-Extra-,
Коаксил? Суровая штука , но это к врачу , точно

Trillian_McMillan,
Оффтоп. это кто??

-Extra-, по моему опыту - только таблетки. Вернее, с них стоит начать. По-моему, уже доказали, что депрессия процесс химический, как влюблённость, например:-) А после таблеток , ну или параллельно - психологи, самовнушение, общение с хорошими людьми...У меня была клиническая депрессия. Это ужасно, это именно та серость, которая изображена в книжке, и полное отсутствие желаний и силы воли. Действительно хочется только одного - спать. Потому что во сне настоящая жизнь, красочная, яркая, и безо всяких слёз. А просыпаешься - и начинаешь рыдать уже от того, что проснулся. Страшная штука( Ничего общего с плохим настроением не имеет.

zuboff, у тебя склероз?)) Михаил, который работает в Метрополитене

да, люди любят всегда тыкать в больные места, попрекая "расклеился" "сберись" и т.д., знаем мы такое, проходили.

И вроде все слова такие понятные и знакомые, и складываются в простые и понятные фразы, а по существу не получается следовать. Вернее мозгами вроде получается, а состоянием нет.

Хорошая книга, добрая.

Забавно, но мне почему-то вспомнился подсмотренный у психиатра дядечка лет пятидесяти, который после неудачного суицида сидел в кабинете и ныл о том, как всё плохо и какой он бесполезный. И какую дикую злобу к нему я тогда ощущала - находясь в точно таком же состоянии и с такими же мыслями...

И помню твои письма, которые так грели... больно почему-то грели. Невозможно было поверить, что это всё - мне.
Спасибо.

-Extra-, великолепно! Хочется от всей души поблагодарить уважаемого автора:)
Я живу с депрессией (это связано с особенностями отдельно взятого организма), как любит говаривать мой доктор - супротив биохимии своего организма не попрешь, голубчик.
Я живу с этой штукой очень давно - где-то с 78-79 годов прошлого столетия. Я понимаю, сейчас это считается дикостью, но не обращусь к психоаналитику или, как поется в одной песенке -To the priest /He's the doctor /He can handle the shocks.
Нет, я не стыжусь в этом признаться - я просто периодически применяю антидепрессанты. Эффективно, дешево и надежно. За многие годы я прекрасно изучил свой организм - поэтому дозировки и сроки курса для меня не секрет.
Что я имею взамен? Я больше не проваливаюсь в ту самую черную пропасть, которая является спутницей депрессии, и падать в которую можно бесконечно, я сохраняю работоспособность, коммуникабельность, меня не покидает жажда познания чертовски интересного мира, в котором мы по воле его величества случая удостоены чести жить. Суицид? Я слишком люблю жизнь во всех ее проявлениях.
Быть может, это все стоило написать в личном послании, но мне просто хотелось бы, чтобы до как можно большего числа людей дошла такая вещь.
Депрессия - это ваш враг. И враг злейший. И не всегда он приходит в силу внешних обстоятельств.
Самое главное - не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам.
Мой случай самый неприятный - здесь сказались особенности функционирования моего организма. В этом случае депрессия не лечится. Как и язва желудка - это хроническое заболевание на всю оставшуюся жизнь. Но эту болезнь можно держать в узде и не дать ей победить себя. И при этом жить полноценной жизнью.
Побочные эффекты - да, они есть у любых медикаментов. Главное - минимизировать влияние этих факторов. И тут, опять-таки, без консультации специалиста не обойтись.
Как-то так.
Еще - в пик обострения депрессии (один-два раза в год) у меня несколько дней наблюдается повышенная сонливость - сплю по 10, а порой и по 12 часов. Но это случается очень редко и не продолжается более трёх-четырех дней. Да, сны я вижу очень сочные и надолго запоминаются (один из побочных эффектов заболевания) - супруга мне завидует, говорит, что почти ничего не помнит из своих сновидений.
Сразу упреждаю возможные замечания (мы все люди взрослые) - современные препараты не подавляют либидо ни у мужчин, ни у женщин.
И еще раз - книжка замечательная!
Я сохранил её для себя, даю честное слово, что без разрешения автора нигде её не размещу.

сегодня смотрел первую серию третьего сезона "Карточного домика", там чуваку, после травм, при выписке доктор назначает антидепрессанты, в первую очередь. интересно, это так принято, на западе, или частный случай..

Интересно, спасибо. Я думаю, тут важно различать, что именно у человека. Ведь существует столько разных граней подобного самочувствия: от просто плохого настроения до ПМС-а (тоже химическая, гормональная реакция!), от нормальной реакции на сложные обстоятельства или чувства горя и порой жалости к себе до настоящей депрессии. Настоящая депрессия, слава Богу, случается редко и она совсем ужасна, хотя и излечима, но часто лишь с посторонней помощью. А бывает, что человеку просто плохо в какой-либо степени, но это не депрессия как таковая. А мы часто называем депрессией все подряд.

-Extra-, У меня сейчас как раз... и так глубоко на этот раз, что даже коснулось интима. И не вижу выхода.

И рисунки, и текст очень хороши.
А по теме... Мне почему-то кажется, что причина депрессий (не связанных с конкретной бедой) - это разряженная "в ноль" батарея внутри. Не хватает энергии, эмоциональная усталость, когда ни на какую эмоцию нет сил. А где люди эту энергию берут и как подзарядиться снова - это уж индивидуально, наверное....

-Extra-, вчера я писала тебе в приват, а сегодня решила таки вынести ссылки в камменты. Тем более, люди здесь сплошь - знакомые.
Для тех, кто не посчитает зазорным для себя прочесть посты Кэт. Очень толковые посты, кстати говоря.
http://prostitutka-ket.livejournal.com/129478.html
http://prostitutka-ket.livejournal.com/166344.html

И в тему к посту - тоже, и в ответ на один из камментов о потере сил как раз вчера попалась заметка, которую раньше читала неоднократно:

Где мы теряем силы, и где набираем их?

Практически одна и та же ситуация в разные временные промежутки вызывает совершенно разные чувства. Один раз она вызвала бурю эмоции (включая крик, обвинение во всех смертных грехах, затем обиду, прекращение общения и т.д), а в другой раз с этим же самым человеком ситуация воспринимается спокойно. И второй вариант, очевидно, гораздо лучше. Причина же поведения по первому варианту - нехватка сил. И физических и эмоциональных. Перед вами результаты работы по выявлению причин забирающих и дающих силу.

Мы теряем силы:
· когда говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,
· когда улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
· когда не отдыхаем,
· когда уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
· когда обижаемся, вместо того чтобы попросить человека о том, что нам нужно,
· когда занимаемся не своим делом,
· когда человек тебе неинтересен, а ты по каким-то придуманным причинам продолжаешь с ним общаться,
· когда люди рядом с тобой большую часть времени
говорят о негативе,
· когда говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
· когда сплетничаем,
· когда много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие,
· когда работаем на неинтересной, надоевшей работе,
· когда боимся,
· когда ждём обстоятельств, которые изменят жизнь к лучшему,
· когда ругаем себя, считаем себя недостойным, неумелым, неудачным,
· когда кто-то считает тебя таким, а ты соглашаешься с этим.

Мы набираем силу когда:
· Знакомимся с новыми людьми,
· Получаем новые знания,
· Путешествуем,
· Преодолеваем свои страхи,
· Пробуем что-то новое (но, конечно, в разумных пределах),
· Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
· Флиртуем,
· Занимаемся творчеством (подойдет живопись, вышивание крестиком, выпиливание лобзиком и т.д.),
· Общаемся с приятными людьми,
· Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
· Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн, бег, гимнастика и т.п.),
· Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
· Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
· Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
· Когда начинаем делать то, что нам хочется.

Спасибо, очень точно..
И никогда в жизни не объяснишь никому, как это страшно, кто там не был.
Касается всего, парализует, съедает.... Но выход есть. Верь! Держись...