|
Isramed
Четверг, 18 Сентября 2025 г. 12:16 (ссылка)
Многие думают, что существует строгий лимит на количество холестерина, которое можно съедать каждый день. На самом деле его нет.
Современные диетологи больше обращают внимание не на сам холестерин, а на насыщенные жиры, которые могут влиять на здоровье сердца.
Следовать здоровому образу жизни иногда кажется сложным, особенно когда рекомендации постоянно меняются.
Но на самом деле это хороший знак: медицина развивается, исследователи узнают новое, а врачи получают возможность давать людям самую точную и современную информацию, чтобы лучше заботиться о здоровье.
Ранее врачи советовали ограничивать холестерин до 300 миллиграммов в день, а тем, у кого есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, — до 200 миллиграммов.
Сегодня официальные рекомендации не устанавливают конкретных дневных норм холестерина.
Продолжить чтение ....
Ольга_С-1960
Четверг, 18 Сентября 2025 г. 08:56 (ссылка)
Это цитата сообщения Лара__Лариса Оригинальное сообщение
ДЫХАНИЕ 4-7-8
Дыхание 4-7-8 — это дыхательная техника.

Повторение этого цикла помогает активировать парасимпатическую нервную систему, что приводит к расслаблению, снятию стресса и тревожности, а также облегчает засыпание. Для достижения максимального эффекта рекомендуется держать кончик языка у нёба за верхними передними зубами во время выполнения упражнения.
Как выполнить технику:
Примите удобное положение .
Опустошите легкие .
Вдохните: через нос, медленно считая до 4.
Задержите дыхание: на 7 счетов, чтобы насытить кровь кислородом.
Медленно выдохните: через рот (или сжатые губы), считая до 8.
Повторите: этот цикл несколько раз (3-4 раза).
Для чего используется техника:
Снятие стресса и тревожности .
Помощь при панических атаках .
Улучшение качества сна: и быстрое засыпание.
Помощь в восстановлении душевного равновесия .
Полезные советы:
Держите язык у нёба: за верхними передними зубами, особенно во время выдоха.
Повторяйте цикл: до четырех раз подряд для достижения эффекта.
Источник:Из инэта |
|
mari_tais
Четверг, 18 Сентября 2025 г. 08:19 (ссылка)
ПРИЧИНЫ МУРАШЕК, ИГОЛОК, ЖЖЕНИЯ В НОГАХ
Мурашки, иголки, жжение и другие схожие ощущения в нижних конечностях являются одним из распространенных видов расстройств чувствительности – парестезией. Данное состояние обычно возникает от усталости ног, после принятия ванны, по причине временного нарушения кровоснабжения или механического раздражением нерва и чаще всего является преходящим. Однако парестезия может быть и хронической. В этом случае она чаще всего возникает в результате всевозможных серьезных нарушений и уже требует назначения серьезного лечения.
Возникающие без видимых причин покалывания, мурашки, жжение в нижних конечностях чаще всего свидетельствуют о нарушении иннервации сосудов и мягких тканей вследствие поражения разных отделов нервной системы.
Виной тому могут быть как инфекционные и опухолевые поражения нервной системы, так и аутоимунные и нейродегенеративные процессы. Так, покалывания и жжение в конечностях являются одним из первых симптомов развития рассеянного склероза.
Однако наиболее часто происходит повреждение периферических нервов – полинейропатия – явление, наиболее характерное для сахарного диабета, алкоголизма, нарушений работы щитовидной железы, ВИЧ и сильных отравлений.
Полинейропатии свойственны покалывание, жжение, ощущение ползания мурашек, пониженная или повышенная тактильная чувствительность в области ног, которые также сопровождаются болевыми ощущениями. Данное состояние требует срочного обращения за медицинской помощью и назначения комплексного лечения всей нервной системы. Читать далее...
mari_tais
Четверг, 18 Сентября 2025 г. 06:58 (ссылка)
https://www.liveinternet.ru...512645965/
НАРОДНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ В НОГАХ

Если вас беспокоят проблемы с кровообращением в ногах, стоит обратить внимание на простое, но эффективное народное средство — масляный настой лаврового листа. Лавровый лист укрепляет кости и хрящи, снимает воспаления.
Рецепт:
Читать далее...
галина5819
Четверг, 18 Сентября 2025 г. 04:25 (ссылка)
Бархатцы – род однолетних или многолетних цветочных культур, насчитывающий более 50 представителей, из семейства Астровые. Родиной растения является Южная Америка (Мексика), откуда в 16 веке колонизаторами оно было завезено в европейские страны, где полюбились очень многим жителям. Эти необычайно яркие и красивые цветки, обладающие высокой декоративной ценностью, можно встретить практически на каждом дачном участке, в садах, в палисадниках вблизи частных домов и даже на балконах многоквартирных домов.
Однако далеко не все знают, что они используются не только для украшения и озеленения территории, но и в народной медицине, косметологии, кулинарии, быту. Лечебные свойства и противопоказания бархатцев определяются качественным и количественным составом обнаруженных в них химических соединений, особую ценность из которых представляют компоненты эфирного масла. На Украине это растение имеет поэтическое название «чернобрывцы», в Германии – «турецкая гвоздика» или «студенческий цветок», в Англии его называют «золото Девы Марии» или «мэри-голд», на Кавказе – «имеретинский шафран», в Китае – «цветы тысячи лет».

mari_tais
Среда, 18 Сентября 2025 г. 03:09 (ссылка)
https://www.liveinternet.ru...512648295/
Лучшим целителем человека является его собственное тело
|
|
Лучшим целителем человека является его собственное тело, ведь только оно знает, что действительно нам нужно для настоящего исцеления. А ведь вся суть процесса исцеления состоит в том, чтобы просто не мешать телу регенерироваться и восстанавливаться самостоятельно. Об этом далее. Наше тело устроено таким образом, что оно стремится к исцелению и каждую минуту проводит работу по самовосстановлению. Даже без нашего вмешательства. Единственное, что нам все же надо сделать – это перестать ему мешать.Лучшим целителем человека является его собственное тело Здоровье – это не только определенный результат анализа крови или показатель давления.
Все эти индикаторы созданы современной медициной (которая не внесла почти никакого вклада в здоровье человечества). Здоровье – это не уменьшение размера опухоли в то время, как жизнь уходит из пациента. Здоровье – это не увеличение числа ЦД-4 в то время, как реальный иммунитет пациента снижается и не может противостоять новым оппортунистическим инфекциям.
Здоровье – это образ жизни.
Изменение образа жизни – это не только «ешьте меньше соли», «давайте сердцу нагрузку в течении 30 минут в день» или «пейте 2 литра воды в день». Нам нужно пересмотреть и изменить свое понимание здоровья.
Что такое здоровье?
Читать далее...
|