Многие упражнения йоги кажутся нам непонятными, но они эффективно помогают в сложных ситуациях. Когда у человека ограничена подвижность в результате заболевания (инфаркт, инсульт, полиартрит), в нём жива жажда жизни, жажда движения ничто не сможет заставить его оставаться прикованным к инвалидному креслу или кровати. Вот в этих случаях йога и приходит на помощь. Упражнение «Переплетение пальцев рук и ног» поможет Вам заново научиться ходить, если Вы будете достаточно терпеливы и требовательны к себе. 

Разделяя пальцы ног пальцами рук, Вы можете вернуть своим ногам подвижность! Не забывайте, что у Вас на ногах 10 пальцев, и каждому нужно уделить должное внимание. На руках тоже 10 пальцев, постарайтесь задействовать их все! Упражнение можно выполнять в положении сидя и в положении лёжа, как Вам удобнее. 

Сядьте как можно удобнее на стул (предпочтительна твёрдая поверхность), переплетите пальцы левой ноги с пальцами левой руки, вставив основание мизинца в пазуху мизинца левой ноги, то же самое потом проделаете с правой ногой и правой рукой.

Оттяните кончики пальцев ног по направлению к колену, сохраняя это положение в течение минуты, повторите для другой ноги и руки. Хорошо, если одновременно Вы сможете прижимать большим пальцем рефлекторные точки на ногах, и для большого пальца устраивать дополнительное растяжение, отводя его как можно дальше от второго пальца. Не старайтесь вывихнуть палец, движения ваши должны быть медленные и осторожные. Удерживая пальцы в таком положении как можно дольше. Вы увеличиваете подвижность пальцев, улучшаете кровообращение в ногах. Пальцы ног ваших станут более податливыми и послушными. С каждым днём увеличивайте продолжительность выполнения упражнения, начните с 5 минут, доведите до получаса.