Gulia, ага, у меня еще накладывается на любовь к кулинарии ;)

Ма-Зайка, ты молодчина! как тебе это удалось с твоим занятым расписанием, учебой, работой? поделись рецептиком :)

Расмия, ты сейчас вообще очень хорошо выглядишь. Канада явно пошла тебе на пользу :)

спасибо!
я тож так считаю-что на пользу.Видать,это моя страна.

Расмия,
Уж если говорить о стране, то мне больше всего "похуделось" на Бали в Индонезии, а в Германии снова распирает :-) Думается, это все от нервов и переживаний такое резкое похудение, а когда наступит спокойная размеренная жизнь, то тогда уже держись ! :-).

Гала_из_Германии, есть еще такое мнение, что люди полнеют тогда, когда им больше всего необходима защита...

Гала, в ближайшие годы уу меня врядли будет спокойная размеренная жизнь,хотя к чему зарекаться...)))Но сейчас мне не хватает в сутках времени, а в месяце дней...И еще долго не будет хватать- а значит, врядли я раскоровею.))

extraodinary, тут похоже на правду- защита нужна и еще какая..и у каждого от своих страхов...

extraodinary, так приятно услышать о себе лестные слова... :)))

Я долго думал, почему вдруг стандартные 82 кг за несколько лет превратились в 120 кг живого веса. Может быть оттого, что бросил курить? Может оттого, что перестал заниматься спортом?
Как бы то ни было, надо было что-то менять.

Первое правило - это не использовать диеты. Диета - это бомба замедленного действия. Сорвался - разнесло к чертовой матери. Кушать надо так, как привык. Разве что на ночь сильно нажираться не нужно.

Второе правило - как можно больше двигаться. Бег - лучшее средство для сжигания жира. Когда я пришел в спортзал - фитнесс-врач мне категорически запретил бегать. Мол нагрузка на суставы и все такое. Но я ее не послушал. Через год она просила раскрыть секрет отсутствия 25 кг. Грешным делом подумала, не сделал ли я пластику ;))) Ей я сказал, что просто занимался спортом, по ее рекомендациям (нефиг за свои же деньги учить врачей :))) )

Третье правило - даже если лень идти в спортзал, туда нужно идти. Это называется переступить через себя. Оказавшись в зале среди других людей, сам того не замечая ты начинаешь входить во вкус занятия спортом.

Вот такие "пироги".

extraodinary,
От лени и от сидячей жизни тоже: у нас соседка, 22 года, год не работала и не училась, сидела целыми днями у телеящика и ела все из банок, разогретое в микроволне, поправилась на 20 кг :-)

radzivill,
Это часто так бывает, когда бросаешь занятие спортом - резко поправляешься, потому как происходит сбой в обмене веществ. Для меня диеты тоже не решающий фактор,
но вот качество и состав питания все-таки играет важную роль: например, сладкие и газированные напитки разносят на раз, даже если это кола-лайт :-)

radzivill, пойду-ка побегаю :) ты прямо меня вдохновил :)

Гала_из_Германии, сидячий образ жизни, баночная еда, газировка - конечно тоже... просто эти факторы тоже иногда показатель того, что человек пытается забыться или навредить сам себе...

Гала_из_Германии, к моему стыду, люблю ванильную колу после спортзала пить. :) стараюсь перейти с нее на холодные чаи.

extraodinary, главное в беге - обувь. Я когда в джинсах и кроссовках, так мне прям на каждой ступеньке прыгать охота (как ребенок, ей Богу! ;) ) У нас в компании пятница - день свободного стиля.

extraodinary,
Ну насчет забыться и навредить, так это по части наших врачей: всем кому плохо ставят диагноз стресс и сажают "на забыться" так, что до вреда дело гораздо быстрее доходит, после баночной еды и газировки :-(

Гала_из_Германии, иногда еще вариации веса бывают гормонального характера: щитовидка или поликистоз (у женщин), но это конечно намного реже, чем обычный перебор с едой и элементарная лень... а как тебе удается сохранять такую прекрасную форму - я всегда восхищалась! это от фотоохоты? ;)

extraodinary,
Спасибо за комплимент, недавно такой же получила от доктора-массажиста в Украине :-)

Конечно же, подвижный образ жизни и ежедневные прогулки с Лауксом благоприятно отражаются на фигуре :-) С Лауксом я еще и бицепсы накачиваю - 40 кг живого веса тянет в разные стороны как бычок :-) Ну и разумное питание, конечно: никаких измождающих организм диет - стараюсь есть как можно чаще всего и понемногу, не слишком много пить, а по необходимости (моя знакомая работает в генной лаборатории и по их исследованиям от лишней воды разбухают клетки), очень осторожна с курятиной и индейкой - в Германии в них слишком много антибиотиков и гормонов роста, исключительно редко кола и искуственные дринки (вместо них: зеленый чай с лимоном и медом или соки, разбавленные минеральной водой без газа), по возможности рыба вместо мяса, много овощей и фруктов, поменьше продуктов длительного хранения и "чипс энд догс". Вобщем, как говорила моя бабушка: "меньше порошков, больше пирожков"- которые испек сам :-) Ну и наследственность, конечно важную роль играет - у нас в семье не было слишком полных, а тех, у кого талию разнесло, действительно от неумеренной еды или баночного питания. Ну вот, целую диссертацию написала :-)

Гала_из_Германии, "никаких измождающих организм диет - стараюсь есть как можно чаще всего и понемногу" - абсолютно правильный подход! Респект! :)

Гала_из_Германии, ой спасибо большое... мне сейчас это очень нужно и интересно...

насчет воды - не знала... тут наоборот рекомендуют больше пить... я попробую, должно помочь - с чаем люблю сладкое... если меньше пить, то автоматически меньше есть :)

насчет курицы - согласна... но откровением стала идея "больше рыбы, меньше мяса"... в современной новозеландской диетологии наоборот - красное мясо способствует похудению, конечно, в разумных пределах

radzivill, да, умеренность - вообще хорошая личная идеология :)

Гала_из_Германии, Тоже проводу первый раз такое слышу, спасибо.

Исходное сообщение extraodinary

в современной новозеландской диетологии наоборот - красное мясо способствует похудению, конечно, в разумных пределах

В Австралии говорят, от красного мяса мозги хорошо работают.

extraodinary,
Вобще-то лучше всего ориентироваться на личные ощущения на количество выпитой воды и сьеденной еды :-) Во всем должен быть баланс: в крови должно поддерживаться определённое соотношение между объёмом жидкости и объёмом клеток, поэтому "лишняя вода, поступившая в кровь, тут же начнёт удаляться, в основном, через почки, в результате чего повышается кровяное давление и нагрузка на сердце...А если почки не справляются, то жидкость накапливается в межклеточной жидкости,ч то вызывает отеки жизненно важных органов. Но и совсем мало воды пить тоже вредно по причине поддержания того же водно-солевого баланса. Вобщем, сколько пить зависит от времени года, физической нагрузки, конституции человека и традиции питания. Так мне обьяснила моя знакомая из генной лаборатории. Такае же история и с едой: количество энергии, зтраченной организмом должно превышать количество энергии поступаемой с пищей.

Gulia,
Про вредность обильного питья еще в тибетской медицине много сказано :-)

Гала_из_Германии, я вот через пару месяцев сделаю замер параметров.... и, если будет чем, то похвастаюсь :)

extraodinary,
Успехов в этом нелегком даже для сильных духом деле ! :-)