун напал, раз 50 зевнула без перерыва. О! Пишу, вспоминаю и опять начинаю зевать..ну что за зараза?))))) Так вот очень скоро уснула и последней мыслей в затуманенном мозгу перед тем как отдаться Морфею было - "хм..сработало..")))))
Это Нобелем пахнет)))))

LI 7.05.22

Obstinate, сейчас физкультурой занимаюсь меньше, чем раньше.... но стараюсь хотя бы гулять раз в день с коляской по нашим крутым холмам... в идеале - час-полтора в день... но ты прав, физические нагрузки в сочетании со свежим воздухом - отличное снотворное...
встаю когда в шесть, когда в полвосьмого... в этом смысле у нас рутина еще на налажена... вообще люблю вставать рано...

Анка_оптимистка, у меня бессонница началась как раз в студенческие годы... так что зубрежка не помогает... и потом я заметила, что на определенном этапе у меня мозги просто не запоминают больше, чем уже в них есть...

Elena_Prikhodko, насчет рисования цифр - прикольная идея... я обычно камешки в воду бросаю и смотрю на расходящиеся концентрические круги... а аромамаслами я пользуюсь... отлично идет лавандовое масло... и вообще, всё хорошо пахнущее... даже крем для тела с приятным запахом хорошо расслабляет и отвлекает :)

Элинана, а я вот так вот растянуть челюсть просто не могу.... учусь :)

extraodinary, слушай, я же только выкладывала в цитатнике й ога для лица, посмотри!! вот тебе и упражнение
для лица и для расслабления и полезно для тонуса лица пАлюбому

extraodinary, ну ничего нового не посоветую - постарайся максимально соблюдать режим дня (подъем в одно и то же время, кормежка, прогулка, отбой), ну и ежедневная пробежка (или тренажерный зал через день). Через две-три недели бессонница от тебя отстанет, 100%.