как похудеть - Самое интересное в блогах

presatinam35

Без заголовка

Пятница, 07 Апреля 2023 г. 15:02 (ссылка)

Летние шины для легковых автомобилей в Москве и Московской области - https://ok.ru/group/62999272095931/topic/155131146068923

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Лейла_Хилинская

Эти 5 упражнений сожгут лишний вес

Пятница, 31 Марта 2023 г. 13:00 (ссылка)

Настало время узнать, какие виды физической нагрузки помогут сделать ваше тело еще лучше. Вам не придется покупать абонемент в зал.

im_20230324211041_516847 (700x350, 103Kb)

im_20230324211041_516847 (700x350, 103Kb)

Метки: образ жизни как похудеть упражнения лишний вес здоровье

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

plutuntrem

Без заголовка

Пятница, 31 Марта 2023 г. 07:21 (ссылка)

Бризер для квартиры монтаж Ростов-на-Дону - https://vk.com/wall-210256762_2271

Метки: Бризер для квартиры монтаж Бризер для квартиры монтаж Ростов-на-Дону Ростов-на-Дону Бризерквартиры монтаж как похудеть

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

relvestsnigaf94

Без заголовка

Четверг, 30 Марта 2023 г. 22:56 (ссылка)

Ремонт ноутбуков леново срочно цена Саранск - https://ok.ru/group/62275896213696/topic/155580867594432

Метки: Ремонт ноутбуков леново срочно цена Ремонт ноутбуков леново срочно цена Саранск Ремонт ноутбуков леново срочно цена как похудеть

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Лейла_Хилинская

Как создать дефицит калорий не считая их

Среда, 29 Марта 2023 г. 13:00 (ссылка)

Дефицит калорий — единственный работающий способ избавиться от лишних килограммов, на нем построены и принципы правильного питания, и любые диеты. Но считать калории — занятие весьма утомительное, поэтому диетологи советуют создать дефицит с помощью простых лайфхаков.

im_20230324203940_502485 (700x350, 124Kb)

im_20230324203940_502485 (700x350, 124Kb)

Метки: диеты как похудеть здоровье

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Лейла_Хилинская

Как начать худеть в 2 раза быстрее

Вторник, 28 Марта 2023 г. 13:00 (ссылка)

Многим известно, что быстрый обмен веществ — это залог потери веса. Тем не менее в нашем сознании давно укоренилась мысль о том, что ускорить его — миссия из разряда невыполнимых. Хорошие новости: чтобы похудеть, совсем не обязательно есть капустный лист и куриную грудку на завтрак, обед и ужин. Достаточно знать неочевидные способы, с помощью которых можно разогнать метаболизм и терять лишние килограммы быстро и легко.

im_20230324200651_487614 (700x350, 142Kb)

im_20230324200651_487614 (700x350, 142Kb)

Метки: диеты как похудеть здоровье

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

wensbuvesax55

Без заголовка

Вторник, 28 Марта 2023 г. 12:59 (ссылка)

Реставрация ванны жидким акрилом Могилев - https://ok.ru/group/68756560281646/topic/156290052922158

Метки: Реставрация ванны жидким акрилом Реставрация ванны жидким акрилом Могилев Реставрация ванны жидким акрилом как похудеть

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

maibrasnet

Без заголовка

Понедельник, 27 Марта 2023 г. 16:53 (ссылка)

Фуд фотограф сайт Казань - https://vk.com/wall-210325600_2592

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

amilyvpon43

Без заголовка

Суббота, 26 Марта 2023 г. 01:58 (ссылка)

Фруктовые чипсы банан Московская область - https://vk.com/wall-210250251_2306

Метки: Фруктовые чипсы банан Московская Фруктовые чипсы банан Московская область Москва Балашиха Химки Лобня Мытищи Домодедово МО Фруктовые чипсы банан Московская как похудеть

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

nobuyatomynori

Без заголовка

Суббота, 25 Марта 2023 г. 21:19 (ссылка)

Пастила опт Москва - https://vk.com/wall-210250251_2253

Метки: Пастила опт Пастила опт Москва Москва Балашиха Химки Лобня Мытищи Домодедово МО Пастила опт как похудеть

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Лейла_Хилинская

Сантиметры здоровья

Пятница, 24 Марта 2023 г. 13:00 (ссылка)

Все знают, как важен нормальный индекс массы тела (ИМТ). Ведь лишний вес провоцирует множество опасных заболеваний. Однако даже отсутствие лишних килограммов — ещё не показатель отменного здоровья. Наше самочувствие определяется не только количеством жира, но и местом его локализации в организме, а этот важнейший показатель индекс массы тела не учитывает.

im_20200713202933_799577 (700x350, 74Kb)

im_20200713202933_799577 (700x350, 74Kb)

Метки: как похудеть здоровье образ жизни

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

vahauma

Без заголовка

Воскресенье, 19 Марта 2023 г. 09:18 (ссылка)

Рис пропаренный индия Чехов - https://vk.com/wall-200767619_6288

Метки: Рис пропаренный индия Рис пропаренный индия Чехов Москва Подольск Домодедово Чехов Троицк Рис пропаренный индия как похудеть

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Лейла_Хилинская

Эмоциональное переедание

Пятница, 17 Марта 2023 г. 13:00 (ссылка)

Эмоциональное питание - это пища, которую мы принимаем по причинам, отличным от голода, когда вместо физического симптома голода, инициирующего прием пищи, желание поесть побуждают эмоции. Каковы явные признаки эмоционального питания, какие продукты являются наиболее вероятными виновниками, когда речь заходит об эмоциональном питании, и как его можно преодолеть?

im_20191220164027_613270 (700x350, 100Kb)

im_20191220164027_613270 (700x350, 100Kb)

Метки: как похудеть здоровье

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Лейла_Хилинская

Топ-5 низкокалорийных сладостей

Четверг, 16 Марта 2023 г. 13:00 (ссылка)

Трудно худеть, если ты сладкоежка! Отказываешься от хлеба, уменьшаешь порции, подсчитываешь калорий, а потому рука сама тянется к ароматным пирожным или конфетам, и все усилия летят в тартарары!

im_20210830201926_625428 (700x350, 132Kb)

im_20210830201926_625428 (700x350, 132Kb)

Метки: как похудеть питание диета здоровье

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Лейла_Хилинская

Как не набрать лишний вес на праздниках

Понедельник, 13 Марта 2023 г. 13:00 (ссылка)

Однако добиться идеальных параметров тела — одно, а вот удержать отличный результат — совсем другое дело. Как выйти из-за праздничных столов с чистой совестью и без ощущения тяжести, мы решили узнать у фитнес-эксперта, персонального тренера Андрея Грачева.

im_20230304224437_385470 (700x350, 85Kb)

im_20230304224437_385470 (700x350, 85Kb)

Метки: диета как похудеть питание здоровье

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

TEAPAV-SPB

«Пивной» живот у мужчины:

Среда, 09 Марта 2023 г. 01:21 (ссылка)

Если растет живот, у мужчин есть реальная возможность это исправить – им легче, чем женщинам похудеть и привести тело в форму, это обусловлено особенностями метаболизма. Начать нужно с питания, на треть урезав все свои дневные порции, и отказавшись от питания поле 18-19 часов вечера.

Также нужно заняться мышцами пресса, хотя конечно, нужно укреплять все группы мышц – пресс тесно связан с ногами и спиной, так что приобретите абонемент в фитнес-зал. В день ходите не менее трех километров пешком, если это невозможно – привыкайте к вечерним или утренним пробежкам.

Категорически стоит оказаться от пива и любого другого алкоголя, калорийного питания по типу гамбургеров, пиццы, сосисок, пельменей и блинчиков. На смену им должны прийти отварное и тушеное мясо, овощные салаты, молочные продукты и фрукты.

https://triquetra.ru/makrobiotika/rezhim-pitaniya-...onnoj-kitajskoj-meditsine.html

Метки: живот пивной живот как похудеть

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Лейла_Хилинская

Интервальные тренировки

Пятница, 03 Марта 2023 г. 13:00 (ссылка)

Многие из наших читателей наверняка слышали об интервальных тренировках. Разговор о них заходит практически всегда, когда ставится задача похудеть в сжатые сроки. Действительно, интервальные тренировки относят к высокоэффективным занятиям, которые приводят к существенному снижению веса за достаточно короткий промежуток времени.

im_20210421202110_108954 (700x350, 172Kb)

im_20210421202110_108954 (700x350, 172Kb)

Метки: как похудеть образ жизни здоровье

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Лейла_Хилинская

Хотите иметь плоский живот?

Четверг, 02 Марта 2023 г. 13:00 (ссылка)

Для начала проясним — невозможно убрать или «похудеть» только одну часть тела. Вес либо уходит везде, либо нигде. Так что для плоского живота придется подключать диету и спорт. Но если вы не фанат ни того, ни другого, вот несколько привычек, которые помогут вам поддерживать живот плоским без голоданий и тяжелых физических нагрузок.

im_20210226094559_957156 (700x350, 111Kb)

im_20210226094559_957156 (700x350, 111Kb)

Метки: как похудеть полезные советы здоровье образ жизни

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

nesdepolkmat101

Без заголовка

Пятница, 24 Февраля 2023 г. 22:37 (ссылка)

Продажа расходных материалов для оргтехники Череповец - https://ok.ru/group/59655268270104/topic/156096075538456

Метки: Продажа расходных материалов для оргтехники Продажа расходных материалов для оргтехники Черепо Продажа расходных материаловоргтехники как похудеть

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Margana

Принципы питания для снижения веса

Четверг, 23 Февраля 2023 г. 11:29 (ссылка)

4687843_4o62SMICRUg_2_ (700x293, 54Kb)

Принципы питания для снижения веса

Основные принципы при снижении массы тела, согласно Национальному руководству по спортивной медицине

✓ Похудeние начинается со снижения суточной калорийности. При этом важно уменьшать калораж постепенно — на 150–300 ккал в неделю. Так масса тела будет снижаться на 0,2–0,7 кг в неделю. Это безопасная для здоровья скорость снижение веса.

✓ Важно помнить, что при быстром похудении может ухудшаться самочувствие, снижаться работоспособность и скоростно-силовые показатели.

✓ Контролировать массу тела необходимо в одних и тех же условиях: утром после туалета, натощак, на одних и тех же весах. У женщин вес может колебаться на 1–4 кг в зависимости от цикла, это физиологическая норма

✓ Эффективный рацион — такой, в котором сохраняется баланс белков, углеводов и жиров, витаминов и минеральных веществ, а также присутствует достаточное количество клетчатки (в основном - из зелени и зеленых овощей).

✓ Как только вы достигнете желаемой массы, нельзя резко менять рацион. Это чревато эффектом йо-йо - то есть, вы можете набрать еще больший вес.

Бесплатный вебинар для нутрициологов, диетологов и консультантов по питанию РАЦИОН ПИТАНИЯ ЗА 30 МИНУТ

Метки: здоровье лишний вес как похудеть похудение красота школа диетологов

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Лейла_Хилинская

Худоба глупости

Среда, 22 Февраля 2023 г. 13:00 (ссылка)

Праздники прошли, а лишние килограммы остались. В стремлении «охудить» округлившиеся за праздничным столом формы люди садятся на экстремальные диеты из сети и худеют с помощью пива, мороженого и уколов для диабетиков.

im_20230217193143_872481 (700x350, 100Kb)

im_20230217193143_872481 (700x350, 100Kb)

Метки: образ жизни здоровье как похудеть диеты

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

diajiajarcong71

Без заголовка

Пятница, 17 Февраля 2023 г. 17:32 (ссылка)

Стоимость проточки коленвала Mercedes в ДНР - https://vk.com/wall-210322971_2208

Метки: Стоимость проточки коленвала Mercedes Стоимость проточки коленвала Mercedes в ДНР в Донецке ДНР Стоимость проточки коленвала Mercedes как похудеть

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Лейла_Хилинская

Самые интенсивные тренировки

Пятница, 17 Февраля 2023 г. 13:00 (ссылка)

Эффективные программы для тех, кто хочет быстрых результатов

За несколько недель можно избавиться от 2-3 лишних килограммов даже без категорических отказов от любимых продуктов.

im_20200724210835_480161 (700x350, 117Kb)

im_20200724210835_480161 (700x350, 117Kb)

Метки: образ жизни как похудеть спорт здоровье

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Лейла_Хилинская

"Резиновая" тренировка

Четверг, 16 Февраля 2023 г. 13:00 (ссылка)

В последнее время в фитнес-среде невероятно популярны такие виды спортивных приспособлений, как резинки. Тренеры с удовольствием включают в свои планы занятий спортом этот недорогой и компактный гаджет.

im_20191118131621_329882 (700x350, 133Kb)

im_20191118131621_329882 (700x350, 133Kb)

Метки: упражнения образ жизни здоровье как похудеть

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

dedlectmar

Без заголовка

Суббота, 11 Февраля 2023 г. 11:25 (ссылка)

Дайвинг в Паттайе цены - https://ok.ru/group/68735563595831/topic/155496807965495

Метки: Дайвинг в Паттайе Дайвинг в Паттайе цены ДайвингПаттайе как похудеть

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Лейла_Хилинская

Как работают разгрузочные дни

Пятница, 10 Февраля 2023 г. 12:59 (ссылка)

Идея проводить один день в неделю, питаясь одной гречкой или чередуя творог и кефир, популярна среди тех, кто пытается сбросить вес. Однако не все эндокринологи разделяют мнение об универсальности этого метода.

im_20220406221510_668616 (700x350, 111Kb)