Лимфатическая система — это тихий герой нашего здоровья.
Она не качает кровь, как сердце. Но без неё тело не может ни очищаться, ни восстанавливаться.
Вот 5 вещей, которые мешают лимфе — и делают нас отёчными, вялыми, воспалёнными.
❌ 1. Малоподвижность
Лимфа движется только за счёт мышечных сокращений.
Если вы много сидите и почти не двигаетесь — лимфа застаивается.
Что делать:
Простые движения каждый час: круговые вращения плечами, ходьба, мягкие покачивания, растяжки.
❌ 2. Зажимы в грудной клетке и животе
Застывшая диафрагма, напряжённый пресс, спазмы в животе — всё это блокирует лимфоток.
Что делать:
Осознанное дыхание животом, расслабляющие массажи, мягкая работа с животом — особенно полезны перед сном.
❌ 3. Слишком много «детоксов»
Да, это парадокс: слишком жёсткие чистки могут перегружать лимфу.
Печень, кишечник и почки не справляются — и токсины “залипают” в теле.
Что делать:
Очищение должно быть мягким и поэтапным. Начинать — с движения, лимфы и оттока, а не с БАДов.
❌ 4. Хронический стресс
Когда вы в тревоге, напряжении, постоянной «включённости» — лимфатическая система сжимается.
Что делать:
Практики, которые активируют блуждающий нерв: дыхание, тёплое прикосновение, водные процедуры, пиявки.
❌ 5. Игнорирование сигналов тела
Отеки, сыпь, “тяжёлая голова”, утренняя слабость — это не норма и не “возраст”.
Это сигналы, что лимфа перегружена.
Что делать:
Устранить причину, а не только «маскировать» симптом. Пиявки — один из способов мягко запустить лимфоток и восстановление.
Как пиявка помогает лимфе?
— запускает дренаж тканей,
— очищает межклеточную жидкость,
— активирует печень и почки,
— снимает воспаление и отёчность.
Лимфа — это не просто “вода в теле”. Это ваша внутренняя река жизни.
Научитесь её поддерживать — и тело отблагодарит вас лёгкостью, ясностью, чистой кожей и энергией.
Я часто вижу одну и ту же картину: человек годами глушит симптомы таблетками, а корень проблемы только углубляется. Особенно страдает наш ЖКТ — основа иммунитета и здоровья в целом.
Давайте посмотрим на 5 групп препаратов, которые чаще других подрывают пищеварение.
1️⃣ Ингибиторы протонной помпы (ИПП)
💊Омез, омепразол и прочее.
Почему они на первом месте? Потому что их назначают и принимают слишком часто, нередко — без веских на то причин.
В чем риск? Да, они гасят изжогу. Но какой ценой? Они не просто снижают кислотность, а грубо вмешиваются в естественный процесс пищеварения. В результате:
- Нарушается усвоение жизненно важных витаминов (особенно B12) и минералов (магний, железо, кальций).
- Защитные барьеры желудка и кишечника ослабевают.
- Формируется идеальная среда для дисбактериоза, вздутия и колик.
- снижается усвоение белка и сильно проседает иммунитет
- усиливается риск паразитозов
Вы можете радоваться исчезновению жжения, но в это время организм просто не в силах полноценно переварить пищу и восстановить слизистую.
Сегодня мы делаем уникальный комплекс массажа ладоней тай-чи.
Ладони — это проекция всех наших органов. Через мягкие нажатия, растирания и простукивания мы улучшаем кровообращение, работу сердца, почек и печени, снимаем усталость и запускаем энергию Ци.
Регулярная практика помогает:
🌿 укрепить иммунитет
🌿 улучшить пищеварение
🌿 снять стресс и напряжение
🌿 замедлить процессы старения
Это простое упражнение подходит каждому и занимает всего несколько минут. Делайте его каждый день — и почувствуете, как тело становится более живым, лёгким и энергичным.
🤲 Ваши руки — ключ к здоровью всего организма.
*****
ДРЕВНЯЯ ТЕХНИКА ИСЦЕЛЕНИЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА - 10 МИНУТ В ДЕНЬ
Татьянка-Ижевчанка
