Лучше всего, когда диета - образ жизни. То есть человек по жизни не ест того, что может негативным образом сказаться на фигуре. Или ест, но очень редко и совсем по чуть-чуть. А от всех этих диет на фоне периодической обжираловки. когда "на свадьбе сестры так накушалась, что потом не могла штаны застегнуть" один вред.