Йоу... У нас в спортзале новая установка - называется Fit-Ex, сокращение от Фитнесс Эксперт...

Такая штуковина, которая заменяет тренировку с тяжестями. Вибрирующая платформа, частоту и длительность вибрации можно регулировать. Идея такого тренажера была разработана в 1920 году для космонавтов, которые теряли мышечную массу в невесомости.

Суть занятия состоит в следующем: надо встать на платформу в определенную позу (Поручик, молчать!) и задать режим вибрации (я сказала: молчать!). хи хи хи Аппарат начинает тебя мелко-мелко трясти, сокращая мышцы, которые напряжены...
Те тридцать секунд, которые отведены новичкам для начальной встряски, сокращают мышцы так, как пятнадцатиминутная тренировка на соответствующем тренажере... Мне особенно тяжело давались тридцать секунд на бицепсы и трицепсы: что поделать, если исторически у меня слабые руки... :) зато ноги - ого-го! ;) там можно было все сорок секунд потрястись хи хи хи

Инструктор показала мне таблицы людей из нашего спортзала, которые уже начали заниматься на этой машине... Результаты впечатляют. Хотя есть один секрет - как и во время тренировки с тяжестями, мышцы должны быть разогреты... Что означает до встряски необходимо как минимум полчаса попрыгать-побегать, то что у нас называют кардио-нагрузкой...

И теперь о недостатках... Ну, кто был в невесомости, не даст соврать хи хи хи
Я сошла с тряской платформы с легким чувством тошноты... Хотя и в этом наверное, есть польза - есть не хочется хи хи хи
И потом еще долго не могла найти свою сумку: мозги, наверное, тоже встряхнулись, и из них выпал номер ячейки с моей одеждой. :)